Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?

Существуют еще и скрытые признаки неуважения к женщине:

Жена всё узнает в последнюю очередь, и чаще всего от друзей и родственников. Муж, не считает нужном рассказывать о чем-либо, о своих планах, например, о том, куда они всей семьей поедут отдыхать.

Не разрешает заниматься любимым делом, хобби

При этом, напускает туману, и это выглядит как его забота о жене.
Не выполняет свои обещания.
Обращает внимание на других женщин, сравнивает их с женой, при этом жена, всегда в проигрышной позиции.
Не обращает внимание на просьбы жены, проводя время в гаджетах.. Что и говорить, жить с таким мужчиной, очень непросто, и возникает вопрос – а зачем жить с таким мужчиной? Во имя чего? Любви?

Что и говорить, жить с таким мужчиной, очень непросто, и возникает вопрос – а зачем жить с таким мужчиной? Во имя чего? Любви?

Но, давайте будем честными, о какой любви может идти речь, если о вас вытирают ноги?

Никогда не поверю, что можно любить человека, который над тобой издевается, грубит, хамит, обзывает, унижает и делает все остальные вещи, которые могут быть в таких деструктивных отношениях.

Лично я считаю, такие отношения – психологическое насилие над женщиной.

= = =

Можно до бесконечности оправдывать себя, почему я живу с таким мужчиной, но жизнь лучше от этого не станет. Частые оправдания, почему я терплю такое отношение, звучат примерно всегда одинаково:

  • Я его люблю;
  • Мне некуда идти;
  • У меня нет работы и ребенок маленький;
  • Он меня любит, просто не понимает, что делает;
  • Мне его жалко, уйду, и он пропадет.

На консультациях, женщина часто говорят, что у них нет выбора, они не могут разорвать отношения, потому что, материально зависят от мужчины.

Выбор, есть всегда! Другое дело, что страшно. Всегда страшно менять свою жизнь, тем более, так кардинально. Я помню, когда я уже была взрослая и вышла замуж, то как-то спрашивала свою мать: «Почему ты не уйдешь от отца?»

В ответ я услышала, мне некуда идти, я уже не девочка, чтобы мотаться по квартирам.

К слову, ей тогда, было всего около 45 лет.

К сожалению, страх изменений не дает позаботиться о себе, создать для жизни нормальные условия, и возможно в будущем, встретить нормального мужчину и создать с ним отношения.

Есть такой обманчивый момент, кажется, что если я пойму по какой причине мой муж неуважительно относится ко мне, то я смогу изменить отношения.

Конечно, есть определенные причины, по которым происходит то, что происходит. Но разве, знание причин как-то поможет повлиять на ситуацию?

Я живая. Я нуждаюсь в тебе

Начать женщине с мужчиной диалог по поводу перераспределения обязанностей и вклада каждого в семейный бюджет – сложно.

… И стыдно.

Это же надо признать, что не смогла, не справилась и не справляюсь, по крайней мере сейчас, с тем объёмом, который взвалила на себя. Переоценила себя.

Признать, что не звезда, и тучи не умею разводить руками – это… как-то ущербно. Болезненно, стыдно, убого…

«А не посмеёшься ли ты надо мной?» «А не скажешь ли мне, и куда ты дурочка лезла?» А не вспомнишь ли: «Надо было меня слушать! А я тебе что говорил?»

И я не только не звезда, я ещё нуждаюсь в тебе.

Мне нужна твоя помощь, поддержка, ты мне нужен. Я не справляюсь без тебя. Давай вместе. Мне нужна твоя рука! Мы вместе замутили этот проект под названием «семья». Мы вместе.

Это быть очень открытой, очень уязвимой, практически душевно и эмоционально голой. Без всяких защит. Это больше чем признание в любви. Это стыдно и страшно.

Уж больно уязвимо человек себя чувствует в такой позиции. Когда он просит. И признаёт свою нуждаемость.

Для отношений нужны двое.

Но в желании быстрее стать «мы» очень легко попасть в слияние. Есть большой соблазн, раскрыв руки, раствориться в другом человеке. Забыть о себе, о своих потребностях, желаниях, отказаться от любых решений, лишь бы снова быть вместе. Лишь бы ощутить, что ты не один. Ты снова, с тем человеком, который тебе очень близок, с которым тебе было очень хорошо.

Бог с ним со всем, мы всё переживём. Главное, что мы вместе.»

«Ради любви можно всё пережить, всем пожертвовать. Лишь бы мы были вдвоём».

В этот момент ради «вместе» человек готов отказаться от себя. Душа требует восстановить всё как было, восстановить прежний баланс отношений, по крайней мере, там ничего не угрожало.

При конфликтах, обсуждении, выплёскивании боли, недовольства и претензий над парой всегда нависает угроза разрыва. Иногда в голове есть категоричная установка: «Или так или никак. Раз ты не понимаешь меня, мы должны расстаться»

Часто женщина, пытаясь начать что-либо обсуждать, начинает обсуждать с точки: «как если бы мы расстаёмся» и начинает проживать боль разрыва, «предварительное горе», которое затмевает всё. Уже невозможно обсуждать деньги, обязанности, ответственность каждого в паре, когда перед носом маячит разрыв. Все эмоции уходят туда. Пара начинает обсуждать более глобальный вопрос: «Так мы остаёмся ещё вместе или расходимся как в море корабли?» Как в дискуссиях с алкоголиком вопрос: «А ты меня уважаешь?» сводит на нет все другие вопросы и любое обсуждение «помельче» делает несущественным.

Техника обрыва привязок “Письмо обид”

Чаще всего, сильная энергетическая связь между мужчиной и женщиной сохраняется на долгие годы после расставания. И не следует думать, что только девушка ощущает чувство потери и разочарования при разрыве отношений. Мужчинам также не чужды эти эмоции, они тоже склонны к сентиментальности и хранят в памяти самые яркие моменты совместного времяпрепровождения. Другое дело, что на их духовном и физическом состоянии этот процесс никак не отражается, а вот женщине сложнее оставить в прошлом воспоминания.

Со временем энергетический канал, который истощает девушку на духовном уровне, конечно же, становится тоньше, но через него все еще продолжается потеря жизненных сил. Особенно остро этот процесс ощущается, если вы испытываете сильнейшую обиду и разочарование по отношению к партнеру. Негативные эмоции и злость настолько сильны, что долгое время сохраняется мощная связь на расстоянии между мужчиной и женщиной. В этом случае поможет эффективный метод по избавлению от эмоциональной привязки, который называется “Письмо обид”.

Как нужно действовать согласно этой технике?

  • Уединитесь, возьмите блокнот и ручку. Воспроизведите в памяти все события, которые вас связывали с мужчиной. Сосредоточьтесь на негативных эмоциях, опишите их. Поведайте бумаге обо всех своих переживаниях, вспомните все ситуации, которые причинили вам боль, все действия, от которых до сих просыпается обида и наворачиваются слезы на глаза.
  • Следующим этапом будет благодарность. Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной возникает на фоне взаимной симпатии, поэтому вы обязательно сможете вспомнить все хорошее, что было в этих отношениях. Опишите привлекательные черты характера молодого человека, все приятные моменты, ваши положительные эмоции от общения с ним. Искренне поблагодарите мужчину за все, что было между вами.
  • Постарайтесь проанализировать свое поведение в этих отношениях. Наверняка были ситуации, когда вы тоже обижали своего партнера. Мысленно попросите прощения у него за это, напишите об этом в блокноте.
  • В завершении, постарайтесь принять тот факт, что этот человек не случайно появился в вашей жизни. Благодаря этим отношениям, вы стали сильнее, мудрее, получили определенный опыт.
  • После того, как вы почувствуете, что вы выплеснули все эмоции, накопившиеся в вашем сердце, мысленно обратитесь к мужчине с благодарностью и отпустите его.
  • Кульминация техники “Письмо обид” – сожжение всего написанного. Этот процесс принесет вам долгожданное облегчение. Вы почувствуете, как жизненная энергия постепенно заполняет собой весь организм.
  • Завершите технику расслабляющей ванной, которая поможет вам восстановить силы после изнуряющего сеанса внутреннего очищения.
Популярные статьи  Как распознать и преодолеть зависимость ребенка от гаджетов

При отсутствии должного результата, можно повторить эту процедуру еще несколько раз. Иногда после такой практики мужчина может неожиданно снова появиться в вашей жизни

Очень важно в этот момент постараться вежливо и корректно с ним побеседовать, поблагодарить за общение и попрощаться. Не стоит возобновлять с ним отношения, ведь его возвращение лишь отклик на разрыв энергетических нитей, связывающих вас ранее

5 шагов, с помощью которых вы сможете избавиться от страха измены.

Страх – нереален!

Самый первый и самый важный шаг, для изменения ситуации, это принять сам факт отсутствия измены вашей второй половины.

Что на самом деле, есть только ваши мысли, основанные на вашем страхе.

И ваша задача, ослабить страх, перестать его кормить.

Это означает, что вы перестаете предпринимать все те действия, которые вы делали для проверки и контроля верности партнера:

  • Проверка телефона;
  • Соцсети – отслеживание контактов;
  • Постоянные звонки с вопросами – ты где?
  • Задавание вопросов типа: а ты обо мне думал (а)? А ты меня правда любишь? А у тебя есть кто-нибудь? А ты меня не бросишь?

Все вопросы вызываются вашим страхом, с одной стороны вы хотите увидеть подтверждение своим опасениям, а с другой стороны — панически боитесь, что оно так и есть. В любом случае, вы находитесь в постоянном стрессе, в взвинченном состоянии, а это портит ваши отношения и жизнь в целом.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней?

Для того, чтобы не думать о проблеме или ситуации, нужно научиться наблюдать за своими мыслями. Не просто плыть по течению своих мыслей, а направлять их в ту сторону, в которую вам надо.

На первый взгляд, если вы никогда не задумывались о том, откуда берутся ваши мысли, задача кажется невозможной

Но как только вы обратите внимание на то, что вы можете сознательным усилием воли менять свои мысли, то у вас всё пойдет на лад

Первым шагом контроля своих мыслей, это остановка внутреннего диалога.

В этом видео, я рассказываю о 3-х способах остановки внутреннего диалога.

Как только у вас начнет получаться останавливать внутренний диалог, то переходите к следующему шагу – наблюдение за своими мыслями. Это не так сложно, и вы сами в этом убедитесь.

Все просто. Вы задаете себе вопросы:

  • О чем я сейчас думаю?
  • Какие у меня мысли?
  • Я хочу об этом думать?

Таким образом, вы как будто отстраняетесь от того, что происходит в вашей голове и мыслительном пространстве.

Когда вы замечаете и понимаете, что ваши мысли приносят вам душевную боль, то принимаете решение, думать о чем-то другом.

Для того, чтобы переключить свои мысли на что-то позитивное или более актуальное на данный момент, необходимо придумать «дежурную мысль».

Что такое «дежурная мысль»? Это что-то приятное для вас, то, о чем вам хотелось бы думать, мечтать и т.д., например, поездка в какое-то место.

Но помните о том, что эта мысль никак не должна быть связано с той ситуацией, что вас беспокоит, даже если вы представляете исход ситуации в позитивном ключе. Это должно быть совершенно постороннее событие.

Итак, повторяю по шагам, как принять ситуацию и не думать о ней:

  • Остановка внутреннего диалога;
  • Наблюдение за мыслями и задавание себе вопросов;
  • Создание «дежурной позитивной мысли»;
  • Переключение на мысли о позитивном событии.

Чем чаще вы будете переключать свои мысли, тем быстрее ваш мозг приучится исключать проблему из мыслительного процесса.

Как снизить важность и отпустить ситуацию?

Когда вы «застреваете» в проблеме, то говорит о том, что вы сосредоточены на негативных последствиях, сторонах происходящего

Вы боитесь именно плохого исхода событий, что и создает повышенную важность. Страх, увеличивает важность ситуации, и мешает выкинуть из головы проблему, мешает перестать думать об этом и переживать

Что делать со страхом?

Страх создает ваши мысли по поводу развития ситуации в негативную сторону. Вы боитесь, и поэтому, не можете переключить мысли на действия. Страх, не дает принять решение, не позволяет продумать как действовать, как поступать или осознать, что вы ничего не можете сделать.

Техника для устранения страха

1 шаг. Для того, чтобы избавиться от страха будущего, вам нужно придумать три самых «черных» сценария развития событий. Ваша задача, додумать до самого конца все свои самые страшные ожидания, даже если, они включают в себя смерть или страшную болезнь.

2 шаг. Придумайте три позитивных исхода ситуации, в самых лучших вариантах.

3 шаг. Придумайте 3 плана своих возможных действий для решения ситуации.

Рекомендую, не просто придумать в голове, а сесть и записать на бумагу. Если вы будете просто думать про эти ситуации, то вы запустите лишние мысли, от которых будет сложно избавиться.

Что больше всего хочет женщина, которая все тащит на себе?

Она устала от всего – от постоянной ответственности за себя и ребенка, от необходимости держать все в себе (она уже и не помнит, когда плакала), от одиночества, от того груза, который она тянет всю свою жизнь.

Женщина, которая все тащит на себе, покупает новую одежду для того, чтобы на работе было проще заключать контракты. Она следит за собой машинально, опять же для того, чтобы «лицо компании» было приятным. А разговаривала ли когда-нибудь по душам с дочерью, она не помнит (у нее просто нет на это сил).

Она уже не сможет ответить искренне на вопрос о том, чего она хочет.  Ее плечи неподвижны и тяжелы, ни один массажист не сможет размять те камни, которые она носит у себя чуть выше лопаток.

Она очень сильная, независимая и самостоятельная. Мама гордится своей дочерью. А счастья-то нет.

Но сильного плеча нет

Мужчины, которые попадаются ей – те же самые романтики, слабаки, альфонсы. Настоящим мужчинам она неинтересна, в ней слишком мало женского и совсем нет силы. Да и ее эти самые настоящие мужчины пугают, женщина, которая все тащит на себе, не понимает, чего от них ожидать, как свою жизнь с ними строить, как общаться.

Что им вообще нужно, если их не надо содержать и терпеть? И как вообще можно отношения построить, сохранив свою независимость, самостоятельность и силу? А уж отказываться от этого она не готова, ведь доверишься ему, а вдруг он предаст, бросит, изменит, начнет бить?

Популярные статьи  Как спасти отношения, если муж все время за компьютером?

Иной раз она смотрит на своих глупых и неуспешных одноклассниц. Вот эта не отличалась особым умом, и всегда списывала контрольные, домашние. Закончила какой-то техникум или колледж, а потом вышла замуж. Трое детей, любящий муж, дом. И живые глаза, которые искрятся счастьем. Никакой карьеры, ничего сама не может, а мужу никто другой не нужен, до сих пор на руках носит.

Или вот эта, которая работает психологом в школе, получает сущие копейки, но цветет и благоухает. Новые наряды, культурные выходы – музеи, театры, концерты. Ничего тяжелее собственной маленькой сумочки никогда не носит. И выглядит намного моложе своих лет безо всякой пластики.

Есть еще одна – еще более странная. И успешная, и счастливая. Занимается какими-то танцами, с душой занимается, и танцевальный клуб свой открыла, куда так просто уже не попадешь. И муж золотой, и дети – загляденье.

Но главное, на что всегда обращаешь внимание – это глаза. Они не могут лгать

У счастливых женщин они всегда светятся чем-то непонятным и привлекательным. Женщина которая все тащит на себе, давно забыла, что значит счастливый взгляд.

Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?

Есть конечно, и другие одноклассницы, чья жизнь не такая радостная. У кого-то муж алкоголик (и в это время наша девочка радуется, что незамужем), у кого-то муж еще и бьет (еще больше радуется), кто-то точно так же тащит все на себе (и они между собой обмениваются понимающими взглядами), кто-то живет с родителями и никак не может съехать, терпит скандалы. Но общаться с ними не особо и интересно, тот же взгляд заезженной лошади или побитой собаки.

А рядом растет ее дочь, которая видит маму – успешную и такую одинокую.

Видит и историю предательства собственного отца, и тех мужчин, с которыми мама встречалась после (что ни ухажер – то альфонс или тунеядец). Она видит, что всего достигать нужно собственным тяжелым трудом, что помощи просить не у кого и не зачем. Видит и бабушку, чья судьба не слишком отличается от маминой, разве что бизнеса большого не построила.

И даже если сама мама для нее такой же судьбы не хочет, других выводов дочка не сделает. Каждый сам за себя. Тащи на себе столько, сколько сможешь, пока можешь. Ты в ответе за все на этом свете.

Какой вырастет та, которая уже сейчас единственная мамина отрада? Та, которая со временем из требовательного комочка превратилась во взрослую девицу, с которой можно о жизни поговорить, сложностями поделиться? Та, которая привыкла все делать сама, как и мама, помощи не просить, проблемами своими не отвлекать?

Так все это и продолжится дальше, пока не найдется та, которая откажется таскать на своих хрупких женских и не предназначенных для этого плечах ответственность за весь мир вокруг.

Та, которая сможет сказать «нет» всем этим родовым сценариям и привычкам. Которая научится, как бы ни было страшно, просить и быть слабой и в чем-то зависимой. Эта женщина увидит все свое «наследство» и научится осознанно им распоряжаться – что-то отбрасывать, что-то применять.

Она сама выберет дорогу, отличную от дорог матери, бабушки. А пока что есть женщина которая все тащит на себе и с потухшим взглядом смертельно уставшей лошади мечтает зарыться в чье-то сильное плечо. Но эта мечта так и останется неосуществимой.

Многозадачность

Советский Союз хотел освободить женщину от бытового рабства, дать равные права с мужчинами, обеспечить доступ к образованию. Но со временем права превратились в обязанности:

  • теперь женщина, следуя своей социальной модели, должна состояться в карьерном плане (по крайней мере, работать точно обязана — быть домохозяйкой и матерью приравнивается к «сидеть дома» и бездельничать);
     
  • равные права с мужчинами вылились в необходимость наравне с мужем обеспечивать семью и детей;
     
  • от быта освободить не удалось, домашние обязанности почти в 80% семей полностью на жене, что превратилось во «вторую смену», когда придя после работы, женщина выполняет ещё и дела по дому.

В укладе жизни российских семей до сих пор сохраняется традиционная патриархальная модель русской семьи в плане быта, когда «мужик на дворе, а баба в избе». 
Хозяйство и заботы о детях на женских плечах воспринимается абсолютно справедливым разделением обязанностей, забывается то, что роль женщин в социуме серьёзно изменилась с того времени и приблизилась к мужской роли добытчика и кормильца.

Почему же русские жёны мирятся с таким перекосом в современном распределении обязанностей и по-прежнему всё тащат на себе: работу, дом, семью и самосовершенствование? 
Ведь к дамам теперь предъявляются ещё и повышенные требования: нужно следить за внешностью, наряжаться со вкусом, развиваться, заниматься спортом и хобби. «Белка в колесе» обязана быть привлекательной и развитой!
 

Когда любовь прошла

Очень часто людей на начальном этапе построения отношений связывают только химические реакции, происходящие в голове. Это называется влюбленностью, и первое время огонь этих чувств питается бурной страстью. Взглянем правде в глаза: так не может продолжаться вечно. Природа подарила это краткосрочное чувство для того, чтобы люди могли воспроизводить себя. Но для прочной гармоничной связи этого явно недостаточно. Нужно что-то еще: дружба, общность интересов, одинаковое мироощущение, комфорт, уважение, доверие… Но если всего этого нет, чувства постепенно иссякают. И тогда нет смысла держаться друг за друга.

Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?

8 новинок от Netflix, выход которых запланирован на 2021 год и мы уже ждем их

Посадка деревьев может быть неэкологична при неправильном выборе вида растений

Желто-красная гамма: вдова Александра Шаляпина показала его последние рисунки

Ещё немного советов

Сожаление и счастливые воспоминания не должны выбивать тебя из колеи.

В твоих силах изменить ситуацию в лучшую сторону.

Вот ещё несколько действенных советов, как заново влюбить бывшую девушку

1. Откройся ей.

Чтобы она тебя полюбила, важно показать свою искренность и открытость. 2

Отправь ей подарок

2. Отправь ей подарок.Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?

Даже небольшая коробка конфет в честь какого-нибудь праздника – это выражение твоей симпатии.

Девушка будет знать, что ты о ней помнишь.

3. Пообщайся с ней.

Общая компания и весёлые тусовки создают новые воспоминания и стирают старые обиды.

4. Постоянно восхищайся её красотой.

Для девушек – это наркотик, вызывающий сильную зависимость.

Им необходимо постоянное подтверждение собственной красоты и привлекательности.

5. Уважай её выбор.

Даже если девушка приняла решение тебя бросить – значит, у неё были на это серьёзные причины.

Отнесись к её решению с уважением.

6. Защити её.

Она должна знать, что в любой ситуации ты сможешь ей помочь, спасти, защитить.

7. Помогите ей стать лучше.

Кому бы не хотелось светлого будущего?

Если ты ей поможешь достичь определённой цели, то навсегда останешься в её сердце.

8. Говори о светлом будущем.

Твои слова и планы должны сопровождаться уверенностью и определёнными действиями в этом направлении.

Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?9. Серьёзность намерений.

Девушка должна быть уверена, что это не очередная интрижка на несколько дней, а что-то более серьёзное и ответственное.

10. Не играй с её чувствами.

Не нужно возвращать бывшую, чтобы ей как-то отомстить, сделать больно, влюбить и бросить.

Популярные статьи  Трудный возраст. 10 признаков того, что у вашего ребёнка серьёзные проблемы

Девушки такого не прощают.

Не стоит заводить врага в лице женщины, которая знает все твои слабости.

Почему возникает страх измены, даже если нет доказательств?

Уверена, что вы, боясь измены своего партнера, многократно всё проверили, доказательств не нашли, но возможно, присутствует мысль про то, что вы недостаточно хорошо искали.

И только в вашей голове, присутствует страх измены партнера. И никоим образом, мы не сможем повлиять на поведение вашего партнера. Работать вам надо будет с собой и для своего будущего, и конечно, на это потребуется время.

Хочу сказать, что страх измены, очень коварен, в плане того, что вы сваливаете ответственность на своего партнера, и не берете ответственность на себя. Это он(она) так себя ведут, и мне приходится ревновать и подозревать во всех тяжких грехах.

Ниже у вас будут 5 шагов, с помощью которых вы сможете проработать страх измены.

Если в ваших отношениях уже были случаи измены, но вы остались вместе, то я бы порекомендовала сначала поработать с обидой на ту измену, на ту ситуацию, и только после того, как вы отпустите свои обиды, нужно переходить к работе со страхом измены.

Что ты делаешь для того, чтобы любимый тебя ценил?

Все, за что мужчина может ценить женщину, условно можно разделить на три категории:

То, что ты делаешь для него. Например, стирка его одежды, сделанные ему подарки, какая-либо прямая помощь в его делах и проблемах и т.д.

То, что ты делаешь для вас обоих. Та же готовка (ты же не отказываешься от приготовленного?), уют в доме, идеи совместного времяпровождения… Секс, в конце концов!

То, что ты делаешь для себя

Саморазвитие, увлечения, карьера, уход за собой, подбор своего стиля… Это важно и очень влияет на отношение мужчины к тебе!

Все три категории равно важны. Если счесть несущественной хоть одну, другие могут утратить свою ценность.

Например, женщина очень много делает для мужчины и для пары, но в порыве альтруизма совсем забывает о себе. Все – мужчина видит, что женщина зациклилась на нем одном, отказавшись от развития своего «я», а с такой женщиной постепенно становится неинтересно – она ведь не рабыня и не служанка!

Если же отбросить то, что делается для мужчины (не женское это дело – мужику знаки внимания оказывать — я ему не прислуга!), то покажешься эгоисткой и стервой. Перестанешь вкладывать усилия в дела, нужные и полезные для вас обоих – создастся впечатление, что ты вообще не заинтересована в сохранении вашего союза…

Самая простая техника принятия ситуации, которую не можешь изменить

Поделюсь с вами своим способом принятий ситуаций, когда я не могу ничего сделать.

Но прежде, чем описать технику, хочу сказать несколько слов про себя.

Я давно работаю с осознанностью, и поэтому, могу управлять своими эмоциями. Я часто себя задаю вопросы и отвечаю на них, поэтому у меня, этот процесс уже отлажен до автоматизма. И если вы тоже начнете практиковать более осознанное отношение к событиям, то и у вас, эта техника будет хорошо получаться.

Вот что-то произошло, и это, мне явно не нравится, не устраивает, я расстроена или я в бешенстве. Я тут же отслеживаю, что я злюсь и сопротивляюсь какому-то событию.

  • Некоторое время я нахожусь в этом состоянии, буквально приказываю себе попереживать и по возмущаться.
  • Когда первоначальные эмоции схлынут, и меня слегка отпустит, то я задаю себе самый главный вопрос:

«Могу ли я как-то повлиять или что-то сделать, для изменения этой ситуации?»

Что этот вопрос делает? Он перестраивает мои мысли с переживаний и эмоций на действия.

— «Могу ли я что-то сделать?»

И честный ответ: «Нет, не могу»

Следующий вопрос: «Имеет ли смысл, злиться и переживать?»

Ответ: «Нет, не имеет»

  • Если эмоции не успокаиваются, то у себя спрашиваю: «Сколько мне времени надо на переживания о том, что произошло?»
  • И даю себе какое-то время – 20 минут или 1 день, в зависимости от серьезности события. К слову, если я даю 20 минут, то минут через 10, я уже спокойна.
  • Второй вариант ответа: «Да, в моих силах изменить ситуацию»
  • Вопрос: «Что мне надо сделать? Какие действия предпринять?»
  • А вот действия, я всегда записываю на бумагу, в этом случае я продумываю все детали, и умственная жвачка прекращается.

Посмотрите видео, в котором я более подробно рассказала о этой технике, и еще о 2 техниках, которые вам помогут научиться принимать ситуации, которые не можете изменить.

А теперь, предлагаю вам подойти к этому вопросу по принятию ситуаций, более глубоко.

Что делать с привычкой переживать, как исправить собственное мышление и восприятие?

Научиться управлять своими эмоциями, и речь совсем не идет о контроле и подавлении. Управление, это выбор, к тому же сознательный, а не автоматический, как сейчас.

Сейчас как… событие произошло и внутри вас сработала автоматическая программа эмоционального реагирования на ситуацию.

Мозг, ленив, и ему совсем не хочется каждый раз, разрабатывать новую модель поведения, если, когда-то в прошлом, была апробированная модель поведения, и не столь важно насколько она была эффективна, мозг будет ее использовать вновь и вновь. Если вы находитесь в осознанном состоянии, то значит, вы находитесь в позиции взрослого человека

А как мы говорили выше, что позиция взрослого, автоматически убирает сопротивление, и переводит ситуацию с состояние принятия

Если вы находитесь в осознанном состоянии, то значит, вы находитесь в позиции взрослого человека. А как мы говорили выше, что позиция взрослого, автоматически убирает сопротивление, и переводит ситуацию с состояние принятия.

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла вам донести информацию о том, как принять ситуацию, которую не можешь изменить.

Конечно, следующим шагом, будет отпускание ситуации, потому что, если вы ее приняли, то надо оставить и идти дальше. О том, как отпускать ситуации, читайте в статье «3 техники: как отпустить ситуацию и не переживать».

Как я уже писала выше, принять ситуацию мешают взгляды на жизнь, ценности и убеждения. В этой статье, я дала вам много информации, которая, реально работает, но…

самостоятельная работа, не всегда эффективна, потому что, вы считаете свои убеждения верными и правильными. я вам предлагаю свою помощь на тренинге «Как правильно простить,  чтобы не остаться в дураках»

Этот тренинг не совсем про обиды и прощение, основная мысль — изменить свои убеждения, чтобы вам жилось более комфортно.

Программа тренинга — жми!

Будьте любимы и счастливы!

Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет.

Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной.  Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.

Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК   

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Женщина, которая все тащит на себе. Как изменить ситуацию?
Гормон сна мелатонин