Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Про модные спортивные костюмы весна лето 2022

Физкультурный костюм здорово выделяет среди остальных. Они сделаны изначально, чтобы детали дополняли друг друга. Они очень скоро превратятся в тренд.

Такие наряды кроме своей оригинальности практичны, красивы, удобны. Отлично подойдут для прогулок налегке в выходной. Их часто производят с камуфляжем и принтами. В модных журналах можно все чаще видеть модели одежды выполненные из плюшевого материала. Данный материал хорошо подходит для прохладной погоды. В наше время их часто окрашивают в яркие цвета, что, несомненно, привлечет к вам много внимания.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Один из новых трендов физкультурные костюмы с верхом худи. Девушкам специалисты советуют носить свободные спортивные штаны, а верх сидящий прямо по фигуре. Их обычно изготавливают из трикотажа или высококачественного хлопка

Данные материалы очень удобны и отлично себя показывают при разных погодных условиях, что очень важно для любого универсального физкультурного костюма

Все чаще носят связанную в ручную толстовку. Это выглядит необычно и притягательно. Существуют множество разных моделей на любой вкус.
В 2022 году стали широко использовать спортивные наряды с самыми различным принтами в качестве необычно дополнительного декора, который очень красиво приукрасит ваш ежедневный стиль.

Самые безопасные виды спорта для здоровья

Друзья приветствуем вас снова на портале обучения и саморазвития, в прошлый раз мы уже рассказывали и о рейтинге самых опасных видов спорта, да и вообще чем опасен вообще любой профессиональный спорт, ведь самое важное при занятиях спортом для обычных людей которые не собираются посвящаться всю свою жизнь, а зачастую и здоровье спортивной карьере, конечно же их собственное здоровье и безопасность, и сегодня мы узнаем каким должен быть по настоящему безопасный спорт и главное какие же виды физической нагрузки для нашего тела самые безопасные. Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка

Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся…

Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка. Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся…

(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)

Шахбокс

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Казалось бы, как можно совместить шахматы и бокс? Находчивые ребята из Финляндии уже давно все придумали и реализовали. Попробуем сначала представить: два боксера дерутся шахматными фигурами? Дерутся шахматными досками? Или с каждой стороны ринга стоят по 16 боксеров, одетых в черное и белое, и устраивают бои? 

Нам приглянулся последний вариант, но реальность оказалась скучной по сравнению с фантазиями. Шахбокс — это 11 чередующихся раундов. Сначала бой, потом партия в шахматы, и так до конца «битвы». Ну а что? Не зря ведь говорят, что нужно чередовать умственную нагрузку с физической. 

Походы

Весна необычное время года, когда за­рож­да­ет­ся новая жизнь, раск­ры­ва­ют­ся первые цветочки, летают первые жучки. Это лучшее время для смены обс­та­нов­ки после затяжной зимы. Поход — это пра­виль­ный выбор активного весеннего отдыха: от­сутс­тву­ет жара, на­до­ед­ли­вые насекомые и наплыв туристов и отдыхающих.

Для од­ноднев­но­го похода дос­та­точ­но комфортно и тепло одеться, взять рюкзак и хорошее настроение. В пешее пу­тешест­вие лучше идти с кем-то, чтобы по­делить­ся эмоциями и впечатлениями. В идеале, совершите пешую прогулку с семьей.

Посетите давно забытые места, заб­ро­шен­ные крепости или достопримечательности. От­да­литесь от города: только весной можно увидеть журчащие ручейки, рас­пуска­ющиеся цветы, почки на деревьях, зверей, про­сыпа­ющих­ся после зимы. Можно спус­тить­ся в овраги, забраться на холмы, нас­ла­дить­ся тишиной, которую нарушают лишь пением птиц.

Любители активного отдыха со стажем, 100% имеют в своем арсенале спор­тивно­го снаряжения палатку и спальный мешок. В таком случае, поход можно раз­но­об­ра­зить ночевкой, вечерним костром, печеной картошкой, душевными разговорами, песнями под гитару. Можно пройти на большие расс­то­яния и добраться до ин­те­рес­ных мест, куда не­воз­можно дойти за од­ноднев­ное путешествие. Поход с палатками рассчитан на более про­дол­жи­тель­ное время, потому оставит массу впечатлений, прик­лю­чений и фотографий.

Можно совершать экс­кур­си­он­ные походы. Посетите музеи, выставки, достопримечательности. Семейные экс­кур­си­он­ные походы полезны не только для здоровья, но и для общего развития, общего времяпровождения.

ВЕЛОСИПЕД И РОЛИКИ

Возможно, стоит попробовать другие виды, которые становятся доступны весной. Набирает популярность бадминтон. Две самые простые ракетки и волан обойдутся в сумму порядка 40 руб. Играть можно в лесу на поляне, на берегу озера, во дворе – где угодно. Правда, нужно учитывать то, что погода у нас часто ветреная. Место для игры придется поискать

Доказано: занятия бадминтоном тонизируют мышцы, при этом не увеличивая их в размерах, что часто важно для девушек, развиваются гибкость, выносливость, быстрота реакции. Также снижается вес

Не стоит забывать о велосипеде. Когда асфальтовые дорожки подсохли, можно смело выезжать. Но не забудьте подкачать колеса, проверить тормоза. Лучше всего отвезти велосипед на профессиональную диагностику. А вот новый двухколесный велосипед сейчас обойдется в копеечку – от 800 руб. за популярные взрослые горные варианты.

Статья по теме

Полчаса для здоровья. Что поможет снизить риски смерти от разных причин?

Дешевле будут роликовые коньки – в среднем от 250 руб. за пару. Но имейте в виду, что найти хорошую площадку для занятий у нас не так-то просто. Тротуарные дорожки из брусчатки или асфальтовые с трещинами и выбоинами чреваты частыми падениями, особенно для новичков. Не лишним будет приобрести шлем и наколенники.

Популярные статьи  Как отучить ребенка говорить плохие слова

Для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем подойдет и самокат. Но только не электрический вариант, потому что тогда смысла в тренировке нет, физической нагрузки не будет никакой. Разве что подышите свежим воздухом.

На душевное и физическое состояние хорошо влияют занятия йогой на улице. Регулярная практика укрепит нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии, улучшит свою работу и репродуктивная функция.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся
Спорт и сон. Что делать, чтобы после вакцинации появилось много антител
Подробнее

Про модные спортивные штаны, леггинсы и шорты весна лето 2022

Спортивные штаны, леггинсы, шорты очень хорошо подходят для занятия спортом и подчеркивания ног. Стоит оговорить в чем отличие леггинсов от лосин. Лосины делаются из эластичной, тянущейся ткани. Часто выполняется из тонкого трикотажа.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Лосины созданы для повседневного использования, в них также можно активно двигаться, ходить как в домашней одежде, прогуливаться в парке. В основном лосины носят с майками, бомберами и футболками. Однако ограничивает вас лишь ваша фантазия. Подобрав цвета вы можете поэкспериментировать с сочетаниями. Леггинсы имеют более сложный крой. Он похож на брючный.

Также при их создании их украшают:

  • Разнообразным декором;
  • Вставками;
  • Карманами;
  • Поясами;
  • Фурнитурами.

Делаются из прочных материалов на основе хлопка. Уже долгое время в тренде остаются кожаные леггинсы и все еще актуальны джинсовые леггинсы или, если как правильно стоит называть, джеггинсы.
В общем леггинсы постепенно теряют свою актуальность, однако кожаная их вариация останется еще на долго.

Мода на шорты в летнее время уже давно не менялась кардинально. Уже долгое время остаются в моде коротенькие шорты из джинсовой ткани, подчеркивающие женские ноги. Также очень популярны шорты классического типа. Несмотря на то, что выглядят они в основной своей массе строго, это не мешает сочетать с ними даже спортивные футболки. На последних показах мод было множество удлиненных шорт, длинна которых была в основном чуть выше колена.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Мини шорты остаются актуальными, но, как это не странно, одеть их может себе позволить не каждая девушка. Что бы они хорошо смотрелись, нужно обладать хорошей, стройной фигурой. Следует понимать насколько они откровенны и могут быть немного не уместны в определенных случаях. Самое актуально на сегодняшний день из «мира» шорт — модели с завышенной талией. Они способны отлично подчеркнуть стройные ноги и узкую талию.

Спортивные штаны набирают свою актуальность из-за универсальности как у женщин, так и у мужчин.

Изготавливаются в основном из:

  • Трикотажа;
  • Эластана;
  • Плащевой ткани.

Самые лучшие спортивные штаны те, которые впитывают влагу. Это очень помогает при тренировках. Также они не должны сковывать движения.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Цвет спортивных штанов может быть от строгих черных или белых, до желтых, розовых. Их популярность заслуженна, ведь они нашли применение не только в спорте, но и в стиле casual. Они находят себе место даже зимой — существует множество теплых, зимних моделей. Леггинсы еще долгое время будут популярны в стиле кэжуал.

Про спортивную верхнюю одежду 2022

Верхняя одежда играет защитную роль. А это значит, что она должна быть теплой, должна отталкивать влагу и защищать от ветра. Многие модницы переживают, что такая куртка будет некрасивая, ведь сложно соединить красоту и прочность в одном. Но все это стереотипы, так как в силу вступает спортивная верхняя одежда, представленная в большом ассортименте.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Дизайнеры делают умный и хитрый ход, разбавляя привычную куртку интересными орнаментами и декорациями.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Куртки анораки — это спортивная модная куртка, представленная в различных цветовых вариантах. Чаще всего это яркие варианты с интересными вставками, явно не попадающими в тон всего изделия. Но в этом и есть плюс такой интересной модели.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Также актуальны и тонкие нейлоновые курточки, которые можно совмещать с пышными юбками. Тогда образ модницы будет женственными, и в тоже время удобный. Чтобы курточка была интересной, дизайнеры работают над ее фурнитурой. Змейка может быть асимметричной, множество кнопок и заклепки.

В гардеробе каждой девушки есть модная спортивная куртка. Гуру модной индустрии предлагают варианты различные по фасону (приталенные, широкие), по длине (короткие, удлиненные) по цвету.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Сочетать куртки такого стиля можно с любой одеждой. Джинсы, юбки, платья, лосины и так далее. Эксперты советуют не гоняться за гармонией цветов. Желтая куртка, хорошо будет смотреться с красными штанами.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Про модный спортивный стиль одежды весна лето 2022

Вообще одежда в стиле спорта бесспорно весьма популярна на сегодняшний день. Вы, наверное, тоже заметили, насколько чаще можно увидеть девушку или мужчину в спортивном наряде где-то на улице. Данная тенденция отразилась и на дизайнеров крупных фирм, которые показывают на выставках интересные экземпляры.

Коллекции были переполнены яркими цветами и для баланса были добавлены модели в строгих черных, белых и бежевых цветах. В целом как яркие, так и строгие цвета остаются модными.
Физкультурная одежда все сильнее выходит из зоны спорта

Недавно Puma представила фотосессию девушки в спортивных штанах, которая собралась на пробежку, и девушки в них же с пиджаком, собирающейся пойти на важное мероприятие. Как ни странно, это выглядело очень органично

Скорее всего, это станет в ближайшем будущем весьма популярно.

ТОП-5 популярных уличных видов спорта

Спорт – это не только стадионы, ледовые арены, боксерские ринги, спортивные залы или горнолыжные комплексы. Обособленное место здесь занимают уличные виды спорта, основные действия которых происходят именно на улице. Где-то для этого требуется специально оборудованная площадка, однако в большинстве своем достаточно простой городской среды. Но сразу хотим предупредить: большинство уличных видов спорта из нашей подборки – экстремальные, поэтому не рекомендуем начинать заниматься ими самостоятельно, лучше найдите себе наставника и приобретите профессиональную экипировку, которая поможет избежать возможных травм.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Уличные виды спорта: самые популярные

Практически все уличные виды спорта ориентированы на молодежь. Более того, некоторые из них успели перерасти в целое ответвление молодежных субкультур, со своей характерной одеждой, музыкой, образом жизни и так далее.

Мы предлагаем вам ознакомиться с ТОП-5 уличных видов спорта, доступных практически каждому. Но помните: безопасность – прежде всего, начинайте лучше с малого.

Скейтбординг

О скейтбординге слышали наверняка все, хоть и наибольшую популярность он приобрел в США, а не у нас. Цель данного уличного вида спорта – катание и исполнение сложных трюков на доске с колесиками, или, проще говоря, на скейтборде. Для этого скейтеры используют городскую среду (скамейки, ступеньки, бордюры) или тренируются на специально созданных для этого площадках.

Популярные статьи  Развиваем чувство юмора у ребенка: пять полезных советов

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Скейтбординг – тот самый пример, когда уличный вид спорта преобразился в полноценную субкультуру. У скейтеров имеется специальный стиль одежды (например, скейтерская обувь или кепки с огромными козырьками), для них характерен определенный стиль музыки (скейт-панк или поп-панк).

Кстати, необычный факт: скейтбординг собирались впервые представить на Олимпийских играх в Токио в 2020 году, но, по известным всем обстоятельствам, это событие было перенесено.

BMX

Если простая езда на велосипеде может кому-то показаться скучной, то с BMX такого точно не будет. Этот вид спорта называют также «велосипедным фристайлом»: суть заключается в исполнении различных трюков на специальном велосипеде.

BMX-байк весьма тяжелый, у него крепкая рама, руль может вращаться на 360 градусов. Тормоза зажимаются независимо от положения велосипеда, оси колес удлиненные и укрепленные, амортизаторы отсутствуют, а седло практически не используется.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Надо сказать, что данный уличный вид спорта очень травмоопасный, так как можно не только упасть на асфальт, но и дополнительно удариться об руль или раму.

Брейкинг

У нас этот вид спорта не сильно прижился, но в американских фильмах наблюдать его можно часто. Если вкратце, то он представляет из себя танцы, в которых используются спортивные и акробатические движения.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Наверняка вы много раз видели, как в фильмах танцоры на улицах могут бросить друг другу вызов, а победителем становится тот, кто выполнит самый искусный трюк. Вот это и есть брейкинг. В нем ставка делается не столько на умение человека танцевать, сколько на прекрасную физическую подготовку.

Паркур

Этот вид уличного спорта заключается в рациональном перемещении в городских условиях. Образно говоря, бег с препятствиями по городу. Однако, в отличие от легкоатлетической дисциплины, паркур предполагает бег по крышам, прыжки через высокие заборы, стены, перила, парапеты. Если играли в Assassin’s Creed, значит примерно можете представить, что это такое.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Людей, которые занимаются паркуром, называют трейсерами. Обычно ребята предпочитают тренироваться в естественных, городских условиях, но все чаще появляются специально отведенные места для тренировок – Spot. Это банально безопасней, так как среди трейсеров серьезные травмы – обыденность.

От таких спортсменов требуются безупречная физическая подготовка, ловкость и полный контроль над своим телом.

Фризби

Закончим нашу подборку самым безопасным уличным видом спорта, которым можно заниматься в любой солнечный день в городском парке. Фризби – это перекидывание специальной «летающей тарелки» между игроками, задача – поймать ее.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Обычно этот спорт используется просто для развлечения, однако есть и профессиональные команды, где игроки совершают невероятные и головокружительные трюки. Но, как профессиональный вид спорта, фризби больше распространен в США, чем в наших краях.

Иногда по уличным видам спорта проводятся масштабные соревнования, на которые можно сделать ставки. Следите за линией на сайте БК Betwinner, а наш Betwinner промокод – BETSLIVE – позволит новым игрокам получить до 25 000 RUB бонуса на первый депозит.

Про спортивные костюмы 2022

Что есть у каждого модника в шкафу? Конечно же спортивный костюм. Те, кто следят за спортивной модой, наверняка задают себе вопрос: что станет модным в этом сезоне? Мода 2022 удивит даже самую заядлую модницу.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Спортивный костюм, чаще всего, состоит из двух основных элементов – куртка и штаны. Верхняя часть костюма, в этом сезоне представлена в нескольких вариантах. Курточка может быть приталенная или свободного кроя. Говоря о длине, то она может быть либо до линии талии, либо до пояса. Модные олимпийки, это новая тенденция, которая стала очень актуальна в сезоне весна-лето 2022. Мировые представители Fashion предлагают курточки в форме парки, или бомбера. Внизу модели есть резинка.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Говоря о нижней части спортивного костюма 2022, то она представлена в большом ассортименте. Стандартом считается длина штанин до пят. Могут быть свободные. Также есть модели спортивного костюма с зауженными штанишками. Чаще всего штаны спортивных костюмов, внизу фиксируются резинкой, для удобства занятий спортом.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

На недавних модных показах, были представлены модели спортивных штанов длинной по щиколотку. Модный костюм для спорта – это, пожалуй, классический вариант- парка и лосины. Такое удобное сочетание, отлично подойдет, как для тренировок, так и для повседневных прогулок за городом и в его пределах.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Про спортивные сумки 2022

Те, кто ходят в спортивные залы или предпочитают кататься на велосипеде, гарантировано скажут вам, что лучше выбрать красивый и удобный рюкзак. И вправду, Sport Style 2022 – это удобные и стильные рюкзаки. Они нашли свое применение, как в походе на тренировку, так и в прогулках по городу. В рюкзак всегда можно вместить самое необходимое. Дизайнеры предлагают такой аксессуар в больших вариациях, выполненных из различных материалов. Также они могут быть украшены разной интересной фурнитурой.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Плюс рюкзака в том, что весь вес, ваших вещей, будет распределен по всей спине, то есть нагрузка будет равномерной.

Спортивная сумка с широкими ремнями подойдет тем, кто добирается до тренировки на машине, или автобусе. Сумки бывают разные по размерам и формам. Здесь в дело вступает исключительно ваш вкус. Дизайнеры предлагают выбирать сумку яркую, можно в цвет спортивной формы.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Чаще всего сумки делают из материалов, которые легко стираются. Главное их преимущество- вместительность. Если спортивную одежду, как-то можно сочетать с повседневным стилем и носить каждый день, то сумку же носят исключительно на тренировки, либо берут в дальнюю дорогу.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Спортивная мода весны и лета 2022 диктует модникам, как правильно сочетать вещи, какие цвета актуальны, какие материалы будут модны в этом сезоне. Даже если вы не занимаетесь спортом, красивый и стильный, модный и яркий спортивный костюм должен быть в вашем шкафу.

Спорт и мода — давно успешно дополняют друг друга. Правильное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек – и в целом здоровый образ жизни пользуются популярностью не первый год. Стильная спортивная одежда сезона весна лето 2022 года наполнит Вас мотивацией и дисциплиной.

Все меньше алкоголь занимает место в жизни многих наших знакомых и друзей, вместо него приходит спорт. Одной из причин такой популярности стала хорошая маркетинговая компания спортивных брендов модной одежды. Также на популярность спорта в целом повлияло то, что он доступен практически в любом возрасте.

Популярные статьи  Как развить память и внимание — упражнения от психологов

Очевидно, ежедневно заниматься легкой атлетикой или другим подвижным спортом могут уже суставы не позволять, однако тренажерный зал вкупе с дополнительным снаряжением очень даже доступны. Кроме того, можно получить мастера спорта даже в преклонном возрасте, что серьезно мотивирует уже давно не молодых людей загореться желанием заниматься спортом. Сегодня очень популярны новинки спортивной одежды.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Новый год для мира моды стал интересным в плане новинок, с которыми предлагаем вам ознакомиться на нашем сайте. Вышло множество новых моделей одежды, которые уже заинтересовали множество покупателей.

Очаровывание червей

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

Нет, вам не показалось, этот вид спорта действительно так называется. Да, это действительно зарегистрированный вид спорта. Как бы вы думали — где? И на этот раз снова Англия, графство Чешир. Здесь ежегодно проходят соревнования по «очаровыванию» червей. 

Рассказывать сказки о совместном будущем и признаваться в любви не нужно. Все гораздо проще! Каждому участнику выделяется участок земли в 3 квадратных метра и дается 30 минут. За это время необходимо «очаровать» как можно больше червячков и выманить их наружу. Победителем становится тот, кто собрал больше всех этих скользких представителей фауны. 

БЮДЖЕТНО И ДОСТУПНО

Если вы не занимались спортом всю зиму, а весной решили наверстать упущенное, не стоит сразу же выполнять сложные и изнуряющие упражнения – это чревато травмами. Повреждения характерны не только для профессиональных спортсменов

Чаще всего травмы случаются из-за несоблюдения техники безопасности, недостаточной разминки перед занятиями (а это очень важно), отсутствии должной физической подготовки, а также при попытке форсировать нагрузку.

Статья по теме

Что делать, если на тренировке получил травму?

Лучшие занятия – на свежем воздухе. Самый бюджетный, универсальный и простой вид спорта – бег. Для занятий нужны лишь хорошие кроссовки и ваше желание. У нас, к сожалению, массово не бегают вокруг домов, а на человека в спортивном костюме на городском бульваре порой смотрят с недоумением. Из-за этого некоторые элементарно стесняются выйти из дома на пробежку, боясь столкнуться с реакцией общества. Если вы из таких людей, можно посоветовать тренироваться в ближайшем парке или лесополосе. Там если вы и столкнетесь с кем-то, то только с единомышленниками. Есть другой способ преодолеть стеснение: попробуйте пригласить на пробежку своего друга или подругу – вместе веселее и вы будете обращать меньше внимания на взгляды прохожих.

Прежде чем выйти на улицу, обязательно оцените обстановку за окном. Подбирайте одежду и обувь по сезону

Также важно, чтобы они не сковывали движения и были удобными. В спортивной одежде предпочтение лучше отдать синтетике, так как тот же хлопок быстро намокнет от пота, одежда станет тяжелее, а риск заболеть возрастет

Если вы никогда не занимались или у вас был большой перерыв в спорте, начните тренировки с легкого бега трусцой на дистанции 1-2 км. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Если во время занятия почувствовали, что закололо в боку или стало трудно дышать, перейдите на шаг. Спорт должен быть в удовольствие, а не изнуряющим и ненавистным действием.

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся
Болезнь — не всегда помеха. Как заниматься спортом при сердечных патологиях
Подробнее

Бег

Mikael Damkier (Shutterstock)

Колени и позвоночник могут пострадать в первую очередь: бегайте по мягкой поверхности (например, по прорезиненным дорожкам на стадионах)

Бег – популярный вариант для соревнований в зрелом возрасте. Здесь нет причудливого оборудования, и есть разнообразные типы забегов – от 5 км до ультрамарафонов.

Шоссейные и трейловые гонки во всех типах местности приобретают популярность по всему миру. Вы всегда найдете забег под ваш настрой. К тому же обычно на финише бегунов ждет еда, а иногда и пиво ранним утром.

Если вы хотите поднять показатели тренировок на ступеньку выше или вам нравится социальный аспект бега, то полезно отыскать тренировочную группу. Местный спортивный магазин или фитнес-клуб – как правило, хорошее место для организации бега, поскольку сотрудники подберут вам подходящую обувь, одежду и предоставят информацию о местных забегах и программах тренировок.

Соревнования силачей

Nastasic (Getty Images)

В сязи с достаточной интенсивностью подобных занятий, есть риск травм

На соревнованиях атлетов спортсмены поднимают и держат тяжелые предметы. В отличие от пауэрлифтинга, который концентрируется на трех базовых упражнениях, соревнования силачей отличаются видами тяжестей и способом подъема. Разнообразие и непредсказуемость служат проверкой атлетизма силача.

Вам не нужно быть ростом 196 см, чтобы стать сильным спортсменом, потому что соревноваться можно в разных весовых категориях. Популярность атлетов растет и среди женщин. Для полной информации почитайте сайты по силачам, найдите календарь событий, списки тренажерных залов, которые приглашают на тренировки по силовой атлетике.

Безопасная Йога

Супер полезны для здоровья и более медленные занятия йогой, вы сможете гармонично развить свое тело, стать сильнее и гибче, очень полезны упражнения на дыхание, которые даются в йоге, они увеличат объем легких, и даже возможно замедлят старение всего организма.

Когда я разговаривал с массажистом у которого больше 25 лет практики, он сказал что в его практике самый здоровый позвоночник, у тех, кто занимается йогой, а все знают, что часто здоровое тело начинается именно с позвоночника, так что это еще один плюс к занятиям йогой как одним из самых безопасных видов спорта, вернее физической нагрузки.

Но не забывайте, что заниматься йогой желательно под присмотром опытного преподавателя или гуру, если у вас нет достаточного многолетнего опыта занятий с преподавателем, то следует записаться в группу по йоге. Без грамотного присмотра за ходом вашего занятия вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы. Но с грамотным преподавателем йоги, занятия будут безопасны и принесут много хороших эмоций, и конечно же здоровье и долголетие.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся
ТОП 10 лучших аффирмаций на деньги и богатство