3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Содержание

Маленькие праздники

Повседневная рутина и быт часто негативно сказываются на некогда романтичных и бурных отношениях. Каждый день превращается в «день сурка» и вызывает угнетающие эмоции. Но все в руках самих партнеров. Полезно время от времени убегать от рутины и устраивать для себя маленькие праздники. Необязательно искать для этого специальный повод.

Приготовьте вместе вкусный ужин, накройте красиво стол, включите приятную музыку, зажгите свечи — и праздничная трапеза готова. Если будет время, то можно встречаться и в обеденный перерыв, договорившись перекусить в любимом кафе или в ближайшем парке среди рабочего дня. Желательно периодически менять место встречи, виды блюд и дресс-код.

Стоит извиниться, если вы не правы.

Мы все ошибаемся, особенно в отношениях. Но частью зрелых отношений является готовность признавать свои ошибки. Если вы допустили промах, просто извинитесь перед своим партнером. Быть упрямым и настаивать на том, что вы всё-таки правы – не лучшая тактика. Это даже хуже, чем сам факт допущенной ошибки.

Кроме того, недостаточно просто пробурчать под нос слова прощения. Важны искренность и зрительный контакт с тем, у кого вы просите прощения. Спрячьте свою гордость и сделайте все, как надо.

Также научитесь принимать извинения. Упрямство также может возникнуть у принимающей стороны. Поэтому, если ваш партнер искренне извиняется, выслушайте его и продолжайте жить счастливо друг с другом.

Будь реалистом.

Умей отличать любовь от влюбленности и эйфории. Это только поначалу кажется, что у нее нет недостатков. Чуть позже ты поймешь, что не все всегда будет так просто и безоблачно. Что иногда у нее бывает плохое настроение или проблемы в жизни. Идеальных отношений не бывает, ваша связь может преподносить неожиданные сюрпризы.

Иногда это будет съедать твои нервы. Но если это твой любимый человек, нужно быть готовым к таким неприятным моментам, дорожить вашей связью. Ты же парень, мужчина — будь мудрее.

Да, это не так волшебно и сказочно, как казалось в самом начале. Зато это честно и по-взрослому. Не бойся брать ответственность на себя. Будь готов решать не только свои проблемы, но и проблемы девушки. Взамен ты получишь такую же поддержку и соучастие. 

Инструкция, как начать отношения заново

Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Не важно, кто виноват в сложившейся ситуации. Важно, как из этой ситуации выбраться

Ведь даже из тупика есть выход: нужно вернуться в начальную точку и начать всё с нуля.

Взаимность.

И мужчина, и женщина должны быть готовы сотрудничать и идти на уступки, иначе затея будет провалом с самого начала

Важно поговорить со своим партнёром и высказать, что именно не устраивает в каждом

Но, если не устраивает внешность, то здесь уже ничего не поможет;

Скажи своему мужчине, каким бы ты хотела, чтобы он стал в дальнейших отношениях. Но преподнеси это не как требование с пошаговой инструкцией, а как пожелание. Сформулируй примерно так: «Я была бы благодарна, если бы ты вёл себя таким образом»;

Обсуждение.

Выясните вдвоём, что именно изменится, когда вы начнёте с нуля. Этот этап подразумевает обсуждение компромиссов и тех действий, которые будут направлены на то, чтобы не потерять друг друга.

Если всё всех устроило, то можно двигаться дальше;

Действия.

То, что вы узнали друг о друге должно сопровождаться активными действиями. Если не начать меняться после всех обсуждений и данных обещаний, то ничего не получится. Ты и твой партнёр должны быть готовы преодолеть все трудности вместе;

Не забывайте важность причины, которая привела вас в эту ситуацию. Если ваши характеры абсолютно несовместимы, ссоры возникли на почве измен или предательства, то всё может повториться

И тогда нужно задуматься: а стоит ли начинать заново.

Только взаимное согласие и желание меняться, чтобы сохранить любовь принесут свои плоды.

Научись ловить волну.

Волны в отношениях – это взлеты и падения, которые вы переживаете вместе. И через которые проходит любая нормальная пара.

Некоторые из таких периодов могут длиться несколько дней, некоторые – пару месяцев, а некоторые – даже пару лет. В этом нет ничего страшного. Нужно принять это состояние и научиться с ним жить. Поддерживать своего партнера и смотреть на проблемы, как на нечто проходящее, над чем вам вместе предстоит работать.

На жизнь каждого из вас может повлиять огромное количество факторов: смена работы, ссоры с друзьями и семьей, переезды, трудное финансовое положение. Нужно максимально лояльно относиться к таким переменам в жизни и стараться поддержать друг друга.

Делиться переживаниями и понимать эмоции

Эмоциональная закрытость и отстраненность партнеров – это повод заняться укреплением отношений. Часто возникает ощущение, что мы разучились испытывать эмоции. Редко можно услышать разговоры о внутренних переживаниях. Людям проще оставить в стороне, заменив собственные переживания, разговорами о погоде или решением бытовых вопросов.

Необходимо возродить в памяти моменты, когда между партнёрами существовала сильный эмоциональный контакт. Также полезно будет припомнить ситуацию, когда после конфликта влюбленные обмениваются собственные ощущения и переживания. В такие моменты сразу становится понятно, почему возникло разногласие.

Это вторая ключевая методика — взаимообмен чувствами, переживаниями, тревогами. Он дает новое дыхание в коммуникацию влюбленных. Когда существует понимание собственных эмоций, людям становится проще объяснить другому, что от него требуется, в чем причина конфликта и как укрепить союз давший трещину.

Более того, во время обмена переживаниями укрепляется близость с партнёром, как будто они начинают говорить на одном языке. Понимание — ключ к успешным, крепким и качественным взаимоотношениям.

Как любой конфликт решить мирным путем, читайте здесь.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Как наладить отношения с женой, если возникли трудности

Когда возникают проблемы в семье с женой, далеко не все мужчины реагируют соответствующим образом и своевременно. Одни поддаются панике, страху о том, что она решит уйти. Другим делают вид, что ничего не произошло, надеясь, что время все расставит на свои места. И только единицы знают, как поступить, если испортились отношения, когда жена разлюбила.

Существует несколько факторов, свидетельствующих о скором распаде:

  • оба партнера не могут выражать свои мысли и чувства;
  • они не умеют слушать и слышать друг друга;
  • все чаще не удается сдерживать гнев;
  • партнеры не оказывают друг другу должной поддержки;
  • для разговоров всегда нет времени;
  • супруги перестали ценить друг друга.

В таких случаях важно найти подходящее время, чтобы откровенно поговорить о проблемах. Для этого негативные эмоции должны утихнуть у обоих

В ходе разговора важно обозначить трудности в отношениях, определить причины такого поведения, высказать пожелания друг другу, а после наметить план коррекции

Если она разлюбила

Самая сложная ситуация в семейных отношениях – когда один из партнеров заявляет об отсутствии чувств. Но хорошо, если это скажет жена, скорее всего, это будет с ее стороны хитрость, чтобы стимулировать вас на изменения. Прислушайтесь к нескольким советами, как наладить отношения с женой, если она разлюбила:

  • Работайте над собой – пусть ваш образ в ее глазах станет совершенно другим, станьте для нее сильным, надежным, успешным, уверенным в себе мужчиной.
  • Наладь ваши отношения – избавьтесь от страха потерять любимую женщину, перезагрузите ваше общение, наполните его позитивом, юмором, партнерством.
  • Возвращайте ее доверие – заявите о желании вернуть ее чувства, но без давления и навязчивости. В любой трудной ситуации будьте рядом, чтобы она понимала, насколько вы можете быть сильной опорой.
  • Дайте ей время – возможно, негативные эмоции отойдут на второй план, она успокоится и переосмыслит поспешные выводы.
  • Начните заново – вспомните, какими поступками и ухаживаниями вы смогли растопить ее сердце. Воплотите в реальность некоторые запоминающиеся свидания. Подчеркните в себе те качества, за которые она однажды вас полюбила.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Если отношения плохие

В случае если отношения перестали устраивать вас обоих, пора предпринимать какие-либо меры. Лучший способ – обращение к семейному психологу. Он подскажет, как вести себя, чтобы не усугубить положение дел, а именно:

не паниковать – осознать, что кризисы бывают у любых пар, собрать волю в кулак, принять твердое решение бороться за отношения;

сменить модель поведения – найти причины недовольства супруги, на основе этого выстроить новую тактику для изменения ситуации;

проявлять внимание к жене – независимо от возраста и длительности брака, проявлять заботу, ухаживать;

сблизиться – проявлять в отношениях больше тактильности, любые прикосновения порой действуют эффективнее слов;

выстраивать доверительный тон беседы – чаще разговаривать друг с другом, научиться слушать женщину, слышать ее слова, выстраивать конструктивный диалог.

Плохие отношения всегда требуют особого внимания, анализа. Постарайтесь найти причины недовольств друг другом, не гадайте, прямо спросите жену, что ее не устраивает. Не зная корня проблемы, сложно будет найти способы, как восстановить семейные отношения с женой.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Смена гардероба

Пресловутая истина о том, что людей «встречают по одежке», актуальна и для отношений в паре. Обоим партнерам не стоит запускать свой внешний вид и стараться радовать глаз своих вторых половинок новыми красивыми образами и гардеробом. Заношенный халат и стертые до дыр тапочки вряд ли будут пробуждать романтические чувства. Время от времени полезно обновлять свой гардероб, в том числе и домашнюю одежду. По возможности это нужно делать совместно, выбирая те вещи, которые понравятся обоим партнерам. Но шопинг не должен утомлять и превращаться в рутину. Всегда нужно помнить о мере и небольшой доле интриги.

Будь прагматичным.

Идеала не существует и стоит забыть об «идеальных отношениях». Подобное существует в романтических книгах и фильмах. Нужно включить в себе прагматика и понять твои и ее сильные стороны. Исходя из этих знаний уже попробовать правильно распределить обязанности.

Помимо этого, есть вопросы, которые стоит обсудить в начале ваших отношений. Например, как вы будете определять, куда и когда поехать в отпуск? Как делить расходы, кто какую зону ответственности готов взять на себя? Сколько можешь потратить ты и твоя девушка из общего бюджета, не советуясь друг с другом?

Это может показаться глупостью и пустяком, но спустя время, ты поймешь, что именно это и спасает ваши отношения. 

Этапы отношений между мужчиной и женщиной: как прийти к идиллии?

После замужества основная задача — сберечь отношения. Здесь начинается самая сложная работа. Брак — огромный труд.Сохранить отношения гораздо сложнее, чем их построить. Для достижения этих целей необходимо придерживаться нескольких правил.

Этапы отношений между мужчиной и женщиной, как прийти к идиллии:

  1. Не устраивать скандалы. Если можно избежать конфликта, сделайте это. Вам придется иногда сдерживать свою злобу, обиду и не отвечать на укоры, или недовольство. Это поможет сохранить отношения.
  2. Дайте мужчине много свободного времени. Не ругайте его за прогулки с друзьями, посиделки в гараже, или время, потраченное на футбол. Мужчина должен чем-то заниматься, кроме вас. Это наполняет его, делая счастливым. Еще ни одного мужчину не сделали счастливым посиделки дома со своей супругой. 
  3. Не показывайте своих плохих сторон. Это не значит перевоплощаться, играть роль, надевая маску. Но сделайте все возможное, чтобы все ваши черти не вылезли наружу. Постарайтесь сдерживать себя, не быть слишком придирчивой, наглой, требовательной. Да, действительно, требовательные женщины предъявляют много претензий к своим партнерам, именно это стимулирует их карьерный и личностный рост. Однако бывает и обратная ситуация, когда женщина просто унижает своего мужчину, утверждая, что он ничтожество, ничего не может добиться. 
  4. Подбадривать своего любимого. Говорите ему приятные слова, что все будет хорошо и получится. Делайте комплименты, говорите, что уверены в его бизнес-проекте, или в том, что он добьется существенных успехов на работе. Мужчине будет приятно слышать эти слова, кроме того они настроят на правильный лад.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре
На свидании

Хвост фразы

Вспомните каждый по отдельности фразу партнера, которая Вас раздражает или не так давно обидела, запишите её. Обменяйтесь записанными фразами. Теперь у каждого есть своя фраза, которая вывела вашего партнера из себя.

Предположительно, примерно одна пятая часть того, что Вы хотели сказать, вербализуется в слова, а остальное остается невысказанным, за скобками (в вашей голове, на кончике языка, в печенке…).

Вспомните: что ещё Вы хотели сказать вместе с той своей фразой. Что ещё Вы не смогли донести до партнера, потому что ему было «достаточно» той фразы, чтобы прекратить диалог.

Напишите или расскажите друг другу по очереди то, что ещё «прилагалось» к той фразе. Сначала один, 5 минут, и чтобы не перебивать его. Потом – другой, тоже 5 минут. И не обсуждайте, просто добавьте к «горячей» фразе ранее невысказанный «хвост».

10 подарков себе

Напишите каждый по отдельности 10 подарков, которые бы вы хотели получить в этом году от любых других людей – супруга, других родственников, друзей, мироздания. Было бы здорово, если бы вы их еще нарисовали или нашли фото.

Подарок может быть и не вещественный – поездка, концерт, спектакль, матч. В таком случае укажите место, время, участников действия. Список с описаниями/рисунками/фото сформируйте за неделю, подправляя и корректируя его. Потом покажите друг другу каждый свой список.

Из опыта проведения данного упражнения:

За такой празднично-подарочной его видимостью на самом деле происходила серьезная работа с пониманием своей мотивационно-потребностной сферы. Некоторые пары не смогли написать «список подарков себе», по различным причинам. Среди них были: «Я не могу себе это позволить, когда семья нуждается: это нечестно», «Я не знаю, что мне нужно» и др.

Иллюстрация: художник Марина Шляпина.

Поддерживайте коммуникативную связь

Да-да, вы уже миллион раз слышали о том, насколько важно поддерживать общение со своим партнером. Но как бы очевидно это ни было, далеко не все могут следовать этому простому правилу

Подумайте об этом ещё раз: общение – это общий знаменатель во всем, что связано с отношениями. Это касается всех этапов. Оно участвует во всем, начиная с покупки автомобиля или жилья и заканчивая обменом эмоциями. Даже для того, чтобы муж вынес мусор, нужно банально попросить его об этом!

Общение также является жизненно важным элементом в понимании друг друга. Вы можете подумать, что уже знаете своего партнера лучше некуда. Но так ли это? Знаете ли вы, какими эмоциями он переполнен, когда болеет, когда кто-то недооценивает его, когда что-то идет не так? В жизни случается миллион разных вещей, о которых вы даже можете и не знать и которые так или иначе будут влиять на вас двоих. Открытое общение – это единственный способ сохранить равновесие и дальнейшее развитие отношений.

Свободное общение должно быть достаточно комфортным, чтобы вы могли спокойно сообщить своему партнеру что-то хорошее или плохое. Понятно, что мы не хотим причинять боль друг другу, будучи резкими и прямыми. Тем не менее, это часть открытого общения: быть честным, независимо от обстоятельств.

«Проблема одного — проблема пары»

— Как понять, что паре пора на приём к семейному психологу?

— Я считаю, что самый важный критерий — это субъективное беспокойство людей внутри пары. Если вы чувствуете, что отношения зашли в тупик (постоянные взаимные упрёки, критика), и вам от этого некомфортно — попробуйте решить вопрос со специалистом.

Также психолог не помешает, если отношения из эмоционально-доверительных стали только функциональными: вы вместе платите за ипотеку, возите детей в школу, выезжаете на дачу, но не вовлекаетесь друг в друга.

— А что если партнёр не согласен идти к психологу и считает, что в отношениях нет проблем?

— Это, кстати, очень частая ситуация. Когда один человек сильно переживает, ходит на личную психотерапию, пытается что-то изменить, а второй говорит: «Да что ты, у нас классные отношения, ну подумаешь, не о чем разговаривать!»

Здесь важно понять: проблема одного в отношениях — проблема пары. Поэтому, если вас что-то не устраивает и ранит, вы предлагаете партнёру решения, а он не идёт навстречу, возникает закономерный вопрос: «Ради чего сохранять такие отношения?». — Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?

— Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?

— Интересуйтесь друг другом — это самое главное искусство. Узнавайте человека перед собой: кто он, что его волнует, чего он хочет. Слушайте его и обязательно давайте обратную связь, проявляйте заботу — всё это будет напитывать ваши отношения и делать их крепче.

«Обними меня крепче» Сью Джонсон и «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клода Штайнера — эти книги о партнёрских отношениях Елена Станковская советует прочесть каждому.

Будь готов к тому, что вы оба изменитесь.

Ты не можешь знать того, какой будет девушка через несколько лет. И каким будешь ты. В этом и заключается одна из главных проблем многих пар. Они не готовы к изменениям, которые с ними происходят.

Они не понимают, что для человека это абсолютно нормально: менять внешность, убеждения, взгляды на жизнь, круг друзей. И требуют, чтобы партнер был такой же, как в момент их знакомства. Такие отношения долго не продлятся.

Популярные статьи  Кто в отношениях должен делать первый шаг

Это нереально, и ты должен четко это осознать. Для того, чтобы лучше подготовиться к этим изменениям, нужно чаще интересоваться жизнью своей девушки, ее хобби и увлечениями. А самое главное – это с уважением относиться ко всему, что происходит в ее жизни.

Попробовать новое

Сложно поддерживать страсть и близость, когда секс превратился в рутину, в быстрый сброс напряжения вместо еще одного способа лучше узнать партнера и доставить ему радость. Поэтому попробуй внести разнообразие.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Например:

  • Встретить его в эротическом белье;
  • Предложить ему понаблюдать, как ты мастурбируешь;
  • Прислать ему эротическое видео или фото с собой;
  • Предложить посмотреть вместе фильм 18+, чтобы показать, как именно ему (и тебе) нравится;
  • Попробовать новенькие позы;
  • Попробовать секс в другом месте, не только в спальне;
  • Ролевые игры;
  • Сделать вид, что вы не знакомы друг с другом, познакомиться в публичном месте, пофлиртовать;
  • Сделать это перед зеркалом;
  • Предложить заснять секс на камеру;
  • Ввести элементы БДСМ (шлепки, привязывание к кровати, завязывание глаз, подчинение-доминирование, Dirty Talk);
  • Игры с едой, с температурой (ласка кубиком льда, взбитые сливки, теплым кофе или дыханием);
  • Эротический массаж с маслами.

Явно тебе пригодятся вот эти материалы:

  • как сесть мужчине на лицо;
  • как пользоваться вибратором;
  • секс во время месячных;
  • как подготовиться к анальному сексу.

И напоследок пара очевидных, но оттого не менее важных замечаний: все советы выше — это только советы, общие рекомендации, которые можно видоизменять как-угодно, чтобы они подходили именно вашей паре.

И второе: если сложности в отношениях продолжаются длительное время и кажутся глубокими и запутанными — имеет смысл обратиться к психологу/сексологу.

ТОП-7 советов как укрепить союз

Чтобы закрепить результат, необходимо совершать ещё несколько действий. Отношения – это регулярная работа, и её нельзя пустить на самотёк.

Умей слушать.

Не просто слушать, но и слышать. Дай понять, что ты всё понимаешь, всегда поддержишь. Партнёр должен чувствовать и знать, что его проблемы тебе не безразличны;

Будь верным другом.

Вы – самые важные люди друг для друга. Иметь в жизни человека, на которого можно положиться всегда и во всём – огромная ценность. Стань именно такой;

Цени своего мужчину.

Обращай внимания на все положительные качества своего партнёра и подмечай их. Делай комплименты и чаще хвали его. Чувство признания сближает и укрепляет привязанность

Каждому человеку важно знать, что его оценивают по достоинству;

Научись правильно спорить.

Конфликтов избежать не получится, но не нужно доводить их до состояния Апокалипсиса. Лучше промолчи, если будет такая возможность (всё держать в себе тоже вредно). Твой мужчина точно оценит такое мудрое поведение, а ссоры со временем начнут уменьшаться или вовсе исчезнут;

Больше контакта.

Интимная близость и страсть – обязательны в отношениях. Поэтому, старайтесь почаще заниматься этим. Регулярность позволит любимому чувствовать себя желанным и привлекательным. И это один из лучших способов не допустить развитие дальнейшего конфликта.

Будь внимательна.

Не стоит упускать из виду, что такие мелочи, как чашка кофе с утра или поцелуй перед уходом задают эмоциональный тон вашим отношениям.

Не обесценивай его переживания.

Все люди разные, и даже если тебе кажется, что переживания твоего партнёра о чём-то бессмысленны, не стоит говорить, что он думает не о том. Важна осязаемая поддержка. Это очень здорово сближает и выводит отношения на новый уровень.

Отношения будут гармоничными только тогда, когда в них начнёшь вкладываться. Обязательно делай это и смотри на отдачу, которая исходит от твоего мужчины.

Если оба партнёра искренне хотят быть вместе, но отношения зашли в тупик, нужно не ссориться, а сплотиться против общей проблемы.

Разговаривайте друг с другом, доверяйте и будьте готовы к переменам и счастью.

Общие причины проблем в отношениях и секреты счастливых пар

Существует три категории причин, создающих проблемы в межполовых отношениях:

  1. Несовместимость партнеров – у них разные ценности, цели жизни, потребности и предпочтения в сексе.
  2. Особенности личности – неспособность создать гармоничные отношения, внутренние конфликты.
  3. Отсутствие необходимых знаний, как собственной природы, так и партнера, неумение снять стресс, расслабиться, распоряжаться денежными средствами, вести хозяйство и т.п. Такие инструменты могли бы помочь в случаях, когда любви недостаточно для сохранения союза

Советов по сохранению отношений в паре множество, привести все их в объеме одной статьи просто невозможно. Приведем лишь результаты английских исследователей, которые утверждают, что счастливые в парах партнеры обладают определенными качествами:

  1. Постоянно проявляют заботу, друг другу помогают, демонстрируют любовь и признательность даже в мелочах. Это и романтические признания, и помощь в приготовлении ужина или снятии обуви, благодарность за вынесенный мусор, и т.д.
  2. Находят случаи провести время вдвоем. Это может быть любой ритуал — разговор за ужином, совместная прогулка по парку в выходной.
  3. Часто смеются вместе, способны любую проблему обратить в шутку. Современные психологи даже советуют парам почаще посещать места, где можно посмеяться вместе.
  4. Дают партнеру свободу личностного роста, даже если для осуществления этого он не будет рядом, не стремятся заставить быть идентичными себе.
  5. Способны быстро найти компромисс, не доводят спор до момента, когда определяется победитель и побежденный.
  6. Оставляют возможности для предполагаемого флирта или даже отдаления. То есть, они вполне спокойно относятся к широкому кругу знакомств у обоих партнеров и что с каждым из них могут где-то пофлиртовать посторонний человек.

Совместные цели – иллюзия или способ укрепления отношений?

Люди, хоть немного интересующиеся психологией отношений в парах, уже многократно встречали тонны советов, как укрепить свои отношения. И среди этих тонн советов рекомендация иметь общие интересы и общие цели занимает одно из первых мест. Это, в целом, правильно, однако у вдумчивого читателя и внимательного наблюдателя все равно возникает ощущение то ли недосказанности, то ли противоречивости. В чем тут дело? Уж не в этих ли самых совместных целях, которые вовсе не обязательно должны быть очевидны каждому встречному и поперечному? Попробуем разобраться в столь необычном вопросе. Читать подробнее…

3

Сформируйте общую мечту всей своей жизни

Утопая в счетах за коммунальные услуги, занимаясь рутинной уборкой в доме, работая в душном офисе сутками напролет, легко упустить из виду более важные вещи. Вы можете даже забыть о причинах, почему вы все-таки живете вместе.

Д-р Джейн Грир, брачный и семейный психотерапевт в Нью-Йорке, говорит: «Счастливые пары быстро развивают осознанность и понимание «нас», то есть они объединяются. У них есть общее видение вещей, и они могут говорить: «Мы хотим планировать покупку дома, мы хотим взять отпуск в такое-то место, нам нравится делать то-то, мы хотим сформировать полноценную семью».

Самое выгодное время для того, чтобы начать это – вступить в полноценные отношения. То есть, брак. Это создает прочную основу для совместной жизни. Еще одно преимущество раннего и совместного планирования состоит в том, что вы гораздо более склонны воплощать определенную мечту в реальность вместе.

Отношения в цифрах

Умение строить здоровые отношения – важный навык, который, к сожалению, освоили далеко не все. По оценкам социологов, от 40 до 50% браков жителей США заканчиваются разводом . В России в июне 2020 года было зарегистрировано 45,8 тысяч разводов, что почти в 2,5 раза больше, чем в мае того же года .

Самый низкий процент разводов наблюдается в республиках Северного Кавказа: Ингушетии и Чечне (0,6%), Дагестане (1,1%) и Северной Осетии (1,7%), а также в Туве (1,6%). Лидерами по количеству разводов стали Республика Алтай (4,3%), Ямало-Ненецкий Автономный округ (4,2%), Калининградская (4,2%), Амурская и Магаданская области (4,1%) .

По мнению заведующей лабораторией количественных методов исследования регионального развития Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова Елены Егоровой, институт семьи в последние десятилетия претерпевает изменения.  «Нет уже той ценности, и зачастую пары распадаются даже без каких-то попыток наладить отношения, сохранить их. Поэтому и уровень разводимости высок, а потом заключается повторный брак, который также будет подсчитан», – объясняет эксперт .

Построение новых отношений – сложный процесс, требующий больших сил и ресурсов с обеих сторон. Стоит отметить, что не всегда отсутствие разводов может свидетельствовать о счастье и гармонии в семейных парах. Так, например низкий коэффициент в республиках Северного Кавказа легко объясним национальными особенностями, а именно неприятием разводов на ментальном и культурном уровнях.

В период с января по июнь 2020 года в России было зарегистрировано 220,7 тысяч случаев бракоразводных процессов, что на 34,7% меньше, чем за первые полгода предыдущего года . Однако социологи полагают, что связано это, прежде всего, с введением режима самоизоляции, вызванным новой коронавирусной инфекцией.

Популярные статьи  Мужчины и женщины – неужели мы правда с разных планет?

Учитесь идти на компромисс

Два разных человека всегда имеют два различных мнения на тот или иной счет. Это наиболее очевидно при принятии любого решения – значительного или нет. Иногда, оба соглашаются друг с другом, а иногда и нет. Когда существуют разногласия, не позволяйте им стать полноценным аргументом в ваших отношениях. Вместо этого, обсудите ситуацию спокойно и рационально.

Будьте осторожны и чутко относитесь к мнению другого человека. Если вы сразу займете оборонительную позицию в диалоге, не слыша доводов партнера, вы рискуете разрушить все нажитое. Если вы не знаете, почему ваш партнер думает именно так, не заводите скандал. Просто спокойно выясните, в чем именно вы расходитесь во взглядах.

Для не столь значительных решений отлично работает другая тактика. Вы может договориться по очереди принимать решение и делать все по-своему. Если вы не можете определиться с местом для ужина, пускай сегодня один из вас выберет свой любимый ресторан, а завтра – это же сделает другой. Попробуйте, это работает!

Излучайте позитивный настрой

Немного затронем предыдущий пункт (вы же ещё помните, о чем там шла речь?)

Важно продемонстрировать свою признательность другому человеку. Подчеркивание положительного отношения может очень быстро наладить ваши отношения

Хотя, многие забывают об этом спустя 10, 20 или 30 лет совместной жизни. И не стоит забывать об этом, когда все и так хорошо. По-прежнему очень важно говорить партнеру о том, что вы любите его.

Тот факт, что отношения становятся напряженными и стрессовыми с течением времени, должны уже дать вам стимул менять свое поведение. Если вы женились на этой женщине, значит она особенная, не так ли? Так скажите ей об этом. Если этот мужчина всё так же радует вас, несмотря на загруженность на работе, то это заслуживает хотя бы пары нежных слов?

И отдельно для мужчин: не вздумайте забыть сказать своей половинке о том, что она красива

Поверьте, это важно

Как найти совместные цели?

В чем психологов следует послушать обязательно, так это в их рекомендациях найти вторую половинку, с которой будет легко, просто и интересно общаться без натужного поиска общих тем и внутреннего желания в чем-то переубедить. Велика вероятность, что это и есть тот самый человек, с которым у вас самые что ни есть истинные совместные цели!

Вам останется лишь правильно выстроить отношения, чтобы потом лодка семейного счастья не села на мель быта. И в этом вам поможет наша программа «Построение отношений», на которую мы приглашаем всех желающих – и тех, кто нашел свою пару, и тех, кто только в поиске. И, конечно же, желаем удачи!

И напоследок предлагаем немного закрепить материал и проверить, насколько хорошо удалось разобраться в теме.

Поддерживайте физическую связь

В любых долгосрочных отношениях физическая близость (в любой форме) значит гораздо больше, чем просто контакт двух тел

Это важно для поддержания здоровой эмоциональной связи. Физический акт любви – это то, чем только вы двое можете поделиться друг с другом

Это также важно для возрождения страсти и возвращения первоначальных эмоций, когда вы оба только начинали строить совместное будущее.

Как и в большинстве элементов отношений, вначале всегда легче поддерживать эту связь. Куда труднее комбинировать это с работой, финансовыми делами, заботой о детях, домом и прочими вещами. Всё это затрудняет поддержание страсти.

Необходимо расставлять приоритеты и находить время для по-настоящему важных вещей. Это же касается и интимной близости. В итоге, стрессы, которые возникают из-за работы и прочей рутины, станут лишь незначительным препятствием. Потому что вы продолжите вновь открывать себя для страсти.

Проясняем планы на будущее

1.Напишите каждый по отдельности ответы на вопросы:
Как Вы лично представляете себя через 2 года:

  • чем вы занимаетесь,
  • как выглядите,
  • где бываете в течение недели,
  • с кем отмечаете свой день рождения?

2. Теперь вместе напишите свои представления о совместной жизни через 2 года:

  • чем вы занимаетесь вместе,
  • где бываете в течение недели вместе,
  • как отмечаете общие праздники?

3. А теперь каждый загляните в своё личное описание будущего и определите – вписываются ли они в ваши общие семейные планы? Это можно не обсуждать сообща, а просто каждому задуматься и дать себе ответ.

Но если сможете обсудить – отлично!

Как выйти из тупика

Выход есть всегда. Ещё несколько советов по тому, как обрести счастье в паре и возобновить отношения.

Проработай обиды.

От того, что ты будешь постоянно прокручивать в голове старые конфликты, ничего не изменится. Вызови мужчину на серьёзный разговор, и расставьте, наконец, все точки над «и»;

Проси прощения, если виновата.

Так ты разрушишь напряжение между собой и партнёром. Вообще, умение признавать свои ошибки – это показатель ума, смелости и силы. А если просьба о прощении будет искренней, то это только убедит партнёра, что у ваших отношений будет успешное продолжение;

Бери на себя ответственность.

В ссоре нет правых и левых. Оба виноваты одинаково. Партнёр вспылил – ты ответила. А ведь можно было промолчать. Признайте, что вспыльчивость – это ваш общий порок, и начните решать конфликты мирным разговором и компромиссами;

Умей видеть позитив.

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

9 способов реанимации отношений

Сделай для себя список отрицательных и положительных качеств своего мужчины. Второй столбик будет больше. И каждый раз, когда захочешь учинить скандал на ровном месте, вспоминай именно качества из второго столбика;

Давай возможность соскучиться.

Какой бы великой ни была любовь, рано или поздно люди приедаются друг другу. Поэтому оставляй личное пространство, давай время на общение с друзьями, и на хобби. После разлуки встречи будут гораздо ярче.

Залог здоровых отношений – уважение себя и своего партнёра. Поэтому не бойся быть спокойной, мудрой и адекватной, и такими же станут твои отношения.

Проблемы с сохранением отношений неизбежны

Построить крепкие, зрелые и глубокие отношения на протяжении многих лет — непростая задача. После установления отношений требуется постоянная вовлеченность обоих партнеров

Ни одна пара не идеальна, и у всех бывают кризисные моменты, но важно то, как с ними справляться

 Если чувствуешь, что ты и твой любимый человек отдаляетесь друг от друга и не можете справиться с препятствиями, которые вас разделяют, помни, ты не одинока. У любых пар бывают кризисы и сложные моменты.

Жизнь приносит разные ситуации, но это не значит, что ты не можешь с ними справиться. Какие именно действия с твоей стороны помогут укрепить ваши отношения?

Замени страх и тревогу любовью и доверием.  Самое лучшее, что можно дать своему любимому – это любовь. Чтобы отношения были успешными, нужна вера, что они могут и будут такими.
Доверяй, не будь излишне подозрительной. Если ты хочешь узнать что-то – спрашивай. Всегда начинай с этого, а не с подозрений и догадок. Многие споры и проблемы возникают из-за недопонимания. Помни об этом каждый день.
Прощай, вместо того, чтобы упрекать. Каждый из нас когда-нибудь ошибался. Этот принцип также применим и к взаимоотношениям

Когда между вами случаются конфликты, важно поговорить, решить возникшую проблему и отпустить все обиды. Если ты не сможешь простить и оставить прошлое там, где оно должно быть, ваши отношения не будут прежними.
Принимай

Правда в том, что каждая из нас ожидает безусловного принятия от любимого мужчины, но часто возникает проблема с тем, чтобы ответить ему тем же. Не ожидай, что он будет вести себя так, как ему не свойственно. Каждый человек имеет право на свои привычки, делать что-то по-другому, придерживаться различных ценностей и потребностей.
Будь хорошим слушателем.  Молчание — великое искусство. Это требует мужества, самообладания и зрелости. Почему иногда стоит молчать? Чтобы внимательно выслушать своего партнера. Это поможет тебе лучше понимать его, а  он почувствует себя любимым, уважаемым и достойным внимания. 
Делай то, что делает тебя счастливой. Успешные отношения складываются у тех, кто ежедневно наслаждается жизнью, имеет свои увлечения или любимые занятия, которым уделяет время каждый день. Тому, кто вечно несчастен, подавлен и подвержен стрессу, трудно привнести солнечный свет в отношения.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре
Причины упадка сил и 3 способа экстренной самопомощи