10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Главные требования

Первый ученый, который работал с техникой самовнушения, был Эмиль Куэ. Это довольно хорошая техника, так как ее разрабатывал успешный врач психиатр, который знает все тонкости работы человеческого мозга. Куэ создал четыре формулы, по которым работает самовнушение.

Вот их перечень:

  1. Установки проговаривать в постели, перед сном и утром.
  2. Все фразы при возможности произносить только вслух.
  3. Аффирмации следует повторять несколько раз, идеальный вариант – 20 раз.
  4. Каждое слово нужно говорить точно, спокойно, без лишних эмоций, так они останутся в подсознании.

Почему Эмиль Куэ требует цифру 20, а не меньше. Если углубиться в мистические техники древности, то они требуют еще большое количество повторений. Поэтому не стоит думать, что аффирмации не работают, вспомните, сколько раз вы их проговаривали. Много лет назад люди следили за тем, сколько за день они повторяли нужные фразы.

Самый распространенный метод для контроля — это четки. Следующий хороший прием – петь простую песенку, в которой будут присутствовать аффирмации, и периодически ее напевать в любое для вас время, на кухне, прогулке или во время повседневных дел. Еще есть такая гипотеза, что правая рука обладает огромной силой, поэтому записывайте этой рукой все свои установки. А потом вслух их проговаривать. Но желательно все установки проговаривать.

Советы для получения максимального результата от аффирмаций

  1. Вера. Постарайтесь поверить в произнесённые слова, представить себя счастливым, богатым, успешным. В первое время будет сложно даже позволить себе подобные мысли. Но постепенно вы поймете, что все рамки только в нашей голове.
  2. Регулярность. Желательно постоянно заниматься практикой аффирмаций, иначе будет сложно закрепить в сознании новые положительные установки.
  3. Приятная обстановка. Атмосфера должна располагать к изменениям. Можете зажечь свечи, включить приятную музыку или посмотреть видео на этой странице.

Важно! Не забывайте саморазвиваться, читать мотивирующую литературу, изучать свои особенности личности

Как применять аффирмации?

Применять аффирмации очень просто. Но прежде чем говорить об этом, позвольте дать один хороший совет: возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. В левой половине напишите всё, что вас беспокоит на данный момент. Это может быть всё, что угодно: страхи, фобии, неуверенность, пониженная самооценка, негативное восприятие мира и т.п. Подумайте о том, в каких сферах жизни у вас проблемы и что вы хотели бы исправить. Сформулируйте это в короткие фразы. К примеру, «Я не уверен в себе».

Как только будет составлен этот список, переформулируйте негативные утверждения в нужную вам форму. Например, «Я всегда уверен в себе и своих силах». Составьте второй список. После этого разрежьте лист на две части, правую оставьте себе, а левую выбросьте или – ещё лучше – сожгите. Оставшаяся часть – это и есть ваши аффирмации.

Что же касается применения, то тут есть лишь несколько эффективных правил:

Во-первых, работать с аффирмациями лучше всего в моменты наибольшей восприимчивости подсознания, коими являются раннее утро (сразу после пробуждения) и перед сном (когда вы почти заснули). Не будет лишним, если и в течение дня вы будете время от времени проговаривать основные аффирмации.

Во-вторых, для достижения наибольшего и скорейшего эффекта повторять каждую аффирмацию рекомендуется не менее 10 раз.

И, в-третьих, основой успеха в работе с аффирмациями является регулярность. Чтобы результат возымел силу, вы не должны пропускать ни одного дня. Работа с аффирмациями должна стать вашей новой полезной привычкой.

И напоследок: как только вы почувствовали, что какое-либо ваше негативное состояние нейтрализовалось, или деструктивное убеждение перестало работать, не прекращайте практику. Пересмотрите себя и свою жизнь ещё раз. Вероятно, вы сможете отыскать ещё что-то, что требует вашего внимания и изменения.

Успехов вам! Пусть в вашей жизни будет больше добра и позитива!

Рекомендации по составлению аффирмаций

  • Любая аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Это значит, что нужно категорически воздержаться от использования частицы «не». Т.к. она не воспринимается подсознанием. Т.е., если вы хотите улучшить своё финансовое везение и составите аффирмацию, к примеру, «Я не беден», то она будет воспринята подсознанием как «Я беден». Поэтому, правильная аффирмация будет такой: «У меня достаточно денег для удовлетворения всех моих потребностей» или «С каждым днём я становлюсь всё богаче».
  • Аффирмация должна быть отражением позитивных чувств. Так что, составляя аффирмации, старайтесь использовать темы, касающиеся наиболее важных и существенных для вас вопросов. Аффирмация должна мотивировать вас.
  • Аффирмация должна предполагать настоящее время, а не будущее. Т.е. нужно говорить, например, не «Я стану более позитивным человеком, а «С каждым днём я становлюсь всё позитивнее» или «Я всегда настроен на позитив». Подсознание будет воспринимать это соответственно.
  • Аффирмация не должна включать фразу «Я могу». Проговаривая аффирмацию, вы сообщаете миру соответствующее намерение. А мир и так знает, что вы можете что-то. Поэтому, вы должны не мочь что-либо делать, а уже делать это.
  • Аффирмация не должна включать фразу «Я хочу», «Я стремлюсь» и т.п. По аналогии с предыдущим пунктом, вы всего лишь будет стремиться к чему-то или хотеть чего-то. А для этого не нужны аффирмации. Перестаньте просто хотеть – начните действовать!
  • Аффирмация всегда индивидуальна – она должна быть направлена человеком только на себя самого, т.к. это работа именно над собой и своей личностью. Не нужно пытаться направлять действие аффирмации на других людей.
  • Аффирмация должна служить только во благо, но никак не во вред.

Лучшие аффирмации для женщин

Существует ряд уже сформированных аффирмаций, которые помогают достичь положительных изменений в жизни. Я поделюсь с вами теми положительными установками, которые помогли мне вернуть в жизнь баланс, любовь к себе и расположение Вселенной.

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Читать также:

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Читать также:

Аффирмации на каждый день

Если в вашей жизни уже царит гармония и радость, аффирмации на каждый день лишь помогут приумножить счастье в вашей жизни и привлечь еще больше возможностей для исполнения желаний.

Популярные статьи  Мужчина альфа-самец: кто это такой и как себя с ним вести

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Читать также:

Аффирмации на уверенность в себе

Я позволяю себе быть собой.

Я люблю себя за все.

Я принимаю себя полностью и абсолютно.

Я люблю в себе каждую частичку души и тела.

Я исполняю все свои мечты.

Я иду своим путем к лучшему, потому что я этого достойна.

Я уверена в себе и своих силах.

Я свободна.

Я ценю себя и свои таланты.

Я знаю свои сильные стороны и уверенно ими пользуюсь.

Я знаю способ, как стать счастливой.

Я уверенно иду к достижению своих целей.

Я бесконечно развиваю уверенность в себе и свою энергию.

Я красива, здорова и полна сил.

Я и есть любовь.

Читать также:

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Читать также:

Ну что, как вам эти мощные аффирмации для женщин? Давайте теперь подробнее разберем способы чтения аффирмаций, чтобы они работали на вас.

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок

Способы чтения аффирмаций для тех, кто спешит

Воспользуйтесь одним (или несколькими) из этих способов, чтобы эффективно использовать утреннее время до работы и после нее.

Напишите 1-3 аффирмации на удачу и успех на ярких листочках-стикерах и повесьте дома в ванной, в прихожей, можно даже в шкаф с одеждой, в автомобиле. Так вы будете каждый день видеть свои аффирмации, прочитывать их глазами и повторять вслух

Больше трех призывов писать не стоит, чтобы не распылять внимание!

Очень эффективно проговаривать аффирмации и смотреть на себя в зеркало, глаза в глаза. Желательно делать такую практику не менее 3-5 минут.

Запишите свои аффирмации на плеер или телефон, чтобы прослушивать их в транспорте, во время перерыва на работе

Это тоже очень полезно для скорейшего обретения богатства и прогресса практики.

Поставьте аффирмацию на успех заставкой на телефоне, на экран компьютера – эти способы тоже работают и воздействуют на визуальный канал восприятия.

Если вы действительно сделаете это, то будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими словами, мыслями и волшебными призывами.

Еще один эффективный способ чтения аффирмаций

Если у вас по утрам и вечерам больше свободного времени, рекомендую использовать этот способ чтения аффирмаций. Его хорошо использовать утром сразу после пробуждения, или вечером перед сном.

  1. Сядьте лицом на север или на восток в позе лотоса или в любой позе со скрещенными ногами.
  2. Закройте глаза, старайтесь держать спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
  3. Выберите аффирмацию, желательно выучить ее и повторять целиком с закрытыми глазами, не заглядывая в бумажку. Это помогает лучше сконцентрироваться на словах и том, что вы говорите.
  4. Проговаривайте эту аффирмацию сначала громко (5-10 раз, можно и не считать), потом тише и медленнее, пока голос не перейдет в шепот. Затем постепенно переходите только к мысленному повторению, не шевеля губами и языком. Визуализируйте то, что говорите, представляйте желанные картинки богатства, успеха.

Эта практика имеет мощную силу. Слова-аффирмации словно «впечатываются» в ваше подсознание и скоро будут реализованы в реальности. Именно так и случилось со мной!

Попробуйте практиковать аффирмации ежедневно, поверьте в себя, и ваша жизнь изменится!

Как действуют аффирмации на сознание человека

Если задуматься над тем, как мы говорим и что мы говорим, при этом какие чувства и эмоции мы испытываем, то увидите, что позитива в этом очень мало. Если пару дней регулярно отслеживать свои мысли и слова, то заметите как много деструктивных слов употребляются, например слова «Кошмар!!!» и «Ужас!!!». Такие выражения нужно заменять на более конструктивные. Такая перемена ни сразу войдет в привычку, но со временем это начнет менять образ мышления.

Не стоит употреблять слова и выражения, даже в шутку, которые несут в себе негатив, например, люди любят говорить: «У меня нет времени» или «нет денег», «я устала, всё надоело».

Или распространенная фраза удивленного человека «Ничего себе!». Так вот, этой фразой, казалось бы, безобидной, вы лишаете себя достатка, поэтому раз и навсегда замените ее на «Всё себе». И тогда благополучие будет вашим спутником по жизни.

Ни для кого, ни секрет, что наши мысли и эмоции формируют тот мир и то окружение, в котором мы живем. Мы сами создаем эту жизнь и сами же ее проживаем. Многие трудности, проблемы, неудачи, творцами этого являемся мы сами. О чем думаем, то и притягиваем в нашу жизнь. Чем являемся сами, такие же люди и приходят в нашу жизнь. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь. Наши страхи и опасения рано или поздно проявятся в будущем, если их не стереть, не заменить на радость, любовь и веру в лучшее светлое будущее. Запомните, о чем мы думаем, тем и становимся.

Подытоживая вышесказанное, сделаем вывод, что только положительные мысли, наполненные чувством счастья, любви, гармонии помогут вам изменить жизнь на более счастливую и радостную, притягивая к вам таких же людей, события. Кстати, советую вам познакомиться с аудио технологиями на основе аффирмаций, которые разработаны Канадской Акдемией Успеха совместно со Свияшем.

Конечно, всегда найдутся скептики, которые не верят в силу аффирмаций и уверены, что они не работают. Да, бывает, что человек вроде и произносит их и внедряет активно их в свою жизнь, но на деле прогресса нет. Причина этого в следующем — аффирмации могут не работать только в одном случае – если существует разница между тем, что вы говорите и кем вы являетесь на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье, то ваше подсознание, Вселенная не имеют четкого запроса того, чего вы хотите получить в действительности. Например, если каждый день вы проговариваете аффирмацию «Хочу быть здоровым» а подсознание уже сомневается в этом утверждении, разочарую вас, в этом случае они действительно не работают. Во-первых, потому что нет конкретной цели, а есть «хочу», в-третьих, должен быть определенный настрой, с которым вы произносите аффирмации. Это утверждение, значит должна быть непоколебимая уверенность и вера в то, что у вас все получится и это непременно будет так и не иначе. Никаких сомнений не должно быть.

Но для начала необходимо восстановить гармонию внутри себя, это первый шаг на пути к переменам. Мир вокруг вас начнет стремительно меняться и именно так, как вы того хотели.

Популярные статьи  5 секретов идеальных отношений с женской точки зрения

3 успешно работающих техники материализации мыслей

Есть три главных метода претворить заветные желания в жизнь. Чтобы ваши позитивные мысли дали наибольший энергетический эффект, постарайтесь обучиться одному из предложенных ниже способов.

  1. МедитацииЭто важный навык погружения внутрь себя. Первый этап – расслабление, после которого следует настройка изнутри на нужный вам результат. Это очень эффективный метод, который требует, однако, некоторого времени и усилий на обучение ему. В любом случае время – необходимый ресурс для изменения своей жизни. Научившись с легкостью погружаться в свое сознание, вы постепенно начнете экономить на этом время в медитациях. Если вы искренне нацелены на воплощение своего желания, этот метод станет хорошим подспорьем для вас.
    Медитации

    Существуют разные виды медитаций: на привлечение удачи, на здоровье, на успех и т.д. Из большого разнообразия выберете для себя то, что необходимо вам. Есть даже такие варианты медитаций, как «Лабиринт», которая помогает найти выход из сложной ситуации, принять какое-то решение и сделать выбор. Но помните, что медитации должны быть регулярными, чтобы они принесли свои плоды. Однократная медитация не работает. Приложите усилия вначале – и потом вы сможете с легкостью поддерживать этот навык, сделав его привычкой.

  2. АффирмацииЭто то, что вы все время себе повторяете – какое-то утверждение. Чтобы настроить свои мысль на положительный лад придется приложить много усилий и вам потребуется много времени. Вам понадобится вера в себя, чтобы не сойти с намеченного пути и даже сэкономить время. Если у вас нет внутренней веры в то, что вы способны поменять себя изнутри, ваш путь к позитивному взгляду на вещи может оказаться очень длинным. Вам нужно в первую очередь самого себя почувствовать чистым и открытым для изменений.

    Ежедневная практика аффирмаций – это универсальный способ приблизиться к желаемому. Повторяйте изо дня в день слова «Я верю в свой успех», «Я добьюсь всего, что я хочу», «Я держу свою судьбу в своих руках» или любые другие, которые нужны именно вам, и вы сможете по-другому посмотреть на мир. Этот метод особенно хорош для тех, кому бывает сложно бороться с плохим настроением.

    Существуют и более конкретные аффирмации, например, на семью или на успех. Для работы с ними вы должны уже чувствовать себя увереннее и продвинуться на пути к позитивному мышлению. Если вы уже достигли определенных успехов, то давать себе более конкретные установки и повторять, что получите желаемую работы, заведете детей, заработаете на дом у моря и т.д.

    Для того чтобы аффирмации работали, важен накопительный эффект. Вам понадобится запастись терпением и временем, но результат проявится. Повторяя каждый раз свою установку, думайте о том, что вы немного приближаетесь к своему счастью. Это зарядит вас силами, привлечет к вам положительные события и удачу, наполнит ваш внутренний мир светлыми образами.

  3. ВизуализацииЭтот подход можно называть комплексным. Вам нужно как можно более ярко представить то, что вы хотите получить в конечном счете. Не выпускайте этот образ из мыслей. Если вы хотите свой собственный дом, представьте, как вы получаете от него ключи, обустройте его в своих мыслях насколько можно детальнее вплоть до вазы с цветами на столе. Поверьте, в созданный вами образ, в то, что он станет реальным.
    Визуализации

    Помогает ли визуализация материализации мыслей? Если вы почитаете биографии или интервью знаменитых, достигших многого людей, вы увидите, что очень часто они уже заранее представляли свой успех. Они говорят, что были заранее уверены в своей победе и тщательно продумали, к чему они идут. И еще не забывайте работать над способностью расслабляться и успокаиваться. Позитивный настрой и умиротворение очень помогают визуализации.

Каким образом аффирмации могут изменить жизнь?

Один из законов Вселенной гласит: «Подобное всегда притягивает только подобное!» Изменяя мысли человек меняет свое отношение к жизненным ситуациям и окружающему миру. А затем меняется внешний мир окружающий человека, отражая его внутреннее состояние.

Аффирмация – это не заклинание, с помощью которого все желания быстро исполняются. Положительное утверждение – это, всего лишь, один из инструментов на пути к вашей цели, который придаст вам сил и уверенности в себе.

О силе мыслей написано множетсво книг такими авторами, как: Луиза Хей, Джон Кехо, Наталья Правдина, Хосе Сильва, Дипак Чопра, Джеймс Аллен, Чарльз Энел, Наполеон Хилл, Джозеф Мерфи, Энрю Мэтьюз, Брайан Трейси, Экхарт Толле и другие.

Лучшие аффирмации для женщин

Существует ряд уже сформированных аффирмаций, которые помогают достичь положительных изменений в жизни. Я поделюсь с вами теми положительными установками, которые помогли мне вернуть в жизнь баланс, любовь к себе и расположение Вселенной.

Читать также:

Читать также:

Аффирмации на каждый день

Если в вашей жизни уже царит гармония и радость, аффирмации на каждый день лишь помогут приумножить счастье в вашей жизни и привлечь еще больше возможностей для исполнения желаний.

Читать также:

Аффирмации на уверенность в себе

Я позволяю себе быть собой.

Я люблю себя за все.

Я принимаю себя полностью и абсолютно.

Я люблю в себе каждую частичку души и тела.

Я исполняю все свои мечты.

Я иду своим путем к лучшему, потому что я этого достойна.

Я уверена в себе и своих силах.

Я свободна.

Я ценю себя и свои таланты.

Я знаю свои сильные стороны и уверенно ими пользуюсь.

Я знаю способ, как стать счастливой.

Я уверенно иду к достижению своих целей.

Я бесконечно развиваю уверенность в себе и свою энергию.

Я красива, здорова и полна сил.

Я и есть любовь.

Читать также:

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Читать также:

Ну что, как вам эти мощные аффирмации для женщин? Давайте теперь подробнее разберем способы чтения аффирмаций, чтобы они работали на вас.

Способы чтения аффирмаций для тех, кто спешит

Воспользуйтесь одним (или несколькими) из этих способов, чтобы эффективно использовать утреннее время до работы и после нее.

Напишите 1-3 аффирмации на удачу и успех на ярких листочках-стикерах и повесьте дома в ванной, в прихожей, можно даже в шкаф с одеждой, в автомобиле. Так вы будете каждый день видеть свои аффирмации, прочитывать их глазами и повторять вслух

Больше трех призывов писать не стоит, чтобы не распылять внимание!

Популярные статьи  Кто такой пессимист: это хорошо или плохо

Очень эффективно проговаривать аффирмации и смотреть на себя в зеркало, глаза в глаза. Желательно делать такую практику не менее 3-5 минут.

Запишите свои аффирмации на плеер или телефон, чтобы прослушивать их в транспорте, во время перерыва на работе

Это тоже очень полезно для скорейшего обретения богатства и прогресса практики.

Поставьте аффирмацию на успех заставкой на телефоне, на экран компьютера – эти способы тоже работают и воздействуют на визуальный канал восприятия.

Если вы действительно сделаете это, то будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими словами, мыслями и волшебными призывами.

Еще один эффективный способ чтения аффирмаций

Если у вас по утрам и вечерам больше свободного времени, рекомендую использовать этот способ чтения аффирмаций. Его хорошо использовать утром сразу после пробуждения, или вечером перед сном.

  1. Сядьте лицом на север или на восток в позе лотоса или в любой позе со скрещенными ногами.
  2. Закройте глаза, старайтесь держать спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
  3. Выберите аффирмацию, желательно выучить ее и повторять целиком с закрытыми глазами, не заглядывая в бумажку. Это помогает лучше сконцентрироваться на словах и том, что вы говорите.
  4. Проговаривайте эту аффирмацию сначала громко (5-10 раз, можно и не считать), потом тише и медленнее, пока голос не перейдет в шепот. Затем постепенно переходите только к мысленному повторению, не шевеля губами и языком. Визуализируйте то, что говорите, представляйте желанные картинки богатства, успеха.

Эта практика имеет мощную силу. Слова-аффирмации словно «впечатываются» в ваше подсознание и скоро будут реализованы в реальности. Именно так и случилось со мной!

Попробуйте практиковать аффирмации ежедневно, поверьте в себя, и ваша жизнь изменится!

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Лучшие аффирмации на 7 дней

Для более быстрого и мощного эффекта можно использовать аффирмации, затрагивающие разные сферы жизни, по дням недели. К примеру, в понедельник аффирмацией дня станет тема здоровья, а в четверг – любви.

  1. Аффирмации для здоровья:
    • Моё тело и разум обрели гармонию и умиротворение.
    • Моё тело идеально.
    • Я полон жизненных сил.
    • Я получаю удовольствие от здорового образа жизни.
  2. Аффирмации для повышения уверенности в себе:
    • Моя сила – в осознании себя, своих ценностей и самовыражения.
    • Я осознаю свою ценность.
    • Я – уникальный.
    • Классно быть мной.
    • Я наслаждаюсь чувством уверенности в себе.
    • Я чувствую себя позитивно и уверенно.
  3. Аффирмации для привлечения богатства и материального изобилия:
    • У меня очень много возможностей зарабатывать деньги.
    • Богатство свободно входит в мою жизнь.
    • Я во всем вижу возможности и ресурсы для привлечения денег.
    • Мои доходы возрастают с каждым днём .
    • Деньги дают мне свободу в реализации всех моих планов и желаний.
  4. Аффирмации для выражения благодарности и любви к этому миру:
    • Я вдыхаю мир и выдыхаю беспорядок и хаос.
    • Я чувствую благодарность к Вселенной за чудесно прожитый день.
    • Моё сердце наполнено светлым чувством благодарности.
    • Ежедневно передо мной открываются новые пути для роста и развития, за что я очень благодарна Вселенной.
    • Сила благодарности наполняет меня энергией для новых свершений.
  5. Аффирмации для достижения успеха:
    • Я радуюсь большим и маленьким успехам.
    • Я – нескончаемый поток процветания, любви, успеха и счастья.
    • Я всегда достигаю того, чего хочу.
    • Мои возможности безграничны.
  6. Аффирмации для любви и крепких отношений:
    • Я достойна настоящей и взаимной любви.
    • Я – источник любви и счастья.
    • Я люблю всем сердцем и чувствую это безгранично.
    • Я люблю и любима.
  7. Аффирмации для спокойствия и духовной гармонии:
    • Я всецело открыт для Вселенной.
    • Я живу в гармонии с любовью.
    • Я живу легко и спокойно.
    • Перемены наполняют мою жизнь.

Каждый день можно выбирать новые аффирмации из списка, но лучше сосредоточиться на тех, которые наиболее актуальны для человека.

Упражнения на визуализацию

Многим из тех, кто занимается медитацией, визуализация может даваться сама по себе, и они могут быстро проходить через все этапы или даже начинать сразу с последнего этапа. Но некоторым из нас нужно лучше фокусироваться, концентрироваться или пользоваться управляемой визуализацией.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы развивать умение визуализировать:

  • Визуализация-вспышка: Остановитесь и подумайте. Как выглядит ваша кухонная раковина? В вашем сознании должен возникнуть ее образ. Так вы тренируете «глаз» своего сознания и способность вспоминать образы. Выбирайте любые образы и мгновенно визуализируйте их.
  • Детальная визуализация: Перейдите на более глубокий уровень. Когда вы представляете свою кухонную раковину, образ может быть неточным. Выделите некоторое время на то, чтобы увидеть детали.Какова глубина раковины? Какие предметы находятся вокруг нее? Какого она цвета? Как выглядит кран? Создайте в своем сознании четкую картину, как будто вы физически рассматриваете раковину в данный момент.Добавьте какое-нибудь действие. «Смотрите», как вы поворачиваете кран. «Слушайте», как течет вода. «Ощущайте» температуру воды рукой. «Чувствуйте запах» средства для мытья посуды… да, вы умеете визуализировать!
  • Медитативная визуализация: Во время медитации вспоминайте о мыслях, на которых вы хотите фокусироваться.Допустим, вы работаете не покладая рук и копите на новый автомобиль. Нарисуйте в своем воображении автомобиль, который вы хотите купить. Представьте, что он уже стоит перед вашим гаражом. Представьте, что ведете его.Вы можете обнаружить, что это упражнение помогает вам копить деньги прилежнее и относиться к своим финансам более ответственно. Вы можете получить интуитивное руководство к действию, которое поможет вам достичь желаемого результата. Будьте открытым!

Благодаря правильной фокусировке и старательности, ваши навыки в области визуализации помогут вам достичь новых высот уже после нескольких занятий. При помощи визуализации вы можете добавлять себе уверенности и мотивации для получения желаемого результата.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок
Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?