Распорядок дня грудничка по месяцам рацион меню таблица | Советы о детском питании

Правильное детское питание – это основа здоровья, развития и нормального функционирования организма ребенка. В первые годы жизни ребенка особенно важно обеспечить его организм всеми необходимыми питательными веществами. Постепенно вводя дополнительные продукты в рацион грудничка, родители должны учитывать возрастные особенности и потребности ребенка.

Регулярный распорядок дня грудничка имеет огромное значение для правильного пищеварения и нормализации сна. Чтобы самому ребенку было комфортно, а родителям — максимально удобно планировать свои дела, можно составить приблизительный график дня, включающий основные моменты и приемы пищи.

График дня грудничка включает следующие моменты:

• Подъем и гигиенические процедуры;
• Кормление;
• Сон;
• Прогулка на свежем воздухе;
• Развлечение (игры, индивидуальное общение с ребенком);
• Вечерние гигиенические процедуры и подготовка ко сну.

На каждом этапе ребенку важно обеспечить правильное детское питание. Во время грудного вскармливания основные продукты питания получаются из молока матери. Введение прикорма проводится постепенно, начиная с 6 месяцев. В зависимости от возраста ребенка могут меняться и тактика кормления, и рацион питания, чтобы удовлетворить все его потребности, такие как потребность в калориях, белке, жирах и витаминах.

Распорядок дня грудничка по месяцам

1 месяц

• Кормление грудью или смесью каждые 2-3 часа.
• После каждого кормления ребенку необходимо аккуратно вытереть зубы или десны с помощью мягкой салфетки.
• Сон практически постоянный, длительностью до 20 часов в сутки.
• Взаимодействие с окружающим миром в основном происходит на уровне зрительного контакта.

2 месяца

• Кормление грудью или смесью каждые 2-3 часа.
• Введение молочных каш и пюре из фруктов и овощей небольшими порциями, начиная с 1 чайной ложки.
• Режим сна постепенно устанавливается, ребенок спит около 16-18 часов в сутки.
• Активное развитие навыков поднятия головы в положении на животе и слушания звуков.

3 месяца

• Кормление грудью или смесью каждые 3-4 часа.
• Введение каши и пюре из мяса небольшими порциями, начиная с 2 чайных ложек.
• Сон сокращается до 15-16 часов в сутки.
• Активное развитие двигательных навыков, ребенок начинает держаться за руки и поворачиваться на животе.

4 месяца

• Кормление грудью или смесью каждые 3-4 часа.
• Введение овощных пюре и фруктовых каш небольшими порциями, начиная с 3 чайных ложек.
• Сон продолжает сокращаться до 14-15 часов в сутки.
• Укрепление навыков ползания и попытка самостоятельно садиться.

5-6 месяцев

• Кормление грудью или смесью каждые 4-5 часов.
• Введение мясных пюре, ягодных каш, напитков из фруктов и овощей.
• Продолжение активного развития двигательных навыков, ребенок начинает ползать, садиться и помогать себе руками при кормлении.
• Сон сокращается до 13-14 часов в сутки.

7-9 месяцев

• Кормление грудью или смесью каждые 4-5 часов.
• Введение каши с молоком, пшеняной каши, творога, кефира.
• Активное развитие навыков ползания, сидения, попытки стать на ноги. Ребенок начинает показывать заинтересованность в игре.
• Сон продолжает сокращаться до 12-13 часов в сутки.

9-12 месяцев

• Кормление грудью или смесью каждые 4-5 часов.
• Введение творожных пудингов, яичного желтка, сыра, кефира, свежих овощей и фруктов.
• Активное развитие навыков ходьбы поддерживаясь, ползания вверх по лестнице, простановки и попытки произнесения первых слов.
• Сон сокращается до 11-12 часов в сутки.

Рацион и меню:

Правильное питание является основой здоровья и нормального развития грудничка. Рацион ребенка будет меняться по мере его роста и развития. Ниже представлена таблица, в которой указан основной рацион питания для грудничков в зависимости от их возраста:

Возраст, месяцы	Меню
0-1	Грудное молоко или смесь, 7-8 раз в сутки (ежедневно) Витамин D, 1 капля (ежедневно) Железо (при необходимости)
2-3	Грудное молоко или смесь, 6 раз в сутки (ежедневно) Каша на молоке (овсяная, гречневая или рисовая), 2-3 раза в день (ежедневно) Яблоко, груша, банан (вареные или пюре), 2 раза в день (ежедневно) Сок фруктовый без добавления сахара, 2 раза в день (ежедневно) Мясной бульон, 3 раза в неделю Выпечка детская без сахара, 3 раза в неделю Витамин D, 1 капля (ежедневно) Железо (при необходимости)
4-5	Грудное молоко или смесь, 5 раз в сутки (ежедневно) Каша на молоке (овсяная, гречневая или рисовая), 2 раза в день (ежедневно) Овощное пюре (картофель, морковь, тыква, цветная капуста и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Фруктовое пюре (яблоко, груша, банан, персик и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Мясной бульон с мясным пюре (говядина, курица, телятина и т.д.), 3 раза в неделю Выпечка детская без сахара, 4 раза в неделю Витамин D, 1 капля (ежедневно) Железо (при необходимости)
6-8	Грудное молоко или смесь, 4-5 раз в сутки (ежедневно) Каша на молоке (овсяная, гречневая или рисовая), 2 раза в день (ежедневно) Овощное пюре (картофель, морковь, тыква, цветная капуста и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Фруктовое пюре (яблоко, груша, банан, персик и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Мясное пюре (говядина, курица, телятина и т.д.), 4 раза в неделю Мясной бульон с макаронами или гречкой, 2 раза в неделю Выпечка детская без сахара, 4 раза в неделю Витамин D, 1 капля (ежедневно) Железо (при необходимости)
9-12	Грудное молоко или смесь, 4 раза в сутки (ежедневно) Каша на молоке (овсяная, гречневая или рисовая), 2 раза в день (ежедневно) Овощное пюре (картофель, морковь, тыква, цветная капуста и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Фруктовое пюре (яблоко, груша, банан, персик и т.д.), 2 раза в день (ежедневно) Мясное пюре (говядина, курица, телятина и т.д.), 5 раз в неделю Мясной бульон с макаронами или гречкой, 2 раза в неделю Молоко козье или овсяное для выпечки, 1 раз в неделю Выпечка детская без сахара, 5 раз в неделю Витамин D, 1 капля (ежедневно) Железо (при необходимости)

Важно помнить, что рацион и меню должны быть сбалансированными, а количество и разнообразие продуктов должно соответствовать потребностям развивающегося организма грудничка.

Месяц:

1 месяц:

• Ребенку необходимо кормление каждые 2-3 часа, включая ночное время.
• Рацион состоит из грудного молока или адаптированной смеси.
• Смесь можно подогревать до комнатной температуры перед кормлением.
• Между кормлениями необходимо поддерживать ребенка вертикально, чтобы помочь уменьшить вздутие и избежать появления колик.

2 месяц:

• Количество кормлений остается прежним — каждые 2-3 часа.
• Между кормлениями можно включить время для физических упражнений и игр.
• По мере роста ребенка можно постепенно увеличивать объем кормления.
• Одна из грудных сессий можно заменить на смесь, если у ребенка нет противопоказаний.

3 месяц:

• Количество кормлений остается прежним — каждые 2-3 часа.
• Между кормлениями можно включить время для сна и игр на коврике.
• Вводить постепенно в рацион ребенка негустой кашу и овощные пюре.
• После каждого приема пищи ребенка можно поддерживать в вертикальном положении, чтобы избежать отрыжки.

4 месяц:

• Количество кормлений остается прежним — каждые 2-3 часа.
• Начинать вводить прикорм с овощных пюре и фруктового пюре.
• Молочные каши можно добавить в рацион.
• Постепенно увеличивать объем кормления и интервал между приемами пищи.

Месяц:

В этом разделе представлен распорядок дня и рацион питания для грудничка в возрасте месяцев.

Распорядок дня:

• 6:00 — подъем
• 6:30 — утренний туалет
• 7:00 — грудное вскармливание
• 8:00 — занятия по развитию
• 9:30 — первая полудничная дрема
• 10:30 — прогулка на свежем воздухе
• 11:30 — второе вскармливание
• 13:00 — занятия по развитию
• 14:30 — вторая полудничная дрема
• 15:30 — прогулка на свежем воздухе
• 16:30 — третье вскармливание
• 18:00 — прогулка на свежем воздухе
• 19:00 — четвертое вскармливание
• 20:30 — подготовка ко сну
• 21:00 — песенки перед сном
• 21:30 — укладывание спать

Рацион питания:

Месячный грудничок должен получать грудное молоко или формулу.

Время	Прием пищи
7:00	Грудное молоко/формула
11:30	Грудное молоко/формула
16:30	Грудное молоко/формула
19:00	Грудное молоко/формула

Дополнительно грудничку можно предложить заварной овсяной кашки, овощное пюре и питьевую воду при необходимости.

Перерывы между приемами пищи должны быть около 2-3 часов.

Месяц:

В этом разделе опишите распорядок дня и рацион питания грудничка в указанный месяц. Помните, что все дети индивидуальны, поэтому следует ориентироваться на потребности конкретного ребенка и консультироваться с педиатром.

Основная идея в этом возрасте — постепенно вводить новые продукты и налаживать режим дня. Все грудное молоко или смесь остается основным питанием для ребенка, но в это время можно начинать давать дополнительные продукты. Количество грудного молока или смеси необходимо согласовывать с педиатром, но обычно оно составляет около 500-800 мл в день.

Режим дня в этом возрасте может выглядеть примерно так:

• Утро: кормление грудью или смесью, затем игры и прогулка.
• Полдник: давайте ребенку легкий овощной пюре (например, из цветной капусты или брокколи).
• Обед: предлагайте ребенку мясо или рыбу (мелко нарезанную и тушеную), каши (гречку, рис или овсянку).
• Дневной сон: ребенку необходимо время отдыха и сна, продолжительность которого может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей.
• Ужин: предлагайте ребенку молочные продукты, такие как творог или йогурт.
• Ночной сон: ребенок должен спать примерно 10-12 часов ночью.

Также можно предлагать ребенку питьевую воду из чашки или грудного молока. Продукты должны быть приготовлены без добавления соли и сахара. Постепенно вводите новые продукты, начиная с небольших порций и следите за реакцией ребенка на них.

Ниже приведена таблица с примерным рационом питания ребенка в этом возрасте:

Прием пищи	Предлагаемые продукты
Завтрак	Грудное молоко или смесь
Полдник	Овощное пюре
Обед	Каша, мясо или рыба
Полдник	Фруктовое пюре или сок
Ужин	Творог или йогурт

Помните, что это лишь примерный рацион питания и рекомендации. Важно обращаться к педиатру для получения индивидуальных советов и рекомендаций, которые учитывают потребности и особенности вашего ребенка.

Таблица распорядка дня грудничка:

• 6:00: Подъем, умывание
• 6:30: Кормление грудью или детской смесью
• 7:00: Игры на коврике, музыкальные игрушки
• 8:30: Массаж
• 9:00: Утренняя прогулка на свежем воздухе
• 10:00: Кормление овощным пюре или каши
• 11:00: Занятия с родителями (пение песен, чтение книг и т.д.)
• 12:30: Кормление грудью или детской смесью
• 13:00: Полдремок
• 14:00: Прогулка на свежем воздухе или игры на улице
• 15:30: Кормление фруктовым пюре или йогуртом
• 16:00: Игры с игрушками, развивающие занятия
• 17:30: Кормление грудью или детской смесью
• 18:00: Купание
• 18:30: Приготовление к сну (книжка перед сном, успокаивающая музыка)
• 19:00: Кормление грудью или детской смесью
• 19:30: Ложиться спать, укладывание в кроватку
• 24:00: Ночное кормление грудью или детской смесью

6 месяцев:

На шестом месяце жизни малыша вводят прикорм. В этот период рацион питания ребенка начинает разнообразиться, а сам он уже может пробовать новые продукты.

Режим питания:

• Количество приемов пищи остается прежним — 6–7 раз в день, включая грудное молоко или искусственную смесь.
• Вводят первые прикормы: овощные пюре (кабачковое, тыквенное, морковное) и фруктовые пюре (яблоко, груша).
• Прикорм дают после грудного молока или смеси, чтобы малыш не привыкал к новым продуктам в ущерб основному питанию.

Меню:

Прием пищи	Меню
1й прием	Грудное молоко или искусственная смесь
2й прием	Овощное пюре (кабачковое, тыквенное, морковное)
3й прием	Грудное молоко или искусственная смесь
4й прием	Фруктовое пюре (яблоко, груша)
5й прием	Грудное молоко или искусственная смесь
6й прием	Овощное пюре (кабачковое, тыквенное, морковное)
7й прием	Грудное молоко или искусственная смесь

На данном этапе важно вводить новые продукты постепенно и следить за реакцией ребенка на них. Если у него появляются аллергические реакции, нужно исключить данный продукт из рациона и проконсультироваться со специалистом.

9 месяцев:

В 9 месяцев грудничку можно вводить более сложные продукты, такие как яичный желток, творог, кишку и печень. Постепенно можно начинать давать молочные продукты, такие как кефир, йогурт и творог.

Рацион питания на 9 месяцев может включать следующие продукты:

• Овощи: кабачки, цветную капусту, брокколи, морковь.
• Фрукты: яблоки, груши, бананы, абрикосы.
• Гречневая или рисовая каша на молоке.
• Мясо: говядину, куриную грудку, индейку.
• Рыба: треску, лосося, минтая.
• Яичный желток.
• Молочные продукты: кефир, йогурт, творог.

При питании грудничка в 9 месяцев важно следить за качеством продуктов и готовить пищу без использования соли, сахара и специй. Также не следует давать мед или добавлять его в пищу до года.

12 месяцев:

В 12 месяцев ребенок уже завтракает, обедает, ужинает и получает несколько дополнительных приемов пищи в течение дня. В меню ребенка в этом возрасте появляются различные новые продукты, которые шире расширяют его рацион.

В рационе 12-месячного ребенка могут быть следующие продукты:

• Мясо (говядина, курица, индейка) — 30 г в день, разделенных на 2-3 порции;
• Рыба (треска, пикша, пангасиус) — 30 г в день, разделенных на 2-3 порции;
• Яйцо (коричневое куриное яйцо) — половина вареного яйца или желток не более 2-х раз в неделю;
• Молочные продукты (материнское молоко, смесь, кефир, йогурт, творог) — 500 мл в день;
• Овощи (картошка, цветная капуста, морковь, тыква, брокколи) — 50 г в день, разделенных на 2-3 порции;
• Фрукты (яблоки, груши, бананы, абрикосы, киви) — 100-150 г в день, разделенных на 2-3 порции;
• Ягоды (клубника, малина, голубика) — 50 г в день, разделенных на 2-3 порции;
• Каши (рисовая, гречневая, кукурузная, манная) — 180-200 г в день, разделенных на 2-3 приема пищи;
• Хлебцы — 1-2 штуки;
• Масло растительное (оливковое, подсолнечное) — 3 мл в день;
• Сок (яблочный, грушевый) — не более 100 мл в день, разбавлять водой в соотношении 1:1;
• Вода — 500-700 мл в день.

Также можно добавлять в рацион ребенка супы, кисель, йогурты без добавок, молочные каши, тертый сыр и другие разрешенные продукты. Рацион ребенка должен быть разнообразным и питательным, чтобы обеспечить ему необходимые питательные вещества для роста и развития.

Советы о детском питании:

1. Разнообразность питания. Важно, чтобы в рационе ребенка присутствовали продукты различных групп: молочные продукты, мясо, рыба, фрукты, овощи, злаки и т.д. Подбирайте разные варианты блюд, чтобы обогатить рацион полезными веществами.

2. Постепенное введение новых продуктов. Новые продукты лучше вводить постепенно, начиная с маленьких порций. Так вы сможете контролировать реакцию организма ребенка на каждый новый продукт.

3. Нарезка пищи на небольшие кусочки. Дети первого года жизни еще не умеют хорошо жевать, поэтому важно нарезать пищу на небольшие кусочки, подходящие по размеру для того, чтобы ребенок мог их безопасно съесть.

4. Использование натуральных продуктов. Для детского питания лучше использовать натуральные продукты без добавления сахара, соли и искусственных добавок. Это поможет избежать нежелательных реакций и развития пагубных привычек.

5. Создание комфортной обстановки при приеме пищи. Предоставьте ребенку спокойную и уютную обстановку при еде. Избегайте раздражителей, таких как телевизор или компьютер, чтобы ребенок мог сосредоточиться на еде и наслаждаться процессом питания.

6. Установление режима питания. Важно установить режим питания для ребенка, чтобы он ел примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет ребенку развить привычку регулярного приема пищи и обеспечить стабильный уровень энергии.

7. Обратите внимание на размер порций. Размер порций важен для того, чтобы ребенок получал достаточно питательных веществ, но не переедал. Следите за размером порций и не заставляйте ребенка есть больше, чем он хочет.

8. Положительный подход к новым продуктам. Помните, что дети могут быть избирательными едоками и отказываться от определенных продуктов. Постепенно предлагайте новые продукты и поддерживайте положительный подход к ним, демонстрируя, что они вкусные и полезные.

9. Питьевой режим. Обеспечьте ребенка достаточным количеством жидкости. Молоко, нежирный йогурт и вода являются предпочтительными вариантами для утоления жажды и поддержания хорошего гидратационного баланса.

10. Консультация с врачом. При неуверенности в выборе продуктов или составлении рациона питания, обратитесь к врачу или диетологу. Они смогут дать точные рекомендации, учитывая индивидуальные особенности ребенка.

Вопрос-ответ:

Какой должен быть распорядок дня у грудничка по месяцам?

Распорядок дня у грудничка по месяцам может немного отличаться, но в целом он включает в себя сон, кормление и игру. К примеру, в первый месяц ребенок может спать около 16-18 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. Второй месяц уже может характеризоваться большим временным отрезком без сна, примерно 2-3 часа. Таким образом, с каждым месяцем ребенок будет проводить все больше времени на бодрствовании и активных играх.

Когда можно ввести разные виды пищи в рацион грудничка?

Ввод разных видов пищи в рацион грудничка обычно начинают в возрасте около 6 месяцев. В этот период ребенок уже может поддерживать голову, сидеть с поддержкой и интересуется пищей взрослых. Первыми обычно вводят каши, пюре из овощей и фруктов, а позже постепенно добавляют мясо, яйца и молочные продукты. Прежде чем начать вводить пищу в рацион ребенка, рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Какой должен быть рацион грудничка по месяцам?

Рацион грудничка будет постепенно меняться с каждым месяцем. В первый месяц ребенок получает питание только грудным молоком или адаптированным молочным смесью. Со второго месяца к нему добавляются витаминные комплексы, а с начала введения прикорма, в рацион включаются каши, пюре из овощей и фруктов, а позже — мясо, рыба, яйца и молочные продукты. При составлении рациона рекомендуется руководствоваться рекомендациями педиатра и следовать общепринятым принципам детского питания.

Как составить меню для грудничка по месяцам?

Составление меню для грудничка по месяцам должно основываться на его возрасте и потребностях в различных питательных веществах. В первые месяцы грудничку достаточно грудного молока или адаптированной смеси, но по мере роста и развития ребенка, его меню должно разнообразиться. В меню следует включать каши, пюре из овощей и фруктов, мясо, яйца и молочные продукты. При составлении меню рекомендуется проконсультироваться с педиатром и придерживаться рекомендаций по детскому питанию.

Видео:

Прикорм ребенка с 7 месяцев — меню, схема, таблица. Сколько должен кушать малыш в 7 месяцев?