Как привить ребенку любовь к спорту

Содержание

Виды спорта для детей

Некоторые задают вопрос, каким видом спорта можно заниматься детям. Но ведь прелесть спорта и состоит в том, что для каждого ребёнка можно найти спортивное занятие по душе.

В мире спорта есть очень много самых разных видов занятий. Они делятся на:

  • спортивные командные игры (хоккей, футбол, волейбол);
  • виды спорта со сложной координацией (фехтование, акробатика, гимнастика);
  • скоростно-силовые (лёгкая атлетика);
  • циклические (бег);
  • интеллектуальные (шахматы).

Ребёнок может выбрать любой вид спорта и пойти в понравившуюся секцию.

Но спортивный кружок – это не единственная возможность привить ребёнку любовь к спорту. Можно воспользоваться и другими способами укрепить своё здоровье:

  • туристические походы и сплавы;
  • катание на велосипедах, роликах, лыжах, коньках;
  • прогулка по лесу;
  • посещение фитнес-зала, бассейна;
  • массаж.

Как привить ребенку любовь к спорту

Будет отлично, если вы дома повесите турник или поставите спортивный тренажёр. Тогда и у вас, и у ребёнка будет постоянный доступ к спортивным занятиям. Если такой возможности нет, приучите ребёнка каждый день делать зарядку или другие физические упражнения. Например, регулярный комплекс из приседаний, качания пресса и прыжков вполне заменит тренировку в спортивном зале.

Также родителям следует проконтролировать, сколько времени ребёнок проводит за компьютером. В современном мире телефон и планшет стали просто продолжением руки человека. А гаджеты несут не только пользу, но и вред: ухудшение зрения, искривление позвоночника, раздражение нервной системы. Необходимо дозировать время, отведённое для компьютерных игр и телевизора.

С какого возраста можно отдавать ребёнка в спорт?

Начать заниматься физкультурой нужно с раннего детства. Ведь именно в это время малыш максимально повторяет за взрослыми. В идеале будет, если вы сделаете спорт семейной традицией. Тогда для малыша упражнения будут не наказанием или лишней нагрузкой, а радостным занятием, на котором можно не только укрепить свои силы, но и дополнительно пообщаться с мамой и папой.

Пока ребёнок совсем маленький, его можно приучить к таким спортивным занятиям, как пешие прогулки, бег, танцы, плавание, игры с мячом. Когда он подрастёт, то начнёт понимать правила командной игры. Поэтому его можно отдать в спортивную секцию

Здесь важно учитывать пожелания малыша. Не стоит отправлять его на фигурное катание, потому что мама всю жизнь мечтала стоять на коньках

Если он хочет играть в футбол или боксировать, то помогите ему осуществить желание.

Как привить ребенку любовь к спорту

Обращаем внимание на увлечения

Важно помнить, что обучение в школе и так является серьезной нагрузкой для ребенка. Любые дополнительные занятия, которые он посещает, должны приносить удовольствие, заряжать хорошим настроением

Поэтому ни в коем случае нельзя давить на своих детей, заставлять их посещать те кружки и секции, которые им не нравятся. Лучше предложить ребенку несколько альтернативных вариантов, среди которых он, возможно, найдет для себя интересный:

  • спорт и творчество вместе. Многие спортивные секции являются также и творческими: танцы, художественная гимнастика, синхронное плавание, фигурное катание, фехтование. Если ребенку ближе искусство, чем спорт, то такие занятия смогут его заинтересовать. Как и другие секции, они будут давать полезную физическую нагрузку, но при этом не наскучат творческим натурам.
  • командное взаимодействие. Футбол, баскетбол, волейбол – все эти виды спорта отлично подойдут для тех, кто обожает общение, любит и умеет работать в команде. Занимаясь в таких секциях, общительный ребенок повысит свою физическую подготовку и отлично проведет время.
  • индивидуальные виды спорта. Плавание, различные виды единоборств, теннис, лыжный спорт – все это отлично подойдет для тех ребят, которые любят быть в центре внимания, демонстрировать свои результаты.

Учитывая вкусы и предпочтения ребенка, удастся подобрать для него наиболее подходящую секцию. Но что делать родителям, если он все равно отказывается заниматься?

Как привить ребенку любовь к спорту

Как воспитать в ребенке любовь к спорту?

Многое, конечно, зависит от того, занимаются родители спортом или нет. Одно из основополагающих правил воспитания — дети копируют поведение взрослых.

Если родители регулярно бегают утром, ходят в фитнес-клуб или на воркаут-площадку, катаются на лыжах, играют в теннис и прочее, словом, спорт им не чужд — увлечение ребенка спортом наверняка появится почти автоматически. Ребенку нравится повторять за взрослыми, да и энергии детям хватает, как правило, на такое количество движений в день, сколько взрослый сделает дней за десять (с поправкой на возраст и размер, конечно, не забывайте — где взрослый делает шаг, ребенку нужно сделать два-три-четыре).

Примерно то же происходит с выбором вида спорта для малыша. Папа играет с друзьями в футбол — наверняка ребенку захочется заниматься футболом, любит кататься на роликах — и чадо захочет гонять на роликах или самокате.

Что делать, если родители не занимаются спортом/занимаются нерегулярно, время от времени?

Напрашивающийся, конечно, совет — начать заниматься регулярно, но, думаю, это чересчур очевидно.

Если в силу каких-то причинам это невозможно (банально не хватает времени), развить любовь к спорту можно так:

Первое — просмотр спортивных мероприятий. Если папа страстный футбольный/хоккейный болельщик или мама смотрит все подряд соревнования, к примеру, по фигурному катанию, то совместный просмотр состязаний может способствовать увлечению ребенка данным видом спорта. В идеале, конечно, смотреть не исключительно по телевизору, а при возможности посещать живые выступления (обязательно учитываем способность малыша усидеть на месте столь долгое время!) Притом совместный просмотр, конечно, следует сопровождать обязательными пояснениями для ребенка — что сейчас происходит на поле или на льду — в отсутствии понимания смысла событий заинтересованность малыша быстро иссякнет

Идеально, конечно, если родители хорошо разбираются в данном виде спорта и могут обратить внимание ребенка на интересные детали и нюансы

Второе — при возможности заниматься спортом с ребенком, но не просто нарезать круги по парку или отжиматься на скорость, а превратить занятие в маленькое семейное приключение, к примеру, устроить выезд на природу, поиграть в футбол (с последующим символическим пикником), сходить семьей на каток/роллердром и прочее. Так в ребенке точно появится любовь к спорту.

Тренер фитнес-клуба FORMULAPRO Андрей Чумаков

Как привить ребенку любовь к спорту

Нужно ли прививать детям любовь к спорту?

— Ребёнку нужно прививать не любовь к спорту, а желание и потребность к физическим нагрузкам и культуре. Спорт подразумевает под собой выполнение определённых разрядных норм, выступление на соревнованиях и тому подобное. Не все дети пойдут дальше каких-либо детских или юношеских команд, а спорт высших достижений — удел единиц. Нужно развивать разносторонние качества: ловкость, гибкость, выносливость. Нужно развивать массовый спорт.

Занимаетесь ли вы спортом вместе с детьми?

— Конечно. Пока сын на каникулах, играем с ним в футбол, выполняем различные комбинации и передачи, я учу его жонглировать мячом. До недавнего времени он занимался баскетболом, стараемся его чем-то занимать.

Нужно ли заниматься зарядкой по утрам?

Популярные статьи  5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

— К сожалению, мой график работы не совпадает с графиками сыновей. Я уезжаю намного раньше, чем они просыпаются, поэтому не могу им помочь выработать в себе привычку делать утреннюю зарядку. Хотя вещь достаточно полезная. Прежде всего, для того, чтобы дети привыкали к распорядку дня.

Помогает ли спорт сблизиться с детьми?

Должен ли папа быть примером в спорте для своих детей?

— Конечно! Пример отца помогает сформировать желание у ребёнка заниматься спортом или физкультурой. На отца ложится ответственность за физическое воспитание сыновей. Хотя я думаю, что оба родителя должны участвовать в воспитании любви к спорту у детей и помогать им становиться крепче и здоровее.

Ходите ли вы с детьми на спортивные мероприятия?

— Вместе с сыновьями мы ходили на волейбол, болели за «Белогорье». В какой-то момент у нас были проблемы с желанием ходить на секцию баскетбола. Тогда мы повели детей на открытую баскетбольную площадку рядом с «Космосом». Там и младший, и старший сыновья выиграли по мячу после того, как выполнили задания организаторов. Это послужило хорошей мотивацией, мы возобновили тренировки по баскетболу.Детей, в принципе, мотивирует, когда они получают медали. Им нравится вдохновляющая атмосфера соревнований.

Что делать если у ребёнка нет интереса к спорту?

Ребёнок должен сам напоминать о тренировке, а не наоборот. Хотя иногда нужно проявлять твёрдость. Как только у него начнёт что-то получаться, появятся результаты, тогда ему понравится. Проигрыши даются намного сложнее. В этот момент нужно объяснить ребёнку, что не всегда есть возможность выигрывать и нужно больше тренироваться.

При выборе спортивных секций для ребёнка существует разделение на кружки для девочек и мальчиков. Как вы считаете, должен ли современный папа отказаться от этих стереотипов и опираться при выборе исключительно на интерес ребенка?

— Что касается спортивных специализацией, здесь нет никаких стереотипов. Есть мальчики, которые занимаются бальными танцами, и девочки, которые играют в футбол. Поэтому все эти стереотипы нужно отбросить. Нужно ориентироваться на генетику, тип личности и, конечно, желания самого ребёнка. Например, если родители высокие, есть шанс, что ребёнок заиграет в баскетбол или волейбол. Если же ребёнок проявляет математический склад ума и усидчивость, то лучше выбрать шахматы.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Замечательно, если у родителей или детей уже имеется предпочтение (в идеале — совпадающее у родителей и у ребенка), но как поступить в случае, когда ребенок в силу отсутствия опыта не способен выбрать нечто определенное, или, к примеру, папе нравится футбол, но дочке футбол не очень подходит (футбольные секции для девочек редко встречаются). В данном случае, вероятно, стоит записать ребенка одновременно на несколько секций, проще это сделать в дошкольный период, когда у крохи имеется достаточно свободного времени из-за отсутствия уроков. Позанимавшись некоторое время, ребенок сможет самостоятельно выбрать вид спорта для занятий в будущем.

Главная ошибка при выборе — навязывание собственного предпочтения ребенку. Если хочется, дабы ребенок занимался определенным видом спорта, вы наверняка в силах убедить и заинтересовать малыша (вы родитель и главный авторитет для ребенка!), но точно не стоит просто насильно заставлять — существует, конечно, возможность, что спустя некоторое время ребенку самому понравится, но вероятнее, впоследствии дитя просто забросит спорт.

Резюмируя вышесказанное:

  • первое и лучшее средство увлечь ребенка спортом — регулярно занимающиеся спортом родители;
  • при отсутствии возможности для регулярных занятий — хотя бы нерегулярно заниматься спортом с ребенком, притом превращая подобные занятия в маленькое приключение
  • отдать ребенка спортивную секцию (или несколько спортивных секций, дабы он впоследствии смог выбрать спорт по душе)
  • при выборе секции не навязывать малышу собственное предпочтение, в противном случае появляется большая вероятность не развить любовь к спорту, а наоборот, надолго отвратить ребенка.

Вам может быть интересно

30.05.2019 Как стать харизматичным и научиться привлекать людей: 5 шагов

24.10.2019 Киберсексуальная зависимость: ответы на важные вопросы без стеснения

01.08.2019 «Я вижу, что ты чувствуешь»: умные очки помогают детям с аутизмом распознавать эмоции

28.10.2019 Выбраться из скорлупы и стать счастливым — это может каждый Как стать счастливее: из интроверта — в экстраверта

12.07.2019 Как отложенные желания приводят к развитию тревожности

04.06.2019 В Южной Корее обсуждают тенденцию «демонизации» компьютерных игр

25.09.2019 Оптимисты лучше высыпаются. Проблемы со сном? Время становиться оптимистом

05.03.2019 «Без таблетки я — не человек»: как освободиться из лекарственного плена

26.09.2019 Оставаться голодным безрассудно, или чем опасно намеренное голодание

22.05.2019 Опять поссорились, или как правильно разрешать конфликты с подростком

24.09.2019 Худые тоже плачут, или как быстро и безопасно набрать вес

09.01.2020 Психосоматика и псориаз. Мифы и научные факты

Почему ребенок не хочет заниматься спортом

Как бы родители не убеждали своих детей в том, что заниматься спортом очень интересно и полезно, у ребят может быть свое мнение на этот счет. Причин, по которым ребенок отказывается попробовать свои силы на этом поприще, может быть несколько:

  • отсутствует должная физическая подготовка. Изначально неспортивному ребенку сложно справиться с высокими физическими нагрузками. Именно поэтому он может категорически отказываться посещать спортивные секции.
  • нет интереса к спорту. Многим ребятам интереснее проводить научные эксперименты или пробовать свои силы в творчестве, а не заниматься в спортивных секциях. Поэтому их сложно приучить к спорту.
  • страх оказаться в числе отстающих. Каждый человек хочет показывать достойные результаты своих тренировок, и дети – не исключение. Боязнь конкуренции может заставить их отказаться от спортивных занятий.
  • родители не подают хороший пример. Если в семье никто не придерживается активного образа жизни, то ребенок может также не проявлять к нему интереса.

Каждая из этих причин может повлиять на желание ребенка заниматься спортом. Чтобы переменить отношение к активным занятиям, нужно подобрать правильный подход к общению со своими детьми.

Как привить ребенку любовь к спорту

Как совмещать физические нагрузки и развитие интеллекта ребенка

В спорте, как и в любом другом виде деятельности, важна мера. Секции не должны изматывать ребенка, после них он должен чувствовать легкую усталость, но не разбитость. Не стоит заставлять детей заниматься не интересным для них видом спорта, занятия должны посещаться с удовольствием.

Также важно помнить, что секции не заменят прогулок на свежем воздухе. Солнце и кислород – это те составляющие, которые напрямую отражаются на самочувствии человека

Планируя режим дня для ребенка, про них нельзя забывать ни в коем случае.

Для полноценного и физического и умственного развития детей важно не только совмещать подвижную и интеллектуальную деятельность, но и оставлять им время на досуг и отдых. Чрезмерная загруженность будет только вредить

Соблюдая эти рекомендации, удастся гармонично организовать распорядок дня ребенка, что позволит ему расти умным, здоровым и счастливым.

Влияние спорта на развитие ребенка

Влияние спорта на развитие ребенка огромно. Многие ошибочно думают, что спорт влияет только на физические данные, но многочисленные исследования доказали, что физические нагрузки также положительно влияют на психическое и умственное развитие малыша.

Рассмотрим, чем же полезны физические нагрузки для детей:

  • Физическое развитие. При занятиях спортом с малых лет малыш растет физически сильным и развитым. Регулярные тренировки позволяют сформировать правильную осанку, избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, укрепить иммунитет, предупредить заболевания дыхательной системы и повысить выносливость. Физически крепкие дети менее подвержены сезонным заболеваниям и развитию хронических болезней;
  • Умственное развитие. Практически любые активные игры развивают быструю реакцию, мышление и помогают создавать логические связи. Доказано, что дети, занимающиеся в спортивных секциях, в школе показывают более высокие результаты по сравнению со сверстниками, ведущими пассивный образ жизни. Это обусловлено не только выполнением задач на тренировках, но и обогащением мозга кислородом во время занятий, что способствует концентрации внимания и легкому усваиванию учебного материала;
  • Психическое развитие. Психическое здоровье – это важная составляющая гармоничного развития. Спорт укрепляет психику и прививает ребенку чувство собственного достоинства. На тренировках ребят учат самоконтролю и дисциплине. В результате малыш более спокойно реагирует на замечания, учится решать конфликтные ситуации и адекватно реагировать на критику. В целом физические нагрузки укрепляют нервную систему, а значит, делают ребенка более устойчивым к негативным психологическим факторам.
Популярные статьи  Навязчивые мысли в психических расстройствах, как от них избавиться

Основной задачей родителей является привить ребенку любовь к спорту с самых ранних лет. Отдав малыша в секцию без предварительной подготовки, скорее всего родители столкнутся с нежеланием крохи заниматься, с постоянными капризами и многочисленными уловками для пропуска занятий.

Такая ситуация не прибавит здоровья, а может даже и навредить, окончательно отбив у малыша желание заниматься спортом.

Отдавая свое чадо в секцию, не забудьте оформить спортивную страховку ребенку. Полис страхования может оформляться только на время тренировок и соревнований или с покрытием 24/7.

Для детей лучше оформлять круглосуточный полис, ведь такая страховка покрывает не только спортивные травмы, но и любые другие несчастные случаи в повседневной жизни.

Почему детям нужно заниматься спортом?

Нельзя точно сказать, какой вид спорта полезнее. Каждый из них несёт в себе огромную пользу для человека. Занятия спортом развивают опорно-двигательную систему человека, улучшают работу органов кровеносной и дыхательной систем, укрепляют иммунитет, поддерживают мышцы в тонусе. Взаимосвязь здоровья и спорта легко прослеживается. Именно физические упражнения предупреждают ожирение и плохую осанку, формируют гибкость и выносливость, способствуют отличной координации. Благодаря спорту, детский организм гармонично развивается и противостоит болезням.

Спорт важен для детей не только потому, что он положительно влияет на маленький организм. А ещё и потому, что он дисциплинирует ребёнка, формирует характер, закаляет его волю, учит ответственности и организованности. Спорт держит человека в тонусе, не даёт расслабиться и взять верх лени.

Как привить ребенку любовь к спорту

Подходящий спорт

Ни один совет по правильной мотивации не поможет, если заставлять ребенка заниматься тем, что ему не нравится и не подходит. Именно поэтому в первую очередь нужно хорошо подумать, какая дисциплина подойдет вашему малышу.

Хорошо, если он уже без ума от футбола или мечтает стать пловцом, но, если у самого ребенка нет конкретных пожеланий, стоит выбирать спорт по следующим критериям:

  • Темперамент ребенка. Безусловно, использовать тип личности ребенка как жесткое руководство к действию и рассматривать только подходящие его темпераменту виды спорта не стоит. И все-таки особенности характера малыша нужно учитывать и рассматривать те дисциплины, в которых ему будет комфортно и в которых он с большой вероятностью добьется успеха.
  • Физические данные. Истории профессиональных спортсменов регулярно доказывают, что изначальные параметры не приговор и не гарантия успеха, но учитывать физическую форму вашего ребенка все же стоит. Так, например, высоким и подвижным дорога в баскетбол и волейбол, быстрым и ловким — в футбол, а легким и координированным — в гимнастику или легкую атлетику.
  • Цели и задачи. Между занятиями спортом для души и с заделом на профессиональный уровень есть принципиальная разница. В первом случае лучше выбрать секцию со щадящими нагрузками и удобным расположением, во втором — искать максимально профессионального тренера и тот вид спорта, которым ребенок будет по-настоящему «гореть».

Ошибки родителей

Часто в нелюбви к спорту у ребенка виноваты, как ни странно сами родители. Все дело в том, что решив, вырастить свое чадо здоровым и сильным, и отдав его в спортивную секцию, родители совершают ошибки, которые напрочь убивают в ребенке желание заниматься.

Рассмотрим типичные ошибки родителей при выборе спортивной секции для ребенка:

  • Запись в секцию при поступлении в первый класс. Если ваш малыш до того как пойти в школу не занимался спортом, не нужно отдавать его в секцию в первом классе. В первый год учебы ребенок и так находится в постоянном стрессе, ему приходится менять режим дня, повышается умственная нагрузка, и занятий спортом он может просто не выдержать. В результате успехов не будет ни в учебе, ни в спорте;
  • Выбор секции по желанию родителей. Часто можно встретить такую ситуацию, когда ребенок не хочет ходить на занятия, потому что они ему просто не интересны. Но родители настаивают, чтобы он посещал занятия и показывал результаты. Не нужно заставлять ребенка, пусть лучше он сам выберет для себя спорт, ведь только так он будет посещать кружек с удовольствием;
  • Выбор секции без учета характера и темперамента. Например, если ваш малыш тихоня и с трудом идет на контакт, не нужно отдавать его в активный спорт, чтобы он стал активнее и смелее. Пройдите простой тест на определение темперамента, и вы узнаете, какие виды спорта подходят вашему малышу. Также перед записью в секцию вы можете пройти специализированное тестирование в специализированном центре, где помимо характера будет определена и физическая предрасположенность ребенка к определенным видам спорта;
  • Излишняя требовательность. Многие мамы и папы требуют от малыша скорых результатов в спорте. Они начинают сравнивать его с другими детьми, указывать на промахи и критиковать за отсутствие грамот и побед. Делать этого категорически нельзя, наоборот, ищите поводы для похвалы и подмечайте любую даже самую маленькую победу;
  • Выбор тренера. Если, отдав ребенка в секцию, вы видите нежелание крохи ходить на занятия и полное отсутствие результатов, поговорите с ребенком. Возможно, ему не нравятся методы тренера или он просто боится его. Если этот так, лучше перевести малыша в другой кружок, чтобы полностью не отбить у него желание к занятиям спортом.

Чего не стоит делать, чтобы заставить ребёнка учиться

Сравнивать с «сыном подруги»

Конкуренция, конечно, способна стать источником мотивации, но уже во взрослом возрасте и далеко не для всех. А если постоянно сравнивать ребёнка с другими детьми, это, наоборот, демотивирует и не поможет заинтересовать ребенка учёбой.

Переходить на личность

Как бы ни расстроил вас ребёнок своим очередным проявлением разгильдяйства, не оскорбляйте его. Слова ранят сильно, помните о том, что одна фраза может запомниться навсегда и стать установкой, которая негативно отразится на всей жизни человека.

Если ребёнку постоянно повторять, что он глупый, разгильдяй, неряха и другие неприятные вещи, у него даже не появится желание стараться это исправить. Зачем что-то делать, когда взрослые уже навесили на тебя «ярлык»? Лучше оцените старания ребёнка или результат его работы. Например, скажите «Я видел(а), как долго ты готовился к этой контрольной. Я горжусь тобой!

Елена Петрусенко, психолог «Домашней школы Фоксфорда»

Перегружать учёбой

В 1965 году американский педагог начальной школы Барбара Шил провела интересный эксперимент со своим классом из 36 трудных подростков. Она объявила, что каждый в течение дня сможет заниматься тем, чем захочет. Назавтра всё повторилось, но теперь Барбара помогала школьникам составлять план на день. Затем объяснила, что есть определённая учебная программа на неделю, которую нужно пройти. Результатом эксперимента стало то, что у всех ребят запустилась внутренняя мотивация, и они стали гораздо успешнее заниматься.

Не ставьте образование во главу угла, поощряйте хобби, занятия спортом, музыкой, творчеством. Оставляйте время на увлечения и общение с друзьями. Даже когда учёба станет любимым делом, нужны перерывы на другие занятия.

Продолжать ходить в обычную школу

Если вы чувствуете, что традиционная школьная система снижает внутреннюю мотивацию и природную любознательность ребёнка, подумайте о смене формата обучения. И тогда не придётся думать, как заинтересовать ребёнка учёбой, он сам будет учиться с удовольствием. С каждым годом всё больше мам и пап выбирают семейное обучение, где можно индивидуализировать учебный процесс и найти поддержку профессионалов. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда», к примеру, обучение проходит онлайн, но записи доступны в любое время: ребёнок сам выстраивает свой график дня, просматривает уроки, выделяет время на домашнюю работу.

Изображение на обложке: Olga Semklo / Dribbble

Популярные статьи  Как вести себя с мужчиной, чтобы он сам тянулся к женщине: 5 советов психолога

Как подготовить тинейджера к посещению фитнес-клуба?

Приобретите подростку красивую форму

Спортивная форма у подростка должна быть максимально красивой. В ней тинейджеру должно быть комфортно. Форма должна отлично на нем сидеть. 

В этом случае подростку будет удобно заниматься. Он будет получать удовольствие от процесса. И ему будет комфортно во время занятий. Это первый шаг к тому, что подросток сможет превратить занятия в регулярные. 

Порекомендуйте подростку соблюдать режим сна

Как привить ребенку любовь к спорту

Объясните тинейджеру, что высыпаться в достаточной мере — очень важно. Поскольку только так он сможет набраться энергии

И будет бодрым на тренировке.

Ни в коем случае не позволяйте подростку спать мало. Объясните, что некачественный сон может очень плохо повлиять на уровень его энергии в течение дня. А также приведет к тому, что подростку будет тяжело восстановиться после занятия. 

Помимо этого, из-за некачественного сна тинейджеру будет тяжело тренироваться. Если он не будет выспавшимся, то не сможет выполнять упражнения в полной мере. Его организм будет слабее, чем когда он полностью бодрый.

Купите подростку красивую спортивную сумку и принадлежности для душа

Чтобы тинейджеру было проще заниматься спортом, обеспечьте его всеми необходимыми атрибутами. Помимо формы, купите ему красивую сумку. И вкусный гель для душа+шампунь (для того, чтобы он мог ополоснуться после тренировки). Все атрибуты должны мотивировать подростка. В этом случае он сможет эффективно заниматься. И ни в коем случае не будет хотеть пропускать тренировки.

В обязательном порядке купите подростку тапочки для душа. И красивое полотенце. Эти принадлежности гарантированно понадобятся подростку во время посещения душа.

Особое значение следует уделить полотенцу. Оно должно быть средним по размерам. Качественным в плане подбора ткани. Также, полотенце в обязательном порядке должно нравиться подростку по дизайну. В этом случае ему будет комфортно с ним заниматься. И он будет с огромным удовольствием носить все вышеназванные принадлежности с собой.

Купите подростку фитнес-браслет

Как привить ребенку любовь к спорту

Фитнес-браслет может стать еще одним атрибутом для мотивации подростка. Приобретите его тинейджеру. Научите его устанавливать там тренировки. И делать так, чтобы браслет предоставлял ему данные о занятиях.

Тренировки с подобным устройством на руке положительно повлияют на тинейджера. Поскольку обретут новые краски. И тинейджеру будет интересно тренироваться в подобной вещи.

При этом, совершенно необязательно приобретать дорогие фитнес-часы, например, от Apple

Обратите внимание на продукты китайских брендов. Например, Xiaomi

Компания выпускает фитнес-часы и браслеты высокого качества. При этом, цена на них совсем небольшая. В среднем, 2-3 тысячи рублей. За то качество, которое вы получаете, это совсем немного.

На портале Vikids вы можете:

Может ли спорт навредить ребенку

По мнению специалистов неправильно подобранный вид спорта или неверно составленный график занятий действительно вместо пользы могут принести вред ребенку. Особенно это касается занятий в дошкольном и младшем школьном возрасте.

По мнению врачей до 10 лет занятия спортом должны носить общеукрепляющий характер без интенсивных нагрузок и ежедневных тренировок.

Особое внимание при выборе секции необходимо уделить в младшей школе. Тренировки не должны мешать учебе и у ребенка еще должно оставаться время на отдых и прогулки с друзьями

Несомненно, прививать любовь к спорту нужно с детства, но делать это необходимо правильно и без перегибов. Физические занятия должны в первую очередь приносить удовольствие ребенку, ведь только в этом случае спорт пойдет на пользу.

Если вы заметили, что ваш малыш пассивен, не хочет учиться, все время проводит в планшете или телефоне, у него нет друзей, и его ничего не интересует, пора бить тревогу. Поговорите с ребенком и выберите для него интересный вид спорта и уже через несколько недель вы заметите, как ваш ребенок начнет меняться.

Как подростку сделать так, чтобы ходить в фитнес-клуб для него стало в радость?

Подросток должен подумать над тем, что может сподвигнуть его регулярно посещать спортзал

Как привить ребенку любовь к спорту

Подросток должен подумать, для чего ему действительно нужен фитнес-клуб. У каждого человека есть свои собственные причины, которые могут смотивировать его посещать спортивный зал. К сожалению, большинство людей не могут конкретизировать, что именно заставляет их ходить в фитнес-клуб. Помогите подростку сформулировать их, и ему будет проще получать удовольствие от занятий.

Например, вы можете сказать: «С помощью фитнес-клуба ты сможешь добиться атлетического телосложения. Окружающие будут от него в восторге». Или «Ты сможешь подкачаться к лету». И так далее. Когда у подростка появится конкретная цель, ему будет проще посещать тренировки. Поскольку он будет понимать, что он делает. И ради чего.

Порекомендуйте подростку устанавливать перед собой спортивные цели

Заниматься спортом без цели — очень плохо. Поскольку вскоре подросток может потерять мотивацию. И больше не захочет заниматься. На каждую тренировку он будет приходить нехотя.

Чтобы этого не произошло, порекомендуйте подростку начать ставить перед собой спортивные цели. Когда тинейджер установит их, то сможет с легкостью достигать во время тренировок. И будет понимать, зачем он занимается.

К примеру, цель может звучать следующим образом:

  • «Я накачал ноги так, что в ширину они достигают Х сантиметров».
  • «Я жму ногами 125 килограмм по 10 раз».
  • «На жиме лежа я поднимаю 100 килограмм».

И так далее

Также, очень важно ставить сроки, в которые подросток планирует достичь цель. Тогда он будет мотивировать себя стараться двигаться в этом направлении

И не будет расслабляться на тренировках, пропускать их. Поскольку будет понимать, что тем самым он сорвет сроки.

Как привить ребенку любовь к спорту

Результата подросток сможет добиться в спорте только тогда, когда будет заниматься видом спорта, который ему по душе. Именно поэтому вам нужно предоставить тинейджеру свободу выбора направлений тренировок. Если ему нравится кроссфит, то не нужно заставлять его идти в «качалку». Или наоборот.

Если тинейджер будет заниматься там, где ему не нравится, то он будет делать это нехотя. Он не будет получать удовольствие от процесса. Следовательно, при первой же возможности откажется от посещения тренировки.

Найдите подростку хорошего тренера 

Хороший тренер — залог успеха в тренажерном зале. Найдите подростку такого, и он будет мотивировать его к занятиям. А также поднимать настроение во время общения. 

Хорошие тренера не только составляют программу занятий. Они еще и разговаривают со своими клиентами в перерывах между подходами. Пытаются всячески поднять им настроение. Шутят шутки. И делают многое другое для поддержания боевого духа. Если вам удастся подобрать подростку хорошего тренера, то он будет получать удовольствие от тренировок.

Подводим итог

Маленькие дети не всегда понимают, чего хотят, поэтому, отдав ребенка в секцию, родители должны деликатно и мудро его направлять. Независимо от того, планируете ли вы вырастить чемпиона или ваша цель — занятия для общего развития, спорт подразумевает трудности и упорную работу, которая чаще всего и вызывает желание бросить занятия.

Помните, что для ребенка спорт должен быть источником здоровья и положительных эмоций, поэтому мотивировать нужно также через позитив. Проводите больше времени вместе, смотрите фильмы и передачи о спортсменах, хвалите ребенка за достижения и обязательно объясните, что неудачи — такая же часть этого пути, и в них нет ничего страшного.

Если вы чувствуете, что нежелание ребенка заниматься спортом становится категорическим и вы не справляетесь сами, поговорите с тренером и не стесняйтесь обратиться к психологу. Компетентные люди помогут разобраться в проблеме и не травмировать малыша.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как привить ребенку любовь к спорту
Правильное питание для чистой кожи