5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться

Работа

Существует множество методик работы с подсознанием, но все они сводятся к двум основным задачам: избавление от негативных установок и обид, выработка позитивного мышления.

Избавившись от разрушающих установок и настроившись на достижение успеха можно полностью изменить свою жизнь.

Избавление от негатива

Как убрать негативные установки из подсознания?

Каждый человек носит в себе большое количество негативных программ, обид.

Они не только оказывает влияние на эмоциональное состояние, но и мешают двигаться вперед и добиваться поставленных задач.

Наше отношение к любой сфере жизни — это лишь отражение сложившегося стереотипного мышления, которое может не иметь ничего общего с реальностью.

Например, после череды неудавшихся отношений женщина может прийти к выводу, что нормальных мужчин не существует.

Но это мнение основывается лишь на ее субъективном опыте, который не имеет ничего общего с действительностью.

Что такое проработка установок? Чтобы очистить подсознание от негативных установок нужно поэтапно сделать следующее:

  1. Завести специальный блокнот или тетрадь, куда будут записываться все негативные установки.
  2. При появлении мыслей, которые несут в себе отрицательный подтекст, записывать их в блокнот.
  3. Проанализировав существующую негативную установку, вычеркивать ее красной ручкой и сверху написать противоположную позитивную установку.
  4. Осознать новую позитивную программу и приложить усилия для ее реализации.

Исполнение желаний

Техника настройки подсознания на исполнение желаний работает по тому же принципу. Необходимо выписывать все свои желания, формулируя их предельно четко и подробно.

Лучше отвести каждому желанию отдельный лист и обозначить день, в который оно было изложено на бумаге. Обычно все желания затрагивают четыре основополагающих сферы:

  • отношения;
  • здоровье;
  • личностный рост;
  • карьера и деньги.

Если в какой-то из этих сфер все устраивает, то желания по данному направлению будут отсутствовать в записях. Но, как правило, человек всегда найдет, к чему стремиться и о чем мечтать в любом из указанных направлений.

Далее под каждым желанием прописываются поэтапные шаги, направленные на его достижение. По мере продвижения в заданном направлении следует записывать свои успехи на соответствующем листе.

Важно периодически перечитывать написанное и убеждаться в том, что за время, прошедшее от первоначальной даты записи желания, удалось добиться определенных результатов. В итоге подсознание будет настраиваться на позитивный лад, подбадриваемое реальными успехами, которых удалось достигнуть

В итоге подсознание будет настраиваться на позитивный лад, подбадриваемое реальными успехами, которых удалось достигнуть.

Холодинамика

Холодинамика — направление трансперсональной психологии, в которой применяются законы квантовой физики. Сторонники учения придерживаются мнения, что любым физическим ощущениям человека можно дать психологическое объяснение.

С точки зрения холодинамики каждый индивид может достигнуть наивысших успехов, в полной мере раскрыть свой потенциал, если он научиться распознавать сигналы тела.

Восприятие окружающего мира подобно голограмме. Человек думает, что он видит конкретные образы и явления, но на самом деле он замечает лишь отражение его внутреннего восприятия этих образов и явлений.

То есть люди сами создают свою картину миру, которая может значительно отличаться от реального положения вещей.

Определить и заменить: как работать с ограничивающими убеждениями

— Екатерина, какие психологические подходы вы используете?

— Я работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схемной терапии. В КПТ мы делаем акцент на поведении: отслеживаем, когда и как у человека появился тот или иной шаблон поведения, почему он начал думать определённым образом. Никто из нас не рождается с тревожностью, недоверием, самокритикой — всё это мы приобретаем в течение жизни

А схемная терапия — это ответвление КПТ, где пристальное внимание уделяется детскому опыту

Также я работаю в терапии принятия и ответственности (ACT). Подход к работе с мыслями и убеждениями в АСТ очень интересен. Он говорит: ограничивающим убеждениям можно не верить и разделяться с ними — мы подробно разбираем эту тему на курсе. Практические идеи для работы с убеждениями также можно найти и в научных исследованиях: в работе я использую концепцию Кэрол Дуэк про установку на рост и установку на данность.

— Что за установка на рост? Как она помогает справляться с ограничивающими убеждениями?

— Суть такова: у любого человека есть две ключевые идеи о самом себе. Это установка на данность («Я не умею петь и никогда не научусь») и установка на рост («Действительно, сейчас я пою плохо, но, если начну заниматься, — буду петь чуть лучше»). Если установка на данность просто подтверждает нашу слабую сторону, то установка на рост — даёт шанс, веру в себя.

Исследования доказали, что установка на рост стимулирует прогресс. Ученики, которые обещали себе постараться, с любопытством относились к сложностям и со временем росли. Мы можем перерасти и преодолеть свои ограничивающие убеждения, если переформулируем их и перестанем воспринимать как крайности.

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться
Фото: личный архив Екатерины Онокой

— Какую технику работы с ограничивающими убеждениями посоветуете?

— В терапии принятия и ответственности мне очень нравится техника когнитивного разделения. В чём смысл: с негативными мыслями, которые нам удалось отловить, мы не спорим, не боремся, а дистанцируемся от них: «Мне не полезно так думать, и я не буду этого делать».

Представьте, что вы едете в чужой машине и по радио играет отвратительная песня. Должны ли вы воспринимать её как руководство к действию только потому, что вы её слышите? Нет, это просто слова. Так же и негативные мысли — это всего лишь слова у вас в голове.

— Например, возьмём убеждение «все вокруг успешнее меня». Как можно его проработать?

— Сначала оценим пользу: помогает ли мысль «все вокруг успешнее меня» радоваться жизни? Вряд ли. Уверены ли вы, что это абсолютная правда? Нет, это всего лишь догадка. Дальше попробуем отстраниться, переформулировать утверждение: «Мне пришла мысль, что другие успешнее меня». В таком виде фраза не звучит как стопроцентная правда — мы видим, что это просто мысль, которая пришла вам в голову.

Как выявить свои негативные установки

Некоторые свои ограничивающие убеждения вы наверняка уже смогли обнаружить благодаря вышеперечисленному списку. Я предлагаю пойти дальше и “достать” из своего подсознания еще больше всякой бесполезной шелухи.

Популярные статьи  Что такое экономическое насилие? Примеры его проявления

Мы будем делать с вами упражнение, которое называется “объяснительная записка”. Для него понадобится лист бумаги, ручка и 30 минут времени.

Порядок выполнения:

  1. Возьмите для рассмотрения одну сферу вашей жизни, в которой вы не можете добиться желаемого. К примеру, финансы.
  2. Напишите в центре листа фразу: “Почему я НЕ ХОЧУ зарабатывать в 3 раза больше”. Да-да, именно не хотите. Ограничивающие убеждения – это рамки, которые вы сами ставите для себя. Будем их убирать.
  3. А теперь в течение отведенного времени (можете поставить будильник) пишите все, чтобы оправдать себя. К примеру: “Тогда мои родственники и друзья постоянно будут просить в долг”, “Чтобы в 3 раза больше зарабатывать, нужно тратить в 3 раза больше времени, я просто ничего больше в жизни не успею, будет страдать моя семья” и т. п.

Данную технику можно использовать для самых разных сфер и вопросов. Например: “Почему я не хочу выходить замуж” (для женщин, которые якобы не могут никак выйти замуж). Ответы могут вас удивить. Кто-то обнаружит, что боится ответственности, кто-то убежден, что все мужчины одинаковые, что они изменяют и контролируют, а всего этого испытывать не хочется. И так далее.

Теперь перед вами лежит целый список всего того, что вас ограничивает и не позволяет достичь желаемого. Внимательно посмотрите на свои записи и к каждому утверждению поставьте следующие вопросы: “Кто мне это сказал?”, “Почему я так думаю?” и подобные им.

В большинстве случаев ваш ум даже не сможет рационально объяснить природу ваших негативных выводов. А если в голову придет что-то, мол, так было у всех моих подруг/друзей, это статистика, то будьте уверены, что это самообман чистой воды.

BSFF

  • Основная цель – установить связь с разумом, и узнать, как поменять негативные установки. Как только связь будет установлена, начинается важный процесс. От вашей целеустремленности будут зависеть темпы очищения подсознания от негатива.
  • Эта техника направлена на выявление причины стресса. Для начала нужно оценить ваше окружение (друзья, работа, семья и т.д.). После следует определить предубеждения. Выявите, чего вы боитесь, и что вызывает тревогу и раздражение.
  • Следующий этап – выбрать ключевое слово, и дать установку разуму. Это слово должно ассоциироваться с уборкой (ластик, метла, швабра и т.д.). После дайте установку разуму: «Если в жизни появится проблема, я произнесу это слово, и ты устранишь ее».
  • Эта техника подходит только для тех, кто не проявляет эмоции. После успешной работы вы сможете противостоять стрессовым ситуациям. Негативные установки пропадут сами собой. С помощью метода BSFF можно избавиться от отрицательных эмоций.

Турбо-суслик

  • Эту технику рекомендуется применять тем, кто желает изменить свою жизнь в лучшую сторону. С ее помощью есть возможность обрести душевное равновесие и покой. Суть этой техники заключается в том, что человек должен осознать одно – он сам является источником проблемы.
  • Чтобы снять негативные установки, следует окунуться в подсознание, и определить свою сущность. Или вы человек, который не в силах отвечать за свою жизнь, или вы будете практиком, желающим добиться лучшего. Как только вы выберете второй вариант, сможете самостоятельно контролировать и изгонять негативные мысли.

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться
Негативные установки про деньги5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться
Как нужно говорить

Аспектика

  • Этот метод весьма эффективен в освобождении от негативных установок. С его помощью вы сможете выделять весь негатив в отдельную эмоцию – страх, нервозность или обиду. Если вы обижаетесь на человека за то, что он вас оскорбил, закройте глаза и расслабьтесь. Прочувствуйте эту ситуацию, и воспроизведите детали.
  • Проговорите про себя: «Я знаю, что ты не желаешь мне зла. Благодарю тебя за это». Определите для себя, какую цель вы преследуете. Как только получите ответ, запишите его. Не бойтесь воспроизводить неприятные ситуации в своем подсознании. Это поможет добиться успеха.

ПЭАТ

Если вы решили применять эту систему, чтобы избавиться от негативных установок, можно задействовать разные точки на теле:

  • грудную (в области солнечного сплетения);
  • глазную первичную (верхняя часть глаза);
  • глазную вторичную (наружный угол глаза).

Поставьте палец на одну из выбранных точек, и проговорите: «Хоть в моей жизни и есть проблемы, я себя люблю и принимаю в таком обличии». Проводить такой ритуал нужно ежедневно. Уже через несколько дней вы заметите, что стали более уравновешенными и спокойными.

Негативные установки – это часть жизни человека. К сожалению, от них никто не застрахован. Если вы хотите улучшить свою жизнь, и бороться с негативом, воспользуйтесь одним из вышеперечисленных методов депрограммирования подсознания.

Полезные статьи на сайте:

Негативные установки про деньги — ТОП 20

Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.

  1. Огромные деньги наживают только воровством;
  2. Честные деньги не бывают большими;
  3. Если денег много, значит, добыты обманным путем;
  4. Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
  5. То, что получено быстро, мигом и теряется;
  6. Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
  7. Особняки и вертолеты только у воров;
  8. За помощь надо платить монетой;
  9. Бескорыстно никто никому ничего не делает;
  10. Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
  11. Почему такой умный, и такой бедный?
  12. Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
  13. Богатство – это зло, а бедность — не порок;
  14. Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
  15. Богатство до добра не доведет;
  16. Большие деньги честными не бывают;
  17. Много денег портят человека;
  18. У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
  19. Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
  20. За все хорошее надо платить;
Популярные статьи  Психология цвета: узнай, о чем говорит твой выбор

То, что в рамки короткой статьи не поместилось — вынесла в отдельный большущий список. И еще есть статья, которая, возможно тоже будет полезна — как привлечь деньги в свою жизнь.

Список убеждений из разных сфер жизни

Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей. 

Про деньги

  1. Деньги — это зло.
  2. Все богатые — воры и плохие люди. 
  3. Если будет много денег — не будет времени на семью.
  4. Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
  5. Платой за деньги являются мучения от работы.
  6. Чтобы хорошо заработать, нужно много времени и сил потратить на работу.
  7. Иметь много денег — опасно.
  8. Большие деньги приносят большие проблемы.
  9. Брать деньги за свои услуги неправильно.
  10. Духовные люди не думают о деньгах.
  11. Жалко тратить деньги на себя.
  12. Я считаю себя недостойным больших денег.
  13. Деньги — это грязь.
  14. Много денег иметь нельзя, могут отобрать.

Про отношения

  1. Отношения — клетка.
  2. Все мужчины изменяют.
  3. От любви одни проблемы.
  4. Жизнь без мужчины невозможна.
  5. Мне и одной хорошо.
  6. Женщина неполноценна без семьи.
  7. Я должна во всем слушаться своего мужчину.
  8. Появление семьи и детей — это конец свободной жизни.
  9. Женщина в семье все тянет на себе.
  10. Самодостаточные, умные, уверенные в себе женщины никому не нужны.
  11. Настоящих мужчин не осталось.
  12. В наше время редко встретишь счастливую семью.
  13. Мужчины только и делают, что жрут и спят.
  14. Мужчинам все равно на женские чувства.

Про дружбу 

  1. Женской дружбы не бывает.
  2. Дружбы между мужчиной и женщиной не существует.
  3. Настоящих друзей не бывает.
  4. Друзья с тобой только в радости.
  5. Быть хорошим другом значит жертвовать собой.
  6. Настоящий друг познается в беде.
  7. Дружба бывает только в детстве.
  8. Взрослые люди не умеют дружить, так как думают только о своей выгоде.
  9. В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет.
  10. Друзья не должны обижаться.
  11. С женщинами дружить опасно.
  12. Во взрослом возрасте сложно завести друзей.

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться

Про здоровье

  1. Я постоянно болею.
  2. Мое здоровье зависит только от врачей.
  3. Все болеют в моем возрасте. 
  4. В наших краях долго не живут.
  5. У меня не хватит денег на лечение, хороший врач дорого стоит.
  6. Если не выпью это лекарство, то заболею.
  7. Подул сильные ветер, опять простыну.
  8. Моя работа сведет меня в могилу.
  9. С моим образом жизни невозможно оставаться здоровым.
  10. На работе гуляет грипп, я обязательно заражусь.
  11. Всем врачам нужны только деньги, иначе они не вылечат.
  12. У меня слабый иммунитет.

Про работу и карьеру

  1. Чтобы устроиться на работу, нужны связи или деньги.
  2. Хороших начальников не бывает.
  3. Нельзя в коллективе быть «самым умным», этого никто не любит.
  4. Лучше стабильно получать 30 тысяч в офисе, чем шагать в неизвестность.
  5. Мне уже много лет, на хорошую работу не устроиться.
  6. Мой опыт никому не нужен.
  7. Вокруг полно более успешных и знающих людей.
  8. Нельзя признавать свои ошибки, а то лишат премии или уволят.
  9. Работа не волк, в лес не убежит.
  10. Начальник никогда не похвалит.
  11. Работа не бывает интересной.
  12. Работать на себя слишком рискованно.

Про хобби

  1. На хобби много не заработаешь.
  2. Хобби — бесполезная трата времени и денег. 
  3. Творчеством нельзя заработать — это всего лишь хобби.
  4. Я не могу творить — это удел избранных.
  5. Работа для денег, а хобби для души.
  6. Мои увлечения никому не нужны.
  7. Хобби невозможно превратить в работу или бизнес. 
  8. Взрослому человеку не нужны хобби.
  9. Хобби не несут никакой практической пользы, поэтому не нужно ими заниматься. 
  10. Сначала нужно получить нормальную специальность, а потом можно заниматься и хобби.
  11. Хобби не приносит никаких результатов.

Про отдых

  1. Отдыхают только ленивые.
  2. Чтобы отдохнуть, сначала нужно много поработать.
  3. Мне некогда отдыхать.
  4. Отдых — не для всех.
  5. Если уж отдыхать, то с шиком.
  6. Отдых нужно заслужить.
  7. Безделье — это не отдых.
  8. Пока ты расслабляешься, другие заняты полезным делом.
  9. Лучший отдых — это смена деятельности.
  10. Делу время, потехе час.
  11. Когда я отдыхаю, то трачу время впустую.

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться

Как избавиться от иррациональных установок

Иррациональные установки заставляют людей попадать в ловушки мышления и действовать нефункционально, дезадаптивно и даже деструктивно. Меняя свои установки и свое мышление, вы меняете свое отношение к ситуации, тем самым корректируя свою реакцию на события и явления окружающего мира.

Избавиться от иррациональных установок и заменить их на более адаптивные и позитивные возможно, однако это сложный и длительный процесс, в ходе которого необходимо:

  1. Выявить негативную эмоцию, которую вы испытываете (грусть, злость, гнев, ревность, подавленность, стыд, чувство вины и т.д.)
  2. Определить, какое событие вызвало эту эмоцию.
  3. Понять, какие мысли у вас возникли в связи с произошедшим событием.
  4. Идентифицировать, какое конкретно иррациональное верование привело вас к этим мыслям.
  5. Осознать наличие у себя иррациональных установок путем самонаблюдения.
  6. Понять, что эти установки не только иррациональны, но и деструктивны, с помощью переосмысления и рационализации (когнитивный самоанализ).
  7. Заменить иррациональные установки альтернативными рациональными установками.

Чтобы провести работу над иррациональными установками, необходимо узнать, какие, в принципе, существуют когнитивные искажения.

Как убрать негативные установки. Часть 2. Курс на позитив

После того как вы написали все ограничивающие верования, возьмите КРАСНУЮ ручку или фломастер и напишите в свободных полях противоположные утверждения. Полностью отпустите фантазию. Сейчас вы формируете свою будущую жизнь, поэтому не бойтесь мыслить масштабно.

Важно! Не используйте в положительных утверждениях частички «не». Если вы пишете карандашом «Я бедная», то красной ручкой надо писать «Я богатая», а не «Я не бедная»

Помните, что мозг не воспринимает частицу «не».

На последней странице напишите искреннее послание Богу, Вселенной или тому, в кого или во что вы верите. Поблагодарите за помощь, любовь и поддержку. Послание можно завершить как угодно, пишите от сердца. Я обычно использую формулу «Во имя всего живого и сущего на Земле».

Популярные статьи  Чем заняться дома на самоизоляции

Второй этап пошел побыстрее. Я полностью заполнила тетрадку позитивными утверждениями примерно за час

Методы борьбы с вредными установками

Как победить это зло? Как убрать негативные установки из подсознания? Несмотря на прочные позиции, которые заняли негативные клише в нашем подсознании, они устранимы.

План действий:

  • выявить вредную установку;
  • признать ее бесполезность;
  • сформулировать вместо нее новую — позитивную.

Каждый раз, когда негативная мысль начинает портить настроение, пугать или заставлять плыть по течению, нужно «поймать ее с поличным на месте преступления». Нельзя поддаваться негативным эмоциям, которые эта мысль активирует себе в поддержку. Скажите решительное «Стоп!» Нужно превратиться в аналитика и начать рассматривать эту мысль или эмоцию со всех сторон:

  • что за идею она несет;
  • откуда эта идея взялась;
  • что или кто является источником этой идеи.

Вы должны строго задать себе вопрос — к чему эта идея приведет в результате, какую пользу принесет? Очень часто наши негативные убеждения питаются иррациональным страхом: боимся того, чего нет и, скорее всего, не будет. С иррациональными страхами нужно вести активную и беспощадную борьбу, так как они многих лишили счастья и радости.

Если вы услышали негативное мнение какого-то человека, якобы он ничего не добился и только зря потратил время, то какое отношение его личный опыт имеет к вам? Ему помешали добиться успеха негативные установки. Если вы будете верить негативному опыту других, в результате он сразит и вас.

Чтобы уверенность в собственных силах не покидала вас раз за разом, нужно усердно работать над собой и победить внутреннего врага.

Скрытым врагом является наше собственное подсознание, которое вредит нам из самых лучших побуждений — сохранить ту форму, в которой человек находится в данный момент времени. Это программа всей материи — сохранить свою форму неизменной. Поэтому подсознание начинает противиться любым переменам с помощью негативных установок.

Чтобы обмануть подсознание, нужно просто использовать в своих утверждениях не будущее время (его и боится подсознание), а настоящее.

Примеры:

  • Я успешно справляюсь с заданием.
  • С возрастом мое здоровье улучшается.
  • Я не хочу курить сигареты.
  • У меня стройная фигура, тонкая талия и т. д.

То есть, не нужно отпугивать собственное подсознание перспективой что-то менять, нужно его убедить в том, что нужные вещи уже есть и не нужно прикладывать для их достижения никаких усилий.

Доводилось ли вам безуспешно начинать новую жизнь с понедельника? Многие люди прошли через этот провальный эксперимент только по причине бойкота собственного подсознания.

В понедельник либо человек заболевал, либо случались непредвиденные события, либо просто не слышал будильник — спал как младенец. Вот так подсознание защищает организм человека от перенапряжения и лишних усилий: а вдруг он погибнет из-за перемен?

Так что не начинайте новую жизнь с понедельника и не пугайте подсознание новомодными диетами для похудения — вес только увеличится. Просто научитесь мыслить позитивно и правильно: в настоящем времени.

Выявление скрытых выгод:

А сейчас прочтем 4-ое предложение («Старость — это…») — как Вы его продолжили? Признаюсь, я специально Вас немного запутала, предложив Вам сначала закончить все четыре фразы. В этой, последней, фразе все негативные слова СОВЕРШЕННО УМЕСТНЫ! И объясняется это тем, что СТАРОСТЬ и ВОЗРАСТ — совершенно не связаны между собой. Старение — болезнь, а возраст — всего лишь цифра в паспорте, которая просто НЕ ДОЛЖНА на Вас влиять! (и если Вы сейчас согласны — смотрите начало статьи — про ограничивающие убеждения

А вот если Вы закончили 4-ую фразу положительными словами (например, «Старость — это покой, уважение окружающих»), то в Вашем сознании (и подсознании, что гораздо важнее) поселились… СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ. Это такой скрытный, коварный зверек, который способен саботировать любые наши попытки стать молодыми, здоровыми и красивыми. Выявить скрытые выгоды и избавиться от них сложнее, чем от ограничивающих убеждений. Ограничивающие убеждения, они — вот, на поверхности! А скрытые выгоды, потому и скрытые, что прячутся и маскируются. Но мы и их тоже выведем на чистую воду!

Главное — это то, что мы их обнаружили. Теперь им никуда от нас не деться.

Книги про подсознание

Сила подсознания – велика, утверждают психологи и люди, вставшие на путь самопознания

Используя техники, описанные в книгах важно опираться на свое самочувствие и состояние, ведь обнаруженные деструктивные программы и душевные травмы могут нанести колоссальный вред человеку. Некоторые техники и упражнения, будут полезными для развития

Книги про возможности подсознания:

  1. «Тайны подсознания » В. Синельников. Автор дает целительные техники, программирующие человека на выздоровление, обретение гармоничных отношений.
  2. «Тайны подсознания » Л. Нимбрук. Исследование «черного ящика» подсознания через осознанные сновидения.
  3. «Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание » М. Радуга. В книге даны революционные инструменты по взлому ограничивающих убеждений и установок, внедренных родителями и обществом.
  4. «Открытое подсознание » А. Свияш. Вся «кухня» подсознательных процессов в понятном изложении, плюс множество авторских инструментов по эффективному использованию ресурсов мозга.
  5. «Подсознание может все » Дж. Кехо. Книга-бестселлер. Автор предлагает системный подход, активирующий бессознательные процессы для достижения желаемого в реальности.

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 негативных жизненных установок, от которых нужно избавляться
Как красиво нарядить елку на Новый год