Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Рецепты: как сделать детокс-напиток в домашних условиях

Что лучше, покупать детокс-напитки в магазинах или сделать самому? Бутилированная детокс-вода может содержать больше полезных веществ, чем домашняя, НО надо обращать внимание на её состав. Если вода содержит красители и консерванты, то о полезности говорить уже не приходится

Поэтому нужно быть внимательным при покупке, а лучше сделать свежий напиток дома, выйдет даже дешевле.

Среди множества рецептов детокс-воды наиболее популярный — вода с огурцом, нарезанным кружочками. Этот незамысловатый рецепт позволяет человеку взбодриться и восполнить водный баланс с помощью очень приятного напитка, а не обычной пресной воды.

Узнайте 10 психологических уловок, помогающих худеть быстрее.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Чтобы понять, какой рецепт подходит вам, надо поэкспериментировать, соблюдая при этом нескольких правил:

  • приобретать качественные продукты и нарезать их покрупнее, чтобы не получилось пюре;
  • воду использовать только фильтрованную или покупную;
  • кожуру срезать не стоит, достаточно будет тщательно промыть её;
  • настаивать воду не более 5 часов, на ночь не оставлять;
  • для сохранения полезных веществ комнатная температура оптимальна.

Восполнение водного баланса крайне важно для человека, а благодаря детокс-воде, в этом рутинном процессе можно развернуть интересную программу экспериментов и сделать вкусные открытия для себя лично

Вода для похудения с яблоком и корицей.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Этот рецепт повышает естественный обмен веществ, который поможет вам сжигать больше калорий, чтобы естественным образом сжигать жир.

Мало того, что эта вкусная вода не имеет калорий, она отлично подходит для похудения и избавления от вредных токсинов. Это также помогает повысить ваш метаболизм. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках могут помочь снизить риск образования раковых клеток, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. Яблоки полны волокон, чтобы помочь в потере веса и бороться со свободными радикалами и воспалением.

И у корицы также много пользы для здоровья. Корица помогает повысить метаболизм и наладить пищеварительный процесс. 

Ингредиенты

  • 1 литр фильтрованной воды
  • 1 стеклянная банка (ёмкость 1 л)
  • 1 яблоко, тонко нарезанное (без пестицидов)
  • 1 палочка корицы

Инструкция по приготовлению

Положите нарезанное яблоко и палочку корицы в банку. Заполните 1 литром свежей фильтрованной воды. Дайте смеси настояться 2-4 часа. Холод в течение часа перед подачей на стол. Добавьте кубики льда, когда это необходимо. Подавайте и наслаждайтесь!

Мы не рекомендуем использовать порошкообразную корицу, потому что она забивает воду.

Вы можете добавить дополнительные ломтики яблока или корицу, если вы предпочитаете более сильный вкус.

Выпейте один стакан перед едой. Храните такую воду в холодильнике не более 3 дней. Вы можете использовать любое цветное яблоко. Вода для похудения получается очень сладкой, поэтому нет подсластителей.

Можно сделать такую воду по 2 варианту. Надо довести воду до кипящего состояния, а затем пламя уменьшите. Добавьте нарезанные яблоки и палочки корицы к своей кипящей воде. Варите 15 минут.

Охладите воду и храните в холодильнике. Можете за 1 раз делать 4 л такой воды, используя большую ёмкость.

Правила употребления

Если водный детокс не является для человека лишь поддержанием новых тенденций, он настроен пройти очищающий курс всерьез, нужно следовать ряду правил, включенных в полноценную очищающую программу:

  • нужно настроиться на новую жизнь, принять грядущие перемены. От ряда привычек придется отказаться, приучиться к определенным правилам,
  • программа должна быть начата в относительно свободный период (отпуск),
  • утро должно начинаться с детокс коктейля. В день нужно выпивать 5 литра жидкости. От кофе, чая придется отказаться,
  • во время курса нужно больше времени посвящать отдыху: спать, гулять, дышать свежим воздухом,
  • исключается потребление тяжелой пищи: мучного, жареного, жирного, острого. Не следует употреблять пищу вечером. После 16:00 не рекомендуется кушать сладкие фрукты,
  • нельзя прерывать курс.

Существует несколько очищающих курсов. По длительности классифицированы на несколько типов:

  1. Минимум – 3 дня. Организм очищается от шлаков, токсинов.
  2. Первая ступень – неделя. Осуществляется очистка, запускается программа восстановления.
  3. Вторая ступень – декада. Если соблюдать правила, организм восстановится, очистится, оздоровится. Результат будет виден внешне.

Главным правилом является прием коктейля в качестве первой пищи в начале дня. После этого не следует кушать в течение часа. Коктейль должен подействовать. Можно выпивать 3-6 баночек в день.

Как делать детокс-воду

Делать её очень легко: по сути просто добавляем в воду нарезанные фрукты, травы или что другое, настаиваем и наслаждаемся вкусной и полезной водичкой!

Лучше всего настаивать ее в холодильнике ночь — и тогда утром у Вас уже готова детокс-водичка на весь день.

Но если Вы торопитесь, то можно сначала чуть подавить ингредиенты (фрукты и травы), залить их очень теплой (но не кипящей) водой и оставить настаиваться при комнатной температуре — тогда детокс-вода будет готова уже через 2-3 часа.

Храниться детокс-вода должна в холодильнике — чтобы не испортилась (особенно летом — на жаре)). И продержаться она там может до 3 дней, между прочим! Но тогда перед употреблением я бы советовала ее чуточку нагревать — чтобы пить все же теплую воду, не ледяную.

Детокс-вода для сжигания жира.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Это восхитительный напиток, в состав которого входят апельсины, грейпфруты, имбирь и лимонный сок. Это отличный сжигатель жира. Такой напиток помогает также регулировать количество сахара в крови.

Грейпфрут работает как превосходный подавитель аппетита. Высокое количество клетчатки, содержащейся в этих фруктах, также может удовлетворить голод. Этот напиток имеет высокий уровень витамина С, который необходим для производства здорового коллагена.

Лимоны добавляют яростное чутьё в это ароматное средство. Лимоны удаляют токсины из пищеварительного тракта. Они содержат большое количество минералов, антиоксидантов, и витаминов. Лимоны также являются естественным мочегонным средством. Детокс-вода с лимонным соком — это отличное дополнение к очищению печени. Естественные очищающие свойства лимона помогают уменьшить вредные бактерии.

Недостаток витамина С снижает способность организма использовать жир в качестве топлива, что приводит к накоплению жира в организме. Апельсины имеют 4,3 г диетического волокна. Это помогает в потере веса, поощряя регулярные движения кишечника.

Имбирь используется для облегчения расстройства желудка, а также для уменьшения количества газа, метеоризма и вздутия живота. Пряный компонент имбиря может повысить ваш метаболизм. Он может улучшить пищеварение, увеличивая pH желудка и стимулируя пищеварительные ферменты.

Ингредиенты

  • 25 мм корня имбиря
  • 1 грейпфрут, большой
  • 1 лимон, большой
  • 1 апельсин, большой
  • вода, фильтрованная

Инструкция по приготовлению

Нарежьте свои плоды. Нарежьте свой имбирь или натрите на тёрке. Добавьте в большой сосуд, налейте до верха фильтрованную воду и дайте за ночь настояться. Пейте весь день и наслаждайтесь. Для увеличения аромата добавьте свежую мяту или розмарин.

Каких чудес ждать не стоит

У любого велнес-тренда есть обратная сторона: их нередко переоценивают. Так произошло и с детокс-водой. Многие блогеры, инфлюенсеры и адепты правильного питания рассматривают её как панацею от любых проблем со здоровьем. Но стакан воды, несмотря на все его полезные свойства, всё-таки не является волшебной таблеткой от всех болезней, а потому следует критически оценивать следующие заявления:

  • Стимулирует иммунитет. Это свойство сильно преувеличено. Да, витамины, нутриенты и другие полезные вещества, которые содержатся в добавленных ингредиентах, помогают поддерживать иммунную функцию, но не более того. Стакан воды с долькой лимона не восполнит нехватку витамина С в организме. 
  • Выводит токсины. Австралийские учёные советуют умерить оптимизм: серьёзных научных подтверждений, что какие-либо продукты способствуют этому процессу, нет. Да и сам термин «вывод токсинов» у специалистов зачастую вызывает раздражение. Что вода точно делает, так это способствует нормальной работе почек, чтобы они должным образом справлялись со своей функцией по выведению метаболических отходов.
  • Помогает похудеть. Сама по себе вода никак не поможет убрать лишние сантиметры в талии, если, конечно, вы не планируете заменить ею вредные перекусы. Но в комплексе с правильным питанием и увеличением физической активности вода действительно поможет ускорить процесс похудения, усилив активность метаболизма.

Несколько слов о похудении

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Рецепты детокс напитков могут помочь в снижении веса, но не считайте их волшебным решением данной проблемы. Замена сахаросодержащих напитков детокс водой избавит от сотни калорий! Например, замена одного стакана апельсинового сока на один стакан апельсинового детокс коктейля (настоянного на апельсиновых дольках) позволит потерять около 110 калорий.

Если вы достаточно пьете, то это может уменьшить аппетит, так как при похудении жажду часто принимают за голод. Достаточное поглощение жидкости поможет пищеварительным процессам (регулярная дефекация), что поможет предотвратить чувство вздутия живота. Обезвоживание связано с усталостью, поэтому продолжайте потреблять H2O для повышения настроения и сохранения энергии для продуктивной тренировки.

Пить или не пить?

Вопрос, пить или не пить, а если пить, то сколько и какую воду, до сих пор остается острой темой дискуссий во всем научном мире. Глянцевые таблоиды публикуют фотографии звезд, которые не расстаются с бутылкой воды, а рекламные плакаты пестрят слоганами «Испытайте силу воды!». На сегодняшний день здоровый образ жизни напрямую ассоциируется с водой — чем больше ты пьешь, тем лучше себя чувствуешь и выглядишь.

Тренд на воду зародился в Америке, где в 1990 году появились официальные рекомендации от Министерства сельского хозяйства США и Министерства здравоохранения США «Диетические принципы для американцев» (Dietary Guidelines for Americans), предписывающие увеличить потребление воды с двух литров до четырех. Причем, привычные жидкости — суп, молоко, йогурт, чай и кофе — водой не считаются, и в дополнение к ним рекомендуется выпивать еще восемь стаканов воды, независимо от чувства жажды. Инициативу американцев с энтузиазмом поддержали и в Европе. Например, в Лондоне, по данным потребительских обществ, почти 40% населения следуют рекомендациям удвоенного поглощения воды. Голливудские звезды, известные спортсмены и некоторые врачи стали посвящать пользе воды целые книги. Люди уверены (или хотят быть уверены), что повышенное употребление воды продлевает молодость, очищает от токсинов, ускоряет пищеварение.

Вода — источник всего живого, и это известный факт. Наш организм на 70% процентов состоит из воды. Жидкость для нас — обязательное вещество, а обезвоживание может привести к самым печальным последствиями. Живительная влага обогащает организм, борется с главными признаками обезвоживания — отеками. Вода нужна и для почек, и для печени, и для пищеварения. Но совершенно не обязательно пить 8 стаканов воды в день, считает наш эксперт, кандидат медицинских наук, Александр Розин, семейный врач, кардиолог GMS Clinic.

«Ошибочно считать, что воды надо пить как можно больше. Пить надо не больше, чем хочется. Организм сам знает, сколько ему воды необходимо. Кому-то достаточно полутора литров жидкости в сутки, а для кого-то и двух с половиной будет мало. Совершенно не обязательно искусственно увеличивать объем потребляемой воды, если в этом нет никакой потребности. Животные же не пьют больше, чем им хочется! Когда мы пьем воду, она некоторое время пребывает в нашем кровяном русле. Чем больше объем жидкости, тем выше объем циркулирующей крови и тем сильнее нагрузка на сердце. Что абсолютно не оправданно с точки зрения здоровья, особенно у людей, страдающих гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многое зависит и от того, как работают почки, легкие, желудочно-кишечный тракт, через которые вода покидает наше тело. Главный показатель, на который стоит ориентироваться, — ощущение комфорта. Другой вопрос — когда мы находимся в ситуации повышенной потери воды, необходимо этот объем восполнять. Чаще всего это происходит в жару, во время перелетов в самолете, во время и после повышенной физической нагрузки в фитнес-зале, когда вода активно выходит с потом. Тогда, согласен, количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться. Но, еще раз повторюсь, стоит ориентироваться на собственные ощущения и состояние комфорта. В то же время, большое количество выпиваемой воды и жажда могут быть признаком болезни и являются поводом для обращения к врачу».

ТОП-9 рецептов

Очистить организм вкусно и быстро помогут наши рецепты.

Всего за 2-3 дня домашнего детокса вы почувствуете необычайную легкость.

С зеленым чаем

Что нужно:

  • 1.5 л воды;
  • 3 ст. л. листьев зеленого чая;
  • ½ часть лимона.

Как готовить и принимать:

  1. Заварите напиток как обычно, добавьте кружочки цитрусового, оставьте на 2-3 часа.
  2. Дождитесь, пока коктейль остынет, ведь горячий чай вреден для пищеварения.

Лечебный алоэ

Рецепт:

  • 2 ст. воды;
  • 2 ст. л. сока лимона;
  • листья алоэ.

Приготовление:

  1. Возьмите несколько нижних листьев растения.
  2. Промойте их, высушите, аккуратно разрежьте ножом по центру.
  3. С помощью чайной ложки отделите мякоть, смешайте ее в блендере с остальными компонентами.
Популярные статьи  Преимущества входа на официальный сайт азино777

Клубника + базилик

Ингредиенты:

  • 200 г клубники;
  • 0.5 л очищенной воды;
  • сок половины лимона и апельсина;
  • 4 кружочка лайма;
  • 4-6 листочков базилика.

Технология приготовления:

  1. Все компоненты смешайте в кувшине.
  2. Добавьте пару кубиков льда.
  3. Оставьте емкость на 4 часа.

Лесной вариант

Вам понадобится:

  • горсть черники;
  • 4 стакана кипяченой воды;
  • сок небольшого лайма;
  • 3 кружочка лимона;
  • пучок кинзы.

Как готовить:

  1. Немного помните зелень в ступке.
  2. Соедините все ингредиенты.

Нотки экзотики

Коктейльный набор:

  • 2-3 грейпфрута;
  • 4 веточки розмарина;
  • 600 мл воды;
  • 2 ст. л. меда.

Как готовить:

  1. Один грейпфрут нарежьте кружочками, а из другого выдавите сок.
  2. Смешайте все ингредиенты в кувшине, поставьте охлаждаться медовый детокс.

Яблоки и корица

Состав:

  • несколько яблок;
  • 3 палочки корицы;
  • 3 ст. воды.

Пошаговое приготовление:

  1. Нарежьте фрукты небольшими кусочками.
  2. Поместите в емкость вместе с корицей, залейте жидкостью.
  3. Оставьте коктейль на ночь.

Классический вариант

Ингредиенты:

  • огурец;
  • 2 лимона;
  • 15-17 листочков мяты;
  • 4 ст. воды.

Как готовить:

  1. Очистите овощ от кожуры, затем вместе с лимоном нарежьте кружочками.
  2. Соедините составляющие в кувшине.
  3. Поместите его в холодильник на пару часов.

Арбуз и лайм

Что нужно:

  • 700 мл очищенной воды;
  • огурец;
  • небольшой лайм;
  • 3-4 ломтика арбуза;
  • 10 листочков мяты.

Приготовление:

  1. Нарежьте фрукты и овощи.
  2. Смешайте все ингредиенты в емкости.

Тропики

Состав:

  • по 1/3 части стакана ананаса и манго;
  • несколько лимонных долек;
  • 0.5 л воды.

Как готовить:

  1. Соедините все компоненты.
  2. Поставьте кувшин в холодильник.

Комбинируйте овощи и фрукты, импровизируйте, так вы найдете свой идеальный рецепт.

Наш выбор

Пищевая добавка WelleCo The Super Elixir Greens

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Порошок из 45 растительных ингредиентов, в числе которых спирулина, грибы шиитаке, льняное семя, куркума, экстракты одуванчика, виноградных косточек и шиповника. Подходит для веганов.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

В составе Detox Blend — пять мощных антиоксидантов: спирулина, инулин, свёкла, люцерна и гриб рейши.

Шипучие таблетки Amazing Grass Green Superfood

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Шипучие таблетки для приготовления детокс-напитка могут похвастаться впечатляющим составом. Здесь и концентрат базилика, и хлорелла, и экстракт зелёного чая, а также концентраты моркови, бузины, яблока и чеснока. Во вкусе — апельсин и куркума.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Ампулы для приготовления детокс-воды с цикорием, артишоком и холином для улучшения работы печени.

Детокс-тоник Dynamic Health Laboratories

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Не просто яблочный уксус,  а настоящий органический детокс-тоник. В состав входят известные своими полезными для иммунитета свойствами мёд, имбирь, куркума и лимон.

Как пить минеральную воду для детоксикации?

Минеральная вода богата кальцием и магнием и обладает многими преимуществами, которые вы можете добавить к своей диете для детоксикации водой, очищающей ваше тело только питьевой водой.

Обратите внимание, что только питьевая минеральная вода сама по себе не собирается заставлять организм производить детоксификацию. Для людей, которые хотят попробовать детоксификацию водой, рекомендуется выпивать 1,5 литра минеральной воды в день

Избегайте пить слишком много воды за один сеанс, чтобы уменьшить стресс. Вода течёт в один желудок и почки.

Советуем не пить больше 1 чашки (200 см3) за один раз. Принимайте воду 9-10 раз в день, делая водные перерывы. Для людей, которые не привыкли пить эту воду, холодная индейка — это не путь.

Не глотайте воду рывками! Это может отрицательно сказаться на функции вашего желудка и почек.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Рецепт для похудения с апельсином и лимоном

Лимоны и апельсины дают этой смеси возбуждающий цитрусовый запах, вишня наоборот обеспечивает успокаивающий эффект, а мята, конечно же, добавляет свой приятный аромат! И как всегда, эта питательная ароматизированная вода тоже снижает вес и контролирует аппетит.

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 лимон;
  • 4 ягод вишни;
  • 4 листика мяты.

Приготовление:

  1. Наполните кувшин 4 стаканами воды.
  2. Бросьте нарезанные на кусочки цитрусовые.
  3. И в конце положите листья мяты.
  4. Размешайте и охладите перед подачей.

Также можете влить немного свежевыжатого апельсинового сока. Старайтесь выпивать как минимум по 3 стакана в день перед каждым приемом пищи.

Теперь, когда у вас есть столько рецептов на выбор, у вас нет никаких оправданий, чтобы не пить детокс воду. Независимо от причины, по которой будете ее пить, вы сразу почувствуете себя лучше. Можете готовить по своему вкусу — просто добавляйте в воду любые компоненты, перемешайте и наслаждайтесь потрясающим вкусом!

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Неудивительно, что детокс—вода сегодня становится все более и более популярным продуктом. Это превосходный вариант для здорового очищения организма, который, к тому же, помогает добиться столь желанного плоского живота.

Плоский живот — задача не из легких, скажете вы. Ведь именно в этой части нашего тела жиры скапливаются особенно легко. А это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом.

На самом же деле добиться поставленной цели возможно. И ключ к успеху — здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако здесь вам могут помешать сразу несколько факторов: задержка жидкости в организме и накопление в нем токсинов.

Вот почему так важно сначала избавиться от всего «ненужного» и обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами для оптимальной работы всех его систем. Детокс-вода в этом смысле отличный вариант

Она увлажняет тело и одновременно облегчает выведение лишней жидкости и токсичных веществ из организма

Детокс-вода в этом смысле отличный вариант. Она увлажняет тело и одновременно облегчает выведение лишней жидкости и токсичных веществ из организма.

Кроме того, это прекрасная альтернатива, чтобы увеличить свое потребление жидкости в течение дня. Ведь у вас получится напиток с определенным вкусом и ароматом.

Detox Pro

Тестировала автор Оксана Зайшлая

День первый Я всегда испытывала леденящий ужас перед всеми диетами и тем более детокс-программами, считая, что такого рода еда априори не может быть вкусной. Но для меня стало приятным открытием, что все шесть видов соков и смузи оказались действительно вкусными! Мои бесспорные фавориты — Dolce vita (яблоко, ананас и мята) и Еnergy mix (апельсин, руккола). Но если отвлечься от вкусовых ощущений, первый день детокса был сложным: хотя голода я не чувствовала вовсе, работать и фокусироваться на решении важных дел было практически невозможно. Сильная головная боль, слабость и сонливость совершенно выбили меня из привычного ритма. Спать легла, как школьница, ровно в 22:00.

День второй Самый активный и бодрый из трех дней детокса. Проснулась рано, переполненная энергией. В девять утра выпила смузи из апельсина и рукколы, позанималась йогой и отправилась на работу. Интервал между приемами составлял два часа, поэтому я взяла с собой три бутылочки впрок. Еще одно удобство такой программы: не нужно думать о том, что съесть, куда пойти, где купить еду. Просто берешь смузи с собой.

Популярные статьи  Гостевой брак: плюсы и минусы отношений без совместного проживания

День третий Чувствую себя по-прежнему бодро, без головной боли и слабости. Но появилось ощущение усталости от самого детокса, а если точнее — от однообразия еды, ведь каждый день тебе присылают один и тот же набор. Хочется разнообразить рацион. В конечном счете, последние два приёма я вовсе пропустила, заменив их большим количеством минеральной воды.

Выводы Из плюсов отмечу: минус 2,5 килограмма, заметно посвежевшее лицо, кожа на бедрах стала более упругой и ровной, эмоциональный подъем, ну и желание сохранить достигнутые результаты. Из минусов — разве что отсутствие инструкции к программе и однообразие вкусов. На третий день организм начинает бойкотировать соки и требовать новые продукты. В целом программа Detox Pro мне понравилась, но я бы рекомендовала такую схему питания в качестве разгрузочного дня один раз в неделю. Для меня это было бы идеально. И, конечно, если вы начинаете детокс, лучше делайте это в выходные дни, когда от вас не требуется быть сосредоточенным и активным. И обязательно подготовьтесь.

Организм современного человека получает неизбежную интоксикацию в нашем экологически небезопасном мире. Модная диета «Детокс» предлагает метод, при помощи которого происходит эффективная детоксикация всех систем организма. Чаще всего в программу входят всевозможные коктейли как домашнего, так и производственного приготовления.

Отзывы врачей о Detox неоднозначны. Ученые с недоверием относятся к средствам, обещающим быстрый результат. Ведь способов быстрого восстановления потерянного здоровья не бывает. Об этом необходимо помнить в те моменты, когда кто-то рекламирует очередную суперочищающую диету.

В этой статье мы подробно разберем, что такое детоксикация организма, системы очищения Detox и отзывы врачей и потребителей о такой диете.

Многие люди считают, что по причине употребления большого числа медикаментов и плохой экологии наша печень перегружена и не справляется со своей функцией. Метод детоксикации заключается в том, чтобы помочь ей.

Судя по отзывам, программа Detox заключается в очищении организма от токсинов при помощи особого питания, во время которого ограничиваются калории и употребляется определенная пища. Некоторые «Детокс»-диеты направлены на все тело, другие — на определенные органы. Помимо этого, в программу могут быть включены разнообразные упражнения и йога.

Общим всегда является одно — строгое ограничение употребляемых продуктов, чаще всего в диету входят только овощные и фруктовые соки. К примеру, один из видов очищения Master Cleanse рекомендует выпивать от шести до двенадцать стаканов лимонада с перцем кайен и кленовым сиропом в сутки. Создатели программы утверждают, что если употреблять в течение определенного времени только этот напиток, можно похудеть и избавиться от многих болезней.

Как это все работает?

В основе всех детокс программ, диет и прочего лежит несколько нерушимых принципов. В первую очередь, исключаются из меню все вредные продукты и блюда, вместо них, основу рациона составляют блюда и напитки помогающие процессу детоксикации — натуральные соки, смузи, супы-пюре, обилие свежих овощей и фруктов, детокс вода. Все это дополняется физическими нагрузками, SPA-процедурами, обучением техникам релаксации, здоровым сном и т.д. Под запретом оказываются все вредные привычки — курение, алкоголь, а так же кофе по утрам, жирная пища и обилие соли и сахара в рационе. По началу кажется, что выполнить все условия очень тяжело, но в результате такой программы очищения вы получите не только потерю лишних килограмм, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, отличное настроение, легкость тела и заряд бодрости, избавление от аллергии и проблем с пищеварением. Бонусов значительно больше, поэтому многие люди, в том числе и знаменитости, выбирают детокс стилем своей жизни, а не только временным явлением.

Дополнительные ингредиенты

Алоэ вера

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Сок алоэ вера обладает широким спектром полезных свойств. Алоэ известно местным применением (наносится на кожу) и приемом внутрь. Помогает справиться с запором и регулирует уровень сахара в крови, но помните, что польза будет от 100% натурального алоэ.

Одуванчик

Чай из одуванчиков хорошо известен как мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку жидкости в организме. Врачи-натуропаты утверждают, что он полезен для очищения печени, но одно исследование показало, что это происходит благодаря волокнистой природе одуванчика, которая теряет свои свойства при приеме в виде чая.

Яблочный уксус

Яблочный уксус состоит из яблок, сахара и дрожжей. Продукт брожения, аналогичный алкоголю. Имеет минимальную пищевую ценность, но его преимущества заключаются в том, что в нем содержится белок, ферменты и полезные бактерии, полученные в сыром, нефильтрованном виде.

Активированный уголь

Исследования показали, что уголь способствует детоксикации, уменьшает вздутие и устраняет проблемы с желудком, однако необходимо провести более подробные исследований, так как применение по назначению не доказало этой теории. Активированный уголь может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, поэтому перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Куркума

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Куркумин, входящий в состав куркумы и обладающий лекарственными свойствами, является антиоксидантом. Куркума является мощным противовоспалительным средством, борется с бактериальными инфекциями, улучшает пищеварение и одновременно предотвращает некоторые виды рака. Вы можете усилить действие, если будете употреблять её со здоровым источником жира и употреблять в чистом виде в форме корня (в сухом виде и в порошке).

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус
Почему ревность разрушает человека и как от неё избавиться