Что такое энергия ци в китайской медицине?

Что такое Ша?

Как у каждого положительного действия, чтобы баланс природных сил был сохранен, существует и негативная сторона, то есть противодействие. Такой категорией в искусстве фэн шуй можно назвать Ша. Если Ци — нежный и легкий, как крылья бабочки, шелест ветра, то Ша — это жестокий вихрь, вызывающий катастрофы.

Что такое энергия ци в китайской медицине?
В доме или возле вашего дома могут находиться предметы, способствующие развитию этого негативного потока.

Вызывающие Ша объекты:

  • линии электропередач;
  • острые углы зданий, одиночно выступающие углы;
  • кладбище неподалеку от дома;
  • одинокое трухлявое дерево;
  • дорога в форме сабли.

Это далеко не весь перечень, и объекты могут видоизменяться в зависимости от окружающих вас обстоятельств. Главное, чтобы на ваше самочувствие и на состояние домочадцев объекты, находящиеся во дворе или внутри дома, влияли благотворно, приносили удовлетворение в метафизическом смысле.

Как ее развить

При попытках самостоятельно развивать энергию Ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни, и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.

Упражнения

Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение Юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:

  1. Начальный этап – дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии Цонци по организму.
  2. На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны Лаогун (середины ладоней), Миньмэнь (область почек), Байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку Дяньтян (ниже живота).
  3. Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.

Медитация на получение энергии Ци

Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение Юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:

  • соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
  • поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
  • визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова – стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
  • медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху – небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.

Что такое Ша?

Как у каждого положительного действия, чтобы баланс природных сил был сохранен, существует и негативная сторона, то есть противодействие. Такой категорией в искусстве фэн шуй можно назвать Ша. Если Ци — нежный и легкий, как крылья бабочки, шелест ветра, то Ша — это жестокий вихрь, вызывающий катастрофы.

Что такое энергия ци в китайской медицине?
В доме или возле вашего дома могут находиться предметы, способствующие развитию этого негативного потока.

Вызывающие Ша объекты:

  • линии электропередач;
  • острые углы зданий, одиночно выступающие углы;
  • кладбище неподалеку от дома;
  • одинокое трухлявое дерево;
  • дорога в форме сабли.

Это далеко не весь перечень, и объекты могут видоизменяться в зависимости от окружающих вас обстоятельств. Главное, чтобы на ваше самочувствие и на состояние домочадцев объекты, находящиеся во дворе или внутри дома, влияли благотворно, приносили удовлетворение в метафизическом смысле.

Взаимосвязь недостатка энергии Ци и болезней

Учение о Ци утверждает, что болезни возникают тогда, когда появляется недостаток жизненной энергии. Юань-Ци. Китайская медицина выделяет три вида стресса-диагноза (стресс здесь понимается как истощение энергии какого-либо органа) заболеваний:

дефицит энергии в почках является причиной гормонального сбоя, снижению половых функций, упадку сил, необоснованной раздражительности и тревожности.

Восстановить энергию помогают дыхательные упражнения, сон, морепродукты, орехи и семена подсолнуха, а также медитация.

недостаток энергии в органах пищеварения приводит к болезням желудочно-кишечного тракта, к агрессивности и обидчивости.

Восстановить энергию помогают отказ от мясных блюд, длительное употребление овощ и фруктов тепловой обработки, вываренных круп, томившихся бульонов, а также специй.

Улучшению состояния ЖКТ хорошо помогает высказывание своих обид и словесное выражение своих ощущений.

отсутствие энергетического баланса в печени развивает невнимательность и рассеянность, а также болезни разных органов.

Восстановить энергию помогает отказ от жирной еды и употребление морской рыбы, некоторых специй (мята, кардамон, розмарин и др.).

Очень хорошо помогает здоровью печени планирование дел на день.

Китайская медицина – энергия Ци

Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа стрессов, приводящих к заболеваниям:

  1. Почки (стресс 1) – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
  2. Органы пищеварения (стресс 2) – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
  3. Печень (стресс 3) – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.
Популярные статьи  Что нужно знать о посещении салонов красоты после карантина

Что нужно для развития Ци?

В непосредственной практической части работы для развития своей энергии необходимо усвоить, что секрет успеха мастеров боевых искусств Китая и Японии заключается в совокупности нескольких факторов: Ци открывается чистым помыслам, чистым намерениям, чистой душе и телу.

А значит, человек всего себя должен раскрыть навстречу своему настоящему «Я». Каждая точка организма — проводник космической энергии, пронизывающей Вселенную.

В цикл практик будут входить как медитативные упражнения, так и физические:

  • настроим дыхание. Примите удобное положение, тело должно быть расслаблено. Предельно внимательно проследите за частотой своих вдохов и выдохов. Вам следует сосредоточиться на этом процессе и не отвлекаться на посторонние мысли. Чтобы легче было выполнять это, казалось бы, простое упражнение, закройте глаза, так как лишние мысли могут сбивать верный темп дыхания. Упражнение следует выполнять от трех до десяти минут. Дышите глубоко и медленно всей грудью и животом;
  • циркуляция Ци в теле осуществляется уже не хаотично, можно задействовать руки. Чтобы пустить потоки энергии сквозь тело к космосу, представим, что Ци — это теплый сгусток энергии в форме шара. Правую руку поднесем к лицу, чтобы ладонь была повернута тыльной стороной к земле, а левую держим в районе солнечного сплетения, соответственно тыльной стороной вверх. Постепенно приближаем их друг к другу, ощущая между ними теплый шар, начинаем вращать, не переставая концентрироваться на дыхании.

Практика Цигун не случайно приобрела большую популярность во всем мире, поскольку, овладев ее техниками (коих великое множество), человек в состоянии избавиться от массы недугов, в том числе и таких распространенных, как хроническая усталость, нарушения сна, проблемы с нервной системой, вегето-сосудистая дистония, дисбаланс в обмене веществ, слабый иммунитет и многое другое.

Что такое энергия ци в китайской медицине?
Системы, разрабатываемые веками, используются в народной медицине, боевых искусствах, комплексах физических упражнений.

Элементарные движения, повторяемые изо дня в день, тело запоминает в течение короткого времени, и вы сами не заметите, как каждое утро вам захочется начать с такой необычной зарядки. Только вместо поднятия тяжелых гантелей в спортзале или изнуряющего марафонского бега вы станете выходить на диалог со своим внутренним «Я», направляя энергию созидания через свои каналы в космос и принимая целебные дары земли.

Помимо метафизической составляющей, неоспоримы и практические результаты. Стоит только вспомнить, что Цигун — одно из любимых занятий у пожилых жителей Японии, Китая, Кореи, некоторых стран Азии. И благодаря не только хорошим генам и условиям жизни, но во многом и этим древним практикам, бабушки и дедушки в Поднебесной и Стране Восходящего Солнца слывут долгожителями и обладают ясным умом.

Методики, позволяющие привести в норму потоки ци

Теория китайской медицины основывается на восстановлении направления или объема потоков внутренней энергии. По этой причине препараты или процедуры назначаются исходя из нарушений обращения ци в теле человека:

  • комплексная диета, направленная на формирование потоков энергии;
  • процедура иглоукалывания, терапия при посредстве медицинских банок или массаж, также способствуют восстановлению энергетических потоков;
  • препараты фитотерапии также составляют по результатам сбоев в обращении внутренней энергии.

Кроме всего средством борьбы против нарушений продвижения энергетических потоков могут послужить сеансы медитации, дыхательные упражнения и лечебный сон.

Управление энергией ци служит основополагающим фактором при борьбе со всевозможными формами заболеваний. Однако такое средство позволяет не столько заниматься исцелением, сколько профилактикой недугов.

Классические ошибки

Ни в коем случае не допускайте этих ошибок, и тогда гармония поселится в вашем доме:

Что такое энергия ци в китайской медицине?

  • не храните дома разбитые вещи;
  • лестничные пролеты должны быть сквозными, чтобы энергия Ци могла свободно циркулировать в пространстве между этажами;
  • не оставляйте мусорное ведро у двери;
  • не копите старый хлам. Вместе с ним вы копите и ветхие воспоминания, негативную энергетику, обиды и прочее;
  • пол в доме должен быть ровным. Ведь энергия Ци движется не только вертикально, но и горизонтально;
  • зеркала, размещенные в спальне или напротив входной двери, также препятствуют потоку положительной энергии. Китайские мастера, постигшие искусство фэн шуй, утверждают, что зеркала как сакральные предметы также могут и поглощать ваши жизненные силы. Поэтому не стоит спать в непосредственной близости от них;
  • неисправная сантехника ассоциируется в фэн шуй с уходом удачи из дома: она будто бы вытекает, подобно воде. Поэтому старайтесь своевременно ремонтировать все требующие этого объекты домашнего хозяйства.

Когда можно обратиться к энергии цигун

Что такое энергия ци в китайской медицине?

К помощи энергии цигун можно прибегать в различных ситуациях. Ниже перечислим те, которые встречаются чаще всего:

  1. Внешнее лечение посредством Ци.

Лечение посредством энергии цигун подразумевает, что, выполняя определенные упражнения, вы вливаете в себя живительную силу природы, в дальнейшем пропуская ее через свое тело. Такую технику цигун можно использовать саму по себе, а можно совмещать с другими способами лечения.

  1. Исцеляющая цигун-практика.

В основе этого направления использования энергии цигун лежат профилактические и оздоровительные аспекты китайской медицины. С помощью цигун можно научиться контролировать реакции своего ума и тела, которыми они отвечают на стрессовые ситуации. Это достигается через профилактику повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.

  1. Спортивная практика.
Популярные статьи  Как лучше подготовиться к собеседованию: секреты, о которых вы не догадывались

Применяя практики цигун в спорте или в боевых искусствах, можно добиться повышения координации движений, выносливости, силы и пр. Энергия цигун позволяет получить наиболее значительные результаты практически во всех видах спорта.

  1. Духовные уроки цигун.

Тем, кто занимается искусством, практики цигун дадут возможность достичь самосознания, спокойствия, гармонии с природой. Использование духовных практик распространено в буддизме и даосизме.

Обжить дом

Мне повезло – я живу в доме, который купил еще мой прадед, и я его реконструировала так, как хотела. Эти две темы – «родовое гнездо» и «сделала для себя» — дают силы каждый день. К тому же у меня есть в нем пара мест, куда я иду специально позаниматься собой и восполнить энергию разными практиками. В этих местах двойная подзарядка.

Даже когда я жила в съемной квартире, я обживала ее и делала своей настолько, насколько возможно. В любом пространстве можно найти угол, который будет ваш и только ваш, и он станет давать вам энергию: стол с удобным креслом, кушетка под торшером, полка с «алтарем», — просто найдите его и назначьте своим местом силы.

Дефицит цинка — симптомы

Дефицит цинка у младенцев и детей может привести к задержке роста, задержке психомоторного развития и полового созревания. Могут появиться псориазоподобные поражения кожи, алопеция и заболевание ногтей, снижение аппетита и диарея.

Младенцы и дети с дефицитом цинка могут иметь пониженную сопротивляемость инфекциям.

Симптомы дефицита цинка у взрослых включают:

  • эритематозные поражения кожи и другие дерматологические заболевания,
  • заболевания щитовидной железы и печени,
  • ухудшение заживления ран и иммунитета,
  • нарушения вкуса и запаха,
  • выпадение волос и куриную слепоту.

Ранние и неспецифические симптомы включают:

  • раздражительность,
  • нервозность,
  • возбужденное состояние,
  • вялость,
  • снижение аппетита.

Из-за влияния цинка на функционирование поджелудочной железы, его недостаток в организме может привести к нарушению углеводного обмена.

Дефицит цинка также может быть одной из причин дефицита фолиевой кислоты и связанной с ним анемии.

Недостаточный уровень цинка у мужчин отрицательно сказывается на процессах сперматогенеза. Это может привести к снижению количества сперматозоидов и их жизнеспособности, снижению уровня тестостерона и вызвать проблемы с сексуальной потенцией.

Дефицит цинка в организме беременной женщины может привести к нарушению развития плода и формированию дефектов нервной системы, а также нарушить течение беременности: способствовать преждевременным родам, повысить риск перинатальных осложнений и способствовать низкому весу ребенка при рождении.

Круговорот ци в организме

Разные органы человека связаны с накоплением и переработкой энергии ци. Рассмотри их подробнее.

Почки

Унаследованная ци хранится в почках, ее человек получает от родителей. С течением жизни ее количество уменьшается. Восполнить энергию этого вида трудно, поэтому ее следует беречь. Для этого нужно отказаться от злоупотребления едой, напитками, избегать переутомления в работе.

Жидкости организма

Важное значение имеют жидкости в организме человека:

  • пот;
  • слюна;
  • спинномозговая жидкость;
  • желудочный сок.

Их состояние определяется количеством ци, а также уровнем питательных веществ в еде и напитках, употребляемых нами.

Кровь

Отдельно необходимо выделить кровь, в которой имеется врожденная энергия ци, а также ци, поступающая из пищи. Эти два вида энергии перемешиваются в сердце, а оттуда снова попадает в кровь.

Важное значение имеет печень, потому что она является хранилищем для крови, когда организм человека находится в состоянии покоя. Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум. Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум

Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум.

Легкие

Наличие ци в легких связано с тем воздухом, которым дышит человек, от его чистоты и количества в нем кислорода. Недостаток ци в легких становится причиной:

  1. простудных и вирусных заболеваний;
  2. нарушений кровообращения;
  3. постоянного чувства усталости.

Люди, работающие в помещении, особенно если оно душное и плохо проветриваемое, страдают от дефицита энергии ци в легких. Чтобы избежать этого, следует выполнять дыхательные упражнения и использовать методы релаксации.

Селезенка

Согласно воззрениям китайцев, селезенка — один из важнейших органов человеческого организма. От нее многое зависит, например:

  • пищеварение;
  • менструации у женщин;
  • перепады настроения.

Здоровье селезенки связано с режимом питания и качеством употребляемой пищи. Когда пища богата полезными веществами, пищеварение будет хорошим, и другие внутренние органы останутся здоровыми.

Движение по меридианам

Живительная энергия Цинь движется по нашему телу, которое содержит специальные каналы, называемые меридианами. О них мы уже подробно писали в нашей предыдущей статье. Выделяют 12 основных меридиан, которые связаны с работой наших органов. Если энергия Цинь в нашем теле циркулирует равномерно и правильно, то мы здоровы и счастливы. Недостаток живительной энергии Ци приводит к снижению работоспособности органов, с которым связана меридиана с возникшей проблемой. Переизбыток энергии Ци может приводить к воспалениям и болям.

Как управлять энергией Ци?

Есть несколько несложных способов заставить работать энергию так, как нам необходимо. Во-первых, помочь могут регулярные медитации. Во-вторых, дыхательные практики, чтобы обеспечить активную циркуляцию энергии и ее восполнение через чистый воздух. Третий способ — боевые искусства и цигун, которые содержат в себе комплекс разных упражнений, помогающих работать с энергией. И четвертый способ — акупунктура, но, в отличие от первых двух, два последних необходимо практиковать с опытным наставником-экспертом.

Энергия Ци

Энергия ци представляет собой уникальную категорию традиционной китайской медицины и китайской философии в целом. Эту энергию определяют как «воздух», «эфир», «дыхание», «энергию» или «жизненную силу». Сила ци пронизывает наше тело и выражает идею фундаментальной жизненной субстанции, лежащей в основе движения всей Вселенной.

Эта энергия в китайской философии понимается как некое первовещество, возникшее в рамках первой фазы развития макрокосма, или вселенной. Дифференциация ци происходит в форме инь и ян (отождествляется с ними), а также пяти первоэлементов (у-син), полагают китайские мыслители.

Популярные статьи  Как поднять настроение: 10 простых, но эффективных способов

На распространение понятия ци оказал влияние основатель неоконфуцианства Чжу Си (1130-1200). Согласно его учению, эта энергия пронизывает все сущее вокруг. Различают внутреннюю ци, которая циркулирует внутри человека, и внешнюю ци, которая обращается в природе. Внешняя ци при вдохе поступает в организм человека, частично превращаясь во внутреннюю, а при выдохе попадает наружу и преобразуется во внешнюю ци. Таким образом, происходит постоянная циркуляция ци.

В традиционной китайской медицине термином ци могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие работу органов и тканей. Китайские врачи рассматривают внутреннюю ци как наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением и в чем-то с ним схожий. В различных трактатах движение этой энергии уподобляется движению по кругу без начала и конца, при этом отмечается, что законы циркуляции ци нельзя нарушать никому.

Ци, согласно теории медицины Китая, двигаясь по внутренностям человека, согревает его плотные органы «чжан» и полые органы «фу», а снаружи увлажняет кожу через поры. Все виды циркуляции осуществляются по сосудам, коллатеральным связям и по различным каналам (собственные каналы органов инь и ян, сухожильно-мышечные, подкожные каналы и другие). Сосуды инь питают пять органов-хранилищ «чжан», а сосуды янь питают шесть органов-чертогов «фу».

Именно ци вдыхает жизнь во все существующее на земле и заставляет правильно работать наш организм, считают китайские мыслители. Ци и есть дыхание самой природы, источник силы всего, что существует. Правильная циркуляция энергии ци создает гармонию в человеке, а ее недостаток, напротив, приводит к прекращению всякого движения в организме. Естественная циркуляция ци в человеке обеспечивает нормальную работу всех органов, несет здоровье и успех, а сбой в движении ци ведет к болезням и смерти.

Важно отметить, что насыщение человека энергией ци, во многом зависит от того, в каком состоянии находится его дыхательная система. Это, в свою очередь, во многом определяет общее состояние организма и работу отдельных органов

Согласно теории китайской медицины, для восстановления циркуляции ци необходимо воздействовать на меридианы, вызывая физиологические изменения в человеческом теле. Представления о подобных воздействиях нашли применение в одном из направлений традиционной китайской медицины – акупунктуре. Лечение в рамках этой методики проводится с помощью специальных игл, вводимых через особые точки на нашем теле. Этот вид лечения широко используют в нашей клинике лучшие китайские врачи.

Как распознать в себе энергию Ци?

Приходилось ли вам когда-нибудь наблюдать пару, в которой супруги договаривают фразы друг друга или, не сговариваясь, начинают фразу в одно время? А было ли у вас ощущение дежа вю, будто с вами уже что-то случалось и вы точно знаете, что произойдет дальше? «Мистика!» — скажете вы. «Природа», — ответят мастера древних практик.

Что такое энергия ци в китайской медицине?
Иероглиф Ци

Синхронизация энергий, питающих людей, или верное функционирование, которое направлено в нужном направлении, дает, казалось бы, удивительный для нас результат. Но для китайских философов наше удивление было бы забавным, как если бы солнце не верило в существование своих лучей или дерево — в то, что обладает ветвями.

Не случайно в Тибете зародилось изречение: «Имеющий Ци цветет, а теряющий — умирает». Но если в каждом из нас заложена эта мощная энергия, как ею распорядиться, как вернуть ее в изначальное русло и стать тем самым источником счастья, о котором создано столько книг и философских трактатов? Ответ прост: загляните внутрь себя.

Циркуляция ци в теле человека

Для циркуляции внутренней энергии в теле человека существуют специальные меридианы. Их невозможно увидеть глазом, тем не менее, наличие и структурное расположение меридианов определяется при посредстве электроизмерительных приборов.

Всего в теле определяют 12 меридианов, что в большинстве соответствуют расположению жизненно важных внутренних органов. Перемещение энергии начинается с легких и, пронизывая каждый миллиметр плоти, заканчивает движение у печени.

Образно продвижение жизненной ци по организму сравнивают с течением реки, направляемой руслом. При этом потеря направления, процессы застоев или понижение уровня провоцируют ухудшение состояния здоровья. Для примера можно рассмотреть несколько разновидностей энергетических нарушений.

Что такое энергия ци в китайской медицине?

Недостаток жизненной силы ци

Одним из наиболее распространенных нарушений, происходящих в организме, считается недостаток ци. При этом перерасход внутренней энергии способен обернуться развитием негативных последствий:

  • истощение жизненных сил;
  • депрессивное состояние;
  • ослабление ног;
  • затруднение дыхания;
  • участившиеся позывы к мочеиспусканию;
  • снижение аппетита;
  • приступы диареи.

Послужить причиной для подобного явления способны разные факторы. Это может быть физическое истощение от чрезмерных нагрузок, как и от интеллектуальной деятельности, а также следствие неправильного питания, способствующее накоплению токсинов.

Что такое энергия ци в китайской медицине?

Снижающая ци

Ци, продвигающаяся по меридиану союзному с селезенкой, выполняет ключевую роль. Она фиксирует все внутренние органы в отведенном для них месте. Недостаток энергии способен спровоцировать следующие нарушения:

  • опущение почек или желудка;
  • выход органов из мышечных тканей;
  • непреодолимая апатия;
  • сонливость и высокая утомляемость;
  • приступы депрессии.

Снижающаяся ци это частный случай при недостатке энергии. В подобных условиях первостепенная задача врача — это восстановление утраченного баланса в человеческом организме, что зависит от того, как управлять внутренней энергией. Такая форма нарушений нередко наблюдается у женщин в критические дни.

Что такое энергия ци в китайской медицине?

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Что такое энергия ци в китайской медицине?
Не терпите этого от мужа: 5 важных моментов для женщин в декрете