Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

Что такое экадаши?

Давайте будем разбираться поэтапно в чем суть экадаши, что едят в это время, как его правильно провести. Найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Также узнаем откуда пошла традиция в определенные дни лунного календаря соблюдать голодание экадаши.

Если перевести экадаши с санскрита, то получим ни что иное, как слово «одиннадцать». Получается, что экадаши – это просто одиннадцатые по лунному календарю. В течении месяца солнечного таких дней выпадает два. А вот лунные экадаши уже считаются по-другому. Если вы следуете ведической культуре уже давно, то посчитать какой будет день правильным для проведения физического и духовного поста труда вам не составит.

Время экадаши – это дни, когда боги обращают внимание на землю и что на ней происходит. Их еще называют: «Дни, которые любят все боги»

Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов. Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному.

Экадаши с научной точки зрения

По мнению ученых и врачей любое воздержание или временное ограничение приносит исключительно пользу.

Лучшие материалы месяца

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Организм не получает энергию извне и начинает использовать внутренние ресурсы, что заставляет выходить вещества из запасников организма. Таким образом стимулируется обмен веществ, происходит распад и выведение вредных отложений, метаболитов и токсинов.

Кроме того, происходит стимуляция всех органов и систем, тем самым активируя иммунитет, что позволяет в дальнейшем противостоять различным возбудителям. Ровнее начинает работать сердце. Становится меньше шансов возникновения спазмов и развития инфарктов и инсультов. Стабилизируются функции пищевых желез, печени и поджелудочной железы. Оптимизируется бактериальная флора кишечника.

Как видим, возможность кратковременной функциональной разгрузки приводит в последующем к оптимальной работе всего организма. Тем не менее следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем прибегнуть к какой угодно системе ограничений. Внезапное или неправильное вхождение в пост, как и выход из него, может негативно отразиться на здоровье человека.

Источники
  1. Википедия (свободная энциклопедия) – Экадаши
  2. Карамазов В. Д. – Всеобщая история религий мира. – Полигон, Астрель. – 2011 г.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Дополнительные правила

В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.

  1. Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.

  2. Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.

  3. Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

Пищевые ограничения Экадаши

Если календарь указывает на Экадаши, то придется отказаться от следующего продуктового набора:

  • баклажаны;
  • орехи бетеля;
  • мед;
  • блюда с кукурузой;
  • томаты;
  • цветная капусти и брокколи;
  • болгарский перец;
  • морская соль (обычная соль разрешена);
  • листовые овощи в виде капусты, шпината, листьев салата, карри, петрушки и нима;
  • некоторые виды специй (мускатный орех, кардамон, горчица, шамбала, сезам, фенхель и др.);
  • продукты, в состав которых входят экстракты на основе зерна (конфеты, пекарский порошок, сода, определенные напитки, творог и йогурты);
  • масло на основе зерновых культур и приготовленные на нем блюда.

Ну и конечно, этот список дополняют все зернобобовые культуры и продукты с их содержанием, алкоголь, сигареты и не вегетарианская пища, то есть рыба, мясо и яйца.

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

Чтобы начать придерживаться данного вида кратковременного голодания, нужно приобрести календарь Экадаши и по нему определять даты воздержанности за столом. Установленных для всех дней не существует, так как могут учитываться особенности региона проживания, имеется ли там переход на зимнее и летнее время, скорость вращения Луны и т.д.

Также предлагаем вашему вниманию статьи:

  • отказ от мяса: плюсы и минусы вегетарианства;
  • что значит питаться раздельно: таблица совместимости и пример меню;
  • кето диета: что надо знать начинающим;
  • дышу и худею: бодифлекс и другие техники, которые помогут сбросить вес;
  • как ускорить метаболизм, чтобы худеть эффективнее;
  • как питаться при аллергии;
  • как бороться с чувством голода во время диеты;
  • как научиться меньше есть и не чувствовать голода;
  • как выработать полезные пищевые привычки за 21 день;
  • 10 причин пить чистую воду каждый день.

Блага, получаемые от поста в дни Экадаши

В ведических писаниях говорится, что дающий милостыню в первый день при полной луне, получает награду в 100 000 раз больше, чем от обычного пожертвования, а тот, кто дает милостыню в день санкранти (равноденствия), получает благо в 400 000 раз больше обычного результата. Однако же, просто соблюдая пост в Экадаши, человек достигает всех этих благих результатов. Так же сказано, что пост в Экадаши дает тот же результат, что и посещение святого места паломничества Курукшетры во время солнечного или лунного затмения. Кроме того, человек, соблюдающий полный пост в Экадаши, достигает блага, в сто раз большего, чем от совершения ашвамедха-ягьи. Более того, тот, кто хоть однажды совершенным образом постился в Экадаши, заслуживает того же, что и кормящий 1 000 нищих каждый день в течение 60 000 лет. Человек, один раз правильно соблюдающий Экадаши, обретает благо, в десять раз превышающее благо от раздачи 1 000 коров брахманам, превосходно знающих Веды. Следует заметить, что человеку, накормившему одного брахмачари, воздается в десять раз больше, чем накормившему в своем доме десять хороших брахманов. Но тот, кто дарует землю нуждающемуся и благочестивому брахману, достигает в 1 000 раз большего, чем накормивший брахмачари, и в 1 000 раз больше этого благо от выдачи чистой девушки замуж за молодого, хорошо образованного и порядочного человека. Но в 10 раз благоприятнее этого — правильное воспитание детей и наставление в их духовном пути, без ожидания какой-либо награды. Однако же, в 10 раз лучше, чем это, подавать хлеб голодному. То есть благо от соблюдения полного поста в Экадаши просто невозможно измерить или с чем-либо сравнить.

Популярные статьи  5 ошибок, которые мы совершаем на работе за первый час

Календарь экадаши на 2020 год

Для тех, кто решил практиковать или уже практикует аскезу на одиннадцатые лунные сутки мы подготовили календарь экадаши на 2020 год.

Январь

  • 6 января 2020 — День Экадаши
  • 7 января 2020 — прервать пост с 8:57 до 11:23
  • 20 января 2020 — День Экадаши
  • 21 января 2020 — прервать пост с 8:43 до 11:22

Февраль

  • 5 февраля 2020 — День Экадаши
  • 6 февраля 2020 — прервать пост с 8:15 до 11:14
  • 19 февраля 2020 — День Экадаши
  • 20 февраля 2020 — прервать пост с 7:44 до 11:04

Март

  • 6 марта 2020 — День Экадаши
  • 7 марта 2020 — прервать пост с 7:05 до 10:49
  • 19 марта 2020 — День Экадаши
  • 20 марта 2020 — прервать пост с 10:01 до 10:35

Апрель

  • 4 апреля 2020 — День Экадаши
  • 5 апреля 2020 — прервать пост с 6:49 до 11:18
  • 19 апреля 2020 — День Экадаши
  • 20 апреля 2020 — прервать пост с 6:12 до 11:03

Май

  • 4 мая 2020 — День Экадаши
  • 5 мая 2020 — прервать пост с 5:37 до 10:50
  • 18 мая 2020 — День Экадаши
  • 19 мая 2020 — прервать пост с 5:11 до 10:41

Июнь

  • 2 июня 2020 — День Экадаши
  • 3 июня 2020 — прервать пост с 4:51 до 7:37
  • 17 июня 2020 — День Экадаши
  • 18 июня 2020 — прервать пост с 4:44 до 8:12

Июль

  • 1 июля 2020 — День Экадаши
  • 2 июля 2020 — прервать пост с 4:51 до 10:39
  • 16 июля 2020 — День Экадаши
  • 17 июля 2020 — прервать пост с 5:10 до 10:47
  • 30 июля 2020 — День Экадаши
  • 31 июля 2020 — прервать пост с 5:33 до 10:55

Август

  • 15 августа 2020 — День Экадаши
  • 16 августа 2020 — прервать пост с 6:04 до 11:03
  • 29 августа 2020 — День Экадаши
  • 30 августа 2020 — прервать пост с 6:31 до 6:54

Сентябрь

  • 13 сентября 2020 — День Экадаши
  • 14 сентября 2020 — прервать пост с 7:22 до 11:16
  • 27 сентября 2020 — День Экадаши
  • 28 сентября 2020 — прервать пост с 7:27 до 11:22

Октябрь

  • 13 октября 2020 — День Экадаши
  • 14 октября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:23
  • 27 октября 2020 — День Экадаши
  • 28 октября 2020 — прервать пост с 7:28 до 10:26

Ноябрь

  • 11 ноября 2020 — День Экадаши
  • 12 ноября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:49
  • 25 ноября 2020 — День Экадаши
  • 26 ноября 2020 — прервать пост с 9:22 до 11:00

Декабрь

  • 11 декабря 2020 — День Экадаши
  • 12 декабря 2020 — прервать пост с 8:50 до 11:12
  • 25 декабря 2020 — День Экадаши
  • 26 декабря 2020 — прервать пост с 8:59 до 11:20

Видеоурок об Экадаши от Старца

Голодание в дни экадаши

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.Смотрите это видео на YouTube

Как соблюдать экадаши начинающим

Вместо жесткого голодания попробуйте для начала веганскую диету

Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.

Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.

Отказ от мирского и голодание
Это настоящее испытание для неподготовленного человека. Невозможно медитировать, когда все мысли сосредоточены на урчащем желудке, а из кухни доносятся аппетитные запахи. Да и настроение это не улучшает. Лучше всего подходить к суточной голодовке постепенно, начиная с уменьшения количества пищи и отказа от некоторых продуктов.

Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.

Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.

Исключение составляют:

  • злаки;
  • каши;
  • сладкое и даже мед;
  • растительные масла и даже оливковое;
  • приправы, пряные травы;
  • все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.

Можно в экадаши:

  • пить воду и чай;
  • употреблять любые орехи и сухие фрукты;
  • пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).

Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.

Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.

Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.

Популярные статьи  Как воспитать ребёнка без криков, наказания и угроз

Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.

Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.

Что можно и что нельзя есть в экадаши – перечень

Что можно есть в экадаши? Во время голодания в дни экадаши исключите из рациона следующие продукты:

  • бобовые и зерновые культуры;
  • мясо и рыбу;
  • крупы и рис;
  • сладости (включая мед);
  • пряности и пряные травы;
  • помидоры и томатный соус;
  • растительное масло (за исключением оливкового);
  • лук и чеснок;
  • капусту;
  • баклажаны;
  • огурцы;
  • корнеплоды.

Во время поста разрешаются:

  • фрукты и сухофрукты;
  • овощи (кроме запрещенных);
  • чистая вода и травяной чай;
  • свежевыжатые соки;
  • орехи.

Во время сухого или «благостного» голодания употребляется только вода, освященная мантрой. Во время щадящего голодания разрешены продукты из приведенного выше списка.

Выход из поста экадаши проводится в соответствии с календарем голодания экадаши, даты в котором смещаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания без вреда для здоровья, можно съесть любой зерновой продукт, запив стаканом воды с лимоном. После этого разрешается легкий завтрак. Однако завершение голодания – еще не повод позабыть о запретах. По завершении поста не следует есть жирную и жареную пищу.

Если вам не удалось выдержать пост, то его окончание можно перенести на следующий день – двадаши. Перенос конца голодания на двадаши может происходить и по другим причинам. Например, если день экадаши начинается с рассвета одного дня и перекрывает рассвет следующего дня.

Зачем нужны периоды ограничений

Как показывает история, подобные периоды оказывают на организм человека положительное влияние.

Отсутствие возможности развлекаться направляет мысли на поиск методов совершенствования себя и улучшения окружающего мира. Такие размышления позволяют успокоиться, сосредоточиться и переосмыслить свои ценности и жизненные приоритеты. Это в свою очередь помогает правильно выбирать направление своей деятельности и получать более глубокое удовлетворение от жизни.

Есть и более материальный аспект необходимости поста. В течение жизни потребляя различные продукты, человек засоряет свой организм веществами, образующимися вследствие их переваривания. Далеко не все выводятся естественным путем. Организм, заботясь о будущем, запасает многое впрок. Например, формируются отложения жира в большом количестве под кожей, развивается чрезмерная жировая прослойка между внутренними органами, жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы. Присутствие таких отложений чаще всего отрицательно сказывается на функционировании различных органов и систем. Так, вследствие скопления холестерина внутри сосудов нарушается кровоток. Иногда, параллельно с питательными веществами в клетках и тканях накапливаются токсичные вещества, метаболиты, что также имеет отрицательное воздействие на организм человека.

Наши прародители не имели возможности многое обосновать рационально, но интуитивно и путем наблюдений разработали систему детоксикации души и тела. Разные религии называют свои посты по-разному; воздержание может быть разным по времени, по количеству мер и продуктов, однако главные принципы у них весьма схожи. Познакомимся с одной из таких систем.

Календарь экадаши на 2020 год

На древнеиндийском санскрите экадаши означает “11”. Согласно древнеиндийской системе счета дней, месяцев и лет, экадаши – это 11-й день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Считается, что в 11-й лунный день пища наполняется негативной кармой. Воздерживаясь от пищи в дни экадаши, человек постепенно избавляется от кармического бремени. Ограничение в еде сопровождается духовным аскетизмом. Проведение времени в доброте во время поста означает отказ от мирских мыслей и желаний. Экадаши позволяет постичь высшую духовность и исцелить свою душу. Люди, наделенные особыми духовными знаниями, говорят, что экадаши – любимое время богов. Не стоит забывать, что развитие духовной стороны идет рука об руку с общепринятыми моральными принципами: не убий, не укради, не солги, не обмани. Как бы ни было трудно, а в современном мире есть место чуду: жить по совести, заботиться о своей душе, совершать добрые поступки – вот настоящее чудо.

Почему мужчины всегда вспоминают “бывших” женщин?

Существует также сухое голодание – отнеситесь к нему серьезно. При этом нельзя пить воду или любую другую жидкость. Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с почками и т.д., проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к этой практике.
Голодание основано на аспекте времени. Время входа и выхода из экадаши постоянно меняется, так как лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста происходит в соответствии с графиком, разработанным специалистами по ведической астрологии. График поста определяется вайшнавскими праздниками, которые сведены в единую вычислительную систему.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

  1. Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

  2. Отмена бобовых и зерновых продуктов.

  3. Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

  4. Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

  5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

  6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

  7. Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

  • дефицит массы тела;

  • туберкулёз;

  • злокачественные образования;

  • сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Популярные статьи  Чёрный список: что нельзя дарить на 2022 год Тигра

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Примерное меню для человека с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью

Завтрак I:

  • ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб, тонко намазанный маргарином;
  • постный белый сыр;
  • салат;
  • фруктовый чай без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Завтрак II:

  • хлеб, тонко намазанный маргарином;
  • вырезка индейки;
  • свежий огурец;
  • ломтики ананаса;
  • чай некрепкий без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Обед:

  • ячменный суп с перловкой;
  • коричневый рис, фрикадельки из телятины в подливе, тушеная свекла без добавления жира;
  • чай некрепкий без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Полдник:

  • мусс с малиной;
  • негазированная минеральная вода.

Ужин:

  • ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб, тонко намазанный спредом;
  • салат из брокколи с ветчиной (брокколи отварная, вырезка из индейки, тыквенные семечки, обжаренные без добавления жира, натуральный йогурт, специи);
  • травяной чай без сахара или с очень небольшим содержанием сахара.

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.

Правила соблюдения Экадаши

Календарь Экадаши нужен прежде всего тем, кто заботится о своей духовности и чистоте кармы. Одна только вера в очистку собственной энергетики способна творить чудеса, помогать в оздоровлении организма и восстановлении позитивного мышления. Поэтому этот пост полезен и помогает похудеть еще и с пользой для души.

При этом важно понимать: Экадаши предполагает не только воздержание в еде, но и духовное очищение. Поэтому в указанные ниже дни старайтесь контролировать свои эмоции, мысли и действия, не допускайте ничего негативного

Только тогда проявится благотворная сила того или иного дня из календаря Экадаши.

Прежде чем начинать пост по Экадаши, следует определиться с его началом. Астрологи считают это первым днем восхода солнца на одиннадцатый день. Поэтому если 11-е лунные сутки начинаются после восхода солнца, пост переносят на следующий день, объясняет Олег Торсунов.

В дни поста важно частично или полностью отречься от еды. Если ваше здоровье не позволяет поститься, то просто исключите из своего рациона бобовые и злаковые культуры

За стол следует садиться во второй половине дня.

Разрешенные для употребления продукты в это время:

  • овощи и фрукты;
  • корнеплоды и орехи;
  • молочная продукция;
  • сахар;
  • вода и сок.

Отказаться следует, прежде всего, от таких продуктов:

  • грибов;
  • свеклы;
  • яиц;
  • рыбы;
  • мяса в любом его виде;
  • зерновых и бобовых культур.

Перед постом, а именно на десятый день, исключите из рациона шпинат, бобы, рис и мед.

Очень важно готовить блюда самостоятельно и есть дома, в комфортной обстановке. Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости

Запрещены и азартные игры и развлечения

Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости. Запрещены и азартные игры и развлечения.

На одиннадцатый день необходимо остаться дома и читать Священное Писание или просто провести время в тишине и покое. Исключаются контакты с посторонними людьми. Лучший вариант — времяпрепровождение в кругу семьи, самых родных и близких людей.

Просыпаться следует рано, сразу умываться или принимать душ, заниматься духовными практиками и духовным развитием.

Выход из поста происходит уже на следующий день. Завтракать разрешается уже в 9 часов утра. При этом пища должна быть легкой.

Интересно, что на двенадцатый день после поста мужчинам нельзя бриться.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.
Антивозрастной уход за кожей без инъекций и пластики