Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Содержание

Метод против всех болезней из китайской медицины

Китайские врачи говорят, что маленькие способы лечат большие болезни.

Меридиональные каналы связаны с внутренними органами

Когда человек долго находится в положении сидя, у него происходит застой каналов меридианов. Китайские целители считают, что, если у нас все в порядке с проходимостью меридиональных каналов, то не будет проблем с кровообращением и самочувствием.

Каналы меридианов рук

У нас на руках имеется 6 меридиональных каналов. Они следующим образом связаны с органами тела:

  • большой палец – канал легких,
  • указательный палец – толстый кишечник,
  • средний палец – канал перикарда,
  • безымянный палец – «тройной обогреватель»,
  • мизинец – сердце.

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Что можно сделать, чтобы эти каналы активировать? Существует простой способ. 

Упражнения для раскрытия каналов меридианов на руках

Упражнение №1. Если имеются проблемы с сердцем или шейными позвонками, можно делать такое движение. Вытягиваем руки вперед, будто мы что-то держим в пальцах. Начинаем вращать запястьями во внутрь 150 раз и наружу 150 раз. И так делаем каждый день. Вы почувствуете облегчение в области шейных позвонков и плечи перестанут болеть. 

Если у вас не получается вращать запястьями, это говорит о том, что имеются проблемы с сердцем и со стулом. Чем проще вам вращать запястьями, тем более уверенно можно сказать, что у вас со здоровьем все в порядке.

  • Упражнение №2. Стучим кулаком по внутреннему сгибу локтя противоположной руки. Если вы ощущаете боль, значит, есть проблемы с сердцем. При кардиологических сбоях полезно выполнять это упражнение.
  • Упражнение №3. Если вы долго пробыли в положении сидя, и ваша спина затекла, вытягиваем руки вперед и начинаем стучать тыльными сторонами ладоней друг о друга. Тыльная сторона ладоней имеет связь со спиной. И это упражнение принесет облегчение спине. Рекомендуется в день стучать 300 раз (можно разделить упражнение на несколько сеансов).

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Подписывайтесь на Эконет в 

Каналы меридианов ног

На ногах также имеются 6 каналов, которые проходят через 5 пальцев. 

  • На наружной поверхности ноги есть 3 канала. По средней линии – канал желчного пузыря, впереди – желудок, сзади – мочевой пузырь. 
  • На внутренней поверхности бедра также располагаются 3 канала. В центре – печень, впереди – селезенка, ближе к задней поверхности – почки.

Упражнение для раскрытия каналов меридианов на ногах

Принимаем положение сидя и приподнимаем слегка ноги. Вращаем лодыжками сначала влево, затем вправо по 150 раз. Если у вас не получается это делать, соответственно у вас есть сложности с ногами. Двигать именно лодыжками. 

Упражнение полезно делать сразу после пробуждения, находясь в кровати. Таким образом вы улучшите кровообращение в ногах. 

Если выполнять эти упражнения, ваши 12 каналов станут более проходимыми. В ходе упражнений возможно потоотделение.

Если выполнять гимнастику продолжительное время, результат вас приятно удивит.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Признаки застоя лимфы

Лимфатическая система является жизненно важной частью нашей иммунной системы. Поэтому, когда нарушается лимфодренаж, это ставит под угрозу нашу иммунную систему, позволяя токсинам накапливаться в межклеточном пространстве и в лимфоузлах

Вкупе с образованием отеков и нарушением усвоения жиров, застой лимфы может вызвать следующие симптомы:

  • вздутие живота и проблемы с пищеварением;
  • увеличение массы тела;
  • хроническая усталость;
  • спутанность сознания;
  • депрессия;
  • ощущение болезненности или скованности в теле по утрам;
  • холодные руки и ноги;
  • сухость или зуд кожи;
  • обострение аллергии;
  • увеличение лимфоузлов;
  • появление глистов и других паразитов;
  • инфекции носовых пазух;
  • обострение простуды и гриппа.

Интересный факт!

Как препятствовать старению мозга

Мы заботимся о красоте лица, стараемся убрать морщины, улучшить цвет лица. Многие из нас тренируют тело. Но мы мало заботимся о сохранении молодости головного мозга. Китайская медицина и здесь разработала комплекс дыхательных упражнений.

Дыхательные упражнения помогут:

  • Обогатить организм кислородом.
  • Тонизировать сосуды
  • Нормализовать кровяное давление.
  • Ускорить возврат отработанной крови из черепной коробки.
  • Помочь в лечении вегето-сосудистой дистонии.
  1. Медленно сделать вдох через нос, при этом медленно встать на носочки. Сделав небольшую паузу, опуститься на всю стопу, медленно сделать выдох через рот. Повторить 10 раз.
  2. Резкий выдох через нос, затем широко раскинуть руки, медленно прогнуться в спине, на 3 секунды задержать дыхание. Выдохнуть и расслабиться. Повторить 10 раз.
  3. Самое эффективное упражнение для головного мозга. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания на 3-5 секунд. Затем сложить губы трубочкой, выпустить воздух, словно задуваете свечу. Не выпускайте сразу весь воздух. Через 2 секунды снова выпустите немного воздуха. Сделайте паузу. То есть, один выдох разбейте на 10 частей. Повторите 5 раз.

Эффект будет заметен уже с первого дня практики. Эти простые упражнения благотворно воздействуют на сосуды, тренируют легкие, улучшают питание клеток мозга, стимулируют работу эндокринной системы.

А как узнать, в каком состоянии ваши сосуды на сегодняшний день? Воспользуйтесь этим тестом, который предлагает Виталий Островский. На самом деле очень интересно.

Уважаемые друзья, если хотите жить не болея, уделите себе несколько минут в день. Жить не старея при отменном здоровье, поможет китайская гимнастика для сосудов.

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет

Упражнения Ниши Кацудзо

Ниши, как и другие разработчики техник по возвращению здоровья сосудам, рекомендуют ежедневно выполнять оздоровительные комплексы.

В методики профессора Ху Сяофэя так же, как и в упражнения Ниши Кацудзо, включены знаменитые 8 упражнений для сосудов.

Эти упражнения разработаны китайцами давным-давно, но и сегодня используются как легкий способ сохранить здоровье, обрести душевное равновесие. Методику оздоровления можно применять в любом возрасте, с разным уровнем физической подготовки.

Современные врачеватели также берут за основу классические движения, как и Ниши, Яншен Гун, Ху Сяофэй. Это 8 движений, которые описаны выше:

  • «Дрожащий лист» — тряска руками и ногами;
  • «Простукивание головы» кончиками пальцев;
  • Сгибание поднятых ног в положении лежа;
  • Поднимание на носочки и опускание пятки;
  • В положении стоя вращение головой.
Популярные статьи  Ребенок плачет в садике: что делать?

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человек начинает стареть, потому что ему уже не хватает жизненной энергии.

Занимая всего 10 минут по утрам, вы оздоровите свои сосуды и мозг. Даже за 10 минут вы сможете остановить природное старение.

Самомассаж «Постукивание»

 Сегодня мы с вами поговорим об одном приеме самомассажа гимнастики Цигун, который в последнее время стал очень популярным. Этот вид китайского самомассажа признан и европейской медициной. Он очень полезен для тех, кто много работает, сидя за компьютером, страдает от гиподинамии и избыточного веса, пребывает в стрессовых ситуациях. Это самомассаж «Простукивания»
В основе этого самомассажа лежат постукивания, которые, в соответствии с научными исследованиями западной медицины, улучшают метаболизм, циркуляцию крови в организме, помогают снять стресс и избавиться от лишнего веса. 

Техника выполнения самомассажа 

Массажные манипуляции представляют собой легкие ритмичные постукивания или похлопывания ладошками или кулаками, а в области головы кончиками пальцев.

Выполнение комплекса занимает 3-5 мин. Выполнять его можно в любое время: если болит голова; если сильно устали, а впереди еще рабочий день; если хотите улучшить состояние и цвет кожи, снизить вес, улучшить общее самочувствие. Лучше простучать по всей поверхности тела, но если вы ограничены по времени, простучите определенные точки.

Массажные упражнения 

Встаньте прямо. Пальцами двух рук начните постукивать по коже головы, двигайтесь ото лба к затылку. Отдельно задержитесь в области висков, темечка и на шее в области начала роста волос. Всего нужно сделать 10 кругов: лоб, виски, темечко, шея. Либо 30 постукиваний в каждой из точек. В самом конце разотрите, чтобы они были красными.

Вытяните одну руку вперед и похлопайте сверху вниз со всех четырех сторон: предплечье (внешнее и внутреннее), плечо (внешнее и внутреннее). Отдельно задержитесь в области сгиба локтя. В каждой точке по 25 похлопываний. То же самое с другой рукой.

3. Грудь и живот

  Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Кистью левой руки или кулаком выполняйте постукивания от низа груди вверх по 10 заходов. Отдельно задержитесь в подмышках и на ребрах, похлопав в этих точках 30 раз. В завершение обеими руками похлопайте по всей области живота.

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины
Встаньте прямо. Ладонями или кулаками левой руки постукивайте по всей правой стороне спины. Пробуйте достать самые дальние места спины. Затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины (по 15 заходов). Затем левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой — по правой (по 50–100 раз на каждую сторону).

Техника простукивания

Чтобы китайская техника самомассажа дала нужный эффект, все действия необходимо выполнять в правильной последовательности.

Голова и шея

Простукивание следует начинать с головы. Ладони складываются так, будто в каждой из них находится яблоко, при этом пальцы напряжены, а кисти в спокойном состоянии. Проводить лёгкие, но чувствительные удары подушечками пальцев по направлению от висков до затылка, обязательно затрагивая макушку. Достаточно выполнить 10-12 кругов.

После этого раскрыть ладони и сделать простукивание головы от лба до задней части шеи и обратно в течении 1-2 минут. Действие выполняется поочерёдно правой и левой рукой. Потом перейти к лицу и прохлопать его менее сильными ударами.

Затем ладонью правой руки наносить лёгкие, но хлесткие удары по задней части шеи. После чего двумя руками, сильными движениями, размять ту область шеи, которую называют «холкой».

Руки

Следующей зоной для китайского самомассажа являются руки. В течение 1 минуты выполнять поочерёдное простукивание плечей. Левое – правой ладонью, а правое левой. Затем вытянуть руку перед собой и наносить по ней лёгкие удары другой рукой по направлению от кисти до плеча, равномерно распределяя движения между внутренней и внешней частью. По окончании процедуры поменять руки

Особое внимание уделить локтевым сгибам

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Туловище

Далее на протяжении 2 минут наносить аккуратные удары кулаками по боковой поверхности ребер, подмышечной впадине и грудной клетке. По завершении простукивания туловища, ладонями прохлопывается вся область живота. Движения должны быть легкими, чтобы не возникало болезненных ощущений.

Восточный самомассаж зоны рёбер и грудной клетки очень важен для женщин. Он является профилактикой появления онкологических заболеваний молочных желез.

Следом идет спина – её нужно прохлопать хлесткими движениями от шеи до поясницы. Желательно затрагивать все участки, до которых можно дотянуться без посторонней помощи.

Как разогнать застой лимфы в организме?

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Ноги

Это завершающий этап китайской техники самомассажа. Колени нужно прохлопать ладонями на протяжении 2 минут, воздействуя одновременно на обе ноги. Если стоя выполнять упражнение тяжело, можно делать это сидя. Далее движения переходят на бедра и заднюю часть голеней. В последнюю очередь кулаками выполняется простукивание тыльной части каждой стопы.

После того, как китайский самомассаж будет завершен, рекомендуется несколько раз присесть. Это нехитрое действие поможет ускорить приток крови ко всем ранее проработанным точкам.

Как тренировать мелкие капилляры

Мелкие капилляры или мелкие сосуды, расположены по всему организму. Они доставляют кровь к коже, всем внутренним органам, а затем по венозному руслу производят отток продуктов жизнедеятельности.

Если на каком-нибудь участке расположения капилляров ухудшается кровообращение, то там сразу начинают накапливаться вредные вещества, что приводит к нарушениям работы всех систем и внутренних органов.

Обратившись к гимнастике основателя системы тренировок для сети капилляров — Кацудзо Ниши, вы позволите вашим сосудам оставаться в здоровом состоянии. Каждое утро начинайте с выполнения с 8 уникальных упражнений. Перед сном тоже можно выполнять эти движения. Вся гимнастика займет у вас не более 10 минут в день.

Целительные свойства массажа и самомассажа

В настоящее время вряд ли найдется человек, который станет отрицать целительные свойства массажа при лечении различных заболеваний. С помощью  массажа можно восстановить и нормализовать жизнедеятельность организма. Он улучшает кровоснабжение мышц и органов, способствует выведению продуктов распада, помогает восстановить функции опорно-двигательного аппарата после травм и заболеваний, ускоряет восстановительные процессы после тяжелых физических и умственных нагрузок.

Но очень часто это целительное средство становится для нас недоступным по разным причинам. И тогда спасает самомассаж, потому что он — прекрасная альтернатива обычному массажу, ведь любой участок собственного тела, до которого мы можем дотянуться руками, можно массировать самостоятельно. А те участки, до которых не дотянуться,  — с помощью специальных приспособлений- массажеров.

Лимфодренажная гимнастика

Для улучшения лимфодренажа важно обратить внимание на следующие аспекты:

  • Лимфа перемещается благодаря сокращению определенных мышц, в особенности диафрагмы.
  • Множество лимфатических сосудов расположено близко к поверхности кожи, поэтому определенное натяжение кожи стимулирует движение лимфы.
  • Важны упражнения, стимулирующие области шеи, подмышек и паха, где сосредоточено больше всего лимфоузлов.
Популярные статьи  Любовь к себе или эгоизм. Где грань?

Данный курс упражнений разработан Исследовательским Центром Моффита (штат Флорида, США) и предназначен для мягкого улучшения лимфодренажа.

Рекомендации к выполнению гимнастики следующие:

  • Все движения во время гимнастики совершайте медленно и плавно.
  • Дышите медленно и глубоко, не задерживайте дыхание.
  • Упражнения можно делать под спокойную расслабляющую музыку, которая поможет Вам сконцентрироваться.

Итак, начнем гимнастику!

Перед каждым упражнением займите одно из двух исходных положений на выбор:

  • сидя на стуле, руки на бедрах;
  • стоя ровно, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч.

Глубокое дыхание

Это упражнение поможет расслабить лимфатические сосуды.

Медленно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот. Вдох и выдох вместе должны занять около 8 секунд. Сделайте 5 – 6 глубоких вдохов. Делайте паузы между вдохами, чтобы не возникло головокружения.

Можно сделать это упражнение более непринужденным – просто надувайте мыльные пузыри или воздушные шарики.

Наклоны головы

  1. Опустите подбородок к груди, затем верните голову в исходное положение.
  2. Наклоните голову к левому плечу, затем вернитесь в исходное положение.
  3. Теперь наклоните голову к правому плечу и вернитесь в исходное положение.

Повторите эту последовательность 2 – 4 раза. Не забывайте, каждое движение должно длиться примерно 8 секунд.

Повороты головы

  1. Медленно поверните голову направо на 90 градусов.
  2. Сосчитав до 8, медленно поверните голову на 180 градусов, посмотрев налево.
  3. Таким же образом снова поверните голову направо и так далее.
  4. Повторите эту последовательность 2 – 4 раза.

Вращение плечами

  1. Поместите кончики пальцев на плечи, отставив локти в стороны.
  2. Совершайте вращательные движения локтями – локти вперед, вверх, максимально назад и через стороны вниз. Представьте, что Вы рисуете локтями две окружности.
  3. Сделайте 2 – 4 подхода. Каждое вращение совершайте за 8 секунд.

Обхват дерева

  1. Сделайте глубокий вдох и разведите руки в стороны.
  2. Считая до 8, на выдохе вытяните руки вперед и, округляя спину, коснитесь кончиками пальцев Ваших локтей, так, будто Вы обхватываете ствол дерева.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Проделайте упражнение 2 – 4 раза.

Вытягивание рук

  1. Вытяните руку в сторону максимально далеко, одновременно помогая себе наклоном корпуса вбок, и пошевелите пальцами, посчитав до 8. Представьте, что Вы пытаетесь дотянуться до предмета на соседнем столе.
  2. Медленно верните руку в исходное положение.
  3. Повторите движение другой рукой.
  4. Проделайте упражнение 2 – 4 раза для каждой руки.

Задувание свеч

  1. Сделайте глубокий вдох и через узкую щель во рту с силой задуйте свечи на воображаемом торте, сосчитав до 8.
  2. Повторите упражнение 2 – 4 раза.

Плие

  1. Сплетите пальцы рук, руки опущены вниз.
  2. С вдохом медленно поднимите прямые руки над головой.
  3. Разверните ладони в стороны и медленно, с выдохом, опустите руки через стороны. Проделайте весь цикл не меньше, чем за 8 секунд.
  4. Повторите упражнение 2 – 4 раза.

Большие круги руками

Каждый круг совершайте не менее чем за 8 секунд.

Первый круг:

  1. С вдохом поднимите прямую левую руку перед собой максимально высоко.
  2. Опустите руку вниз с выдохом, одновременно отводя ее в сторону и назад, насколько это возможно. Повторите упражнение еще раз для левой руки.
  3. Теперь проделайте упражнение дважды для правой руки.

Второй круг:

  1. С вдохом поднимите левую руку максимально высоко, одновременно отведя ее назад и в сторону, нарисовав в воздухе полуокружность.
  2. С выдохом опустите руку перед собой, нарисовав вторую половину окружности.
  3. Аналогично предыдущему упражнению, повторите это движение левой рукой, а затем дважды – правой рукой.

Третий круг:

Теперь проделайте то же самое в обратном порядке. Опять-таки, 2 раза левой рукой, затем 2 раза – правой.

Марш

  1. С вдохом за 4 секунды поднимите левую ногу так, чтобы бедро оказалось параллельно полу.
  2. Не делая пауз, с выдохом опустите ногу в исходное положение, также за 4 секунды.
  3. Повторите движение 4 раза для каждой ноги.

Растяжка шеи

  1. Поверните голову вправо.
  2. Прижимая голову к груди, медленно нарисуйте подбородком полуокружность перед собой, так, чтобы в конце движения Вы смотрели влево.
  3. Затем повторите это движение в другую сторону.

И напоследок мы дадим Вам несколько дополнительных рекомендаций, которые помогут очистить Вашу лимфатическую систему и улучшить лимфодренаж:

Для чего нужна лимфа?

Между кровью, лимфой и тканевой жидкостью, которая окружает каждую клетку нашего организма, происходит непрерывный обмен веществ. Плазма крови сквозь мельчайшие капилляры проникает в межклеточное пространство, превращаясь в тканевую жидкость. А тканевая жидкость возвращается в кровоток, вновь превращаясь в плазму крови.

Но проблема в том, что в кровоток возвращается не тот же самый объем плазмы, а лишь 90%. Оставшиеся 10% тканевой жидкости абсорбируется лимфатическими капиллярами и затем через лимфатические сосуды и шейные стволы поступают в венозный кровоток.

В этом заключается одна из важнейших задач лимфатической системы – она регулирует баланс жидкости в тканях.

Кроме того, эта система выполняет и другие жизненно важные функции:

  • Вместе с тканевой жидкостью из внеклеточного пространства выводятся токсины и продукты жизнедеятельности клеток.
  • Лимфа содержит огромное количество иммунных клеток – лимфоцитов. В лимфоузлах происходит фильтрация и уничтожение патогенов, попавших в тканевую жидкость.
  • Основная масса жиров и жирорастворимых витаминов в кишечнике усваивается именно через лимфатические сосуды, поскольку кровеносные капилляры не способны абсорбировать крупные молекулы жиров.

Как отодвинуть старение организма

Почему мы снова обращаемся к китайским практикам? Потому что китайцы не одно столетие испытывают на себе оздоровительные методы, доказывая, что они действительно работают.

Никто не будет спорить, что от состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье всего организма, ведь кровь, которую прокачивает наш «насос», снабжает органы кислородом и жизненной энергией (Ци). Чтобы сердце хорошо прокачивало кровь, необходимо ежедневно выполнять простые упражнения.

Попробуйте хотя бы дня три выполнить 8 упражнений, как сразу же заметите улучшение своего состояния. Когда ваш организм почувствует, что ему стало лучше, вы уже никогда не бросите заниматься китайской гимнастикой.

Тот, кто уже занимается, отмечают, как постепенно устраняются воспалительные процессы, проходят хронические заболевания, появляется энергия, повышается работоспособность.

Кроме этого, у вас:

улучшится эластичность сосудов; не будут образовываться тромбы, уменьшится варикозное расширение вен; придет в норму артериальное давление; исчезнут тревожность, излишняя возбудимость и страхи; стабилизируется работа сердца; исчезнет головокружение; улучшится память и внимание

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 11.3.2021

Дополнено: 03.12.2021

Просмотров: 72842

Поделиться

404

Налаживаем здоровый отток лимфы при помощи вибрационных упражнений

1910

Увеличился лимфоузел – неожиданно опасная причина

8463

Увеличение лимфоузлов на шее, под мышкой, в паху. Причины и сопутствующие симптомы

11292

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

70718

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

Популярные статьи  Почему ты склонна выбирать неподходящих мужчин: ТОП-5 причин

40040

Что произойдет с Вашим телом, если ходить 1 час в день?

104995

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

35395

Постоянно холодные ноги и руки. Что это может быть?

74934

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

33120

Лимфангит. Причины, симптомы, профилактика и лечение патологии

252732

Отекают руки. Причина отеков, диагностика, лечение отеков рук

49466

Отекают ноги. Причины отеков ног. Отеки ног при беременности и после родов. Что делать при отеках ног?

93931

Отеки на лице. Мешки под глазами, причины и лечение

25147

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

393567

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

335762

Болит челюсть. Боли под челюстью, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

229192

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

529526

Лимфаденит — причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

298119

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, как лечить

142460

Хронический лимфолейкоз – симптомы, причины, лечение, прогноз.

81313

Острый лимфолейкоз

78275

Лимфосаркома – причины, симптомы, лечение и прогноз

221690

Лимфогранулематоз (болезнь Ходжкина) – причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

6886242

Общий анализ крови расшифровка, нормы анализа крови у детей. Нейтрофилы, лейкоциты, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, эритроциты, тромбоциты, MCH, MCHC, MCV

Комплекс упражнений

Упражнения выполнять лучше натощак. При выполнении нельзя доводить частоту сердечного ритма больше 120 уд/мин. Поэтому следите за частотой пульса.

1. Дрожащий лист

Выполнять можно, не вставая с кровати. Лежа в кровати, ноги и руки поднять вверх, энергично потрясти конечностями в течение 1-3 минут. Вибрация помогает укрепить сосуды.

Кроме улучшения состояния капилляров, происходит отток лимфы. Это позволяет вывести токсины из крови, убрать утреннюю отечность.

2. Простукивание головы

Кончиками пальцев тихо простучите всю голову в течение 1 минуты. В сосудах головы произойдет улучшение кровоснабжения.

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Расчешите голову пятерней в течение 1 минуты, начиная со лба, продвигаясь к затылку.

4. Золотая рыбка

Также можно выполнять не вставая с кровати.

Лежа на спине, руки положите под шею. Носочки ног потяните на себя, а тело напрягите. Сделать 8-10 раз, чтобы разогнать кровь. Затем напрягите мышцы, начинайте вибрировать всем телом, как рыбка в воде. Такое движение расслабит нервные окончания шеи, улучшит кровообращение в мелких сосудах.

6. Махи ногами

Встать, ноги на ширине плеч, руки расставить в стороны. Делать поочередно махи ногами к противоположной руке. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу, потом левую.

7. Вращение головой

Стоя, в течение 1 минуты, выполнять головой круговые вращения сначала в одну, затем в другую сторону. Упражнение улучшает кровоснабжение мозга.

8. «Потряхивание»

Подняться на носочки, потом резко опуститься на пятки. Таким образом вы избавитесь от вредной энергии, прочистив сосуды. Время выполнения 1 минута.

Китайский оздоровительный самомассаж

Эффективность самомассажа лучше всего доказывают китайские мастера оздоровительны практик , которые всегда выглядели гораздо моложе своих лет. Они сохраняли хорошую подвижность и активность, благодаря китайскому омолаживающему самомассажу, который они использовали для обеспечения своей жизнедеятельности.
Методика и техника этого массажа насчитывают около пяти тысяч лет, и долгие годы они принадлежали к числу тайных знаний, за разглашение которых казнили.
Китайский массаж и самомассаж — это уникальные системы, основанные на тысячелетних традициях, знаниях о человеке как части Природы и  Макрокосмоса.
Такой самомассаж прорабатывает тело для улучшения движения энергии Ци, во-первых, во всех его участках, во-вторых, во внутренних органах, в-третьих, в энергетических каналах, связывающих организм в единое целое.
Этот самомассаж —  одна из  древнейших систем, направленных на оздоровление и омоложение человеческого организма.
Основная задача китайского самомассажа – нормализация  циркуляции энергии Ци в теле человека, ведь , с точки зрения древнекитайских оздоровительных традиций,  тело человека —  это набор энергетических сосудов, где хранится, движется и усваивается наша жизненная сила.
Целительные свойства оздоровительного китайского самомассажа неоспоримы. Но все-таки необходимо помнить о том, что любые лечебные процедуры имеют свои правила проведения, противопоказания и запреты.  Необходимо учитывать и то, что, воздействуя самостоятельно на свое тело, вы тратите вдвое больше энергии и увеличиваете нагрузку на сердце.
Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать при проведении самомассажа.

Правила проведения

  1. Самомассаж проводится на  обнаженной коже. При повышенной потливости манипуляции можно проводить через хлопчатобумажную ткань.
  2. Для улучшения скольжения рук по телу можно использовать различные мази и крема.
  3. Заниматься самомассажем надо на пустой желудок: за час до еды или  через час после еды.
  4. Перед массажем надо немного полежать, отдохнуть, иначе можно перевозбудить нервную систему.
  5. На массируемом участке мышцы должны быть расслаблены.
  6. Дыхание должно быть спокойным, равномерным.
  7. Массажные действия не должны сопровождаться болезненными с ощущениями

Противопоказания к самомассажу

Массажные манипуляции противопоказаны при  следующих заболеваниях:

  1. кожные заболевания и фурункулез;
  2. наличие различных новообразований;
  3. повышенная температура тела, инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
  4. внутренние и внешние кровотечения;
  5. тромбофлебит.

Правила применения китайской техники самомассажа

Как и у любого другого медицинского вмешательства, у китайской техники есть определенные правила, при несоблюдении которых процедура может не дать желаемого эффекта:

При проведении самомассажа кожа должна быть обнаженной. Допускается натуральная хлопковая одежда.
Перед массажем организм должен быть полностью расслаблен, рекомендуется немного полежать

Нельзя есть, минимум за час до процедуры.
Мышцы должны быть расслаблены, дыхание ровное и спокойное.
При проведении простукивания нужно обращать особое внимание на свои ощущения – боли быть не должно.

Помимо общих правил, стоит учитывать, что, при всей своей простоте и доступности, китайская техника подходит не всем желающим. Имеются противопоказания:

  • повышенная температура, инфекционные или вирусные заболевания;
  • высыпания на коже;
  • наличие в организме опухоли;
  • кровотечение, как внешнее, так и внутреннее.

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Простукивание: гениально простая техника китайской медицины
Созависимые отношения в треугольнике Карпмана. Как выйти?