Причины резких перепадов настроения у женщин

Что вызывает перепады настроения во время менопаузы?

Что вызывает перепады настроения у женщин, часто не определить. Это может быть особенностью характера, влияние обстоятельств и даже плохая погода. Однако женщины, у которых периодическая раздражительность связана с предменструальным синдромом (ПМС), могут быть уверены в связи между уровнем гормонов и эмоциями.

Доказано, что изменение уровня гормонов во время менструального цикла зависит от взаимодействия гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, взаимодействующих с репродуктивной системой женщины.

Связь между мозгом женщины и репродуктивными органами во время климакса может происходить по-разному. Хотя нет точного понимания того, как гормоны влияют на настроение, но существует несколько теорий, в том числе те, которые исследуют, как механизмы, улучшающие настроение в мозге, связаны с уровнями гормонов.

Например, у женщин, использующих пластыри с женскими гормонами — эстрогенами, вырабатывается больше серотониновых рецепторов, улучшающих настроение. Гормоны также могут влиять на уровень эндорфинов — химических веществ, связанных с «высоким уровнем радости». Ученые выдвигают гипотезу о том, что снижение уровня гормонов у женщины также может изменить ее общее самочувствие.

Две другие общие проблемы во время менопаузы — бессонница и ночная потливость — также связаны с переменой настроения. Ночная потливость может затруднить хороший сон. Поэтому неудивительно, что ухудшение сна может вызвать у человека капризность и раздражительность.

Исследование, проведенное специалистами психосоматической медицины, показало, что женщины в возрасте от 45 до 54 лет, которые сообщали о тяжелых симптомах депрессии, также говорили о большем количестве приливов, ночных потов, проблем со сном, перепадов настроения и проблем с памятью. У женщин, у которых не было депрессии таких симптомов не наблюдалось.

Лечение ПМДР

Общая терапия

Иногда селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или гормональные вмешательства

ПМС бывает трудно лечить. Не существует единого эффективного лечения для всех женщин, и лишь несколько пациентов полностью избавляются от одного лечения. Таким образом, обработка – это метод проб и ошибок, требующий терпения.

Лечение ПМС симптоматическое, оно начинается с адекватного отдыха и сна, регулярных физических упражнений и расслабляющих процедур. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить отек, а также раздражительность, беспокойство и бессонницу. Некоторым женщинам помогает йога.

Питание

Изменения в диете – увеличение потребления белка, снижение потребления сахара, употребление сложных углеводов, более частое употребление меньших порций – могут помочь так же, как и консультирование, избегать стрессовых ситуаций, обучать релаксации и светотерапии, регулировать сон и применять когнитивно-поведенческую терапию. Другие возможные стратегии включают следующие шаги: отказ от определенных продуктов и напитков (таких как кола, кофе, хот-доги, картофель фри, консервы) и увеличение потребления других продуктов (таких как фрукты, овощи, молоко, продукты с высоким содержанием клетчатки, нежирное мясо, продукты, богатые кальцием и витамином D).

Некоторые пищевые добавки умеренно эффективны для уменьшения симптомов; к ним относятся экстракты авраамического дерева из плодов перца монаха, витамин B6 и витамин E.

При тяжелых расстройствах настроения даже у женщин с ПМДР может помочь когнитивно-поведенческая терапия.

Лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут быть полезны для облегчения боли и дисменореи.

Селективные ингибиторы высвобождения серотонина (SIVS) являются препаратами выбора для лечения тревоги, раздражительности и других эмоциональных симптомов, особенно когда невозможно избежать стресса. СИОЗС (например, флуоксетин 20 мг перорально один раз в день) эффективны при лечении симптомов ПМС и ПМДР. Непрерывное дозирование более эффективно, чем прерывистое дозирование. Ни один из препаратов СИОЗС не имеет явных преимуществ. Клинические исследования показали, что СИОЗС эффективны при лечении ПМДР; Эффективные СИОЗС включают флуоксетин, сертралин, пароксетин и циталопрам. Эти препараты могут быть назначены для длительного приема или только в течение 14-дневной лютеиновой фазы (второй половины) менструального цикла.

Назначение полного курса или половины курса кломипрамина эффективно уменьшает эмоциональные симптомы, а также назначение курса нефазодона, ингибитора обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН).

Анксиолитики могут помочь, но обычно они менее желательны, поскольку могут вызывать привыкание или привыкание. Буспирон, который можно назначать на протяжении всего цикла или в конце лютеиновой фазы, помогает облегчить симптомы ПМС и ПМДР. Побочные эффекты включают тошноту, головную боль, беспокойство и головокружение.

Для некоторых женщин эффективны гормональные манипуляции. Возможные варианты:

• Оральные контрацептивы
• Прогестерон в форме вагинальных суппозиториев (200-400 мг 1 раз в сутки)
• Пероральные прогестагены (микронизированный прогестерон 100 мг перед сном) за 10-12 дней до менструации
• Прогестагены длительного действия (например, медроксипрогестерон 200 мг внутримышечно каждые 2-3 месяца).

Женщины, которые предпочитают использовать оральные контрацептивы для контрацепции, могут принимать дроспиренон в сочетании с этинилэстрадиолом. Однако риск венозной тромбоэмболии может увеличиваться.

Очень редко при тяжелых или трудноизлечимых симптомах назначают:

• агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) (например, лейпролид 3,75 мг внутримышечно (не зарегистрирован в РФ),
• гозерелин 3,6 мг подкожно в месяц) вместе с низкими дозами эстрогенов лечение прогестагенами (например, пероральный прием эстрадиола 0,5 мг один раз в сутки плюс микронизированный прогестерон 100 мг перед сном) для уменьшения циклических колебаний.

Задержку жидкости можно устранить, уменьшив потребление натрия и принимая диуретики (например, 100 мг спиронолактона перорально один раз в день) непосредственно перед появлением симптомов. Однако ни уменьшение задержки жидкости, ни прием диуретиков не снимают все симптомы и могут быть неэффективными.

Использование ингибиторов бромокриптина и моноаминоксидазы не считается полезным. Даназол имеет значительные побочные эффекты.

Лечение гормонального дисбаланса

Лечение будет зависеть от состояния организма конкретной пациентки. Одним из наиболее распространенных методов стала заместительная гормональная терапия. Лечение включает в себя прием препаратов, содержащих женские половые гормоны эстроген или прогестерон. Они, попадая в организм, заменяют гормоны, которые больше не производятся в нужных количествах яичниками. Эти синтетические формы гормонов могут доставляться в организм с помощью таблеток, пластыря или даже крема.

Женщинам, страдающим от депрессии или изменения настроения из-за гормонального дисбаланса, врач может выписать антидепрессанты или успокаивающие лекарства. Помимо этого им порекомендуют здоровое питание и активный образ жизни.

Что вызывает PMDD?

Точная причина появления у женщины PMDD не установлена, но доказано, что во время менструального цикла ухудшают симптомы психических расстройств гормональные изменения. Поэтому, несомненно, гормоны играют значительную роль в развитии предменструальной дисфории. 

Кроме половых гормонов, также принимает участие в развитии ПМДР серотонин. Это вещество (нейромедиатор), которое естественным образом содержится в мозге и кишечнике. Его недостаток служит предпосылкой для формирования депрессивных расстройств и тяжелой мигрени. Уровень серотонина изменяется в течение менструального цикла. Некоторые женщины очень чувствительными к этим изменениям.

Как обращаться с женщиной/девушкой при пмс

Женщина в преддверии критических дней становится особенно неуравновешенной и проявляет все признаки эмоциональной нестабильности. Но это временное состояние. Поэтому, если Вы хотите сберечь и нервы, и отношения, следует соблюдать несколько правил во время общения с женщиной в период ПМС. Самое главное — это терпение. Любой пустяк, любая мелочь сразу же вызывает у женщины просто бурю эмоций и слезы. В этой ситуации лучше промолчать — иначе грандиозный скандал Вам гарантирован. Терпеливо выслушивайте все, что ваша спутница говорит(пусть это и откровенный бред). Таким образом женщина просто избавляется от эмоций. Эта речь не несет в себе никакой информации — именно так на нее и нужно реагировать. Никогда не воспринимайте всерьез те слова, что женщина произносит в период ПМС. Из-за разбушевавшихся гормоном она, не задумываясь, вас обидит или оскорбит, а потом начнет об этом горько сожалеть. Поэтому постарайтесь не затевать спор или выяснение отношений. Проявите в эти дни женщине максимум сочувствия и сострадания, и ваши отношения будут длиться еще очень долго.

Прием врача невролога первичный: 1850 Р.
Записаться Он-лайн Cкидка 5% при записи с сайта

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Циклотимия – причины

Циклотимия поражает около 5% населения, чаще женщин, чем мужчин. Но пол нельзя считать источником риска, так как процентное гендерное различие небольшое. 

Помимо генетических факторов, на возникновение циклотимии влияют: низкий уровень серотонина, высокий уровень кортизола, а также стрессовые события. Кроме того, немаловажную роль играют факторы окружающей среды и воспитание.

Основные причины развития циклотимии:

• Травмирующие события. Обычно циклотимия не связана с конкретным неприятным событием из прошлого, однако нельзя исключать, что оно может быть одной из причин заболевания. 
• Наследственность. Патология часто обнаруживается у людей, генетически предрасположенных к аффективным расстройствам. Это расстройство часто встречается у родственников пациентов с биполярным аффективным расстройством.
• Нарушение секреции нейротрансмиттеров. Это относится к катехоламинам, например норадреналину или дофамину, а также производному триптамина – серотонину. Этим фактом объясняется одна из причин депрессии. Теория моноаминов гласит, что дефицит вышеупомянутых нейротрансмиттеров может вызвать нарушения в центральной нервной системе. Увеличение количества этих моноаминов в синаптической щели и действие на определенные рецепторы улучшает настроение и позволяет получить желаемый терапевтический эффект. 
• Нарушение работы системы гипоталамус-гипофиз-надпочечники и связанной с этим секрецией гормона стресса кортизола. Его повышенная концентрация наблюдается при длительном стрессе и может привести к нарушению работы этой оси. Это, в свою очередь, вызывает симптомы депрессии. Симптом гипомании объясняется скачком концентрации моноаминов в головном мозге и эффектом, противоположным депрессии.

Психологические проблемы

Да, об этом не принято говорить, но климакс в нашем обществе расценивается как однозначная примета старости. Женщина начинает задумываться о вещах, которые, возможно, ей не приходили в голову до начала климакса: о том, что она теряет привлекательность, выглядит хуже, станет не нужна партнеру. Некоторые в своих мыслях идут дальше и начинают считать, что вся жизнь уже прошла и впереди только угасание. Такие мысли угнетают даже на подсознательном уровне, причем проявляется их действие по-разному. Одна женщина может расплакаться буквально на ровном месте, от трогательной сцены в фильме, а другая будет испытывать раздражение при виде более молодой родственницы или коллеги, даже если раньше этот человек не вызывал отрицательных чувств.

Что делать? В первую очередь стоит осознать, что климакс – это просто этап в жизни женщины. Он означает, что она больше не сможет родить ребенка. Но в остальном женщина остается собой. Никто не заставляет ее носить немодную одежду, отказываться от косметики и ухода за собой. Достаточно посмотреть семейные альбомы, чтобы признать очевидное: сегодня женщины в пятьдесят лет выглядят лучше, чем тридцатилетние семьдесят лет назад.

Нередко, чтобы избавиться от безнадежных мыслей, достаточно переключиться с пропаганды культа молодости в масс-культуре на книги, сериалы или фильмы о людях более старшего возраста. В качестве примера можно привести романы Мейв Бинчи или Розамунды Пилчер.

Для многих женщин таким переключением становится изучение чего-то нового: иностранного языка, рукоделия или даже профессии. Не секрет, что многие знаменитые женщины резко сменили свою сферу деятельности именно во время климакса и добились успехов на новом поприще. Может быть, вы станете одной из них?

Но если постоянная тревога не отступает и сопровождается мыслями о конце жизни, то очень важно проконсультироваться с психотерапевтом и другими специалистами.

Унаследуют ли дети биполярное расстройство?

По данным Centre for Clinical Interventions, дети пациентов с биполярным расстройством имеют риск наследования болезни 8%. По данным Bebbington (2004) вероятность получить биполярное аффективное расстройство по наследству — 5-15%. При этом в два раза выше вероятность, что у родственников биполярных пациентов разовьется униполярная депрессия (то есть обычная депрессия без второго полюса — без мании/гипомании).

Это ни в коем случае не говорит о том, что не нужно заводить детей. Это повод заботиться о биологической, психологической и социальной составляющей их развития. Не забывайте, что вероятность остаться здоровыми у детей пациентов с БАР — 65-75%.

Ключевые моменты заместительной терапии гормонами

• ЗГТ эффективна в лечении вазомоторных менопаузальных симптомов и при урогенитальной атрофии.
• Применяя гормоны можно уменьшить др. симптомы менопаузы. Многие женщины отмечают, что уходят боли в суставах и мышечные боли, меньше наблюдаются перепады настроения и сексуальная дисфункция.
• Женщина должна решить, использовать ли ЗГТ, на основе подробной и научно обоснованной информации, предоставленной гинекологом. Не стоит опираться в выборе лечения на слухи и статьи из Интернета.
• Подготовка, доза, способ применения и продолжительность гормонального лечения подбираются индивидуально для каждой пациентки, и только после сдачи анализов на гормоны.
• Если ЗГТ назначается женщинам старше 60 лет, более безопасной будет самая низкая доза. Гормоны не рекомендуются для профилактики переломов или ишемической болезни сердца.
• Рассматривая такую терапию нужно знать, что повышенный риск рака груди, связанный с ЗГТ, намного ниже, чем связанный с другими факторами образа жизни — ожирением, курением и алкоголем.

Баланс риска и пользы от гормонозаместительного лечения:

• Польза будет больше, если лечение начнется как можно раньше после менопаузы;
• Очевидное преимущество от ЗГТ у женщин с преждевременной недостаточностью яичников. Им терапию следует продолжать до середины менопаузы.

Важно ежегодно оценивать соотношение польза и риски. Если симптомы сохраняются после 5 лет приема гормонов, преимущества продолжения лечения перевешивают риски

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Перепады настроения у подростков​

Перепады настроения у подростков также объясняются физиологическими причинами. В возрасте 10–13 лет внешность подростка начинает ускоренно меняться, и эти изменения происходят не постепенно, а резкими скачками. Меняется тело: сначала вытягиваются ладони и стопы, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются плечи и бёдра. Всё происходит так стремительно, что подросток буквально каждый день может замечать в себе что-то новое. Происходящее не всегда понятно и приятно. Подросток не знает, когда эти изменения закончатся, к чему приведут, как к ним относиться. Это вызывает естественное беспокойство и растерянность.

В этот период личность подростка только формируется, он очень зависим от оценок и посторонних мнений, чувствителен к критике, особенно когда кто-то говорит про его внешность. Даже те замечания родителей, что делаются из благих побуждений, могут травмировать его. Масла в огонь подливают отношения со сверстниками, их шутки и колкие замечания. Родителям следует быть максимально деликатными в общении с подростком: откровенно говорить и объяснять, что особенности этого жизненного периода испытывал каждый взрослый человек, предлагать свою поддержку и помощь, но не настаивать на ней. Ссоры и скандалы между родителями в этот период особенно болезненны для ребёнка. Навыки саморегуляции и поведенческие приёмы подросток копирует у родителей

Поэтому важно создать для него комфортную спокойную среду.Перепады настроения в подростковом возрасте в целом являются нормой. Однако иногда они могут быть первыми сигналами серьёзных проблем, для разрешения которых потребуется помощь психолога

Вам стоит обратить внимание на поведение подростка и обратиться к специалисту, если следующие проявления становятся сильными и частыми:

• нарушение пищевого поведения (переедание, отказ от еды, предпочтение в еде одних и тех же продуктов);
• аутоагрессия (причинение себе боли: раны, порезы, ожоги);
• открытое выражение ненависти к себе и своему телу;
• жестокость по отношению к окружающим людям и животным;
• вызывающее и агрессивное поведение;
• снижение дисциплины и успеваемости в школе;
• забывчивость и рассеянность;
• невозможность сосредоточиться;
• употребление алкоголя;
• импульсивное поведение;
• повышенная утомляемость;
• приступы паники и страха;
• нарушение сна (постоянная сонливость или бессонница на фоне перепадов настроения);
• появление фобий (страх темноты, тишины, одиночества и другие).

Классификация

Изменения личности и поведения можно условно разделить на следующие категории:

• Спутанность сознания, бред;
• Иллюзии, заблуждения;
• Неорганизованный язык и поведение;
• Галлюцинации;
• Крайности настроения, например, депрессия.

Такая классификация – это всего лишь один из способов, с помощью которого психотерапевты и психиатры могут идентифицировать различные типы мыслей, аномалий речи и поведения, выходящие за рамки нормы. Эти изменения личности и поведения могут быть вызваны как физическими, так и психическими проблемами.

У пациентов может быть более одного типа изменений. Например, у зависимых людей, которые взаимодействуют с наркотиками, иногда возникают галлюцинации, а у людей с резкими перепадами настроения могут быть иллюзии.

Что вызывает тяжелые симптомы перед менструацией?

Причины предменструального напряжения не до конца изучены. И все же, опираясь на многочисленные исследования, можно предположить, что главная причина ПМС — гормональные перепады. В последнее время ученые предполагают, что приводят к возникновению циклического синдрома метаболиты прогестерона, действующие на центральную нервную систему.

Предполагается также, что к накоплению жидкости во внеклеточном пространстве связано с дефицитом гестагенов при избытке эстрогенов, что оказывает влияние на развитие симптомов напряжения в теле перед кровотечением. Характерно, что симптомы исчезают при наступлении месячных. 

ПМС подвержены в основном женщины после 30 лет. Наиболее резко он проявляется в последние годы перед менопаузой. Таким образом, симптомы ПМС после 40 лет самые неприятные. 

Спутанность сознания и бред

Спутанность сознания и бред относятся к расстройству сознания. Это означает, что больной менее осведомлен о своем окружении. В зависимости от причины пациенты могут быть чрезмерно возбужденными и агрессивными или легкомысленными и вялыми. 

У некоторых больных состояние колеблется между повышенной и низкой ясностью сознания. Мышление кажется туманным, медленным или неуместным. Больному сложно сосредоточиться на простых вопросах, и он медленно отвечает. Язык невнятный. Часто такие пациенты не знают, какой сегодня день, или не могут сказать, где они. Некоторые не могут назвать свое имя.

Гормональный дисбаланс

Гормоны в организме человека регулируют буквально все. Не стоит думать, что половые гормоны отвечают только за детородные функции. Повышение или понижение уровня любого из гормонов приводит к тому, что меняется весь гормональный фон, включая настроение, аппетит, сон.

Во время климакса уровень половых гормонов меняется не плавно, а скачкообразно, поэтому гормональный баланс то и дело выходит из равновесия. Отсюда у женщины смены настроения, особенно чрезмерная плаксивость или вспышки агрессии.

Что делать? Принимать средства, которые нормализуют гормональный баланс. Будут ли это гормоны или фитоэстрогены, женщине предстоит решить самостоятельно или обсудить со специалистом. При наличии заболеваний почек, желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы женщинам нельзя принимать гормоны, их выбор – фитоэстрогены. Эти вещества способны выполнять некоторые роли эстрогенов, в частности, стабилизировать настроение и эмоциональный фон. Только надо помнить, что они «работают» не как таблетка от головной боли – эффект начнется проявляться постепенно, и станет заметно ощутимым через 2–4 недели приема.

Симптом 1. Перепады настроения

Причина. Женский половой гормон эстроген оказывает влияние на нейротрансмиттеры в мозге, включая серотонин (химическое вещество, которое повышает настроение). Колебания уровня эстрогена могут вызывать предменструальный синдром (ПМС) или подавленное настроение во время перименопаузы и менопаузы.

Что делать. Если чувство подавленности или беспокойства значительно влияет на самочувствие, помогут изменения в рационе питания и образе жизни. Нужно подумать о занятиях спортом, употреблении меньшего количества алкоголя и отказе от курения. В легких случаях эндокринолог-гинеколог назначит растительные лекарственные средства, например, зверобой. В тяжелых, особенно в период климакса и в менопаузе, потребуется применение ЗГТ – заместительной гормональной терапии.

Причины депрессии — внутреннее и внешние

Точные причины развития депрессии до конца не известны, но достаточно хорошо изучены факторы, повышающие риск ее возникновения. Считается, что сподвигнуть к развитию депрессии могут как внутренние, так и внешние причины:

• Наследственность. Один из факторов — уже унаследованное расстройство мозга, при котором изменяются нормальные биохимические реакции. Некоторые нейромедиаторы очень важны для мозговой деятельности – депрессия может развиться, если нарушаются их нормальные функции. Наследственная депрессивность чаще встречается у самых близких родственников больных. 
• Психологические травмы. Депрессия может быть связана с различными психологическими травмами — потеря близких, безработица, потеря статуса, сложный развод и др.
• Физические мучения. Депрессия может стать следствием хронических заболеваний, сильных болей, инвалидности.
• Нарушения психики вследствие приема психоактивных веществ. Депрессия может наступить в результате чрезмерного употребления алкоголя или злоупотребления некоторыми медикаментами. 
• Гормональные проблемы. Развитие депрессии также обусловлено гормональными колебаниями. Например, женщина, которая никогда раньше не болела, может пережить симптомы депрессии после родов. 
• Внешние факторы. Риск развития депрессии повышается при высоком стрессе из-за нахождения в определенной социальной среде, ярких переживаниях.

Перепады настроения у женщин

Считается, что колебаниям настроения более подвержены женщины, чем мужчины

Первым на подобные особенности поведения женщин обратил внимание Гиппократ. Внезапные перепады настроения, обмороки, потерю памяти, паралич — эти странные и изменчивые симптомы он назвал истерией (от греческого hysteron — «матка»)

Гиппократ считал, что истерия возникает только у женщин: из-за длительного сексуального воздержания их матка становится подвижной и, «блуждая по телу», давит на другие органы и вызывает столь странные состояния.

На сегодняшний день психологи сходятся во мнении, что истерическое расстройство — это выученная модель поведения, которая поддаётся изменению. .Динамичный ритм жизни, стрессы на работе, ответственность дома — причин для перепадов настроения у женщин немало. Но главные причины связаны с цикличностью женской физиологии. Рассмотрим их подробнее.

Предменструальный синдром

Течение менструального цикла провоцирует периодические перепады настроения у девушек. Предменструальный синдром (ПМС) — следствие гормональной перестройки. Условно говоря, организм расстраивается из-за ненаступления беременности — неоплодотворённая яйцеклетка погибает и выходит из организма. Во время ПМС у многих женщин проявляются повышенная раздражительность, агрессия, раздражительность, плаксивость, эмоциональные «качели».

Беременность

Уже с первых минут беременности в женском организме происходят серьёзные физиологические изменения. В свою очередь, эти изменения влияют на эмоциональное состояние будущей мамы. Гормональная система перестраивается, усиленно вырабатывается прогестерон. Этот гормон необходим для нормального течения беременности. Но вместе с тем он оказывает угнетающее воздействие на психику: появляется недовольство собой и близкими, нервозность, плаксивость, подавленность, тревожные мысли. Этим объясняются частые перепады настроения при беременности.

Лактация

У кормящих грудью мам может проявляться так называемый «дисфорический рефлекс отделения молока». Женщина прикладывает ребёнка к груди, и в момент перед приливом молока на неё обрушиваются негативные эмоции. Во время кормления мама испытывает физический дискомфорт (покалывания в груди, иногда довольно болезненные). Но «накрывает» её не от прикосновения к груди и болевых ощущений, а именно перед кормлением. И это также объясняется гормональными скачками: чтобы молоко поступило в грудь, должен снизиться уровень дофамина (гормона удовольствия) и повыситься уровень пролактина (гормона, отвечающего за молоко).

Менопауза

Резкие перепады настроения у женщин в период климакса — наиболее заметный внешне симптом менопаузы. Как и в случае с ПМС, изменчивое эмоциональное состояние здесь является следствием естественных процессов в женском организме. Но если перед менструацией перепады длятся неделю или полторы, то при климаксе этот период значительно дольше — от полутора до нескольких лет.

Роль гормонов в женском организме

Гормоны — особые вещества, имеющие химическую природу. Их роль — передача информации о запуске какого-либо процесса органам и тканям. Перемещение этих веществ идет через кровь и другие жидкости. Гормоны необходимы для осуществления различных функций организма, в том числе обмена веществ, роста, иммунитета и полового размножения. В женском репродуктивном цикле участвуют 2 основных гормона: эстроген и прогестерон. Есть и другие гормоны, имеющие решающее значение для функционирования цикла — все они находятся под контролем двух основных областей мозга:

• гипоталамус играет важную роль в основных процессах организма — сигналы голода, сон и сексуальное возбуждение;
• гипофиз производит дополнительные гормоны, отвечающие за менструальный цикл.

Гипоталамус выделяет гормон под названием гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), оповещающий гипофиз о необходимости производства дополнительных гормонов, которые заставляют работать половые органы. У женщин, эти фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Их уровень увеличивается перед овуляцией и сигнализирует организму о подготовке к овуляции и потенциальной беременности.

Тест для самопроверки

Если после прочитанного выше у вас возникло подозрение в том, что ваши перепады настроения имеют патологический характер, предлагаем пройти небольшой тест для самопроверки

Обращаем внимание, что результаты этого теста не будут служить подтверждением психического расстройства, но подскажут вам, стоит ли обратить внимание на проблему. Из приведенных ниже утверждений выберите те, что характерны для вашего поведения

1	Я часто планирую большие дела, но по мере продвижения к их осуществлению энтузиазм пропадает
2	Время от времени я бываю то активным, то безынициативным
3	Когда я голоден, я легко раздражаюсь
4	Мой трудовой распорядок нестабилен: то тружусь много и динамично, то прокрастинирую и бездействую
5	Во время деловой беседы или дружеского разговора у меня может пропасть желание говорить
6	Я часто отказываюсь от своих намерений и решений без очевидных на то причин
7	Я могу уснуть с хорошими мыслями, а проснуться подавленным
8	На моё эмоциональное состояние сильно влияет смена погоды
9	Периодически я теряю интерес ко всему, что происходит вокруг меня
10	Довольно часто в делах возникает чувство, что я могу свернуть горы, а потом наступает апатия и безразличие

Если вы соотнесли с собой 7 и более утверждений, есть повод задуматься над тем, как научиться справляться с перепадами настроения, стабилизировать свою эмоциональную сферу.