Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Содержание

7 правил, как перестать опаздывать

Большинство людей делает вид, что для опозданий есть серьезные причины, но практически все мечтают однажды стать организованными и навсегда избавиться от глупой привычки. Сейчас мы рассмотрим 7 простых шагов, которые помогут перестать опаздывать и стать более успешным человеком. Начнем по порядку.

Понять, что опаздывать – стыдно

Привычка опаздывать либо характеризует вас как плохо организованного человека, либо демонстрирует ваше неуважение к людям, которых вы заставляете ждать. Возможно, в определенных обществах это и считается нормой, но большинство людей относятся к опозданиям негативно. 

Не позволяйте себе опаздывать на встречи с людьми, мнение которых для вас важно.

Подумайте о том, хотели бы Вы продолжать общение с такими людьми, которые не могут прийти на встречу вовремя?

Приучаем себя готовиться заранее

Это один из мощнейших механизмов повышения собственной ответственности и эффективности. Начните готовиться заранее, и дела пойдут в гору. Родители не просто так приучают маленьких детей собирать портфель с вечера. Для желающих перестать опаздывать это отличный способ повысить дисциплинированность.

Попробуйте перед важным днем заранее сделать следующие вещи:

  • выбрать одежду и подготовить её;
  • почистить обувь;
  • собрать документы и прочие вещи, которые понадобятся;
  • убедиться, что всё готово к быстрому выходу утром;
  • продумать вариант завтрака заранее;

Всё перечисленное обязательно следует сделать с вечера, чтобы утром быстро собраться и не вспоминать в последний момент о каком-то важном документе

Начинаем хорошо высыпаться

Неумение вовремя ложиться – известная особенность плохо организованных людей. Большинство людей, опаздывающих на занятия, работу или встречи – полуночники, скромно называющие себя «совами».

Чтобы перестать опаздывать на работу, достаточно приучить себя ложиться вовремя, чтобы к утру проспать не менее 7 часов.

Весь следующий день вы будете полны сил и энергии, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Приучаем себя правильно рассчитывать время

Планируя своё утро, люди часто выделяют минимум времени на каждое дело, забывая о мелочах. Помните, что после душа нужно ещё обсохнуть, а на то, чтобы обуться, посмотреть в зеркало, выйти и замкнуть дверь – тоже требуется время. Чтобы перестать опаздывать, добавляйте к каждому делу 3-5 запасных минут, и попадете в желаемое место вовремя. И всегда посматривайте на часы во время сборов. Люди, склонные к опозданиям, как правило, плохо «чувствуют» время.

Приходим заранее

Пунктуальность ценится всеми и вызывает уважение. Но как перестать подводить людей своими опозданиями? Приходите на любую встречу за 5 минут, и уважение окружающих вам гарантировано. Лучше предусмотреть запас времени 10-15 минут. Это позволит всегда приходить вовремя, независимо от внешних обстоятельств, а что ещё важнее — не торопиться. А в качестве бонуса новая «суперспособность» значительно повысит вашу самооценку.

Делаем запас времени для форс-мажоров

Непредвиденные обстоятельства случаются, это важно учитывать. Собираясь на важную встречу к 10:00 и зная, что дорога займёт 30 минут, желательно выйти за 40-45 минут

Это позволит не опоздать, даже если на пути окажется автомобильная пробка или другое препятствие.

Не тратим времени на лишние дела

Читаете по утрам новости? Проверяете почту и социальные сети? Это действительно настолько важно, чтобы опоздать на работу и в очередной раз выглядеть в глазах коллег безответственным и слабовольным человеком?

Перестать тратить на это время несложно – просто занимайтесь утром только тем, что относится к сборам.

4 основные причины опозданий

Разобравшись с факторами, обуславливающими склонность к опозданиям на психологическом уровне, перейдем к конкретным причинам, заставляющим человека опаздывать.

Неумение рассчитывать время

Многие люди выделяют минимум времени на сборы, считая, что им хватит полчаса, чтобы побриться, позавтракать и одеться. Как правило, они рассчитывают, что всё пойдёт по плану, они не застрянут в пробке, а общественный транспорт не заставит себя ждать. Они могут постоянно опаздывать, и всё равно рассчитывать время по-старому.

Подсознательное избегание события

Нежелание видеться с определенными людьми часто заставляет человека делать всё впритык, чтобы уделить неприятной встрече минимум «драгоценного» времени. Как перестать затягивать дела из-за этого? Достаточно обдумать предстоящее дело и понять, что не такое оно и страшное.

Протест против навязанных условий

Неорганизованные люди особенно болезненно воспринимают потерю контроля над ситуацией.

Их раздражает, что знакомый назначает место и время встречи, удобное ему.

Сначала такой человек может соглашаться на предложенные условия, а потом саботировать их и опаздывать, выражая внутренний протест. Это же касается работы и прочей деятельности.

Жажда внимания к собственной персоне

Опоздавший человек всегда на виду

К примеру, студент, заходящий в аудиторию после начала занятия, привлекает внимание всей группы. Многим людям нравится опаздывать, чтобы продемонстрировать себя подобным образом

Психологи объясняют такое поведение недостатком родительского внимания в детстве.

Если вы не хотите идти на работу

Многие сотрудники не хотят идти на работу с утра, особенно в понедельник или после длинных праздников. Но есть большая разница между тем, чтобы покапризничать с утра, не желая вставать с кровати, и по-настоящему не хотеть работать. Если вам ненавистна мысль о том, что нужно пойти в офис, задумайтесь о смене работы. Не делайте этого внезапно, взвесьте все «за» и «против». Иногда достаточно поговорить с руководителем об уменьшении нагрузки или изменении обязанностей, чтобы работа начала нравиться. Подумайте, можете ли вы что-то сделать, чтобы работа стала более приятной? Если нет, возможно, пора искать вакансии.

Ответственность и недисциплинированность

Каждому из нас доводилось опаздывать. Обстоятельства, способные помешать прибыть куда-то вовремя, могут застичь любого в самый неподходящий момент. Пробка или сломавшийся автомобиль, заболевший ребенок или требующий срочного ремонта кухонный кран – подобные ситуации периодически возникают у всех. 

Ответственный человек, даже имея уважительную причину для опоздания, испытывает сильный внутренний дискомфорт, подводя кого-то другого.

Для других же постоянные опоздания на работу, учебу и важные встречи – норма жизни.

Обычно такие люди не сильно задумываются, как окружающие воспринимают их недисциплинированность. Они стараются не думать, сколько возможностей постоянно теряют из-за подобного образа жизни. А это — упущенные предложения о работе, потерянные друзья, не сложившиеся отношения.

Если вы осознаете проблему и ищете способ, как перестать опаздывать, эта статья может стать для вас важным шагом на пути к тому, чтобы наконец-то взять под контроль собственную жизнь.

Если вы неправильно рассчитываете время

Люди не умеют рассчитывать время, это факт. Мы думаем, что уборка дома займёт пару часов, а в итоге возимся с ней целый день. Считаем, что за 20 минут разберём рабочую почту, но тратим на неё 2‒3 часа. Если вы сталкиваетесь с такой проблемой при сборе на работу, засеките, сколько действительно времени у вас уходит на то, чтобы подготовиться к выходу из дома. Не забывайте о мелких действиях: проверить, на месте ли ключи и телефон, посмотреть в зеркало, убедиться, что везде выключен свет. Если иногда вы возвращаетесь домой и проверяете, выключен ли утюг, это тоже отнимает время. Лифт тоже едет дольше, чем вы предполагаете. Все эти мелочи приводят к тому, что вы выходите из дома позже, чем планировали.

Популярные статьи  Диссоциативное расстройство личности

Чтобы посчитать время на сборы, возьмите лист бумаги и нарисуйте простую таблицу из двух колонок. В одной будет список дел, которыми вы занимаетесь с утра, а в другой ‒ время, которое на них уходит.

Получится что-то вроде этого:

Встать с кровати   5 минут
Умыться   5 минут
Принять душ 15 минут
Приготовить и съесть завтрак 20 минут
Посмотреть новости/соцсети 10 минут
Выбрать, что надеть 10 минут
Погладить одежду   5 минут
Положить обед в контейнер   5 минут
Одеться   5 минут
Найти ключи, телефон   2 минуты
 ИТОГО:  82 минуты = 1 час 22 минуты

Девушкам нужно прибавить время на укладку волос и макияж, это примерно 20‒30 минут. А вы всерьёз думали, что сможете собраться за полчаса?

Если вам не хочется делать таблицу, просто выберите какое-нибудь утро и засеките, сколько времени прошло с момента подъёма и до выхода из дома.

Субъективные причины спешки и опозданий

Когда мы анализируем объективные причины наших опозданий и не можем понять, почему не удаётся не опаздывать, пора обратиться к неявным причинам. А именно, действительно ли мы спешим туда, куда в итоге опаздываем? Действительно ли нам хочется оказаться там вовремя и хочется ли туда вообще. Может, всё наше нутро сопротивляется, чтобы туда не попасть, а мы в это время продолжаем суетиться , насильно себя заставляем, давим на долг. Возможно, опоздание – это результат борьбы наших истинных желаний с нашими обязанностями. И тело, подыгрывая чему-то неосознанному, устраивает саботаж. Тогда есть повод пересмотреть свою профессиональную деятельность, круг общения и родственные связи. Как перестать уставать и начать жить с удовольствием, читайте здесь.

Мы отличаемся друг от друга по типу темперамента, характеру, чертам личности. Именно поэтому для каждого из нас характерен свой темп жизнедеятельности. На одинаковые задачи разные люди затрачивают и разное количество времени и сил. Возможно, ваша профессиональная деятельность вам нравится, и вы классный специалист, но работать в темпе коллектива компании физически не успеваете, приходится торопиться и из-за этого делать свою работу некачественно. Кроме того, начальник может подкидывать задачи, не связанные с вашими должностными обязанностями, и вы тратите драгоценное рабочее время на их выполнение, не умея сказать «нет», чтобы перестать взваливать на себя чужие дела. Выходом из такой ситуации бывает смена места работы, ведение частной практики, индивидуальное предпринимательство.

Проанализировав причины частых опозданий, можно установить свои слабые места и моменты, требующие корректировки. Главное – поставить себе цель, а способов исправить ситуацию найдётся множество.

Мы летим на всех парах, не успевая прочувствовать момент, побыть в нём. Поэтому пора перестать суетиться и торопиться – чаще всего, это мало помогает не опаздывать, зато снижает качество нашей жизни.

Узнайте, какие деструктивные привычки делают людей хронически несчастными, и как избавиться от них.

Полезные навыки

Психологи советуют освоить основные принципы ориентации во времени, чтобы никогда не торопиться:

Сформировать четкие знания о времени, для чего, зачем;
Знать особенности своего организма. Когда наступает пик активности и спада. Исследования показывают, что ученики начальной школы лучше усваивают новый материал на втором уроке, а снижение активности наступает к пятому. Исходя из этих данных, можно построить эффективные занятия с максимальной пользой для детей. Кто-то выполняет домашнее задание за полчаса, кому-то нужно разобраться и потрать час-другой. Это не означает что подгоняя второго вы ускорите процесс;
Умение планировать способно разгрузить мозг и снизить напряженность. Когда точно знаешь, во сколько выходить из дома, чтобы не опоздать, нет причин для стресса. В возрасте 8-9 лет дети охотно составляют графики на день, неделю и придерживаются его;
Если по утрам ребенок медленно просыпается, долго собирается, полезно установить на будильнике повторный сигнал, в телефоне поставить сигнал-напоминание о событии

Чтобы это лучше запоминалось, можно поставить веселые мелодии, смешные фразы;

Визуализация своих действий поможет ребенку понять важность и необходимость планировать свои действия. На доске можно повесить листик с напоминаниями, написать расписание занятий, отмечать время выхода;
Сформировать полезные привычки и дисциплинировать поможет ежедневник, куда нужно записывать, что и во сколько сделать

Записи делаются каждый день, стимулируя выработку правильного распоряжения временем.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Важно приучить малыша самостоятельно контролировать свои действия, чтобы вовремя выходить и не опаздывать. Это избавит родителей от обязанности торопить своего воспитанника и научит его самодисциплине

Успевать, не торопясь

Чтобы не опаздывать, родителям нужно не торопить или подгонять ребенка, а сформировать и у себя, и у малыша привычку планировать свои действия наперед. Игра также является важным элементом воспитания. Развивает творческие способности и учит взрослым отношениям, ответственности постепенно, согласно возрастной категории.

В годик, два малыша можно знакомить с часами, показать, как двигаются стрелки, объяснить, зачем нам надо знать время, как планировать занятия, прогулку. Школьники могут самостоятельно составлять расписание на день, где указывают, во сколько нужно садиться делать уроки, когда на улицу, свободное время. Постепенно, усложняя азы планирования, можно выработать ответственность и пунктуальность. Тогда не возникнет проблем с опозданием, вечными спешками и стрессами. Ребенок сам учится не торопиться, а родителям не приходится его подгонять.

Почему ребенок кривляется и как его отучить это делать?

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Симптомы, похожие на «плохое поведение» и «дурные привычки»

Бывает, родители ругают детей за «плохое поведение», пытаются контролировать то кнутом, то пряником, но ничего не помогает. Тут надо задуматься: может быть, это детский невроз?

«Плохое поведение» — это следующие симптомы:

  1. Ребенок часто капризничает без причины, чуть что — в слезы.
  2. Устраивает истерики, когда вокруг что-то меняется: его раздражают резкие звуки, он чутко реагирует на погоду и новую неудобную одежду.
  3. Тяжело переносит большие скопления народа.
  4. Малыша преследует множество страхов.
  5. Не может усидеть на месте, ему надо постоянно двигаться.
  6. Быстро отвлекается, легко теряет интерес к играм.
  7. Повторяет одни и те же неконтролируемые движения: грызет ногти, выдергивает волосы, брови, ресницы, часто моргает.

Встречаются экзотические случаи. Например, один ребенок до крови бил одну ногу об другую. У другого, когда волновался, на лице появлялась неприятная гримаса, и взрослые никак не могли отучить малыша кривляться. Третий без остановки повторял слово из трех букв, чем вгонял родителей в краску.

Почему происходят опоздания? Основные причины нарушения пунктуальности

Прежде чем начать решать проблему и искать способы того, как научиться не опаздывать, желательно разобраться с причиной. Бывает, что проблема может брать свои истоки с самого детства. Тогда справиться с вечными задержками будет сложнее.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Основные причины нарушения пунктуальности:

Родители до совершеннолетия контролировали ребенка по времени. Будили по утрам в школу, университет и напоминали, когда точно нужно выходить. Уточняли, когда нужно садиться за уроки, когда погулять, во сколько быть дома и так далее. В итоге ребенок сам не может правильно распланировать свое время и без подсказки не будет знать, во сколько точно ему нужно выйти, чтобы прийти вовремя. Снова причиной является воспитание. Родители приучили ребенка все начатые дела доводить до конца. Поэтому человек может задержаться, если не успел помыть после завтрака посуду, прибрать постель, убраться в квартире и так далее. Человек просто не хочет идти на встречу, но сказать об этом боится, чтобы не расстраивать пригласившего его друга. То же самое с работой, люди могут неосознано опаздывать, так как их не устраивает заработок или большая загруженность, но пока они считают, что не готовы к поиску новой работы, а на прежнюю уже идти не хочется. Отсюда берется привычка опаздывать. Человек не умеет правильно рассчитывать время. И опоздания идут не от злого умысла. Например, девушку пригласили на встречу в 3 часа дня. В 14 часов она вспоминает, что не сварила суп, и начинает готовить, в итоге блюдо готово в 14:45, а до назначенного места еще 40 минут добираться

Популярные статьи  Как правильно поддержать мужчину в трудной ситуации

Есть люди, которые опозданием просто набивают себе цену и привлекают внимание. На работе это могут делать, чтобы показать свою значимость

Среди друзей — чтобы показать свое превосходство, что его ждут, без него не начинают. Часто люди жалуются, что постоянно опаздывают, так как не высыпаются. С утра тяжело вставать вовремя. Это может быть из-за накопившейся усталости, или человек не может рано ложиться в кровать, а значит, и утром вставать ему тяжело. Самое классическое опоздание — пробка в дороге. Человек правильно рассчитал время, вышел из дома вовремя, но в пути возникли непредвиденные обстоятельства, которые и привели к опозданию.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Как побороть привычку?

Перед тем как начинать искоренять вредную привычку, человек должен осознать, что пунктуальность — это не только умение всегда и везде все успевать вовремя, а также это уважение чужого времени. Людей, которые ценят свое и чужое время, уважают в любых кругах (на работе и в кругу друзей).

Как научиться жить без опозданий? Что нужно делать? Помогут следующие полезные рекомендации:

Нужно обязательно настроиться на жизнь без опозданий. Можно на первое время завести дневник и в нем расписывать важные события, на которые опаздывать нежелательно. В дальнейшем должна выработаться привычка, и дневник можно будет отменить. Готовится заранее. Если назначена важная встреча, то все необходимые вещи, вплоть до одежды, должны быть подготовлены часа за два (если встреча утренняя — перед сном). Можно на листочке выписать причины опозданий: позвонил друг или подруга в момент сборов, отвлекает Интернет, телевизор, невозможно сообразить, что одеть по погоде и так далее. И стараться избавляться от вредных привычек, пока они не стоили друзей или работы. Заранее нужно продумать маршрут следования по дороге

Особенно это важно знать тем, кто хочет понять, как перестать опаздывать на работу. Если известно, что в 8 утра имеются пробки, лучше выехать заранее, чтобы прибыть раньше, нежели опоздать

Если есть возможность, то прогуляться пешком. Начальство не любит оправданий и ценит только пунктуальных людей. Можно завести еще один блокнот или тетрадь и записывать в него первые удачи. А также то, в чем выгода для людей, которые не опаздывают. Например, в начале встречи можно упустить много полезной информации, не зная которой можно дальше уже отставать от всех. Или придя вовремя на работу, вы можете возможность выпить чашечку кофе и пообщаться с сотрудниками. Обязательно порадовать себя десертом или подарком после первого визита на встречу или работу без опоздания. Это действует на многих, так как в душе все взрослые остаются детьми, и даже шоколадка может стать отличным стимулом. Определиться, правда ли имеется необходимость приходить на встречу или работу вовремя или даже раньше в ущерб своему личному времени. Если человек считает, что до назначенной встречи еще полно времени и можно еще успеть попить кофе и пообщаться в Сети, то рекомендуется вначале полностью собраться и завести будильник на момент выхода. Устраивайте себе дни полного отдыха от дел, расписанных по времени. Так как постоянное напряжение, что куда-то не успеваешь, может привести к нервному истощению.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

У кого бывает невроз

Все дети периодически злятся, боятся и нервничают. Почему у одних невроз, а другим хоть бы что? Почему педагог ругает всех, а невроз только у Миши?

Детям от природы даны сосуды «разной величины». Ребенок с ослабленной нервной системой получит невроз скорее, его накопитель «меньше».

Родителям следует особенно беречь и не перегружать негативом детскую нервную систему в следующих случаях:

  • кто-то из родственников страдает от неврозов или психических заболеваний;
  • ребенок во время беременности или в родах получил повреждение нервной системы и наблюдался у невролога в первые месяцы жизни;
  • ребенок по темпераменту меланхолик, тонко чувствует мир, но быстро утомляется, часто плачет.

В следующей статье подробно разберем, как справиться с неврозом у ребенка — чего делать не стоит и как вести себя родителям.

Сборы в начале рабочего дня

Время подъема зависит от того, сколько времени требуется на сборы и на дорогу до работы. Обычно женщинам на утренние дела нужно больше времени, чем мужчинам, поэтому и просыпаться им приходится раньше. Необходимо учесть время и на укладку волос, макияж, выбор одежды и аксессуаров.

Помочь женщинам могут стилисты, которые подбирают так называемую капсулу из базовых и акцентных вещей. Вещи в капсуле сочетаются друг с другом в любых комбинациях. Вы получаете также лук-бук, некий каталог с инструкциями по сочетанию вещей из вашего гардероба. Таким образом, вопрос «что и с чем надеть» отпадает автоматически. Остается только ориентироваться на погоду.

Если женщина утром не успевает собраться сама из-за того, что собирает детей и готовит завтрак для всей семьи, то ей стоит попросить о помощи мужа или живущих поблизости родителей. Супруг отлично справится с приготовлением кофе и бутербродов на завтрак. А дедушка или бабушка могут отвести детей в садик и школу. Не надо стыдиться просить близких и родных о посильной помощи. Часто пожилые родители сами хотят помочь, им приятно быть полезными. А женщина, «разгрузив» свое утро и уделяя достаточное время на подготовку к рабочему дню, сможет, наконец, перестать суетиться, торопиться, опаздывать и создаст себе хороший настрой на весь день.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Как поменяется жизнь, если перестать опаздывать?

Лучшим помощником в избавлении от вредной привычки является мощная мотивация. Решив перестать опаздывать, вы получаете такие приятные бонусы:

  • уважение близких и знакомых;
  • сильный волевой характер;
  • хорошая деловая репутация;
  • карьерный рост и повышение доходов;
  • появление свободного времени для приятных дел.

Для повышения мотивации вы можете придумывать систему вознаграждений. Выпишите в список приятные события разной степени значимости, которыми вы хотели бы себя порадовать. За приход вовремя на работу можете «премировать» себя, к примеру, пирожным, а за месяц без опозданий – каким-то более солидным и приятным подарком.

Если вы думаете, что необязательно приходить вовремя

Бывает, что в компаниях принято опаздывать. Вовремя обычно приходят финансовый отдел и те подразделения, работа которых завязана на клиентах. Редакторы журналов обычно приходят на работу к 12, хотя официально рабочий день может начинаться в 9 или в 10 утра. Если в вашей компании принято работать с обеда и до позднего вечера, возможно, вам не стоит переживать из-за опозданий. Если ваш начальник постоянно опаздывает, не удивительно, что вы берёте с него пример. Но если в вашей компании ценят пунктуальность и вовремя приходят все, кроме вас, пора подумать о работе над собой. Это не так сложно, как кажется.

Несколько способов перестать опаздывать на работу

  1. Поставьте часы по всей квартире

В ванной, на кухне, в спальне. Так вы сможете контролировать время и увидите, когда оно начнёт убегать;

  1. Вспомните о силе воли

Самый эффективный способ перестать опаздывать ‒ взять и усилием воли решить для себя: теперь я буду приходить вовремя.

  1. Старайтесь приходить раньше

Если ваш рабочий день начинается с 9 утра, ориентируйтесь на 8:50. Тогда в случае опоздания на 10 минут, вы будете в офисе ровно в 9.

  1. Переведите часы на 10 минут вперёд
Популярные статьи  Лечим или калечим? Как восстановить кишечник после антибиотиков

Конечно, вы будете знать, что часы врут. Но подсознание всё равно будет вас торопить.

  1. Сменить график работы

Если вы работаете с 9 утра, как правило, в это время на дорогах час пик. Может быть, стоит работать с 10, чтобы добираться до офиса быстрее?

  1. Вставать раньше

Если вы привыкли вставать за несколько минут до выхода на работу и всегда собираетесь в спешке, попробуйте изменить эту традицию. Просто проведите эксперимент. Встаньте за 1 час, потом за 1,5 часа до выхода. Возможно, вам будет приятно потратить дополнительное время на себя. Можно заняться йогой, почитать книгу, посмотреть сериал. Сборы без спешки могут оказаться для вас по-настоящему приятными.

  1. Подбирать одежду заранее

Утром бывает сложно выбрать, что надеть на работу, поэтому этот процесс отнимает много времени. А если вы выбрали вещь, которую нужно гладить, сборы затягиваются ещё больше. Выход прост: планируйте заранее. Загляните в шкаф вечером, выберете, что надеть и погладьте вещи. Прощайте, утренние мучения.

Перестать опаздывать на работу просто, если по-настоящему этого захотеть. Мы в вас верим!

Работа психолога с нерешительным ребёнком и его семьёй

Психолог совместно с родителями определяет причину нерешительности. Тревожность (почти всегда она — основа нерешительности) может быть как врождённой, так и приобретённой, постоянной или возникающей в определённых ситуациях. Психологическое исследование и понимание всего комплекса факторов позволит сделать работу над проблемой более целенаправленной. В зависимости от того, какие факторы привели к нерешительности, будет составлен план работы. В него может входить стабилизация эмоционального состояния и снижение тревожности, формирование устойчивой позитивной самооценки и уверенности в себе, работа со страхами и многое другое. Постепенно, шаг за шагом, проблема будет решена. Изменится как внутреннее самоощущение ребенка, так и его поведение

Важной составляющей успешной психологической работы является контакт с родителями.

В ходе беседы с родителями психолог даёт рекомендации, помогающие решить проблему, при необходимости отрабатывает с ребёнком ситуации, в которых он чувствует себя неуверенно и потому ведёт себя нерешительно.

Детская нерешительность «лечится» куда проще, чем взрослая, поэтому родителям важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью к психологу

Симптомы, похожие на физические (соматические) болезни

Также невроз может проявляться в форме телесных недугов и неясных симптомов:

  1. Часто болит голова или живот.
  2. Ребенок постоянно кашляет, кашель усиливается при волнении.
  3. Не успевает добежать до туалета (старше трех лет): недержание мочи (энурез), недержание кала (энкопрез).
  4. Плохо ест.
  5. Беспокойно спит.
  6. Заикается.

Отличить невроз от физических заболеваний можно по трем критериям.

Врачи не нашли ничего серьезного. Педиатр, терапевт, невролог, эндокринолог не находят серьезных отклонений в организме, анализы в порядке или с незначительными изменениями.

Ребенок подвержен стрессу. При подробной беседе с родителями выясняется, что ребенок переживает стресс, и не умеет с ним справляться.

Если стресс прошел, симптомы исчезают. Или другой вариант: стресс продолжается, но ребенок научился с ним справляться и теперь меньше переживает. Тогда невроз тоже пройдет. Например, родители объяснили, что проблема в воспитательнице, а не в ребенке, — и малыш успокоился.

Это всё — невроз у детей симптомы, тринадцать совершенно разных проявлений. Что же общего?

Режим сна и отдыха

Первое, что надо сделать, это установить для себя комфортный режим сна. Желательно ставить будильник на одно и то же время и, проснувшись, ни в коем случае не переставлять его ещё и ещё на пять минут. Даже 25 минут не компенсируют бессонную ночь, зато опоздание на работу или деловую встречу гарантируют. Подъем должен быть после первого сигнала будильника, и тогда не придется суетиться и торопиться сразу после пробуждения.

Чтобы высыпаться к назначенному сроку, необходимо укладываться спать в одно и то же время. В среднем – не меньше, чем за восемь часов до подъема. Настроиться на сон помогут обязательные вечерние ритуалы: переодеться в пижаму, провести гигиенические процедуры, приглушить свет и выключить телевизор. Так мы успокаиваем свою нервную систему перед сном.

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать

Пожиратели времени: новая чума 21 века?

Как успевать больше? Самое простое: откажитесь от пожирателей времени.

К пожирателям времени относятся:

  • интернет и соцсети;
  • сплетни и разговоры во время работы;
  • постоянные перекуры;
  • лень и откладывание дел на завтра.

Как все успевать женщине? Избавиться от пожирателей времени, раз и навсегда сократить время пользования каждым из них. Начать стоит с соцсетей. Наверняка, вы догадываетесь, что успешные и богатые люди уделяют минимум времени социальным сетям. Им не придет в голову во время работы отвлекаться на чтение и просмотр лент. Берите с них пример.

Для разговоров с подружками или коллегами на работе выделите специальные минут 5 во время обеда, а остальная работа должна проходить без них. Если вы курите, не пытайтесь отлынивать от работы под предлогом перекура.

Как научиться все успевать? Истребляйте в себе тягу к вышеперечисленным пожирателям времени и практикуйте силу воли.

Как не лениться и все успевать? Лень — один из главных пожирателей времени. Как правило, лень одолевает именно в тот момент, когда нам предстоит заняться неприятным или скучным делом. Чтобы сделать его не отвлекаясь, пообещайте себя наградить чем-нибудь приятным. Опять же, сделанное неприятное дело больше не будет омрачать вам настроение, ведь впереди останутся только приятные вещи.

Статьи в тему:

Как перестать быть ленивым: советы ленивых гениев

Как правильно распределить свое время: советы опытного ленивца

Как все успеть за день? Вам необходимо забыть фразу «сделаю это через n…минут».

Если у вас появилось неотложное дело, вам нужно его сделать в ту же секунду, чтобы забыть о нем навсегда. Например, вам нужно встать в 8 утра, чтобы не опоздать на встречу? Ставьте будильник на это время и забудьте о фразе «посплю еще полчасика».

По статистике человек, который спокойно собирается на работу, приезжает вовремя, не испытывает стрессов почти никогда либо очень редко болеет. Тогда как вечно спешащий работник очень быстро начинает страдать от плохой памяти, головных болей и других болезней.

А вам оно надо? Уверена, нет. Вам надо решать задачу, как спланировать свой день, чтобы все успеть.

Как не опаздывать на работу?

Для начала необходимо приучить себя просыпаться на 15-20 минут раньше, не спеша собираться и добираться до работы, определив примерное время. Теперь добавьте время на предполагаемые помехи, представив наихудший сценарий, включающий пробку на дороге и отсутствие свободных мест на стоянке. Вспомните все помехи, которые вам когда-либо встречались по дороге на работу, и учтите их.

Планируя день, никогда не рассчитывайте, что всё пройдёт идеально гладко – так бывает крайне редко.

Приучите себя начинать все запланированные дела (включая сборы на работу) на 15 минут раньше. Эта простая привычка со временем вам очень понравится, поскольку позволит быть спокойным и расслабленным. А когда вы станете пунктуальным и будете всюду успевать, «правило 15 минут» можно будет отменить.

В дальнейшем главное условие – уметь «чувствовать» время и правильно планировать дела.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как перестать торопить ребенка и не опаздывать
Жизнь с алкоголиком: почему так сложно уйти