Как избавиться от одиночества — советы психолога

Содержание

Преодоление одиночества: типы одиночества

— женщины абсолютно одинокие, кто не имеет партнера и не стремится к этому; — не состоящие в браке, периодически создающие отношения, но не имеющие близкого эмоционального контакта с мужчиной;

— смирившиеся с одиночеством, как с неизбежностью, но внутренне желающие быть в эмоциональном и интимном контакте с мужчиной.

Как избавиться от одиночества — советы психолога

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, отдача чувств включает получение наслаждения от отношений. «Любите меня, а я буду наслаждаться вашей любовью ко мне» не приносит радости и удовлетворения от чувств и лишает женщину способности создавать гармоничные отношения.

Обладательницы звукового вектора – не эмоциональны, как зрительные женщины. Внешне они кажутся холодными. Им сложнее создавать эмоциональные связи. У такой женщины возникает ощущение одиночества вдвоем. Звуковая женщина может быть асексуальной и жить одна, т.к. звуковой вектор существенно понижает сексуальное желание. Но, зная особенности психики обладательницы звукового вектора, возможно раскрыть ее женскую сущность.

Как справиться с одиночеством женщине после 30? Советы психологов

Одинокие дамы средних лет зачастую ставят на себе крест, перестают быть активными. Им стоит вспомнить о том, как они вели себя в 15, 18, 20 лет. Ведь находились варианты для проведения досуга, случались новые знакомства, жизнь была наполнена встречами, расставаниями, событиями, впечатлениями. Почему же все это ушло? Потому что сами женщины стали вести себя иначе.

Что же делать? Психологи советуют следующее:

  • вспомнить или заново найти собственное «Я» — интересы, увлечения, хобби и прочее;
  • воплотить давние желания или мечты, например, съездить в другую страну;
  • реанимировать старые дружеские отношения, даже если встреча ни к чему не приведет, она расширит кругозор, даст новые впечатления, знания, опыт;
  • посещать общественные места – кафе, концерты, праздники, выставки, спектакли;
  • гулять в парках, на набережной, а если это доставляет дискомфорт, то можно взять с собой фотоаппарат или собаку;
  • чаще бывать в торговых центрах, не нужно постоянно делать покупки, следует просто находится среди людей.

Разумеется, можно завести собаку или же зарегистрироваться на сайте знакомств. Это тоже неплохие варианты для того, чтобы изгнать одиночество из своей жизни.

Как избавиться от одиночества женщине – 7 советов психолога

Чтобы вырваться из цепких рук одиночества нужно:

  1. Поднять самооценку
    Избавится если не от всех, то от большей массы комплексов. И двигаться вперед к своему счастью.
  2. Быть собой
    Индивидуальность цениться очень высоко. Не нужно пытаться копировать какую-то успешную личность. Надо верить в себя, не поддаваться сомнениям и не делать того, что не нравится, потому что у каждого человека свой индивидуальный путь к счастью.
  3. Повышать свою коммуникабельность
    Общаться, улыбаться, обмениваться новостями и мнениями. Чем больше круг знакомых людей, тем быстрее найдется ваш единственный и неповторимый.
  4. Пересмотреть свои требования к противоположному полу
    Возможно, они слишком строгие, поэтому вы сих пор одинока.
  5. Быть интересной
    Чтобы люди хотели с вами общаться, нужно быть нескучной. Найдите себе любимое занятие, пусть это будет какое-нибудь модное хобби. И желательно — не одно.
  6. Тянуться к своему идеалу
    Если ваша мечта — образованный и галантный мужчина, то нужно стать идеальной для него спутницей. Такой же воспитанной, образованной, разбирающейся в искусстве или кинематографии женщиной.
  7. Искать своего суженного и не сидеть на месте
    Быть там, где он вас сможет найти. Посещать массовые мероприятия, не пропускать дни рождения друзей, корпоративы и прочие праздники.

Комментарий психолога

Как избавиться от одиночества — советы психологаНаталья Трошева. Практикующий дипломированный психолог

Главное, что нужно для избавления от одиночества – желание. Можешь сейчас возразить, что хочешь встретить мужчину и иметь отношения. Но ответь себе на вопрос: «Какие конкретные шаги ты делала на этой неделе или в этом месяце, чтобы у тебя появились отношения?».

Если вы до сих пор не предпринимали никаких конкретных шагов, а сидели и ждали чуда, то ваше желание ещё недостаточно созрело. Оно находится в состоянии «Надо бы, но не очень обязательно».

Когда желание доходит до нужной кондиции, вы начинаете действовать. И начинать действовать нужно по трём направлениям. Итак, если не хотите быть одной, а стремитесь преодолеть одиночество, сделайте 3 шага:

  1. Поработайте над имиджем. Чтобы отношения состоялись, мужчина сначала должен разглядеть тебя среди множества других женщин. Посмотрите на себя взглядом такого мужчины, которого бы ты хотели видеть рядом с собой. Подумайте, что вы могли бы улучшить: причёску, одежду, фигуру. И заведите себе привычку улыбаться. Это сразу же повысит шансы на встречу.
  2. Займитесь здоровьем. Представителей сильного пола привлекают не только красивые, но и здоровые женщины.
  3. Решайте свои проблемы. Ни один психологически здоровый мужчина не сидит и не мечтает, как бы ему спасти от проблем чужую пока что женщину. Потом, когда вы уже будете вместе, вы вдвоём будете и счастьем делиться, и решать возникшие проблемы. А пока что позвольте мужчине войти в свою счастливую и благополучную жизнь.

Как развод влияет на возникновение аутофобии?

Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.

В таких случаях часто формируется созависимость.

Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.

Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.

Что такое одиночество?

Одиночество – это такое эмоциональное состояние, при котором человек чувствует себя изолированным и опустошенным.

Он понимает, что он никому не нужен, никто не нуждается в его обществе и в нем самом. Это распространенное мнение о чувстве одиночества. Это, в общем-то, правильно; но дело в том, что одиночество одиночеству рознь. Иногда бывает так, что одиночество – это выбор некоторых людей в некоторых конкретных ситуациях, и человек чувствует себя одиноким, даже находясь среди других людей. Так чаще всего бывает в тех случаях, когда человек не находит контакта с окружающими и видит необходимость в самоизоляции. Очевидно, что такая изоляция служит механизмом защиты для таких людей, создавая им зону комфорта.

Популярные статьи  Как перестать волноваться по пустякам и начать жить

Одиночество различно для каждого человека. Некоторые люди чувствуют себя одинокими в отношениях с конкретными людьми. Некоторые чувствуют себя одинокими в толпе (мы только что об этом говорили). Некоторые чувствуют себя одинокими, потому что не нашли своей любви. Некоторые чувствуют себя одинокими, потому что страдают от депрессии (в таком случае сначала была депрессия, а потом уже чувство одиночества, а не наоборот), повышенной тревожности и других болезненных состояний. Получается, что одиночество – это очень широкое понятие, и каждый чувствует его по-разному. Но есть то, что объединяет все эти чувства – это отсутствие связи с другими людьми или с каким-то конкретным человеком.

Итак, становится понятно, что одиночество является очень сложным, многомерным явлением. Стало быть, нет и какого-то единого «лекарства» от одиночества, просто потому, что есть много различных типов одиночества. Согласитесь: одиночество вдовы, которая недавно потеряла мужа, существенно отличается от одиночества мальчика, который болен, лежит в постели и не может выйти на улицу, чтобы поиграть мо своими друзьями в футбол. И так же, как нет единого типа одиночества, нет и единого решения, как избавиться от чувства одиночества. Различные проблемы требуют различных решений.

Как избавиться от одиночества женщине или мужчине

Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.

Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь

Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками. Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.

У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась

Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо. Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот. Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.

Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным. Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи. Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.

Посмотрите на себя со стороны

А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает. В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество. Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:

  • Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;
  • Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;
  • А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.

Два вида одиночества

Четкой классификации понятия одиночества не существует. Есть два вида, которые психологи подразделяют для понятия сути самой проблемы одинокого человека.

Физическое одиночество

Вы когда-нибудь оставались дома одни надолго? Через несколько часов вы начинаете испытывать дискомфорт от отсутствия вокруг привычной среды общения – семьи или друзей. Есть люди, которые стараются заполнить освободившееся время чем-то полезным и радуются тому, что появилось время подумать о себе, жизни и действительности. Но есть и те, кто очень расстраивается по поводу того, что остался наедине со своими мыслями. В жизни случается всякое, но первая категория людей не станет долго горевать и убиваться, они обязательно найдут себе занятие и применение талантам. Вторая же категория граждан, напротив, будет все больше и больше замыкаться в себе и страдать от ненужности и пустоты.

Чувство одиночества

По мнению специалистов, этот вид одиночества наиболее сложный.

Он считает, что его не слышат и не понимают. Как правило, эти люди всегда находятся в подавленном эмоциональном состоянии. Они замкнуты в себе и общаются только с ограниченным кругом людей. Это состояние характерно для подростков и людей среднего возраста, которым не к чему стремиться (по их мнению). Если в таком состоянии человек пребывает долгое время, то это чревато серьезными психическими расстройствами.

Причины одиночества, тоски и депрессии у женщин и мужчин

Некоторые учёные считают, что чувство одиночества преследует человека на протяжении всей жизни, просто кто-то справляется с ним лучше, а кто-то хуже. Тем не менее, существуют определённые причины, почему оно появляется.

Главной называют неправильное воспитание, поэтому такое чувство часто возникает у подростков. Им кажется, что весь мир настроен против них, и никто не способен их понять. Как воспитание родителей отразилось на вас во взрослом возрасте можно узнать с помощью этого психологического теста.

Это также может происходить на фоне психологических заболеваний и разлада в семье. Не менее часто оно появляется от комплексов и страха сделать ошибку при окружающих.

Почему возникает это состояние?

Какие причины одиночества первыми приходят на ум? Как правило, большинство людей, страдающих от этого состояния, утверждают, что «так получилось». Иными словами, жизнь сложилась таким образом, что на ее определенном этапе они остались одни, без семьи, любимых, близких.

Соответственно, причина одиночества в данном случае кроется в отсутствии желания или умения принимать на себя ответственность за происходящее в жизни. Такие люди склонны винить в своем состоянии жизненные обстоятельства, судьбу, других. Как правило, они ничего не предпринимают для того, чтобы избавится от своей эмоциональной проблемы, только лишь рассуждают о том, как справиться с одиночеством. Более того, подобный тип людей зачастую всячески бравирует своим состоянием. Это выражается во фразах наподобие: «мне никто не нужен», «одному лучше», «буду я еще терпеть кого-то».

Популярные статьи  Ключевые преимущества Pharaon Casino

Как избавиться от одиночества — советы психолога

Однако отсутствие привычки самостоятельно распоряжаться собственной жизнью и принимать ответственность за нее, далеко не единственная причина одиночества. Психологи относят к причинам, по которым возникает это состояние, и другие черты человеческой личности:

  • высокомерие;
  • заниженную самооценку;
  • зависимость от окружающих, как эмоциональную, так и иного рода.

Разумеется, существуют и вполне объективные, мало зависящие от самого человека причины, из-за которых он погружается в одиночество. Это различные заболевания, увечья, отклонения в развитии, психические травмы.

Но наиболее часто к одиночеству приводит банальное отсутствие навыков общения. Как это ни парадоксально, но невероятное количество людей попросту не умеют общаться, поскольку в детстве не усвоили этот опыт или же столкнулись с трудностями, которые не смогли преодолеть.

4 рекомендации психолога, как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Обычно все рекомендации, как подростку преодолеть такие чувства, даются родителям и педагогам, которые и правда в первую очередь должны быть озадачены проблемой. И мы гордимся, что ты пытаешься решить проблему самостоятельно. Правда! Ведь это уже первый шаг. Вот советы психолога подросткам, которые болезненно переживают своё одиночество:

Постарайся принять своё одиночество

Научись комфортно чувствовать себя «наедине с собой». Используй отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал. В конце концов, чувство одиночества присуще всем людям и оно необходимо для того, чтобы повзрослеть.

Учись общению

Больше практикуйся в общении, даже если с этим возникают сложности. Пробуй вступать в контакт с людьми и выходить из него, говорить другим о своих потребностях и слушать их мысли. Уважай границы окружающих и отстаивай свои личные границы. Ведь нередко чувство одиночества и ненужности возникает именно по причине недостатка коммуникативных навыков, которые ты в силах постепенно прокачать. Совершенствуйся! Возможно, что человек, способный тебя выслушать и понять, находится намного ближе, чем тебе кажется.

Бери эмоции под контроль

Допустим, тебе пришлось столкнуться с ситуацией, которая заставляет тебя чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Попробуй осознанно контролировать свои эмоции и действия в этот момент. Даже самые болезненные и неприятные ситуации вроде расставания с любимым человеком или другом, непонимания или несправедливого отношения со стороны окружающих можно использовать как возможность стать лучше. Избавиться от иллюзий, научиться искать оптимальные пути решения важных задач, прийти к переосмыслению происходящего.

Не бойся обратиться к психологу

Если чувство одиночества и ненужности затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой — не бойся обратиться за помощью к психологу. Так как это может быть депрессия. Обсудить вопрос с родителями, конечно, придётся, но мы верим, что у тебя получится донести до них свои чувства.

Чувство одиночества и ненужности — это не навсегда. Как после дождя из-за туч выглядывает солнце, так и мрачным дням на смену придут солнечные. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход. Просто помни об этом. И тогда тебе будет проще сделать шаг вперёд и сделать свою жизнь лучше.

В дополнение советуем прочитать 6 тактик борьбы с одиночеством, которые могут помочь тебе изменить ситуацию. Борись!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected] Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Еще одна классификация: изолированность физическая и моральная

Одиночество как психологическая проблема может быть разделено еще по одному критерию – наличию или же отсутствию рядом близких людей. Поэтому некоторые специалисты делят это состояние на две категории: физическое одиночество и моральное. При этом разделении они руководствуются тем фактом, что чувство одиночества зависит от способности человека мыслить определенным образом, от его мироощущения, мировоззрения, его ожиданий от жизни (нередко они оказываются чересчур завышенными), от его личных качеств, отношений с людьми.

Существует множество причин того, почему возникает чувство одиночества. К примеру, невозможность адаптироваться в социуме, нехватка единомышленников, непонимание окружающих, страх и паника перед любыми угрозами внешнего мира и др. Все эти причины приводят в большинстве случаев к моральному одиночеству.

Физическое одиночество заключается, во-первых, в том, что человек по факту не имеет никого близкого, во-вторых, в том, что он окружен вниманием, но на деле ощущает себя никому ненужным, непонятым, забытым и покинутым. К слову о тех, кто ценит физическое одиночество: для них это великолепная возможность побыть наедине с самим собой, отдохнуть от суеты, разобрать бардак собственных мыслей, сосредоточиться на действительно важных вещах, заняться саморазвитием и самосовершенствованием

Человек может быть физически одиноким, но не испытывать от этого страданий.

Как избавиться от одиночества — советы психолога

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Популярные статьи  5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

  • «Изгой» (2000),
  • «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» (2003),
  • «В диких условиях» (2007),
  • «Мэри и Макс» (2009),
  • «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

  • «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
  • «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
  • «Дорога» Кормак Маккарти,
  • «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
  • «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
  • «Волшебная гора» Томас Манн,
  • «Глазами клоуна» Генрих Белль,
  • «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
  • «Степной волк» Герман Гессе,
  • «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Найдите друзей

От одиночества мучаются люди, которые не умеют быть верными товарищами. Если вас вечно все предают и кидают, это не значит, что проблема в окружающих. Если вы не можете находить общий язык с людьми, проблему следует искать в себе. В чем проявляется чувство одиночества? Психология людей, которые не имеют друзей, очень простая – эти люди не умеют доверять окружающим и испытывают страх сближения с людьми. Для того чтобы почувствовать себя лучше и суметь социализироваться, вам следует найти себе друзей. Присмотритесь к коллегам или же к одногруппникам. Люди, которые занимаются схожей с вами деятельностью, имеют общие с вами интересы. Поэтому вам будет просто найти общие темы для разговора. Не стесняйтесь подходить к персонам и заводить с ними беседу. Если вы не станете более коммуникабельным, у вас никогда не получится избавиться от одиночества. После того как вы сможете сблизиться с кем-то из окружающих вас персон, начните работать над вопросом своего доверия. Попросите персону вам в чем-то помочь. Человек, который хорошо к вам относиться с удовольствием захочет вам угодить. Положительный опыт в вопросах помощи поможет вам понять, что в этом мире живут люди, которые хорошо к вам относятся и любят вас. И раз нашелся один такой человек, значит, найдется и еще несколько.

Чем опасно одиночество?

Говоря об одиночестве, мы подразумеваем болезненное состояние человека, которое связано с отсутствием желаемых социальных связей, а не добровольное уединение. Исследования ученых подтвердили, что одиночество способно ухудшить здоровье, стать причиной бессонницы и депрессии .

Другие исследования показали, что сильные социальные связи на 50% снижают риск преждевременной смерти. По мнению ученых, дружба и общение – куда более сильный антидот, чем физическая активность .

В 2015 году исследователи провели анализ научных работ, в которых приняло участие более 3,4 миллионов человек. Ученые оценивали взаимосвязь ранней смерти с социальной изоляцией, отсутствием личных отношений и проживанием без семьи и друзей. В результате выяснилось, что все три фактора в несколько раз чаще являлись причиной преждевременной смерти, чем ожирение, которое до этого момента относилось к ключевым рискам .

Социально изолированные женщины, болеющие раком молочной железы, по результатам исследований, имели в 2 раза превышенный риск смертности, чем те пациенты, которые не испытывали чувства одиночества. Данный факт доказало исследование, в котором приняли участие 2 835 женщин .

Также учеными была выявлена прямая зависимость сердечных заболеваний и одиночества. Эта зависимость получила название «Эффект Розето» в честь штата Пенсильвания и впервые была замечена местным доктором. В процессе беседы врача с деканом медицинского факультета Университета Оклахомы выяснилось, что врач никогда не встречал пациентов из Розето моложе 65 лет с сердечными заболеваниями. В период с 1954 по 1961 год у мужчин в возрасте от 55 до 64 лет почти не было сердечных приступов, а смертность среди мужчин старше 65 лет составляла всего 1%. Этот факт противоречил общему положению дел в стране: в то время в США инфаркты среди людей моложе 65 лет приобрели характер эпидемии.

Такая положительная статистика казалась еще более парадоксальной, ведь жители Розето не были приверженцами ЗОЖ, они курили сигареты и пили вино, а мужчины работали на опасных объектах. Весь секрет их крепкого здоровья был в сплоченности. На тот момент в городе насчитывалось более 22 общественных организаций (и это на 2 000 жителей), среди населения царили уважение и равноправие, а под одной крышей дружно уживались несколько поколений .

Американские ученые доказали, что одиночество оказывает влияние на развитие эгоцентризма, так же, как и эгоцентризм может порождать чувство одиночества. На протяжении 11 лет они наблюдали почти за 229 участниками исследования, которым было от 50 до 68 лет .

Супруги Джон и Стефани Качиоппо изучили влияние одиночества на мозг человека и выяснили, что у одиноких людей электрическая активность мозга интенсивнее, чем у других. Они установили, что одинокие люди острее реагируют на негатив, т.к. они постоянно находятся в режиме самозащиты. По словам Джона Качиоппо, чем дольше человек пребывает в одиночестве, тем сильнее ему хочется изолироваться от всех .

Кажется, аргументов более, чем достаточно, чтобы начать действовать. Давайте подробнее поговорим о том, как люди справляются с одиночеством и какие методы будут эффективными в том или ином случае.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как избавиться от одиночества — советы психолога
Скучно в отношениях: как решить проблему, чтобы избежать расставания?