Жизнь без риска. Стратегия избегания неудач

Бегство от беспокойства

Традиционно психологи полагали, что невротические пациенты склонно избегать только определённых ситуаций и внешних объектов. Однако не так давно в ходе многочисленных клинических исследований было установлено, что обычными «объектами» избегания являются мысли и зрительные образы человека, его эмоции и физические ощущения. Все то, что приводит к тревоге.

В статье про катастрофизацию мышления, лежащую в основе любого тревожного расстройства, мы уже говорили о том, что практически все невротики катастрофизируют не только и часто не столько основное пугающее событие, например, провал на экзамене, сколько свой страх перед волнением по поводу этого провала.

И именно страх перед самой тревогой приводит к тому, что объектов избегания становится все больше и больше. Ведь человеку приходится изолировать себя от всего, что может вызвать у него беспокойство.

Теория Гордеевой Т.О.

По мнению Гордеевой, мотивация достижения является сложной структурой, которая состоит из нескольких ключевых блоков:

  1. Мотивационно-регуляционный. Все потребности определяются ценностями и представлениями. Причем их влияние на поведение может быть как подсознательным, так и осознанным. Именно внутренние установки побуждают совершать деятельность. Для прогнозирования поведения человека достаточно иметь представление о ценностной ориентации его личности.
  2. Целевой. В отличие от мотивов, которые не всегда являются сознательным выбором, цели четко осознаются и определяются. Именно они является конечным итогом деятельности. От особенностей конкретной личности зависит, какие цели она перед собой ставит, какими способами они будут достигаться, насколько они четки и понятны. Именно умение ставить реальные, достижимые цели является залогом получения желаемого результата.
  3. Плановый. На этом уровне происходит разработка стратегии, выбор методов и приемов решения поставленной задачи. Определяются примерные сроки, в которые планируется решить вопрос. На этом этапе большое значение приобретает умение контролировать свое поведение, объективно оценивать возможности.
  4. Реагирование на неудачу. Успешность отбельных личностей во многом определяется их способом реагирования на неудачи. Одни люди, столкнувшись с непредвиденными трудностями, моментально отступают и отказываются от своих намерений. Другие, наоборот, воспринимают сложности как дополнительный стимул. Они начинают искать новые пути решения проблемы, применять иные способы, пересматривать выбранную стратегию. Важным психологическим фактором успеха здесь становится умение рассматривать неудачи в качестве проявления внешних или внутренних явлений, подверженных контролю.

    В этом случае человек осознает, что случившаяся неприятность может быть им устранена. Если же человек приписывает неудачу себе («я не способен…», «я не справился…», «я ошибся…»), то он гарантированно откажется от попыток изменить ситуацию.

  5. Реализация. Чем выше степень активности, целеустремлённости, динамичности субъекта, тем выше вероятность получения желаемого результата в установленный срок. Большое значение на этом этапе имеет эмоциональная и психологическая структура личности. Уверенные в себе, психологически устойчивые и позитивные люди с большей вероятностью добьются успеха. Повышенная тревожность и сомнения становятся источником проблем.

Избегание: безуспешная попытка убежать от проблемы

Самый распространенный поддерживающий цикл – избегание. Как он работает, наглядно демонстрирует иллюстрация:

7 способов помочь ребенку справиться со страхами

Когда ты испытываешь страх, то совершенно естественно, что ты пытаешься избегать того, чего боишься. Но таким образом ты попадаешь в замкнутый круг. В чем опасность такого защитного механизма, я объясню на примере:

Настю бросил парень. Разрыв был болезненным. У нее сформировался страх, что ее снова обманут и бросят. Настя думает: «меня обидят», «все мужчины подлые». Поэтому Настя начинает избегать общения с другими мужчинами, и даже не пытается начинать новые отношения. На короткий промежуток времени это ее успокаивает, так как ей не приходиться переживать из-за отношений с мужчинами. Но в долгосрочной перспективе, это приводит к тому, что:

  • Настя еще больше времени уделяет беспокойству;
  • у Насти нет шанса научиться общаться с мужчинами;
  • у нее нет возможности узнать, что не все мужчины «подлые»;
  • ее убеждение: «меня обидят» — не меняется, а наоборот укрепляется со временем.

Возникает вопрос: как Насте помочь? Да легко! Надо показать Насте, что это действие поддерживающего цикла «избегание». Ей нужно хотя бы один раз попробовать не избегать своего страха, а начать общаться с мужчинами. Может даже оказаться, что этот страх уже давно исчез, а она и не знала об этом, ведь не проверяла!

Вот еще пример:

Мама боится отпускать ребенка одного гулять на улицу, ведь думает: «мой ребенок не самостоятельный». Мама избегает своего страха — не отпускает ребенка гулять одного на улице. На короткий промежуток времени это ее успокаивает, так как ей не приходится переживать из-за своего ребенка. Но в долгосрочной перспективе, это приводит к тому, что:

  • мама еще больше времени уделяет беспокойству;
  • у ребенка нет шанса научиться быть самостоятельным;
  • у мамы нет возможности узнать, стал ли ребенок самостоятельным;
  • убеждение мамы «мой ребенок не самостоятельный» и дальше не меняется.

Получается замкнутый круг: чем больше запрещаешь гулять – тем сильнее боишься. Выход один – перестать запрещать, а помочь своему ребенку понемногу становиться самостоятельным, давая ему возможность одному гулять. Нужно один раз увидеть, что ничего ужасного с ребенком не происходит, что он и сам может это делать, и тогда внутренний страх начнет понемногу уходить.

Нетипичное воспитание: 7 способов наказать ребенка с пользой

Популярные статьи  Чрезмерная опека ребенка родителями: благо или зло?

Можно приводить еще много примеров, допустим, таких, как боязнь пауков. Чем больше боишься пауков, тем сильнее стараешься с ними не контактировать. Чем дольше их избегаешь, тем сильнее их боишься. И так с каждым страхом.

Кажущаяся легкость совета «ну так ты иди и подержи в руках паука, пока не привыкнешь», на деле оказывается трудновыполнимой. Очень часто страх оказывается сильнее нас, и чтобы осмелиться на борьбу с ним, мы ищем поддержки от наших друзей или знакомых. Именно поэтому люди обращаются к психологам – за поддержкой, ведь у них самих нет сил бороться с проблемой.

создатель центра практической психологии «Диалог» в г. Днепр.

А ты знаешь, что построить прогноз о том, будет ли будущий брак влюбленных успешным, психологи могут еще во время ухаживаний? Читай о том, как понять, находишься ли ты со своим мужчиной в зоне риска и грозит ли вам развод после свадьбы.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

В каких случаях пишется слово «избегание»

Эта лексема стилистически свободная. Кроме того, её можно изменять по падежам.

Примеры предложений

Посмотрим на контекстное окружение предложений со словом «избегание»:

  1. Избегание ответственности было любимым делом Николая Астафьева.
  2. Тамара Алексеевна считала, что избегание конфликта – хорошая идея.
  3. Скромные наряды Ольги Михайловны и её избегание мужского общества не вызывали симпатии у окружающих.
  4. Скрытность и избегание больших компаний повлияли на характер Анастасии.
  5. Избегание душевных волнений сказывалось на Александре не лучшим образом: приводило к нервным срывам, замкнутости и агрессии.

Классификация

Избегание в психологии — это защитная реакция психики в ответ на воздействие негативных факторов окружающей среды. В таблице ниже перечислены основные виды данной стратегии поведения, которая может наблюдаться у детей младшей возрастной группы, подростков и взрослых людей всех возрастных групп.

Жизнь без риска. Стратегия избегания неудач
Схема избегающего поведения в психологии.

Классификационные виды психологической стратегии избегания Особенности защитных реакций психики
Пассивное избегание Отличительной особенностью пассивного избегания является то, что в момент возникновения очередных испытаний внешнего мира индивид не проявляет никаких волевых усилий по их преодолению. У людей с данной моделью поведения наблюдается самопроизвольное построение стратегии защиты от воздействия негативных факторов окружающей среды, которая основывается на экономии эмоциональной составляющей, интеллектуальных и энергетических ресурсов. Индивид с психологической моделью поведения в виде пассивного избегания обходит все потенциальные зоны напряжения и конфликтные ситуации сразу же, как только его личность подвергается агрессивному воздействию со стороны других лиц, либо же присутствуют сложные жизненные обстоятельства. Причины формирования поведенческой стратегии пассивного избегания всегда имеют психогенную природу происхождения. Большинство людей, исповедующих подобную модель поведения, являются слабовольными, замкнутыми людьми с мягким характером. Довольно часто встречаются случаи, когда защитный механизм психики в виде стратегии пассивного избегания, начинал формироваться после пережитой психологической травмы.
Активное избегание Активное избегание — это своеобразная модель поведения индивида, которая является более осознанной, а также основывается на приобретенном жизненном опыте и высоких интеллектуальных способностях. В данном случае человек старается оградить себя от воздействия негативных факторов окружающего мира, сгладить острые углы и обойти конфликтные ситуации. В отличие от исповедующего пассивное избегание, люди с активным уклонением от жизненных сложностей, мобилизуют свои умственные способности, задействуют социальные связи и знакомства, чтобы сохранить свою зону комфорта. В данном случае, чтобы достичь положительного результата, требуется сохранять высокий уровень самообладания, иметь уживчивый характер и добротный интеллект. Большинство людей, придерживающихся позиции активного избегания, обладают очень устойчивой нервной системой, а также врожденными или приобретенными навыками к приспособленчеству.

Жизнь без риска. Стратегия избегания неудач

Пассивная и активная форма ограждения внутреннего «Я» от негативных факторов окружающей среды, приводит к тому, что человек бежит от собственных проблем, большая часть из которых остаются нерешенными, накапливаются, становясь неподъемным грузом. Люди с подобными поведенческими особенностями личности нуждаются в квалифицированной помощи со стороны врача-психотерапевта.

В каких случаях пишется слово «избежание»

Происходит от глагола совершенного вида «избежать», который выражает семантику завершённости действия. Имеет значение «для предотвращения чего-либо». Часто встречается в официально-деловом стиле речи.

Примеры предложений

Рассмотрим предложения с сочетанием «во избежание», чтобы запомнить его правописание:

  1. Во избежание недоразумения укажем, что мы категорически против штрафных санкций.
  2. Во избежание травм на предприятии обязательно используйте защитный головной убор.
  3. Во избежание дальнейшего загрязнения окружающей среды требуется уменьшить производство одноразовой продукции.
  4. Во избежание травм спортивные упражнения рекомендуется выполнять только после десятиминутной разминки.
  5. Рекомендуется употреблять два литра чистой воды в день во избежание обезвоживания.

Движение «к…» или движение «от…»?

Представьте, что перед вами гора. Вы стоите у её подножья, задрав кверху голову. Ваши ноги щекочет трава, солнце печёт в спину. А там наверху вершина в снежной шапке упирается в самое небо. «Как там прохладно и свежо, — думаете вы, — вот бы и мне туда».

И вот тут начинается самое интересное. Потому что в этот момент человек делает выбор, какую стратегию поведения избрать: приложить свои умственные и физические способности, чтобы достичь вершины, либо оставить эту идею, потому что она опасна, бессмысленна или потребует слишком много ресурсов. Нужны деньги — надо купить снаряжение. Нужны время и силы — надо научиться пользоваться этим снаряжением, найти опытного проводника и так далее.

Жизнь без риска. Стратегия избегания неудач

В разных случаях люди используют разные модели поведения, но у каждого из нас есть «любимый», привычный способ действовать.

Причём, человек с привычкой избегать неудачи тоже может решиться действовать. Купит снаряжение, найдёт опытного скалолаза, выпросит на работе отпуск. И вот всё готово, и он решительно двинулся в путь. Но чем он выше забирается, тем становится сложнее. И дышать тяжело, и гора всё круче, и земля всё дальше. И вот уже начинают мелькать предательские мысли: «и какой в этом смысл?», «и что там хорошего, на этой вершине?», «а может ну его?», «ой, что-то у меня живот свело — пожалуй в следующий раз, а сейчас я болен, да и ремонт в квартире надо делать».

Мозг услужливо начинает подкидывать варианты на тему: «Почему я не могу сейчас лезть на эту гору». Вероятно, как-нибудь в следующий раз, а сейчас вообще никак нельзя. И человек уступает. Да, потраченные деньги уже не вернёшь и отпуск потрачен впустую, но зато подножье горы ещё совсем рядом, и лучше отступить сейчас, чем потом, на высоте. Тем более, что «всё равно у меня ничего не получится».

Популярные статьи  Почему мы так не любим критику и как на нее правильно реагировать?

Если же ведущая модель поведения «стремление к успеху», внимание фиксируется не на препятствиях, а на желанной цели. То есть вы движетесь К вершине

Спёртость воздуха, усталость, страх высоты — это, конечно, никуда не делось. Вот только цепочка мыслей при этом направлена не на то, как бы мне свернуть с дороги, чтобы всего этого избежать, а на том, как бы мне это всё преодолеть.

То есть с того момента, как возникло желание достичь вершины, человек начинает выбирать модель поведения: «стремления к успеху» (движение к…) или «избегание неудачи» (движение от…). И мы в реальной жизни постоянно совершаем выбор — как сейчас действовать. Если ставки невелики, мы можем даже не замечать этого.

Например, вы купили зарядку для телефона, а она не подошла. Ну ошиблись, так бывает. По закону, покупатель, может вернуть покупку в течении 14 дней. Кто-то без проблем пойдёт и сдаст. Но кому-то будет проще уговорить себя, что «может быть ещё пригодиться» или «не так уж дорого и стоит». Может, действительно пригодиться, а, может, просто неловко перед продавцом? Страшно, как он посмотрит, что подумает? Легче потерять эти несчастные 300 рублей и хранить на антресолях ненужную вещь, чем испытать дискомфорт при сдаче неподошедшего товара.

Стремление бежать от неудач — защитная реакция. Она рождена страхом. Страхом провала, боли, унижения, насмешек, неодобрения. Бывает, это стремление оправдано. Но иногда оно закрепляется, превращается во вредную привычку, побуждает человека защищаться и мешает достижению целей.

Что делать, когда привычка «избегать неудачи» мешает жить?

Существует много техник, которые помогают изменить установки и посмотреть на мир другими глазами. Вот три из них. Их вы можете применить уже сегодня.

УПРАЖНЕНИЕ № 1. «Нестандартные поступки».

Это упражнение достаточно известное. Оно, одновременно и сложное, и простое. Простое, потому что не требует никаких вложений. Только ваша инициатива и действие. Сложное, потому что требует смелости, когда самое страшное: «Что обо мне подумают?».

Это упражнение заключается в совершении поступков в общественных местах, непривычных, выходящих за рамки так называемых нормальных. Например, громко и выразительно читать стихи на автобусной остановке. Или дарить цветы прохожим. Но практика показывает, что иногда человеку сложно даже спросить имя у постороннего человека. Можно начать с малого: попросить уступить вам место в автобусе, сделайте комплимент соседу по очереди. Сгодится всё, что угодно, если это не принесёт вреда окружающим.

УПРАЖНЕНИЕ № 2. Вырабатываем доверие к миру.

Мир прекрасен, не правда ли? Или вы глубоко в этом сомневаетесь, а то и уверены в обратном?

Внутренние установки начинают формироваться с раннего детства. У младенца формируется базовое доверие к миру, когда он уверен — на его плач всегда придёт мама. И вместо мокрых пелёнок и голода, он ощутит тепло, сухость и сладкий вкус материнского молока. Подрастая, у ребёнка складываются установки из собственного опыта и отношения значимых взрослых к миру. Как они говорят о нём? Мир страшный, злой? Или приветливый, светлый?

Отношение к миру можно менять и во взрослом возрасте. Доверие к миру и к себе вырабатывается через позитивные установки.

Попробуйте сегодня акцентировать внимание на плюсах, а не на минусах. Первое время улавливать хорошее будет, возможно, сложно

Во-первых, ваши установки воплощаются в жизнь. Если вы видите людей злыми, корыстными, жадными, то таких вы и будете встречать везде, хотя бы потому, что доброго и отзывчивого отношения вы можете попросту не замечать, ведь оно не вписывается в ваше видение мира.

УПРАЖНЕНИЕ № 3. Работаем со страхом.

Переместите фокус внимания со страхов на цель. Думайте, КАК достичь желаемого, вместо того, чтобы часами размышлять почему я этого боюсь и как бы унять страх. Приметесь как следует за дело и боятся уже будет некогда. Напишите план, наметьте первые шаги. И, не откладывая на завтра, сделайте что-то уже сегодня.

Один из эффективных методов подружиться со страхами — делать то, что страшно. Здесь главное объективно оценить риски: не угрожает ли то, что вы собираетесь сделать вашему или чьему-то ещё здоровью и жизни?

Допустим, вы боитесь собак. Начните с маленьких шагов навстречу страху. Пойдите в гости к друзьям, у которых есть маленькая дружелюбная собачка. Притроньтесь к ней. Погладьте

Обратите внимание, что вы при этом чувствуете. В теле появилась напряжённость? Где именно? Сердце забилось быстрее? Переждите

И попробуйте ещё и ещё раз. Пока неприятные ощущения не уйдут или не станут хотя бы чуть-чуть меньше.

Поменять установки, принять для себя за основную стратегию стремление к успеху, вместо избегания неудач задача не из лёгких. Вам может показаться, что вы бежите по замкнутому кругу и выхода нет. Приходят мысли: «Ну что поделать, такой уж я уродился». Но выход всегда есть. Просто находясь внутри ситуации, вы его не видите. Психолог поможет взглянуть на самого себя с другой стороны.

Использование «костылей»

Тревожные невротики – люди творческие с богатым воображением и хорошо развитой изворотливостью. Поэтому они быстро придумывают, как сделать так, чтобы и «опасности» избежать и в то же время выполнить то, что необходимо.

Обычно для решения данной задачи они используют «костыли» — некие предметы, людей, поведение, которые создают иллюзию того, что избегания не было, ведь некое необходимое действие было выполнено. Но на самом деле избегание было, только скрытое.

Жизнь без риска. Стратегия избегания неудачВ качестве «костылей-предметов и людей» могут выступать:

  • надежные товарищи, например, родители, которые будут сопровождать куда-либо или просто находиться рядом;
  • мобильный телефон, бутылочка с водой, шоколадка и транквилизаторы, которые обязательно надо иметь все время при себе;
  • наушники с любимой музыкой или любым другим отвлекающим звуковым сопровождением и др.

К скрытому избеганию также относят выполнение в сам момент тревоги таких действий, как:

  • звонок другу;
  • дыхательная гимнастика и/или упражнения на релаксацию;
  • минимизация физической активности, например, переход в горизонтальное положение;
  • сжимание каких-либо предметов;
  • вызов в воображении умиротворяющих картин;
  • убеждение себя в том, что на самом деле волнения нет;
  • убеждения себя в том, что все будет нормально;
  • уход в работу;
  • фиксация внимания на некой одной точке и др.

Важно понимать разницу между «скрытым избеганием и нормальным выполнением дыхательной гимнастики или присутствием в кармане мобильного телефона. На вредное «избегательное» использование перечисленных предметов, людей и действий указывает зависимость от них. И мгновенное облегчение тревоги, которое они несут

И мгновенное облегчение тревоги, которое они несут

Популярные статьи  Как перестать волноваться по пустякам и начать жить

На вредное «избегательное» использование перечисленных предметов, людей и действий указывает зависимость от них. И мгновенное облегчение тревоги, которое они несут.

Прокрастинация

Или откладывание дел на потом. Это – еще один вариант скрытого избегания.

Если явное бегство из метро, вечеринки или переполненного супермаркета имеет место только в поведении людей, которые явно страдают каким-либо видом тревожного расстройства, например, агора- или социофобией, то прокрастинация встречается вроде бы у совершенного здоровых психически людей.

Ну не хочет человек начинать новый проект. И не хочет. Имеет право. Ему лень. Нормально.

Вот только лень в данном случае – это удобная отговорка. Мало кто готов признаться, особенно посторонним людям, а иногда и самому себе, что не совершает каких-то действий, потому что ему страшно, тревожно. Признаваться в таком в нашем обществе считается не совсем приличным. А вот сказать, что лень, можно всегда. Это поймут и не осудят.

Но на самом деле прокрастинация (откладывание дела на потом) является ничем иным как обычным избеганием. Человеку тревожно делать нечто, что заставляет его выйти из зоны комфорта. Он не делает.

Скрытое избегание часто опаснее явного.так как у тревожного пациента создается впечатление того, что ничего не помогает. Вот ему советовали не избегать, идти на свой страх и проживать ситуацию. Он так и делает. А страх перед выполняемым действием все равно остается. Как же так?

А вот так. Нет проживания пугающей ситуации. Нет ее принятия. По-прежнему имеет место бегство. Только немного завуалированное.

Как достичь здоровой мотивации для достижения цели у ребёнка

Дети дошкольного возраста, ориентированные на избегание неудачи, как и их родители, нуждаются во внимании и советах психолога, и эта работа будет направлена на:

  • Упражнения, в том числе дыхательные, с целью снятия напряжения и тревожности. Это связано с тем, что тревожность сопровождается мышечным напряжением (лицо, шея, плечи и т.д.).
  • Получение и введение в привычку новых поведенческих навыков, помогающих успокоиться, собраться с мыслями, справиться с тревогой, волнением и неуверенностью в сложных или травмирующих ситуациях, и позволяющих добиться успеха. В этом ключе хороши ролевые игры с участием взрослого, способного не только играть, но и обговорить игровую ситуацию и подвести ребёнка к тому, как пригодится полученный игровой опыт в похожей жизненной ситуации.
  • Выявление специфических способностей, которые имеются у ребёнка, с тем чтобы их развивать и использовать поощрение.
  • Упражнения, помогающие укрепить уверенность в своих силах и повысить самооценку и самоуважение.
  • Соответствие требований взрослых возможностям ребёнка.

В основе здоровой мотивации для достижения цели, так необходимой ребёнку, лежит эмоциональная комфортность взаимоотношений в семье, благоприятная «погода в доме», это — «фундамент» гармоничного развития личности ребёнка. Как мотивация достижения, так и мотивация избегания формируются и развиваются прежде всего под влиянием семейного воспитания.

А можно сразу две?

Разумеется, крайние степени обоих подходов в жизни встречаются нечасто. Избегающие неудач ездят на велосипедах и автомобилях, работают пилотами и капитанами. Нацеленные на победу не суют пальцы в розетку и не прыгают с небоскрёбов (по крайней мере, без парашютов). Каждый использует часть преимуществ противоположной стратегии, иначе или всю жизнь просидит в подвале, или получит премию Дарвина. 

Так, может, вообще всегда применять сразу оба подхода? И стать вдвойне успешнее? Увы, не получится. Векторы этих двух стратегий направлены в противоположные стороны. Проще говоря, несмотря на наличие двух ягодиц, человек не в состоянии долго сидеть на двух стульях.

В чем опасность симптома?

Когда человек напуган, он инстинктивно убегает. А затем старается избегать того места и/или ситуации, которые покаялись опасными

И не важно настоящей была опасность или придуманной

Так ведут себя не только люди, но и животные в дикой природе. Заяц, услышав скрип веток за спиной, немедленно делает ноги. И таким образом часто спасает себе жизнь.

Бегство – самый очевидный простой и эффективный способ спасения себя от опасности. Вот только с тревожным пациентом этот инстинктивный естественный способ спасения играет злую шутку – не дает ему возможности избавиться от хронической тревоги. Напротив, бегство и избегание утяжеляют состояние тревожного невротика день ото дня.

Пагубность невротического избегания заключается в том, что человек бежит от мнимой опасности. Постепенно количество опасных мест, ситуаций и ощущений увеличивается. И получается, что невротик избегает уже практически всего. Иногда самой жизни.

Основной вред поведения избегания при любом тревожном расстройстве (паническом, генерализованным тревожном, социофобическом, обсессивно-компульсивном и т.д.) состоят в следующем.

  1. Бегство и последующее избегание не дают возможности тревоге рассеяться самой по себе, показав, что она может уйти самостоятельно, не причинив никакого вреда.
  2. Подобное поведение не позволяет невротику по-настоящему глубоко осознать, что его страх – это всего лишь фантазия. Вроде бы человек это знает, все понимает. Но если он избегает «опасности», его мозг по-прежнему считает ее реальной. Даже если сам индивид все давно понял.
  3. Избегание укрепляет человека в осознании того, что он слаб, зависим и неадекватен. И заставляет отказывается от совершения все большего количества действий, иногда замыкая его жизнь в рамках квартиры, а то и комнаты.
Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Жизнь без риска. Стратегия избегания неудач
Что делает подростка счастливым. 3 правила на заметку ответственным родителям