Как получить красивый загар и не сгореть

Узнайте свой фототип

Но разумеется, солнышко нужно дозировать. И вопрос дозировки решается индивидуально. Для того, чтобы знать, какое время вы можете безопасно проводить на солнце, крема с какой степенью защиты вам лучше использовать, — определите свой фототип. Медики выделяют шесть фототипов, но два их них, пятый и шестой, характерны лишь для исконных жителей Индии, Африки и Австралии. А нам с вами вполне должно хватить первых четырех.

К первому типу относятся голубоглазые блондинки (блондины) и рыжеволосые люди. Кожа их — очень светлая, тонкая, чуть розовая, чувствительная, есть веснушки. Людям с такой кожей очень трудно загореть: бронзового цвета кожи почти незаметно. Уже через 15-20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами их кожа начинает обгорать. Таким людям вообще не рекомендуется загорать, но если уж отдых не представляется без моря, то лучше выбрать максимальную защиту и находиться под открытым солнцем как можно меньше.

Второй фототип – это блондинки (блондины), рыжие и русые люди, но с карими или серыми глазами. Кожа — светлая с редкими веснушками. Им немного легче: риск сгореть остается, но он уже значительно меньше. Ожоги у второго фототипа кожи возникают через 20-40 минут пребывания под солнечными лучами. Эта кожа загорает легче, чем «шкурка» первого типа, но чтобы добиться красивого золотистого оттенка, нужно постепенно приучать кожу к солнцу и пользоваться кремами с высокой степенью защиты.

К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Этот фототип самый распространенный среди европейцев и свободно загорает, порой даже без стадии покраснения, приобретая интенсивный темно-коричневый оттенок. Ожог люди третьего типа рискуют получить лишь после 1-2 часов пребывания на солнце.

У людей четвертого фототипа кожа — смуглая, оливкового цвета, глаза — карие, волосы — темно-каштановые, черные. Веснушек у этого фототипа нет. Люди с такой кожей всегда загорают легко и быстро, практически никогда не обгорают на солнце. Цвет загара — очень интенсивный.

Кроме цвета глаз и волос, природа снабдила женщин прекрасным индикатором, к какому именно типу они относятся: соски. Чем они светлее, тем более восприимчива кожа к солнечным лучам, тем быстрее она обгорает. Кстати, соски надо обязательно прятать, и не столько из соображений морали, сколько ради здоровья. Кожа у нас, женщин на груди и «ниже пояса» нежная, к открытости непривычная, стоит ее поберечь и не подвергать лишним стрессам. Хотя нудистки с этим, конечно, поспорят.

Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.

Как получить красивый загар и не сгореть

Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Средства для быстрого загара

Для ускорения процесса придания бронзового оттенка коже, чтобы загар прилипал быстрее, на рынке появились новые уходовые средства. Они отличаются от бронзаторов и автозагаров. Их основное действие – ускорение естественного меланогенеза в коже. Химические вещества в их составе повышают синтез меланина.

Именно этот пигмент отвечает за цвет кожи, волос и радужки глаз. Средства бывают в виде спреев, масел и кремов. В первом случае достигается его быстрое и равномерное распределение. Масло для быстрого загара дополнительно увлажняет и питает кожу. Форма крема также подойдет для сухой и нормальной кожи.

Как загореть красиво

Для ровного загара ложитесь по направлению солнца — вовсе не обязательно лежать ногами к воде. После купания вытирайте кожу насухо. Вода, как линза, усиливает солнечный свет и может привести к ожогам и воспалениям.

Желательно чередовать дни загара с днями отдыха, чтобы кожа успела адаптироваться. Для равномерного загара старайтесь подставлять под солнце тыльную часть рук и ног — мы реже задействуем эти зоны, и поэтому они светлее внешних. Внешние стороны загорят и без того.

Питайтесь продуктами, которые увеличивают защиту против ультрафиолета:

рыба, в которой содержится Омега-3 — лосось, семга, скумбрия и другие;
красные и оранжевые фрукты и овощи — помидоры, абрикосы, перец, грейпфруты и апельсины, морковь;
темный шоколад;
капуста — цветная, брюссельская, брокколи, любая;
зелень — укроп, лук, петрушка, шпинат, руккола;
зеленый или черный листовые чаи.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

  1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
  2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
  3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
  4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
  5. Пейте много воды.
  6. Используйте солнцезащитные средства.
  7. Увлажните кожу после загара.
  8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как загореть за один день

Многие уверены, что для получения равномерного загара необходимо провести на пляже ни один день. А еще понадобится соблюдать время нахождения под солнцем, пользоваться специфическими косметическими средствами и даже выполнение всех условий не будет гарантией достижения поставленной цели.

На самом деле, получить красивый загар на солнце можно всего за один и каких-то секретных технологий не существует – достаточно лишь соблюдать следующий режим:

  • лицо/спина – по полторы минуты с каждой стороны;
  • левый/правый бока – по минуте;
  • уход в тень на 3 минуты.

Это один цикл, дальше все повторяется, но указанное время увеличивается соответственно графику:

  • 2 цикл – на 30 секунд;
  • 3 цикл – на полторы минуты, а в тени придется находиться больше на 2 минуты от начального срока;
  • 4 цикл – на 3,5 минуты;
  • 5 цикл – на 5 минут, в тени нужно будет пребывать 7 минут;
  • 6 цикл – на 7,5 минут, с солнца придется уйти на 10 минут;
  • 7 цикл – лица и спина подставляются под ультрафиолетовые лучи на 12 минут, каждый бок – на 7 минут, время нахождения в тени – 10 минут;
  • 8 — 10 цикл – каждый увеличивается на 5 минут;
  • 11 и 12 циклы – время пребывания на солнце доходит соответственно до 35 и 45 минут.
Популярные статьи  Почему ребенок врет и что с этим делать?

Как получить красивый загар и не сгореть

Да, придется постоянно находиться в движении – полноценно расслабиться на пляже не получится, но только в таком режиме удастся добиться поставленной цели. Что еще нужно запомнить:

  • под рекомендацией «уйти в тень» подразумевается плотное затенение – большое дерево, пляжный зонт из плотного материала, стационарные «грибки» на пляже с камышовой крышей;
  • в течение всего времени пребывания на солнце нужно пить много воды – это предотвратит обезвоживание и сохранит красоту, здоровье кожных покровов;
  • если кожа чрезмерно чувствительная, то циклы сокращаются на 30 секунд и увеличивать время нужно максимум на 20 секунд;
  • обязательно после такого пребывания на солнце нужно принять душ без моющих средств и мочалки, затем просушить кожу полотенцем и обработать увлажняющим кремом.

Как получить красивый загар и не сгоретьОбязательно после пребывания на солнце нужно принять душ без моющих средств и мочалки

Крайне желательно не лежать под солнцем, а находиться в положении стоя – так и удобней менять положение, и загар ляжет ровнее. Если предстоит экстремальный загар (действительно за 1 день), то предложенный цикл нужно повторять от рассвета до заката, но специалисты рекомендуют распределить график на 2 дня и в таком случае удастся исключить пребывание под особенно активным солнцем (с 11-00 до 16-00).

В первый день нужно выполнить 5 циклов, во второй начинать с 4 цикла и продолжать до конца.

Мнение эксперта
Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

Врачи подтверждают факт, что предложенный режим загара за 1 день исключает образование солнечных ожогов, покраснений и теплового удара. Но он не может применяться во время поездки на берега Красного моря Египта – здесь лучше растянуть процесс и обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.

Как получить красивый загар на ногах?

Летом всем девушкам хочется носить короткие юбки и шорты, чтобы похвастаться смуглыми ногами. Но часто загар на них ложится неравномерно. К тому же даже после длительных солнечных ванн кожа ног остается светлее, чем на остальных открытых участках тела.

Как получить красивый загар и не сгореть

Дело в том, что кожа на ногах отличается высокой плотностью. Из-за этого ее клетки вырабатывают меньше меланина, который и отвечает за выраженность загара. Ноги не будут темнеть, если на пляже вы много времени проводите стоя. Это положение препятствует попаданию солнечных лучей на кожу. Чтобы добиться равномерного загара на ногах, загорать нужно лежа.

Таблетки для загара

План Б

Вы все-таки мечтаете по-настоящему загореть, без ожогов, несмотря на свою сверхчувствительную к солнцу кожу? Что ж, есть немало красоток, которым это удалось.

Их главный секрет – прием специальных БАДов за месяц до предполагаемого загорания (солярия или естественного солнца). Это витаминные комплексы, в которых содержится бета-каротин, ликопин и другие витамины и микроэлементы. Бета-каротин улучшает естественную защиту организма от солнечного излучения и предотвращает разрушение мембраны клеток. Ликопин ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара.

Таких препаратов продается в аптеках много, на коробках некоторых написано «стимулятор или активатор загара».

Например, «Imedeen – оптимизатор загара» (около 4000 рублей), Oxelio (около 3500 рублей), «Солгар бета-каротин» (около 3000 рублей), «Doppelherz Бьюти – витамины для загара» (около 800 рублей), Веторон Е (около 500 рублей).

Кстати, не смотрите на цену, дешевые препараты иногда дают фору дорогим. В интернете можно найти отзывы на них и оценить результат применения.

Однако витамины для загара можно пить не всем. Их нельзя применять во время лечения ретиноидами, некоторыми антибиотиками и нейролептиками. Лучше сначала ознакомиться с инструкцией, разделом противопоказаний и взаимодействий с другими лекарственными препаратами. Или спросить своего врача.

Также есть мнение, что не стоит принимать подобные бады, если не загораешь каждый день, иначе (из-за высокого содержания бета-каротина) кожа может приобрести странный персиковый оттенок, который не выглядит натурально. Но, видимо, так бывает не всегда, потому что многим нравится их оттенок кожи на подобных витаминах без солнца.

Как получить красивый загар и не сгореть

Как правильно загорать детям

Детям, даже самым маленьким солнце жизненно необходимо. Витамин Д укрепляет организм, помогает усвоению кальция и препятствует развитию рахита.

Как получить красивый загар и не сгореть

Для детей любого возраста в обязательном порядке нужно приобрести солнцезащитный крем с защитой SPF 50.  Грудным детям долго находиться на открытом солнце не стоит. Им вполне достаточно тени.

Тем кто уже постарше и с радостью бегает и прыгает, крем нужно наносить каждый тридцать сорок минут, особенно если ребенок купается. Обязательно должен быть головной убор, который защитит от перегрева и солнечного удара.

Кожа у детей очень нежная, и как ее не мажь кремами, все равно есть вероятность ожогов, поэтому нужно следить, и при первых малейших покраснениях надевать футболку.

10 полезных советов

  1. 1

    Перед нанесением средства после загара примите прохладный или теплый душ. Главное, чтобы вода не была горячей — она ослабит и без того поврежденный гидролипидный барьер, а при ожоге усилит болезненные ощущения.

  2. 2

    Подберите гель для душа с нейтральной формулой без сильных отдушек и ярких красителей.

  3. 3

    Не используйте жесткие мочалки и скрабы с грубыми абразивами, чтобы не травмировать кожу.

  4. 4

    Промокните кожу полотенцем, а не растирайтесь им.

  5. 5

    Перед нанесением крема распылите на кожу термальную воду: так вы дополнительно увлажните, успокоите и охладите ее.

  6. 6

    Ненадолго поместите средство после загара в холодильник — прохладный продукт сразу снимет дискомфорт, если кожа перегрелась на солнце.

  7. 7

    Не наносите после загара кокосовое масло, особенно на спину, плечи и грудь, а тем более на лицо. Масло склеивает чешуйки эпидермиса, которые впоследствии забьют поры и спровоцируют прыщи.

  8. 8

    Если под рукой не оказалось готового крема после загара, воспользуйтесь любым увлажняющим кремом. Не питательным.

  9. 9

    Чтобы загар не «слез» раньше времени, откажитесь от бани и сауны.

  10. 10

    Избегайте средств с экстрактами чистотела, огурца, лимона — они осветляют кожу.

Почему нужно защищаться от солнца

В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина — гормона радости. Но находиться на солнце дольше 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги: кожа краснеет, болит и может покрыться волдырями. Ожоги провоцируют FDA: Tanning. развитие карциномы и меланомы — разновидностей рака кожи. В регионах, где много солнца, раком кожи болеют чаще. Например, в Бразилии это самый распространённый ВОЗ: От Австралии до Бразилии: любители солнца, будьте осторожны! вид рака, а в Австралии им болеет Skin cancer. 60% людей старше 70 лет.

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья

В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад

Что сделать, чтобы не сгореть на солнце

Загар за 1 день в большинстве случаев приводит к получению солнечных ожогов или, как минимум, выраженного покраснения кожных покровов. Чтобы этого избежать нужно не только соблюдать рекомендуемый график приема солнечных ванн, но и запомнить следующие правила:

Популярные статьи  Созависимые отношения в треугольнике Карпмана. Как выйти?

Перед посещением пляжа обязательно воспользоваться солнцезащитным кремом, муссом или молочком с высоким уровнем SPF-защиты. Можно подобрать средство с функцией выравнивания тона кожного покрова.

Как получить красивый загар и не сгореть

  • Не принимать солнечные ванны в период с 11-00 до 16-00, если только не требуется экстремально быстрого загара. Даже разделив процесс получения загара на 2 этапа в один день можно добиться нужного результата и без риска получения осложнений.
  • Если есть возможность продлить процесс получения красивого бронзового оттенка кожи на 2-3 дня, то можно загорать и в тени – ультрафиолетовые лучи в любом случае достигнут своей цели и приведут к усиленной выработке меланина. Но соблюдать рекомендованные циклы все равно нужно и если подходит время периода ухода в тень, то стоит даже в пасмурную погоду скрыться в кафе или под плотным зонтом.

Загореть за один день под солнцем вполне реально. Такой загар будет устойчивым, ровным и безопасным для кожных покровов, но только в том случае, если человек будет соблюдать все рекомендации специалистов. Но если крайней необходимости в таком экстремальном «мероприятии» нет, то стоит воспользоваться обычной схемой приема солнечных ванн.

Горизонтальный солярий как правильно загорать

Как получить красивый загар и не сгореть

Этот вид солярия подходит поклонникам классического загара. У него не очень мощные лампы, поэтому и время пребывания в нем увеличивается. Смуглокожие люди могут провести в нем до двадцати минут за один сеанс.

Плюс данного солярия в том, что мы в него ложимся и тело расслаблено полностью, и равномерно питается ультрофиолетом. Однако часто остаются белые полосы, возникающие в местах складок: шея, ягодицы, под грудью.

Еще его одним минусом считают контакт тела со стеклом. Многие считают это не гигиеничным.

Как получить красивый загар и не сгореть

Чтобы загар лег ровно, требуется постоянно менять позу. Не стоит забывать и о боках

Также уделите внимание внутренним частям рук и ног. Если от загара у вас появляются пятна на лице и шее, нужно использовать функцию отключения загара лица

Как правильно загорать в солярии мужчине

Мужчины тоже хотят выглядеть красиво, и посещают солярий не меньше женщин. Кожа мужчин от природы не такая нежная как у женщин, но все-таки и для них есть ограничения.

Как получить красивый загар и не сгореть

  • Также как и женщинам, обилие родинок станет препятствием для загара в солярии. Причина все та же, возможное развитие злокачественных опухолей.
  • Во время болезни и приема антибиотиков солярий посещать не стоит. Сильное искусственное уф-излучение создаст нагрузку на ослабленный организм. Это касается и женщин.

Перед походом в солярий нужно избавиться от излишней растительности на всем теле, тогда загар ляжет ровно. В качестве нижнего белья предпочтительнее плавки, нежели семейники или борцовки. Защищать ореолы и глаза для мужчин также обязательно.

Кто бы что не говорил, а солярий для мужчин намного полезнее, чем женщинам. Ультрафиолет питает организм витамином  D, и повышает уровень тестостерона, который отвечает за мужскую силу.

Особенности применения

Никому не хочется самостоятельно обрекать себя на преждевременное проявление возрастных изменений, вроде морщин, пигментных пятен, поэтому стоит обратить внимание на этот момент.

  • Использовать спасительные составы всегда, когда вы планируете выход на солнце на время более 5-10 мин.
  • Наносить защиту на покровы надо не менее, чем за 15-20 минут до выхода на улицу.
  • Если подразумевается купание, то обновлять крем или флюид придется после каждого окунания, а в обычном режиме хватит и раза за 2 часа.
  • Не забывайте, что экономить средство нельзя, все части тела должны быть хорошо защищены.

Многие повторяют распространенное заблуждение, будто в пасмурную погоду нет вредного действия УФ. Эти мысли следует отбросить, потому что даже через облака излучение проникает, просто показатели SPF можно выбрать несколько ниже.

Рекомендуем

PlaReceta — Крем солнцезащитный плацентарный

PlaReceta — BB-крем плацентарный выравнивающий

LNC — Cosmetic — Эмульсия солнцезащитная с увлажняющим эффектом

Bb Laboratories — Солнцезащитный флюид «Бьюти-Перезагрузка»

Как получить красивый загар

Ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на кожу человека, высушивая ее. Поэтому к интенсивным солнечным ваннам необходимо подготовиться заранее. Первым делом, перед поездкой на море проведите мягкий пилинг всего тела с помощью скрабов, а затем интенсивно увлажняйте кожу кремами.

Если у вас слишком чувствительная кожа, можно несколько раз посетить солярий перед поездкой и позагорать по 3-5 минут. Это позволит получить легкий золотистый оттенок загара и защититься от агрессивного воздействия солнца. Вероятность обгореть во время отдыха существенно снизится, поскольку кожа привыкнет к ультрафиолету. К тому же загар будет ложиться быстро и равномерно.

Также людям с белой кожей первое время рекомендуется загорать преимущественно под зонтиком. Перед выходом на солнце никогда не используйте косметические средства, в которых содержится спирт, и не умывайтесь обычным мылом, это сильно сушит кожу, что нежелательно перед приемом солнечных ванн. Находясь на солнце, не забывайте время от времени снимать солнцезащитные очки, чтобы вокруг глаз не осталось белых кругов.

Как получить красивый загар и не сгореть

Один из способов получить ровный загар без вреда для кожи — использование специальных косметических масел. Наиболее известные марки масел для загара: Avon, Garnier, Nivea. В их состав входят кокосовое, пшеничное, пальмовое масло, масло авокадо, витамины и антиоксиданты, SPF защита от УФ-лучей. С их помощью данных средств питается и увлажняется кожа, усиливается выработка меланина, благодаря чему вы сможете получить красивый шоколадный загар.

Пролонгаторы загара создают на коже защитную пленку, разглаживают ее и предотвращают старение. Масло для загара наносится перед выходом на солнце и затем после каждого купания. Обычные косметические масла без защиты от УФ-лучей можно применять только на уже загоревшей коже, иначе существует риск получить солнечные ожоги.

Больше пейте воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Лучше всего употреблять негазированную минеральную воду. После возвращения с пляжа принимайте прохладный душ и обязательно мажьте кожу увлажняющим кремом, чтобы снизить раздражение и сухость, а также закрепить полученный загар.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

Как получить красивый загар и не сгореть

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

Популярные статьи  Как мы сами творим свою судьбу

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как получить красивый загар и не сгореть

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Что же такое загар

Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.

Как получить красивый загар и не сгореть

(Фото shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

Природа загара

Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли получить загар через обычное оконное стекло в машине или на лоджии, нужно разобраться в том, как именно происходит процесс потемнения кожных покровов и какие факторы оказывают на него влияние. В первую очередь следует отметить, что загар — это не что иное, как защитная реакция кожи на солнечное излучение. Под воздействием ультрафиолета клетки эпидермиса (меланоциты) начинают вырабатывать вещество меланин (темный пигмент), благодаря которому кожа и приобретает бронзовый оттенок. Чем выше концентрация меланина в верхних слоях дермы, тем интенсивнее получается загар.

Однако такую реакцию вызывают не все УФ-лучи, а только лежащие в очень узком диапазоне длин волн. Ультрафиолетовые лучи условно подразделяются на три типа:

  • А-лучи (длинноволновые) — практически не задерживаются атмосферой и беспрепятственно достигают земной поверхности. Такое излучение считается самым безопасным для человеческого организма, поскольку не активизирует синтез меланина. Все, на что оно способно, — это вызывать легкое потемнение кожных покровов, и то только при длительном воздействии. Однако при избыточной инсоляции длинноволновыми лучами происходит разрушение коллагеновых волокон и обезвоживание кожи, вследствие чего она начинает быстрее стареть. А у некоторых людей именно из-за А-лучей развивается аллергия на солнце. Длинноволновое излучение легко преодолевает толщу оконного стекла и приводит к постепенному выгоранию обоев, поверхности мебели и ковров, но полноценный загар с его помощью получить невозможно.
  • В-лучи (средневолновые) — задерживаются в атмосфере и достигают поверхности Земли лишь частично. Данный тип излучения оказывает непосредственное влияние на синтез меланина в клетках кожи и способствует появлению быстрого загара. А при его интенсивном воздействии на коже возникают ожоги различной степени. Сквозь обычное оконное стекло В-лучи проникать не способны.
  • С-лучи (коротковолновые) — представляют огромную опасность для всех живых организмов, но, к счастью, они практически полностью нейтрализуются атмосферой, не достигая поверхности Земли. Столкнуться с таким излучением можно только высоко в горах, однако и там его действие крайне ослаблено.Физики выделяют еще один тип ультрафиолетового излучения — экстремальный, для которого часто используется термин «вакуумный» ввиду того, что волны данного диапазона полностью поглощаются атмосферой Земли и не попадают на земную поверхность.

Хотя по информации сайта golos.io,

УФ представляет из себя излучение с длинами волн от 400 нм до 10 нм. Оно подразделяется на 4 диапазона: А: 400-315 нм В: 315-280 нм С: 280-100 нм Экстремальный: 121-10 нм.

Разные материалы имеют различную прозрачность для ультрафиолетовых лучей в зависимости от длины волны. Для экстремального диапазона непрозрачен даже воздух! Оконное стекло пропускает диапазон А, но не пропускает 3 других. В этом можно убедиться, посмотрев график.

Никакого заметного снижения яркости нет. Можно взять стекло толще в несколько раз, но надпись продолжит светиться, ультрафиолет очень хорошо проходит!

Пропускание стеклом 400-315 нм особенно важно учитывать при выборе качественных солнцезащитных очков, потому что через стеклянную линзу без защитного слоя проходит большая часть ультрафиолета, присутствующего на улице: в Москве от 301 нм, в умеренных широтах от 295 нм, в мире от 286 нм. Если сказать, что воздух не пропускает ультрафиолет — это будет полуправда, также, как сказать, что стекло не пропускает УФ

Всегда следует упоминать конкретный диапазон ультрафиолета, чтобы не появлялись такие опасные полумифы

Если сказать, что воздух не пропускает ультрафиолет — это будет полуправда, также, как сказать, что стекло не пропускает УФ. Всегда следует упоминать конкретный диапазон ультрафиолета, чтобы не появлялись такие опасные полумифы.

Кремы для загара

Чтобы не получать ожоги, нужно правильно подбирать соответствующие средства, в зависимости от типа кожи:

Белоснежная, с веснушками. Их представителями являются блондинки с голубыми глазами, или обладательницы рыжих волос. Эти люди, как правило, сгорают. Максимальное время пребывания под открытым солнцем – не более 7 минут. Даже этот период критичен. Чтобы защитить себя, нужно приобрести защитный крем с максимальной степенью защиты (SPF 30).Светлый цвет. Принимать солнечные ванны можно не более 15 минут. Этому типу подойдет защита SPF 20, SPF 30, использовать первые 7 дней. Позже их можно заменить защитными средствами SPF 8, SPF 10;

Смуглый оттенок кожных покровов, каштановые, русые волосы, карие глаза. Без защиты пребывание ограничено 30 минутами, затем использовать лосьоны со степенями защиты 6 или 8. Цвет у таких людей обычно ровный, шоколадного или бронзового цвета.

Смуглый оттенок. Менее всего подвержены получению ожогов. Применять защитные средства можно через 40 минут после начала приема солнечных ванн. Уровень защиты: SPF 6.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как получить красивый загар и не сгореть
Экологично и разумно: осознанное потребление как тренд