ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Как применять

Аромалампа, аромакамень

Ароматизация помещения с помощью аромалампы или диффузора – самый традиционный способ использования эфирных масел. Стандартные правила проведения процедуры просты: в лампу наливают воду, добавляют несколько капель масла (или аромасмеси), зажигают свечу и наслаждаются благоуханием 15-20 минут. Разумеется, при использовании масла для сна после аромасеанса исключается активность, физические и эмоциональные нагрузки – лучше проводить его непосредственно перед отходом ко сну.

Аромакамень воздействует на меньшее пространство, чем аромалампа, поэтому алгоритм его применения немного другой: капнуть несколько капель эфира на камень и установить его на прикроватную тумбочку. Контролировать время не нужно – эфир сам испарится спустя час-два. Аромакамень дает более слабый, почти неслышимый запах, поэтому эффект может быть не сразу заметен.

Ароматические ванны

После аромаванны не моются и даже не вытираются досуха, поэтому гигиенический душ лучше принять перед ней. А чтобы сделать ванну ароматерапевтической, нужно выбранное масло или аромакомпозицию сначала смешать с эмульгатором:

  • медом;
  • сливками (йогуртом, кефиром);
  • красным вином;
  • пропитать соль (морскую или обычную поваренную).

Главное условие – комфортная температура: слишком горячая ванна не расслабит, а наоборот, возбудит. Ароматические ванны можно принимать ежедневно, через день или раз в неделю – по желанию.

Массаж с эфирными маслами

Регулярный массаж с маслом (и даже самомассаж) дает чудодейственный результат: мышцы расслабляются, мысли и заботы «выветриваются» из головы, эмоции сменяются умиротворением и спокойствием. Добавление в массажные средства эфирных масел в разы усиливает эффект и содействует быстрому наступлению глубокого и ровного сна.

Массаж, при отсутствии специалиста, можно делать самостоятельно, разминая напряженные мышцы, суставы, голову и лицо. Но особенного внимания заслуживает массаж стоп, ведь там сосредоточены тысячи нервных окончаний, связанных со всеми органами и системами. Предварительно не помешает принять горячие ножные ванночки, чтобы распарить и расслабить стопы (5-6 капель любого расслабляющего масла в воду, время – 10-15 минут). Затем походить по массажному коврику или поразминать стопы руками: сперва легкие поглаживающие движения, затем — массирующие круговые с нажатиями на некоторые точки, потом – снижая давление, в обратном порядке.

Домашний рецепт расслабляющей массажной смеси:

  • 15 мл базы (масло миндальное, абрикосовое, персиковое или виноградных косточек);
  • 2-3 мл масла пшеничных ростков;
  • по 3 капли эфиров иланг—иланга, ромашки и лаванды.

Смесь лучше хранить в холодильнике, а перед применением – нагревать.

Жасмин для романтического свидания

Еще в древней Индии женщины знали, что жасмин обладает удивительным свойством: этот чудесный цветок с восхитительным запахом способен вызывать сексуальное желание и может заставить вновь вспыхнуть угасшую страсть. Зная об удивительном свойстве этого цветка, женщины использовали масло жасмина для достижения гармонии в сексуальной жизни.

Запах жасмина способствует поднятию настроения, приливу сил и бодрости. Он поднимает настроение, избавляет от стресса и упадка сил. Благодаря успокаивающему эффекту, масло жасмина помогает справиться с бессонницей, нервными нарушениями и депрессией. Если вы желаете поднять себе настроение и расслабиться, наполните комнату ароматом жасмина. Он будет незаменим и при создании атмосферы романтического свидания.

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Какое эфирное масло лучше

Результатом глубокого изучения стал топ-список из 12 позиций. Мы постарались предложить разные по содержанию, принципу действия товары, чтобы каждый читатель нашел здесь нужный для себя вариант

Подведя итоги, Vyborexperta.ru рекомендует обратить внимание на следующие номинации:

  • Мята – доступный, эффективный способ борьбы с жирностью кожи головы, перхотью, дополнительное успокоение нервной системы;
  • Иланг-иланг – богатый состав для комплексного ухода за волосами, придание объема, лечение секущихся кончиков, укрепление и стимуляция роста;
  • Чайное дерево – самый действенный эфир против сыпи, угрей, черных точек, активности сальных желез, матирование и тонизирование лица;
  • Шалфей – себорегулятор, помощь подростковому эпидермису, омоложение и отбеливание, профилактика фотостарения;
  • Апельсин – лучшие результаты в борьбе с целлюлитом, защита от ультрафиолета, увлажнение и питание сухого типа дермы;
  • Лаванда – дезинфекция и ароматизация воздуха в помещении, ликвидация вирусов, бактерий, успокоение и расслабление.

Нельзя однозначно ответить, какое средство из представленных 12 вариантов лучше. Каждое отличается уникальным содержанием, целебными свойствами, но и имеет противопоказания. Поэтому перед покупкой проконсультируйтесь со специалистом.

Результат аромапроцедур

В отличие от инъекций и таблеток вытяжки из растений содержат седативные и стимулирующие компоненты вкупе. Ароматы оказывают релаксационное действие, избавляют от тревоги, помогают восстановить равновесие и найти решение проблемы без нежелательных побочных эффектов. В результате приема процедур:

  • расслабляются мышцы;
  • снижается потоотделение;
  • уменьшается потребление кислорода;
  • снижается кровяное давление;
  • приходит в норму пульс.

После каждой процедуры человек чувствует себя комфортнее. У него пропадает тревога, появляется желание для умственной и физической деятельности, а в некоторых случаях – просто жить.

Отличия стресса и напряжения

Понять и принять свое состояние непросто. Одинаковые симптомы могут свидетельствовать о разных недугах, и в серьезных случаях не обойтись без помощи психолога, психотерапевта, невролога. Для самостоятельного распознавания можно дать лишь обобщающие и поверхностные определения.

  • Переутомление и напряженность возникают в результате эмоциональных нагрузок. Состояние зависит от интенсивности, длительности, индивидуальных особенностей организма. Если его не распознать и не устранить вовремя, возможен переход в стадию невроза.
  • Сильное напряжение появляется при значимых проблемах и задачах. Основными симптомами являются слабость, физический дискомфорт. Навязчивое нервное напряжение ведет к моральному истощению организма, психической и физической усталости, при нерешенной проблеме переходит в депрессивное состояние.
  • Психологический стресс – страх, гнев, тревога, ревность, тоска, раздражительность, отрицание. Действие фактора направлено на личность.

Для устранения психологического дискомфорта необходимы оздоровительные меры. Глубокое и полное расслабление, снятие эмоционального напряжения и усталости обеспечивают аромапроцедуры. Подбирать надо конкретную методику и определенные средства.

Популярные статьи  Как увеличить скорость чтения у ребенка

Капли Зеленина

Успокоительный препарат на натуральной основе с комбинированным действием. В составе: настойки ландыша, валерианы, белладонны, рацемический ментол. «Капли Зеленина» снижают повышенную возбудимость нервной системы, помогают уменьшить симптоматику вегетососудистой дистонии. Взрослые принимают по 20-25 капель препарата, разведенного в небольшом объеме воды, два-три раза в день. Вы можете пить «Капли Зеленина» как разово, при возникновении неприятных симптомов, так и курсом. «Капли Зеленина» стоят недорого, но при этом в эффективности не уступают дорогим успокоительным средствам. Препарат помогает быстро уснуть даже на фоне сильного психоэмоционального всплеска. Утром человек ощущает бодрость и прилив сил. Среди недостатков: в редких случаях «Капли Зеленина» вызывают головную боль и слабость в мышцах.

Капли Зеленина
Ярославская Фармацевтическая Фабрика, Россия

В качестве успокаивающего средства при вегето-сосудистой дистонии, повышенной нерв­ной возбудимости, комплексной терапии хронической сердечной недостаточности.
Капли Зеленина — комбинированное кардиологическое средство.
Компоненты настойки уменьшают возбудимость центральной нервной системы, имеют спазмолитическое действие, незначительный кардиотонический эффект, увеличивают частоту сердечных сокращений.

от 70

Как отличить натуральное

Определить натуральное эфирное масло перед покупкой или в домашних условиях на 100% невозможно. Лучше всего выбирать проверенных производителей, в репутации которых вы уверены. Но существует 7 признаков, которые служат хорошим ориентиром:

  1. Тара. Натуральное эфирное масло продают во флаконах из темного стекла. Пластик портит качество, а прозрачная тара пропускает губительные солнечные лучи.
  2. Крышка. Она должна быть плотной, обычно с резьбой.
  3. Дозатор. Пипетка или в виде капельницы.
  4. Название. На этикетке должен быть указан главный ингредиент на латинском языке.
  5. Аромат. У натуральных эфирных масел он не резкий, но яркий.
  6. Реальность получения. Эфирного масла клубники, манго, банана и большинства других сладких фруктов не существует.
  7. Цена. Эфирные масла не могут быть дешевыми. Цены на разные виды продукта должны различаться. Например, эфирное масло розы является редким. Поэтому оно должно стоить дороже, чем большинство других. Если производитель предлагает любой флакон за 100-200 рублей, это повод задуматься.

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Есть миф, что с помощью бумаги можно проверить эфирное масло. В интернете пишут, что необходимо нанести каплю на листок и ждать, что через 15 секунд оно исчезнет, не оставив никакого следа. Однако не все натуральное масло испаряется. Пачули, апельсин, лемонграсс и большинство других останутся на бумаге еще долго. А ромашка и вовсе окрасит ее в голубоватый цвет.

Еще один миф – что аптечные эфирные масла всегда натуральные. На самом деле в России продают много синтетических аналогов. Даже в аюрведических розничных магазинах нельзя быть уверенными на сто процентов. Выход – заказывать эфирные масла на iHerb.

Эфирные масла для детей

Повышенная активность и возбудимость, волнение перед выступлениями или контрольной в школе иногда вызывают расстройства сна и у детворы. Какие эфирные масла можно применить для ароматерапии детей? Прежде всего – цитрусовые. Мандарин, лимон, апельсин приглушат тревожность, успокоят, придадут уверенность. Для лучшего засыпания спальню ароматизируют лавандой, мелиссой, бергамотом (количество капель – вдвое меньше, чем для взрослых). В ванну имеет смысл добавить 2 капли ромашкового и 1 – лавандового масел. Этот же купаж подойдет для массажной процедуры.

Противопоказанием для использования эфиролей служат острые и хронические болезни, индивидуальная чувствительность, неуверенность в высоком качестве масла.

Наиболее безопасны в детском возрасте эфиры лаванды, розы, ромашки, сандала. Они расслабляют, успокаивают, способствуют равновесию и покою.

Амбра для возбуждения желания

Это мощный афродизиак, оказывающий сильное влияние на мужскую гормональную систему. Она вызывает прилив сил и энергии, а главное, вызывает сексуальное желание. Необычный, чуть сладковатый запах амбры окутывает, расслабляет и настраивает на романтический лад.

Ароматерапия похожа на захватывающую игру. Но не стоит забывать, что восприятие запахов весьма субъективно, и не всегда тот запах, от которого вы пребываете в восторге, будет так же восприниматься другим человеком, и наоборот.

Помните, что эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому будьте осторожны в применении

Чтобы не подвергать риску свое здоровье и здоровье других людей, следует с осторожностью подходить к выбору и использованию эфирных масел. И еще одна важная деталь: для окуривания помещений достаточно 5-7 капель эфирного масла для аромалампы

Не переусердствуйте.

Как применять эфирные масла для сна

Один из самых простых способов использования эфирных масел — это диффузор аромалампы. Основным преимуществом такого способа является то, что можно приобрести несколько аромаламп и поставить их в каждую комнату своего дома.

Можно сделать спрей для постельного белья и распылять его перед сном. Для него можно взять одно масло, например, масло лаванды.

Идеальными компаньонами будут эфирное масло кедра и ветивера. К тому кедр летом поможет отпугивать насекомых, а зимой улучшить дыхание и может служить профилактикой респираторных заболеваний.

Такой спрей можно использовать в шкафу, в комоде, распылить на шторы.

Сделать его просто. В бутылочку с распылителем налить на две трети дистиллированной воды и добавить 10 капель масла (или смеси) на каждые 30 мл. Чтобы ароматизатор служил дольше, можно добавить немного спирта в качестве консерванта.

Расслабляющая соль для ванны

Ванна – это отличный способ настроить себя на крепкий спокойный сон. Можно сделать свои собственные соли для принятия ванны, смешав морскую или любую другую соль, например, английскую, с эфирными маслами.

Вот один из рецептов соли с расслабляющим и успокаивающим эффектом. Вы можете сделать свою.

1 стакан соли эпсома

1/4 стакана морской соли

1/4 стакана пищевой соды

Около 10 капель эфирного масла или смеси масел.

Идеально сочетаются:

Лаванда и ладан;

Кедр и ветивер;

Ромашка, кедр и лаванда.

Успокаивающие бомбочки для ванн

В магазине цена на такие бомбочки просто заоблачная. А между тем сделать их самим всего несколько минут своего времени.

Для бомбочек возьмите:

1 стакан пищевой соды

0,5 стакана крахмала (кукурузного или картофельного)

0,5 стакана лимонной кислоты

Лимонную кислоту нужно смолоть в кофемолке перед добавлением.

Смешайте в миске соду, крахмал, лимонную кислоту.

Добавьте одно эфирное масло или несколько.

Чуть сбрызните смесь водой из распылителя и перемешайте. Она должна быть как влажный песок.

Выложите ее в формочки для выпечки, льда или другие формочки, которые есть в доме. Подойдут даже обрезанные донышки пластиковых бутылок.

Хорошо утрамбуйте и накройте пакетом или пленкой. Оставьте пока они высохнут.

Храните бомбочки в контейнере с крышкой, чтобы в него не попадала влага.

Популярные статьи  Что такое амарант, его полезные и лечебные свойства

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Успокаивающая соль для ножных ванночек

Ванночки для ног в конце рабочего дня помогут снять усталость, отечность, напряжение и в то же время успокоить и способствовать более крепкому сну.

Смешайте 2 стакана сахара или морской соли с несколькими чайными ложками меда. Добавьте в эту смесь около 5 столовых ложек миндального масла или виноградных косточек, 10 капель любимого эфирного масла.

Для таких ванночек можно взять эфирное масло:

Кипариса – он стимулирует лимфатическую систему, повышает иммунитет;

Розмарина – снимает боль в суставах и мышцах;

Ромашки – обладает противовоспалительными свойствами, повышает стрессоустойчивость.

Домашние средства по уходу за телом

Самый простой способ – добавить в уже имеющийся крем или лосьон для тела несколько капель эфирного масла с успокаивающими свойствами. Помимо ухода оно будет выполнять роль хорошего снотворного.

Для этого подойдут масло:

Лаванды и ромашки;

Кедра и лаванды;

Розы.

Кроме этого можно сделать собственное массажной масло, взяв масло авокадо, жожоба, сладкого миндаля, кокосовое или любое другое.

Масло можно использовать для всего тела или массировать только рефлекторные точки: на ногах, запястьях, шее, спине, за ушами.

Массажное масло может быть 1, 2 или 3-х процентным.

1-процентое: на 30 мл базового масла 6 капель эфирного масла;

2-процентное: на 30 мл базового масла 12 капель эфирного масла;

3-процентное: на 30 мл базового масла 18 капель эфирного масла.

Или в столовых ложках:

1-% — на столовую ложку базового масла 3 капли эфирного;

2-% —  на столовую ложку базового масла 6 капель эфирного;

3-% — на столовую ложку базового масла 9 капель эфирного.

Масло иланг—иланга

В аюрведе считается, что эфир иланг—иланга дарит радость и гармонию между разумом и эмоциями. Этот известный афродизиак хорош также для нормализации нарушений сна самого различного рода, так как влияет на нервную систему успокаивающе, регулирует выделение адреналина, понижает тонус мышц, регулирует частоту сердечных сокращений и дыхания, эффективно расслабляет.

Если сон прерывист, ночью часты пробуждения и трудности с засыпанием вновь, попробуйте ароматизировать перед отдыхом воздух в спальне пульверизатором с несколькими каплями иланг—иланга или положить у изголовья аромасаше с этим запахом. Хороша смесь иланг—иланга с лемонграссом и лавандой (2:2:3), ее используют для пульверизатора, аромаламп.

Базовый компонент: мята перечная

Закажите в аптеке для приема внутрь:

Капайте по 2 ка пли эфирного масла п од язык утром, днем и вечером.

Для распыления в комнате смешайте:

  • Эссенцию лимона
  • Эфирное масло мяты перечной
  • Эфирное масло базилика
  • Эфирное масло сосны обыкновенной

Распыляйте эфирные масла, успокаивающие нервную систему с помощью диффузора в жилых помещениях в течение 1 часа утром и днем.

Для наружного применения смешайте:

  • Эфирного масла дерева Хо 1 каплю
  • Эфирного масла тимьяна с линалолом 1 каплю
  • ЭМ базилика 1 каплю
  • Эфирного масла сосны обыкновенной 1 каплю
  • Эфирного масла ели черной (лиственницы) 1 каплю
  • Масла арники 5 капель

Смазывайте область позвоночника смесью эфирных масел для расслабления нервной системы 3 раза в день в течение 10 дней.

Дополнительные рекомендации:

Усталость — сообщение организма с пометкой «важное» заслуживает особого внимания. Несмотря на то, что усталость далеко не всегда является симптомом какой-либо патологии, она довольно часто представляет собой реакцию на затяжной или повторяющийся стресс, а также свидетельствует о необходимости

Далее вы узнаете, какие эфирные масла, успокаивающие нервную систему, помогут при излишней раздражительности

Далее вы узнаете, какие эфирные масла, успокаивающие нервную систему, помогут при излишней раздражительности.

Апельсин для повышения аппетита

Аромат апельсинового масла нормализует сон и помогает избавиться от тревожных мыслей, обладает успокаивающим и стимулирующим эффектом. Это эфирное масло помогает снять усталость, справляется со стрессом.

Апельсиновое масло употребляется для повышения аппетита и помогает улучшению пищеварения. Несколько капель апельсинового масла, закапанных в аромалампу, будут творить настоящие чудеса — ваши гости наперебой будут просить прибавки! Замечательной особенностью апельсинового масла является способность избавлять от неприятных запахов и дезинфицировать воздух в жилом помещении. Именно поэтому масло апельсина в парфюмерии входит в группу цитрусовых ароматов, популярных по всему миру.

Лучшие успокаивающие масла – таблица

Проблема Эфирное
масло
Депрессия Эфирные масла группы цитрусовых, бергамот, сандал.
Повышенная утомляемость, апатия Цитрусовые, иланг-иланг, базилик, розовое дерево, можжевельник, роза, ладан, майоран
Тоска, меланхолия Бергамот, герань, ромашка, жасмин, нероли, сандал, иланг-иланг, апельсин
Неврозы, страхи Роза, фиалка, ветивер, сандал, кедр
Бессонница Лаванда, мелисса, сандал, ромашка
Тревожность Лаванда, роза, мелиса, нероли, жасмин, майоран, валериана, бензоин, ветивер, кедр
Скованность, зажатость Апельсин и другие цитрусовые, розовое дерево, герань, роза
Плохая память, рассеянность Мускатный шалфей, жасмин, лимон
Раздражительность Сандал, мирра, роза, хмель, пачули, ромашка

Рейтинг эфирных масел

При отборе номинантов мы проделали большую работу, изучили рекомендации дерматологов, косметологов, проанализировали научные публикации о терапевтических свойствах, клинических тестированиях. Эссенции, которые получили высокие оценки экспертов, мы сопоставили на ряд показателей:

  • Консистенция, аромат;
  • Химический состав субстанции;
  • Полезные свойства;
  • Показания к применению;
  • Тонкости использования;
  • Противопоказания, риски побочных реакций;
  • Цена, доступность.

Средства для ухода за волосами были одобрены ведущим трихологом с 20-летним стажем, составы для лица и тела – целой командой косметологов и дерматологов. Не малую толику в составление топа внесли отзывы покупателей, они определили сильные, слабые стороны каждого номинанта.

ТОП-лучших спреев для подушек до 2000 рублей

THIS WORKS DEEP SLEEP

Этот продукт предназначен для людей, которые имеют проблемы с быстрым засыпанием. Отличное решение для тех, кто часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, что отражается на работе нервной системы. Регулярный прием способствует не только мышечному расслаблению, но и нормализации работы ЦНС. Наивысшими нотками являются ветиверт, ромашка и лаванда. Запах приятный и стойкий. Обрабатывать можно как подушки, так и постельное белье. Приятный аромат сохранится надолго, и будет ощущаться вскоре после пробуждения. В проветривании обрабатываемое помещение не нуждается. Поставляется во флаконах по 75 мл. Помогает улучшить качество сна, и сделать утро бодрым и действительно добрым.

Средняя цена – 1889 руб.

спрей для подушки THIS WORKS DEEP SLEEP

Достоинства:

  • многочисленные положительные отзывы;
  • экономичный расход;
  • приятный запах;
  • отсутствие маслянистых пятен;
  • отсутствие красителей и консервантов.

Недостатки:

REN & Now to Sleep Pillow Spray

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Этот препарат способствует улучшению общего состояния и помогает расслабиться нервной системе, в чем так нуждается современный человек. Предназначен для подушек и других постельных принадлежностей. В основе лежит использование комплекса натуральных масел. Отдельного внимания заслуживает выжимка лаванды, хмеля и ладана. Такой комплекс издавна считался целебным, и помогал бороться с хроническим недосыпанием. Регулярное применение поможет избавиться от чувства тревожности. Дает возможность наладить здоровый и крепкий сон, без необходимости часами рассматривать рисунок на потолке в процессе засыпания. Следует отметить, что аэрозоль устраняет чувство тревожности и внутреннего напряжения. Запах приятный, ненавязчивый. Исходя из описания, предложенного производителем, препаратом могут пользоваться вегетарианцы. После нанесения нет необходимости в длительном и принудительном проветривании помещения.

Популярные статьи  Стоит ли сохранять брак ради ребёнка?

Стоимость – 1862 руб.

спрей для подушки REN & Now to Sleep Pillow Spray

Достоинства:

  • удобство нанесения;
  • ненавязчивый аромат;
  • экономичный расход;
  • отсутствие синтетических добавок;
  • многофункциональность.

Недостатки:

L’Occitane Моменты безмятежности

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Этот расслабляющий комплекс состоит из ряда масел и позволяет добиться максимального расслабления перед отходом ко сну. В основе лежит использование выжимки сладковатого апельсина, мандарина, бергамота, герани и лаванды. Подобный травяной микс у большинства пользователей ассоциируется с Провансом, и привносит столь необходимое расслабление. Распылив вещество на поверхность спальных принадлежностей можно ложиться в кровать, закрывать глаза и начать впитывать в себя приятные ароматы. Регулярное использование вещества позволит исключить тревожность и избавиться от накопившегося стресса. Аромат ассоциируется с безмятежностью, и вызывает только приятные эмоции.

Средняя цена – 1600 руб.

спрей для подушки L’Occitane Моменты безмятежности

Достоинства:

  • удобство в использовании;
  • экономичный расход;
  • эффективность;
  • приятный и ненавязчивый аромат;
  • отсутствие синтетических добавок.

Недостатки:

Эфирные масла для успокоения нервной системы при раздражительности

Вас раздражает абсолютно все: пропущенный автобус (даже если следующий придет через 2 минуты), налоги (сама мысль о них вызывает физические страдания), сильно поджаренный хлеб в булочной, погода (без комментариев!), несносные соседи, стрелка на новых колготках, ожидание лифта, однообразное меню в столовой (когда же это прекратится?) и многое, многое другое. Бесконечные вопросы без ответов не дают вам жить спокойно: что делает эта колымага на скоростной трассе; в очередной раз порезанный краем бумаги палец; вечно грязные тротуары; постоянные пробки на дорогах (куда смотрит дорожная полиция?); почему ты на меня так смотришь? что тебе еще нужно? — Словом, достали все и вся. Перечень всего, что вызывает неадекватную реакцию, можно продолжать до бесконечности. Если вы считаете, что все сказанное относится к вам, значит, пора прибегнуть к помощи эфирных масел.

Базовый компонент: душица или майоран.

Для массажа:

2 каплями масла массируйте область солнечного сплетения и свод стопы днем и в случае возникновения конфликта.

Для ванн:

Для успокоения нервной системы смешайте 10 мл эфирного масла майорана с 30 мл основы для ванн. Принимайте теплую (38 °C) ванну в течение 20 минут, предварительно вылив в нее половину флакона с приготовленной смесью.

Для приема внутрь смешайте:

  • Эфирного масла пупавки благородной 2 капли
  • Эфирного масла багульника гренландского 2 капли
  • 1 кофейную ложку меда

Держите во рту до полного рассасывания. Спокойствие! Только спокойствие!

Дополнительные рекомендации:

  • Пройдите курс лечения триптофаном. Эта ароматическая альфа-аминокислота не только активирует иммунную систему, но и участвует во множестве важнейших процессов, протекающих в организме человека, в частности предшествует синтезу серотонина — так называемого гормона радости и мелатонина — гормона сна.
  • Принимайте полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 из расчета 3 капсулы вечером во время еды (постоянно).
  • Пожалейте своих близких — они гораздо больше других страдают от вашей раздражительности и перепадов настроения. Конечно, у каждого могут быть свои чудачества, но все имеет свои границы и обозначить их — ваша задача. Если не можете сдержаться, выйдите из дома и прогуляйтесь немного, чтобы не обострять ситуацию и сберечь нервы себе и окружающим.
  • Нужно отметить, что раздражительность не всегда является результатом внешнего воздействия (ситуации или поведения другого человека). Часто это проявление, например, недовольства собой, своими результатами или происходящим, элементарная неспособность владеть своим состоянием в любых ситуациях, гасить собственные негативные эмоции, а также следствие никотиновой абстиненции (прекращение курения), общей усталости (плохой сон, стресс, переутомление), аллергии (в частности, сенной лихорадки), менопаузы (или других гормональных нарушений). У женщин высокая раздражительность отмечается особенно часто и может приводить к различным нарушениям, в том числе к булимии.
  • Пройдите курсовое лечение препаратами магния из расчета 4 капсулы в день до улучшения самочувствия, затем по 2 капсулы в день длительно.

В следующем разделе статьи рассказывается о том, какие эфирные масла успокаивают нервную систему при чрезмерной возбужденности.

Кедровое масло

Упадок сил и депрессии зачастую бывают сезонными, проявляясь поздней осенью и в преддверии весны. В это же время организм атакуют вирусы и инфекции, подстерегают простуды и обострения хронических недугов. Есть эфирное масло, которым «убивают» сразу двух зайцев – и нормализуют сон и эмоциональную сферу, и защищают иммунитет от опасных микроорганизмов. Это чудодейственное средство – масло кедра.

Все наслышаны о его антисептических свойствах и пользе для органов дыхания, а то, что это хороший седативный и антистрессовый препарат, не так широко известно. Тем не менее, благотворное воздействие эфира на нервную систему, головной мозг и психо-эмоциональный настрой бесспорно. Свежий древесный аромат кедрового масла для сна хорош для использования в аромакурительнице, к тому же такая процедура, проведенная в спальне перед отдыхом, поможет восстановиться иммунным силам организма.

Холодные ингаляции кедровым эфиром полезны и дома, и на работе: пара капель на носовой платок или салфетку, вдыхать по несколько минут в течение дня.

Заключение

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Ни для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон – залог прекрасного самочувствия. Современный человек вынужден жить в быстром и порой напряженном ритме, который может негативно сказаться на работе центральной нервной системы. Хронические недосыпания, ранние подъемы и регулярный стресс отражаются на качестве сна. Столкнувшись с такой проблемой, рекомендуется обратиться за помощью к народным средствам, которые по мере развития технологий, приняли форму удобных аэрозолей.

В процессе выбора следует ориентироваться не только на состав, но и на аромат, который должен нравиться человеку.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел
Как распознать токсичные отношения и разорвать их с минимальными потерями