3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Содержание

Секрет № 1 Молодой маме нужна поддержка «бывалых» и понимание родных

Лично мне во многом помогли друзья — молодые родители, которые регулярно интересовались, как дела, отдавали одежду и всякие нужности, а также делились советами бывалых «путешественников». Если таких людей в вашем окружении нет, можно искать поддержку на форумах, в пабликах молодых мам и на прочих «детских площадках». А, и на обычных детских площадках тоже!

Родители и муж взяли на себя часть обязанностей по домашнему хозяйству, но благодаря друзьям мне было спокойнее и веселее.

Очень помогли ежевечерние разговоры с мужем: мы перечисляли все позитивное, что произошло за день, и поддерживали друг друга однозначным «Мы справимся!».

Запомнить:

  • общаться с опытными родителями,
  • не стесняться просить о помощи,
  • делегировать полномочия в семье,
  • говорить о материнстве в позитивном ключе,
  • отдыхать при первой же возможности.

Самоизоляция, социальное дистанцирование, карантин и обсервация – в чем разница?

На момент написания этой статьи улицы большинства городов мира практически опустели. Не знаю что именно убедило людей в том, что ситуация серьезная, но эта осознанность радует. Возможно, наступило осознание того, что любой может серьезно заболеть и что предстоит столкнуться не только с невидимым врагом SARS-CoV-2, но и с серьезными экономическими последствиями пандемии. Однако распространение ранее неизвестного вируса не означает конец света. Во-первых, человечество сражается с невидимыми инфекционными агентами на протяжении всей своей истории и пока победа за нами. Во-вторых, ни одна пандемия не может длиться вечно. В-третьих, современная наука позволяет изобрести вакцину против нового коронавируса SARS-CoV-2, чем уже занимаются ученые всего мира

В-четвертых, следует обратить внимание на опыт стран, которые успешно справляются с распространением CoVID-19, например Южная Корея и Китай

Сложив все факторы вместе, наступает осознание того, что страх – это нормально и что вечно сидеть дома мы не будем. И если некоторых людей самоизоляция не смущает и не доставляет существенных проблем, то для других это действительно тяжелое время. Как показывает опыт европейских стран, в частности Италии, рекомендации не выходить из дома работают не всегда, так как люди не следуют социальному дистанцированию. Но прежде чем перейти к обсуждению вынужденного “домашнего ареста”, давайте разберемся с терминологией. Итак, чем карантин, самоизоляция и социальное дистанцирование отличаются друг от друга? Несмотря на то, что все эти термины преследуют одну цель, означают они все-таки разные вещи.

Что такое карантин

О карантине идет речь когда человек контактировал с зараженным, а следовательно, мог подвергнуться воздействию вируса. Как правило, в этой ситуации рекомендовано оставаться дома или в предоставленном государством учреждении в течение 14 дней. Две недели спустя, если подозрение на коронавирус не подтвердится и симптомы не появятся, соблюдать карантин не нужно.

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

”Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло. Что интересней на свете стены и стула?” Карантин – отличный повод почитать стихи Иосифа Бродского

Что такое обсервация

Обсервация – это медицинское наблюдение за людьми, у которых подозревают инфекционное заболевание, или которые контактировали с заболевшими людьми

Важно понимать, что обсервация предусматривает изоляцию человека, но не его госпитализацию в больницу. Если человек болен, но не нуждается в постоянной медицинской помощи, то карантин могут заменить обсервацией

Это означает, что человек будет находится в изоляции 14 дней (в случае с новым коронавирусом).

Что такое самоизоляция

Самоизоляция это мера, к которой человек прибегает самостоятельно – то есть добровольно принимает решение сидеть дома чтобы не контактировать с другими людьми, не заразить их или не заразиться самому. Самоизоляция подразумевает постоянное пребывание дома и сокращение контактов с другими людьми. В случае, когда еду на дом привозит курьер – что популярно в условиях пандемии – все взаимодействия между людьми осуществляются бесконтактно и на расстоянии. На самоизоляции также находятся люди, которые контактировали с зараженными, даже если чувствуют себя хорошо. Не стоит забывать, что новый коронавирус очень коварен и в некоторых случаях симптомы могут не проявляться, однако человек остается заразным для окружающих.

Что такое социальное дистанцирование

В условиях пандемии врачи, полицейские, пожарные и продавцы продуктовых магазинов продолжают работу, подвергая себя риску. Так как все люди так или иначе периодически выходят на улицу – в аптеку, магазин или выкинуть мусор, они должны держаться друг от друга на расстоянии 1,5 – 2 метров. Социальное дистанцирование сегодня – это проявление уважения, любви и заботы к окружающим людям, так как невозможно узнать наверняка кто заражен, кто может заразиться и у кого болезнь будет протекать тяжело.

Сколько человек вы видели на улице когда в последний раз выглядывали в окно? Наверняка практически все прохожие были в защитных масках и перчатках. Некоторые особенно осведомленные граждане перед выходом из дома надевают очки, так как коронавирус способен проникнуть в человеческий организм через слизистую глаз. При этом несмотря на тревогу, беспокойство и страх из-за невидимой опасности, каждый выход из дома – это маленькая радость и возможность подышать свежим воздухом. Кстати, пандемия CoVID-19 хоть и ненадолго, но сделала воздух на нашей планете чище. Причем настолько, что это заметно на спутниковых снимках. Подробнее читайте в нашем материале.

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Строгие карантинные меры делают жизнь многих людей, находящихся в затруднительной ситуации еще тяжелее

Каждый день хвалите себя минимум пять раз

— Как научиться не винить себя в том, что не справилась, что не смогла стать супермамой?

— Я бы посоветовала учиться одобрять себя по мелочам. Кстати, это отличный и вполне реалистичный «план на карантин». Каждый день хвалите себя минимум пять раз. Не получается за достижения, хвалите за усилия. Поначалу будет получаться плохо, но потом появится навык. Гарантирую, что плащ супергероя уже не будет так нужен.

— Мамы, которые работали вне дома, а их дети учились, впервые оказались с детьми в плотном контакте. Как не взорваться и не начать сомневаться в собственных чувствах? Постоянное общение с детьми попросту надоедает, но никто под пытками не признается в этом.

— Я знаю тех, кто признается и даже не стесняется этого. Уставать от детей — нормально. Сто процентов моих клиентов каются, что не любят играть с потомством, а ведь это нормально. Почему вы в свои тридцать лет должны любить возить машинки? 

У взрослого человека намного больше потребностей, чем деторождение и общение. Простое признание этого факта поможет устанавливать границы: планировать отдых и личное время (вариант — «Ты играешь на диване в лего, а я тут же читаю книжку, ок?»). Даже во время карантина. Тем более во время карантина!

Популярные статьи  Когнитивные искажения в психологии

— Можно ли показывать детям, что маме трудно? Как можно дать понять, что мама устала, но не поселить в их душе тревогу, если мама – единственный взрослый в семье? Как определить момент, когда старшему сыну, например, пора брать ответственность за ряд вопросов дома, что ему это по плечу?

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Бессонные ночи, 10 кружков – и мама решает все. Пройдет ли мода на интенсивное материнство

— Прямо говорить: я устала, мне нужен отдых, чтобы накопить силы справляться с трудностями. Кстати, не надо так уж демонизировать детскую тревогу за мать. Чувство может подсказать ребенку, что он тоже может участвовать в общих делах, чтобы помочь. А можно говорить опять же прямо: я жалею тебя (разрешаю смотреть YouTube, играть в игры, не мыть каждый день посуду) и хочу, чтобы меня тоже жалели!

На второй вопрос отвечу так. Не так давно я задавала своим многодетным подписчикам вопрос, как они организуют «кормительный конвейер». Получила множество очень интересных комментариев, но больше всего поразил этот: «Мои дети сами готовят с шести лет». А потом я вспомнила, как в свое время дивилась, что шестилетний мальчик с гемофилией регулярно ставил себе внутривенные уколы. 

Думаю, чтобы определить момент передачи ответственности, нужно для начала самой твердо решить ее передать. А потом дать ребенку попробовать выполнить, начиная с самых простых действий. Если у него хотя бы немного получается, это значит, что через некоторое время получится хорошо и он вполне может выполнять эту работу.

Расписание всему голова

Обязательным правилом при самоизоляции является оформление каждого дня, его структуризация. На подмогу родителям придет расписание. Его можно создать как для детей, так и для взрослых.

В расписании необходимо вписать все дела на день, начиная от чистки зубов, заканчивая выполнением физических упражнений или домашнего задания

Важно установить время выполнения планов, ставить будильник и приступать к реализации дел немедленно. Выполнять обязанности стоит в одно и то же время

Такое упражнение с расписанием поможет как взрослым, так и детям чувствовать себя занятыми, причастными к важным делам. Живя по расписанию, появится ощущение полного контроля над жизнью. На самоизоляции чтобы не сойти с ума, лучше постоянно быть занятыми. К тому же, график не даёт выбиться из привычной колеи.

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Как не сойти с ума и не поддаться массовой истерике в самоизоляции

При накале страстей в СМИ не поддаться массовой истерике в самоизоляции крайне сложно. Ежедневно мы пропускаем через себя поток угрожающей информации. Человек, находящийся 24/7 дома без работы, начинает сходить с ума.

Ситуацию отягощают ничем не занятые дети и подростки, которые так же вынужденно не посещают учебные заведения. Страшно ютиться в одной квартире семье, пораженной массовой паникой.

Паника перед дефицитом продуктов

Власти не могут запретить людям ходить в продуктовые магазины. Даже в случае полной изоляции людей предупреждают заблаговременно, чтоб те сделали необходимые запасы. Так недавно сделали в Украине, Черновицкой области. Людей призвали запастись продуктами на несколько дней, перед тем как запретить выходить на улицу.

Помните: паникеры и есть та причина, по которой возникает дефицит. Если все будут закупать еду по мере необходимости, продуктов хватит всем.

Медицинских масок не хватает действительно. Товар не был рассчитан на массовое потребление, поэтому возник натуральный дефицит. Но маску можно получить иначе: сшить самостоятельно или заказать тканевую.

Рост цен провоцирует массовая паника

Недобросовестные предприниматели создают искусственное повышение цен. Заоблачные цены на гречку и лимоны – результат действия паникеров.

Производители лекарств начинают приписывать своим товарам мифические свойства. Не поддавайтесь на подобные уловки. Вакцины от коронавируса пока не существует. Занимаясь самолечением, вы подвергаете своё здоровье риску.

Низкая летальность

Практически все летальные случаи – люди старше 60 и пациенты с отягощающими заболеваниями. При миллионе инфицированных смертность составляет 2, 45%.

80% человечества перенесет COVID-19 в лёгкой форме.

Это не означает, что вы должны пренебрегать правилами карантина. Инфицируя себя, вы подвергаете риску других людей, иммунитет которых окажется слабее. Оставайтесь дома и не страшитесь болезни.

Ознакомьтесь с перечнем запрещенных действий

Паранойя в самоизоляции в Москве провоцируется угрозами правительства об ужесточении карантинных мероприятий. Правительство хочет увеличить штрафы за нарушение карантина до 300 тысяч рублей. Полиция арестовывает на улицах всех без разбору и провоцирует народное негодование.

Паранойя в самоизоляции в провинции не меньше, чем по Москве. Несмотря на небольшое количество подтвержденных случаев по отдельным регионам России, люди подвержены сильной панике.

Как паникуют другие страны

Одной из первых зараженных стран после Китая была Япония. Как ни странно, паранойя в самоизоляции Японии практически отсутствует. Японцы – чистоплотная и педантичная нация. Они показали всем пример скорейшей мобилизации и принятия эффективных мер. На сегодняшний день в стране Восходящего Солнца зафиксировано 3,5 тысячи инфицированных. Цифра сравнительно мала, согласитесь?

Мы должны последовать азиатскому примеру, чтоб вскоре вернуться к нормальному образу жизни. Главное правило выживания на карантине – сохранять спокойствие и режим самоизоляции.

Как появляются границы

Окружающий мир постоянно проверяет нас на прочность: на работе всегда есть коллега, готовый свалить на других свои обязанности, в компаниях — назойливо откровенный приятель, и даже некоторые друзья склонны садиться на шею. Но труднее всего выстроить здоровые личные границы в собственной семье.

Чтобы ребенок стал полноценным взрослым, требуются не только его усилия и время, но и активное содействие родителей. Только вот они далеко не всегда играют конструктивную роль в этом процессе, а порой и энергично препятствуют здоровому взрослению.

Токсичные родители называются токсичными не потому, что они нам не нравятся. Большинство из них — контролирующих, беспомощных, пьющих и применяющих насилие — объединяет бессознательное стремление любой ценой удержать ребенка при себе в состоянии созависимости и подчинения.

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Признаки того, что родители нарушали (и продолжают нарушать) ваши границы

Чек-лист от Евгении Богдановой, психолога, руководителя проекта «Токсичные родители»

Вам трудно осознать себя как отдельную личность со своими интересами

Если в отношениях с родителями ребенку постоянно приходится приспосабливаться к их потребностям, в конце концов он теряет себя и перестает понимать, чего хочет сам.

Вы постоянно стараетесь быть «хорошим» или «хорошей»

Родители приучили вас к тому, что единственный способ завоевать расположение значимых людей — это уступать им и угождать.

Вы склонны к созависимым отношениям

Девушки из абьюзивных семей часто выбирают себе в мужья жестоких и требовательных мужчин вроде отца, а мужчины — гиперопекающих и контролирующих женщин, похожих на мать.

Паранойя в самоизоляции

Как проявляется паранойя в самоизоляции

Паранойя – состояние, когда навязчивые мысли преследуют человека. Они мешают нормальному ритму жизни и связаны с негативными сценариями будущего. Например: «я заболею и умру», «экономика рухнет», «мне не хватит денег прокормить семью», «продукты в магазине закончатся», «я останусь без работы».

Знакомо? Каждого периодически посещают подобные размышления. Это нормально. Грань между нормой и патологией обрывается, когда панические мысли занимают голову человека полностью. Поддаваясь панике, вы:

  • создаете тревожную обстановку в семье;
  • сгребаете продукты в супермаркетах сверх нормы;
  • пугаете детей и пожилых людей;
  • подрываете свое психическое здоровье;

Хуже одного паникера только безумная толпа. Реальные последствия истерии коронавируса:

  • травля людей с подозрением на COVID-19;
  • рост депрессивных и тревожных расстройств;
  • дефицит товаров длительного хранения, дезинфицирующих средств;
Популярные статьи  Существует ли крем для увеличения груди

Чтоб избежать катастрофизации событий нужно не допустить паранойи и истерии в самоизоляции.

5 советов, как с пользой пережить самоизоляцию

Разберемся, как не сойти с ума от безделья, скуки или депрессии. Вот несколько правил:

Придерживайтесь плана. Исследования американских ученых доказали: пережить изоляцию проще, если следовать определенному распорядку дня. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Ешьте и работайте по часам, это поможет сохранить ощущение причастности к социальной жизни. При этом не поддавайтесь лени, каждый день составляйте для себя список обязательных дел и старайтесь ему следовать. Помните: из-за несоблюдения правильного распорядка может начаться бессонница и апатия, которые неизбежно приведут к тревоге или депрессии.
Общайтесь больше. Сначала может показаться, что это трудно. На самом деле в режиме самоизоляции у вас будет гораздо больше времени на общение с друзьями. Используйте эту возможность по максимуму. Звоните друзьям и родным, разговаривайте по видеосвязи или переписывайтесь. Пережить это время будет легче психологически, если вы не будете ощущать себя одиноким

Насколько важно сохранять социальные контакты можно судить по многочисленным исследованиям. Они доказали: долгое отсутствие общения и поддержки со стороны других людей приводит к депрессии или алкогольной зависимости.
Будьте спокойны

Тревога точно не поможет пережить тяжелые времена. Научитесь не поддаваться всеобщей панике и не конфликтуйте со своими близкими. Если вы чувствуете, что в семье назревает ссора, постарайтесь успокоиться и провести хоть немного времени в одиночестве.
Подключите фантазию. На самом деле дома можно найти себе массу увлекательных занятий. Проводите время с семьей, играйте в настольные игры, смотрите кино. С детьми можно весело и с пользой проводить время дома. Активные игры можно комбинировать с чтением интересных книг, развивающими и творческими занятиями.
Займитесь саморазвитием. Самое время взяться за книги, найти себе новое хобби, освоить какие-то профессиональные знания или навыки. Старайтесь как можно больше времени уделять тренировке своего ума. Помните: во время изоляции у людей может ухудшаться память и концентрация внимания. Не дайте своему мозгу расслабиться.

У многих людей тревожность возникает из-за отсутствия новой информации. Займите себя мыслями о чем-то, кроме Covid-19 и связанных с ним проблем. Тренажеры и курсы Викиум дадут вашему мозгу полезную нагрузку.

Формируем правильные привычки

Ученые уже давно выяснили, что на формирование какой-нибудь привычки нужен 21 день. Вам не кажется, что изоляция — это лучшее время, чтобы наконец-то бросить курить, начать качать пресс, пить два литра чистой воды?

Любая активность и цель займет ваши мысли, поэтому даже нахождение в одной комнате перестанет казаться вам заключением.

Обязательно поставьте в план физическую прокачку. Так как именно физические упражнения позволяют нам научиться управлять и своим эмоциональным состоянием, посоветовала Виктория Шиманская.

Также спорт поможет сохранить себя в форме и не набрать вес во время карантина.

Можно ли гулять на карантине

Для большинства людей единственным способом, как не сойти с ума на самоизоляции, являются хотя бы редкие вылазки на улицу. Отсюда возникает вопрос, можно ли выходить на прогулку в город? В первую очередь нужно понимать, что такие меры направлены на то, чтобы выиграть время и найти способы защиты населения от последствий коронавируса. Поэтому врачи не рекомендуют покидать стены дома с целью прогулок на улице.

Если вам невмоготу нахождение в тесной квартире всем составом семьи, есть прекрасная альтернатива – временный переезд на дачу в загородный дом, чтобы переждать пик эпидемии и карантин там. В деревнях, поселках есть природа, собственные участки земли, а также гораздо ниже плотность населения, что позволит находиться на улице без близкого контакта с другими лицами.

Почему следует соблюдать карантин

Соблюдать карантин нужно для минимизации распространения числа заболевших. Только в таком случае медикам удастся своевременно оказать помощь каждому пациенту.

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети

Поэтому перед каждым из нас стоит задача соблюдать несколько мер безопасности:

  1. Карантин. Выходить из дома можно только в крайнем случае – за покупкой продуктов или медикаментов. Даже если вы переболеете дома, бессимптомно, находясь на самоизоляции, вы убережете жизни других окружающих людей.
  2. Только дистанционное общение. Постарайтесь убедить своих друзей, знакомых и родственников не выходит на улицу, избегать контактов с другими людьми. Для общения используйте мессенджеры, видео-звонки, телефонную связь.
  3. Помощь пожилым лицам. В зоне риска находятся все люди преклонного возраста. Поэтому обменяйтесь с такими соседями, родственниками номерами телефонов, предлагайте им любую помощь, особенно это касается покупки продуктов и препаратов.
  4. Гигиена. Мойте руки с мылом дважды, после контакта с деньгами и другими потенциально опасными предметами (ручки дверей в общественных местах, телефон) пользуйтесь антисептиками.
  5. Уборка. Чаще проводите дома влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Проветривайте комнаты, пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены.

Для того чтобы повысит порог ответственности населения в некоторых городах России были введены меры наказания за несоблюдение правил самоизоляции. Все, кто беспричинно нарушают правила, могут подвергаться административным штрафам. Более жестокие меры будет практиковать с теми, кто прибыл из-за границы или имеет подозрения на коронавирус, но при этом покидает стены дома.

Почему нам тяжело на самоизоляции

Почему для одних людей идея домашнего пребывания без выхода на работу и в принципе на улицу стала приятной, для других – пугающей новостью? Психологи находят объяснение в том, что население можно смело поделить на две категории – интроверты и экстраверты. Первые чувствуют себя комфортно наедине с самим собой в собственной зоне комфорта, вторым необходимо общение, коллектив, взаимодействие.

Как видит самоизоляцию интроверт:

  • дом – это привычная среда обитания, где спокойно и безопасно;
  • общение – его можно свести к минимуму, направив всю свою энергию на свой внутренний мир;
  • одиночество – прекрасная возможность отдохнуть, заняться тем, на что никогда не хватало времени;
  • работа – удаленная, в нее можно погрузиться с головой, выстраивая комфортный график;
  • изоляция – редкие вылазки из дома только по острой необходимости максимально экономят время, позволяя не тратить его бесцельно.

Как видит самоизоляцию экстраверт:

  • дом – ограниченное пространство, где нет цели куда-то двигаться, чем-то заниматься;
  • общение – исключительно неживое, так как ограничено интернетом, мессенджерами, телефонными и видео-звонками;
  • одиночество – нет возможности взаимодействовать с коллегами по работе, близкими друзьями, заводить новые знакомства, проводить время в окружении интересных людей;
  • работа – сбитый график, минимум заданий, только дистанционное получение указаний и их выполнение;
  • изоляция – ограничение свободы, отсутствие возможности проявлять свой подвижный ум, темперамент, устраивать вечеринки, никакой суеты и быстрого темпа жизни.

Соблюдаете ли Вы режим самоизоляции?

ДаНет

Ситуация с COVID-2019 изменила жизни всех людей, кому-то частично, а кому-то кардинально. Врачи-психотерапевты подчеркнули несколько причин, почему нам так тяжело на самоизоляции:

  1. Минимум живого общения. Для большинства людей базовой потребностью выступает общение, коммуникации. Если вы не можете общаться с тем, с кем есть желание и даже необходимость, это негативно отражается на качестве жизни. Следствие этому – растущая неудовлетворенность.
  2. Отсутствие хобби. Некоторые люди, оставшись наедине с самим собой, попросту не могут найти себе дела. Это связано с тем, что все свое время раньше тратилось на работу или другие задачи, а когда суета и загруженность ушли, осталась пустота.
  3. Отсутствие саморазвития. Находясь в зоне комфорта, где вы привыкли выполнять конкретный набор задач, вы теряете возможность расти, обучаться чему-то новому. Когда необходимость идти на работу или в другие привычные места исчезла, вы не знаете, чем себя занять.
  4. Неблагоприятный климат в семейных отношениях. Как показывает практика, оставшись наедине друг с другом, многие семейные пары сталкиваются с раздражением, обострением всех накопленных претензий и обид. Это тянет за собой растущее раздражение и другие негативные последствия.
Популярные статьи  Симптомы теплового удара. Как оказать первую помощь

Говоря простым языком, большинству из нас на карантине будет скучно без привычной работы и суеты. Коснется это в большей мере тех, кто не стремится к поиску новых хобби, развитию уже имеющихся талантов и знаний, саморазвитию. Находясь наедине с самим собой, могут обостриться теневые качества – злость, страх, неудовлетворенность, кризис в семейных отношениях.

Секрет № 7 Маленькое дело или большое — вы все равно молодец, каждый день

Несмотря на то, что моя жизнь повернулась на все сто восемьдесят градусов, я открыла в себе много новых ресурсов!

1 Я научилась чувствовать, а не думать. Это очень помогло в понимании своего ребенка. Только прислушиваясь к плачу, а потом к своему внутреннему голосу, мне удавалось почти безошибочно определять причину плача.

2 Я научилась делать огромное количество дел очень быстро. Ни один тайм-менеджмент не смог меня научить так четко и с максимальной продуктивностью планировать время. Когда малыш засыпал, начинался обратный отсчет «у вас осталось один час пятьдесят восемь минут», и я успевала все! Переделав массу дел по дому, накормив и вычесав кота, полив цветы, постирав, погладив, помыв полы и приготовив обед за сорок минут, оставшиеся час двадцать я могла полежать в тишине на кровати.

3 Я научилась слышать себя и контролировать свой перфекционизм. Много работала над своими чувствами. Сложнее всего было победить чувство вины — что периодически лежала без сил и на несколько минут оставляла ревущего малыша одного. Иногда повышала голос, директивно укладывала спать, преодолевая его сопротивление.

4 Я стала креативнее

Малышу не важно, что ты седьмой раз за ночь встаешь его кормить — чтобы уснуть, обязательно нужен спектакль или игра. И обязательно что-нибудь новенькое

5 Я научилась гибкости: быстро перестраивать себя и свой режим под нужды ребенка. Каждый день был разным, по мере его взросления менялся и режим дня: вот мы спим три часа, бодрствуем один, потом два на два, сейчас можем бузить четыре-пять часов без перерыва и дремать всего тридцать минут. Все это перестало меня раздражать, и я научилась адаптироваться, получать удовольствие от общения с ним. Хотя, поверьте, это было очень непросто.

Сейчас моему Семену одиннадцать месяцев. Я продолжаю проживать с ним все периоды и учиться вместе: играть, кушать, переворачиваться, ходить, манипулировать предметами. И каждый день, несмотря на бессонные ночи, сутками непрерывный плач от прорезывания зубов, проблемы с животиком, онемевшие руки и спину, вполне компенсируются всего одной его улыбкой с утра. Всего одной, но самой дорогой на свете!

Кризис — это не тупик

Ситуация вынужденной самоизоляции в психологии воспринимается как кризисная, а значит, имеет все классические стадии: от отрицания до смирения.

По мнению эксперта, не надо воспринимать кризис как отрицательное явление.

Потому что кризис — это время изменения в положительную сторону устоявшихся алгоритмов. В большинстве случаев именно в кризисной ситуации происходят ломка стереотипов, установка перспектив и новых путей развития.

В этих временных рамках нужно трезво оценить свои материальные ресурсы, запасы и возможности и распределить их на период, который нам дают. Мы можем прогнозировать график обучения, работы

Иначе говоря, важно увидеть конец кризиса, а затем осознать свою роль в нём

Кризис может научить нас стратегически важному: рациональному планированию расходов, созданию запасов, поможет освоить дополнительные, дистанционные способы времяпровождения, а для кого-то — даже заработка. Узнать своего ребёнка

Узнать своего ребёнка

Родители неожиданно оказались один на один с детьми, на ограниченной территории и в закрытом пространстве.

Если дети школьного возраста, то родители вынуждены стать ещё и посредниками между школой и детьми в онлайн обучении.

Во многих семьях отношения накалились до предела. Некоторые уже воспринимают вынужденное заточение как мучение.

Тут важно не впасть в отчаяние. Какие в этом плюсы, которые можно использовать?. Сейчас прекрасный повод узнать своих детей, понять их интересы и наладить диалог, уверен детский психиатр

Сейчас прекрасный повод узнать своих детей, понять их интересы и наладить диалог, уверен детский психиатр.

С одной стороны — интересоваться нужно, но при этом важно не быть навязчивым, предостерегает специалист. Зачастую выход из конфликтов происходит именно в закрытых ситуациях

Секрет № 5 Речь развивается благодаря общению, а не учению

С шестого месяца кроха стал различать мою интонацию. Мама «строгая» — надо уползти к игрушкам, мама «добрая» — можно побаловаться с ней, посмеяться и повизжать. Так закладываются основы речевых навыков.

Я не читала вслух книги, стихи, потешки из интернета, они удивляли меня нескладностью и отсутствием смысла.

Вместо этого я пела ребенку песни (плохо, но долго), комментировала свои действия, особенно при приготовлении пищи. К еде малыш был неравнодушен, поэтому она привлекала больше внимания. Показывала и называла черно-белые картинки — у ребенка на первом году зрение только начинает формироваться, и он может различать только контрастные цвета: крупные черные фигуры на белом фоне, остальное для него пока «белый шум». Давала потрогать различные материалы: мягкие ткани, расчески, пакетики, обертки, кнопки, пуговицы, деревянные игрушки, колокольчики.

С помощью плача, гуления, воркования, лепета, жестов малыш привлекал к себе внимание взрослых. Каждый месяц у нас были новые звуки: вот он с утра звонко кричит «АГА! АГА!», а затем это сменяется «амама» и «бабаба»

Самым интересным моментом было выражение блаженства. Так в девять месяцев, развалившись как барин на двух одеялах, он с упоением издавал звуки, похожие на мурлыканье.

Запомнить:

разговаривать с ребенком, реагировать на его попытки общаться.

Секрет № 6 Поездки с годовасиком — это не смертельно

В самое активное время малыша, с шести до девяти месяцев, мне посчастливилось пожить на даче с родителями. Это существенно облегчило бытовые муки и позволило освоить новые занятия — игры в двухэтажном доме, рассматривание флоры и фауны, знакомство с соседями.

Променад на участке и прогулки по массиву с дедушкой и бабушкой оказались раем. Конечно, пришлось попыхтеть, решая каждый месяц новые задачи. Смена арсенала погремушек на крупные паззлы и новые игрушки, ежедневное фанатичное обеззараживание всего в радиусе ста метров, перестановка в доме согласно потребностям малыша, сведение к минимуму опасностей, которые подстерегают в обстановке взрослой жизни, соблюдение правил гигиены, поддержание аптечки малыша, которая, по своему ассортименту, вполне могла бы конкурировать с аптечным пунктом небольшого городка… Но все это уже приносило радость, и решения этих задач приходили легко.

За этот период мы не только освоили умение самостоятельно садиться, вставать на ножки и ходить с поддержкой, но и произвели заметный скачок в психическом развитии. Я стала замечать произвольное повторение тех форм поведения, которые доставляют ребенку удовольствие, разную реакцию на родных и незнакомых людей, появление первых страхов. К этому прибавилась произвольность движений и жестов, управляемость, понимание слова «нельзя». Все перечисленное заложило основу для следующего новообразования — предметной деятельности. Расширились границы доступного мира.

Предметная деятельность — деятельность с предметами согласно их назначению.

В этом периоде развития (после восьми месяцев) также формируется чувство безопасности, защищенности, а, следовательно, и степень открытости к миру, доверия к окружающим

Поэтому я всячески проявляла внимание, любовь, ласку, старалась мгновенно реагировать на его просьбы. Объясняла причину громкого звука или движения, так напугавшего кроху

Запомнить:

не ограничивать себя в комфорте и впечатлениях, активная жизненная позиция будет полезна не только вам, но и развитию вашего малыша.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 способа не сойти с ума при самоизоляции, если у вас есть дети
Как стать ухоженной всего за пару недель